കൂടുതൽ അർത്ഥവത്തായ സംഭാഷണങ്ങൾക്കുള്ള 5 പ്രധാന പരിശീലനങ്ങൾ

നമ്മൾ ഓരോരുത്തരും എല്ലാ ദിവസവും, ദിവസം മുഴുവൻ, ഓരോന്നിലും ചെയ്യുന്ന ഒരു പ്രവൃത്തിയുണ്ട് നമ്മുടെ ജീവിതത്തിന്റെ ഒരു മേഖല - വീട്ടിൽ, ജോലിസ്ഥലത്ത്, സുഹൃത്തുക്കളോടൊപ്പം, ഒറ്റയ്ക്കായിരിക്കുമ്പോൾ പോലും. നമ്മുടെ ബന്ധങ്ങളുടെയും, ജോലിയുടെയും, ജീവിതത്തിന്റെയും വിജയം പ്രധാനമായും അതിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു, എന്നിരുന്നാലും നമ്മളിൽ വളരെ കുറച്ചുപേർക്ക് മാത്രമേ ഈ മേഖലയിൽ വ്യക്തമായ പരിശീലനം ലഭിക്കുന്നുള്ളൂ.

ആശയവിനിമയത്തെക്കുറിച്ചാണ് ഞാൻ സംസാരിക്കുന്നത്. നമ്മൾ സാമൂഹിക ജീവികളാണ്, നല്ല ആശയവിനിമയം ഒരുപക്ഷേ അർത്ഥവത്തായ ജീവിതത്തിന് ഏറ്റവും അത്യാവശ്യമായ കഴിവുകളിൽ ഒന്നാണ്. വിവാഹമോചനത്തിനുള്ള പ്രാഥമിക കാരണങ്ങളിലൊന്നാണ് മോശം ആശയവിനിമയം, കൂടാതെ ജോലി വിജയത്തിന്റെ 85% വരെ ആശയവിനിമയം, ബന്ധങ്ങൾ കെട്ടിപ്പടുക്കൽ തുടങ്ങിയ ശക്തമായ സോഫ്റ്റ് സ്കില്ലുകൾ ഉള്ളതിൽ നിന്നാണ്.

വാസ്തവം എന്തെന്നാൽ, നമുക്കെല്ലാവർക്കും ആശയവിനിമയ പരിശീലനം ലഭിച്ചിട്ടുണ്ട്. അത് പൊതുവെ അബോധാവസ്ഥയിലും മനഃപൂർവമല്ലാത്തതുമാണ് - നമ്മുടെ കുടുംബത്തിലും, സംസ്കാരത്തിലും, സമൂഹത്തിലും നമുക്ക് ചുറ്റുമുള്ളതെല്ലാം നാം ശേഖരിക്കുകയും, ജീവിക്കാൻ പരമാവധി ശ്രമിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

നിങ്ങളുടെ ബന്ധങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിലും, നിങ്ങളുടെ കരിയറിൽ മുന്നേറുന്നതിലും, അല്ലെങ്കിൽ ജീവിതത്തിൽ പൊതുവെ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്താനുള്ള കഴിവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിലും നിങ്ങൾക്ക് താൽപ്പര്യമുണ്ടെങ്കിൽ, ആശയവിനിമയം ഒരു ശക്തമായ ലിവർ ആണ്. നിങ്ങളുടെ ആശയവിനിമയം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് ഇന്ന് തന്നെ ഉപയോഗിക്കാൻ തുടങ്ങാവുന്ന അഞ്ച് പ്രധാന രീതികൾ ഇതാ. ഇവ അടിസ്ഥാനങ്ങളും നൂതന രീതികളുമാണ്. വ്യത്യാസം നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധയുടെ ഗുണനിലവാരത്തിലും നിങ്ങളുടെ അന്വേഷണത്തിന്റെ ആഴത്തിലുമാണ്.

1. സാന്നിധ്യത്തോടെ നയിക്കുക.

ഫലപ്രദമായ സംഭാഷണത്തിന് അവബോധം ഒരു മുൻവ്യവസ്ഥയാണ്. എന്തെങ്കിലും മനസ്സിലാക്കാനോ അർത്ഥവത്തായ ഒരു ബന്ധം സ്ഥാപിക്കാനോ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, നമ്മൾ ആദ്യം ഇവിടെ ഉണ്ടായിരിക്കണം . എന്നിരുന്നാലും, നമ്മുടെ മേശയിൽ നിന്ന് പുറത്തുപോകുമ്പോൾ മൾട്ടിടാസ്കിംഗ് ശീലം അപൂർവ്വമായി മാത്രമേ അവസാനിക്കൂ. നിങ്ങൾ ആരുമായി സംസാരിക്കുന്നുവോ അവർക്ക് പൂർണ്ണ ശ്രദ്ധ നൽകാൻ ശ്രമിക്കുക. മറ്റ് ചിന്തകളും പദ്ധതികളും താഴെ വയ്ക്കുക. സന്നിഹിതനായിരിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന്, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ ഭാരം അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ കൈകളിലോ കാലുകളിലോ ഉള്ള സംവേദനങ്ങൾ അനുഭവിക്കുക. സംസാരിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ വാക്കുകൾക്ക് കൂടുതൽ വ്യക്തതയും തിരഞ്ഞെടുപ്പും കൊണ്ടുവരുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ സംസാരത്തിന്റെ വേഗത അൽപ്പം കുറയ്ക്കാൻ പരീക്ഷിക്കുക. കാലക്രമേണ, ഫോണിൽ സംസാരിക്കൽ, ടെക്സ്റ്റിംഗ്, ഇമെയിൽ പോലുള്ള മറ്റ് ആശയവിനിമയ രൂപങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്തുക.

2. പൂർണ്ണമായും കേൾക്കുക.

നമ്മൾ കേൾക്കുന്നതിലൂടെ സംസാരിക്കാൻ പഠിക്കുന്നു. അതുപോലെ, മനസ്സോടെ ആശയവിനിമയം നടത്താൻ പഠിക്കുന്നത് ശ്രദ്ധാപൂർവ്വമായ ശ്രവണത്തിലൂടെയാണ് ആരംഭിക്കുന്നത്. മറ്റുള്ളവരുമായി ഇടപഴകുമ്പോൾ, പൂർണ്ണഹൃദയത്തോടെ കേൾക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. പ്രധാനപ്പെട്ട ചിന്തകൾ, ചോദ്യങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ പ്രതികരണങ്ങൾ ഉണ്ടാകുമ്പോൾ അവ മനസ്സിൽ രേഖപ്പെടുത്തുക, മറ്റേയാൾ പറയുന്നത് കേൾക്കുന്നതിലേക്ക് നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധ തിരിക്കുക. വെറുതെ കേട്ടാൽ എങ്ങനെയിരിക്കും?

3. ജിജ്ഞാസയിൽ നിന്നും കരുതലിൽ നിന്നും വരിക.

ഉൽപ്പാദനപരമായ ചർച്ചയ്ക്കും നൈപുണ്യമുള്ള ചർച്ചകൾക്കും അടിസ്ഥാനം നമ്മൾ സൃഷ്ടിക്കുന്ന ബന്ധത്തിന്റെയും ധാരണയുടെയും ഗുണനിലവാരത്തിലാണ്. നമ്മുടെ ഇടപെടലുകൾ ഒരു അജണ്ടയാൽ നയിക്കപ്പെടുമ്പോൾ, നമ്മുടെ വഴി നേടുന്നതിലൂടെ, വിജയിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുന്നതിലൂടെ, ശരിയായിരിക്കുന്നതിലൂടെ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു കാര്യം വ്യക്തമാക്കുന്നതിലൂടെ, പരസ്പര ധാരണയ്ക്കും സൃഷ്ടിപരമായ ഫലങ്ങൾക്കുമുള്ള സാധ്യതകളെ നാം പരിമിതപ്പെടുത്തുന്നു. പകരം, മറ്റൊരാളെ മനസ്സിലാക്കാനുള്ള ഒരു യഥാർത്ഥ ഉദ്ദേശ്യം നിങ്ങൾക്ക് കണ്ടെത്താൻ കഴിയുമോ എന്ന് നോക്കുക. മനസ്സിലാക്കാനുള്ള ലളിതമായ ഉദ്ദേശ്യം വളർത്തിയെടുക്കുകയും അതിലേക്ക് മടങ്ങുകയും ചെയ്യുക.

4. പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക.

നമ്മൾ പലപ്പോഴും പ്രധാനമായും ശ്രദ്ധിക്കുന്നത് പറയപ്പെടുന്ന കാര്യങ്ങളുടെ ഉള്ളടക്കം, അതിനെക്കുറിച്ചുള്ള നമ്മുടെ കാഴ്ചപ്പാടുകൾ, ആശയങ്ങൾ, വിധിന്യായങ്ങൾ എന്നിവയാണ്. കൂടുതൽ വ്യക്തമായ ഒരു ഗുണമേന്മയുള്ള ബന്ധം സൃഷ്ടിക്കുന്നതിന്, അടിസ്ഥാന ആവശ്യങ്ങളിലോ ലക്ഷ്യങ്ങളിലോ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക. സ്വയം ചോദിക്കുക, "ഇതിൽ എന്താണ് പ്രധാനം?" ഇത്തരത്തിലുള്ള ശ്രദ്ധയോടെ കേൾക്കുന്നത് ഉപരിതല സ്ഥാനങ്ങൾക്കപ്പുറം ഒരു സാഹചര്യത്തിൽ അടിസ്ഥാന മൂല്യങ്ങളിലേക്ക് എത്താൻ നമ്മെ സഹായിക്കുന്നു, അതുവഴി മനസ്സിലാക്കലിനും സഹകരണത്തിനും സൃഷ്ടിപരമായ പ്രശ്നപരിഹാരത്തിനും കൂടുതൽ ഇടം സൃഷ്ടിക്കുന്നു.

5. താൽക്കാലികമായി നിർത്തുക; നിശബ്ദത പാലിക്കാനുള്ള ഓപ്ഷൻ ഓർമ്മിക്കുക.

ആശയവിനിമയത്തിന്റെ പഠിച്ച ശീലങ്ങൾ ആഴത്തിലുള്ളതാണ്, പലപ്പോഴും നമ്മുടെ വായിൽ നിന്ന് മിന്നൽ വേഗതയിലാണ് പുറത്തുവരുന്നത്. മറ്റ് മൈൻഡ്ഫുൾനെസ് പരിശീലനങ്ങളിലെന്നപോലെ, കഴിവ് വളർത്തിയെടുക്കുന്നതിന് വേഗത കുറയ്ക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. സംസാരിക്കുന്നതിന് മുമ്പും സംസാരിക്കുമ്പോഴും താൽക്കാലികമായി നിർത്തുന്നത് പരിശീലിക്കുക. നിങ്ങളുടെ വാക്കുകൾ പരസ്പര ധാരണയ്ക്കും ബന്ധത്തിനും കാരണമാകുമോ എന്ന് പരിഗണിക്കുക.

ഇമെയിൽ വഴി, ഒരു സന്ദേശം അയയ്ക്കാൻ കുറച്ച് മണിക്കൂറുകളോ ഒരു ദിവസമോ കാത്തിരിക്കുന്നത് പലപ്പോഴും വ്യക്തത കൊണ്ടുവരികയും അനാവശ്യമായ സങ്കീർണ്ണത ഒഴിവാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഏറ്റവും അവഗണിക്കപ്പെടുന്ന (പലപ്പോഴും ഉപയോഗിക്കാത്ത) ആശയവിനിമയ ഉപകരണങ്ങളിലൊന്ന് ഒരാളുടെ നാവ് നിയന്ത്രിക്കുക എന്നതാണ്! ഇതിന് സംയമനം ആവശ്യമാണ്, എന്നാൽ നമ്മുടെ സത്യം പറയാൻ ശരിയായ സമയവും സ്ഥലവും അറിയേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. പങ്കിടാൻ ഏറ്റവും ഉപയോഗപ്രദമായത് എന്താണെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് വ്യക്തമായി മനസ്സിലാകുന്നതുവരെ കേൾക്കാനോ തലയാട്ടാനോ ശ്രമിക്കുക.

കൂടുതൽ അർത്ഥവത്തായ സംഭാഷണങ്ങൾക്കുള്ള സാഹചര്യങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കാൻ ഈ ഉപകരണങ്ങൾക്ക് കഴിയും. നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലും, ജോലിയിലും, ബന്ധങ്ങളിലും കൂടുതൽ എളുപ്പവും, മനസ്സിലാക്കലും, സർഗ്ഗാത്മകതയും കൊണ്ടുവരാൻ അവ സഹായിക്കുമെന്ന് ഞാൻ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു.