ጉሮሮዬ መታመም ከጀመረ ሶስት ሳምንታት አልፈዋል፣ እና እየተሻሻለ አልነበረም። ስናገር ህመሙ በጣም ከባድ ነበር። ስለዚህ በተቻለ መጠን ትንሽ በመናገር ለጥቂት ቀናት ለማሳለፍ ወሰንኩ. የሆነ ነገር ለማለት ባሻኝ ቁጥር፣ ጉሮሮዬን ማበሳጨት ጠቃሚ እንደሆነ ለመጠየቅ ለአፍታ ቆየሁ።
ይህ ድምፄን መቼ እና እንዴት እንደምጠቀም በደንብ እንድገነዘብ አድርጎኛል። ወደ አንድ አስገራሚ ግኝት መራኝ፡ ከራሴ ጥቅም ውጪ በመስራት ብዙ ጉልበት አጠፋለሁ። እና ሌሎችን የማዳመጥ ልምዴ አመላካች ከሆነ እርስዎም እንዲሁ።
በእኔ ምልከታ፣ የምንናገረው በሦስት ዋና ዋና ምክንያቶች ነው።
1. እራሳችንን ለመርዳት
2. ሌሎችን ለመርዳት
3. እርስ በርስ ለመገናኘት
ይህ አያስገርምም። ሦስቱም ዓላማዎች ህጋዊ እና ጠቃሚ ናቸው።
በጣም የሚያስደንቀው ግን እነዚያን አላማዎች እንደምናሳካ በማሰብ ራሳችንን ምን ያህል በተደጋጋሚ እንደምናታልል፣ በተጨባጭ እያደናቀፍናቸው ነው። ባዳመጥኩ ቁጥር የራሳችንን ጥቅም እንዴት እንደምንጎዳ አስተውያለሁ።
ደጋግሜ ስለ ሌላ ሰው የማማት ፍላጎት ነበረኝ። ይህንን ያደረግኩት ራሴን ለመርዳት (ከዚያ ሰው የተሻልኩ መስሎኝ ከሆነ ጥሩ ስሜት ይሰማኛል) እና ከሌሎች ወሬኞች ጋር ለመገናኘት እንደሆነ ተገነዘብኩ። ነገር ግን ይህ እኔ ከማማትባቸው ሰዎች ያርቀኛል ። እንደውም ምናልባት ከባልንጀሮቼ ወሬኞች እኔንም ያርቀኝ ነበር። ከሌሎች ሰዎች ጀርባ የሚናገር ሰው ማን ያምናል? ግንኙነቶችን ለማጠናከር ያደረኩት ሙከራ በምትኩ እነሱን የሚጎዳ ነበር።
ለአንድ ሰው ጠቃሚ ይሆናል ብዬ ሳስብ መረጃ የማካፈል ፍላጎት ነበረኝ። ይህ ለመናገር ውጤታማ ምክንያት ነው። ነገር ግን መልሱን እንደማውቀው ለማሳየት ብዙ ጊዜ አንድ ነገር ለማለት ፍላጎት ነበረኝ። ወይም ትኩረት ለማግኘት. ወይም በቡድኑ ውስጥ ኃይሌን ለመጨመር. በእነዚያ ጊዜያት ለመናገር ያለኝ ፍላጎት ልዩ ስሜት እንዲሰማኝ ካለኝ ፍላጎት የተነሳ እንደሆነ ግልጽ ሆነልኝ። ሰዎች እንዲወዱኝ እና እንዲያስቡኝ እፈልግ ነበር። ነገር ግን ሰውየውን ለማሳየት የሚሞክር ማነው?
አንዳንድ ጊዜ ለጥያቄው መልስ በማግኘት ወይም በውሳኔ መቆጠርዬን በማረጋገጥ ራሴን መርዳት እፈልግ ነበር። ይጠቅማል። ግን ሌላ ጊዜ፣ ድምፄ በሌሎቹ ድምጾች ዲን ላይ መሰማቱን ማረጋገጥ ብቻ ፈልጌ ነበር። በስብሰባ ላይ ስለ አንድ ሰው ለመናገር ፈልጌ ራሴን ያዝኩ። ወይም ሌሎች ከእኔ ጋር እንዲስማሙ ለማድረግ በራሴ አስተያየት የበለጠ በራስ የመተማመን ስሜት እንዲሰማኝ (በዚህ የፖለቲካ ሰሞን ብዙ እየሰማሁ ነው)። እውነት ሌላውን መርዳት ነው?
እንደውም እዚህ መሆኔን ለራሴ ለማረጋገጥ ብቻ ምን ያህል ጊዜ መናገር እንደፈለግኩ አስገርሞኛል። ሚና ነበረኝ. አስተውዬ ነበር።
በፀጥታ ተቀምጬ፣ ድምፄን ለመጠበቅ እየሞከርኩ ሳለ፣ ሌሎች ሰዎች እንዴት እና መቼ እንደሚናገሩ ለማየት እድሉን አገኘሁ። እና ሁሉንም ተመሳሳይ ዝንባሌዎች አስተዋልኩ።
ውጤታማ ያልሆነውን ንግግራችንን በአንድ ተነሳሽነት ብቀንስ ይህ ይሆናል፡- ብዙ ጊዜ የምንናገረው በአጭር ጊዜ ውስጥ ጥሩ ስሜት እንዲሰማን ለማድረግ ነው።
ግን ህይወት እና ግንኙነቶች ረጅም ጊዜ ናቸው. እና ወሬ ስንናገር፣ ድምጻችንን ከፍ አድርገን ስንናገር፣ ከሌሎች ጀርባ ስንናገር፣ ያልተጠየቅን አስተያየት ስንሰጥ ወይም በሌሎች ሰዎች ወጪ ስንቀልድ በጊዜ ሂደት ራሳችንን እናገለላለን።
ባነሰ የመናገር ልምድ ውስጥ አንዳንድ መልካም ዜናዎች ነበሩ፡ ብዙ አዳመጥኩ። እና ማዳመጥ፣ ከመናገር ይልቅ የእኔን የንግግር አላማ ለማሳካት የበለጠ ውጤታማ መንገድ ሆነ።
ሳዳምጥ፣ ራሴን ረድቻለሁ፣ ሌሎችን እረዳለሁ እና ቢያንስ እኔ እንደተናገርኩት በብቃት እና በጣም ባነሰ የዋስትና ጉዳት ግንኙነቶችን ገነባሁ።
እኔ በግልጽ መናገር ማቆም ሃሳብ አይደለም ነኝ; ካላደረግን ሶስት አላማችንን ማሳካት አንችልም። ነገሮችን መጠየቅ አለብን። መረጃ ማጋራት አለብን። እና ብዙ መንገዶች አሉ - እንደ ምስጋና ማቅረብ እና የምንሰማውን እንደገና መናገር - ግንኙነቶችን በንግግር መገንባት እንችላለን።
እኔ ግን አንድ ነገር ለመናገር ስንዘጋጅ አስቀድመን እንድናስብ ሀሳብ አቀርባለሁ። እና ያ፣ ከመናገሬ በፊት፣ እራሳችንን አንድ ቀላል ጥያቄ እንጠይቃለን፡ የምናገረው ነገር ከምናገርባቸው ሶስት ምክንያቶች አንዱን የሚቀንስ ነውን? መልሱ አዎ ከሆነ ድምጽዎን ለማስቀመጥ ያስቡበት።
ጉሮሮዬ አሁን ይሻላል እና የፈለግኩትን ያህል መናገር እችላለሁ። ይህም እኔን ትንሽ መረበሽ ስሜት ግራ; አሁን እራሴን ማሸነፍ ምን ያህል ቀላል እንደሆነ ስለማውቅ፣ ራሴን በንግግር እኩልነት ፍሬያማ ጎን እቆያለሁ?
ደስ የሚለው ነገር የጉሮሮ ህመም በስጦታ ትቶኛል፡ የጉሮሮ ህመም ትዝታ።
በእነዚህ ጥቂት ቀናት ውስጥ፣ የመናገር ፍላጎት ሳገኝ፣ በጭንቅላቴ ውስጥ ትንሽ ስሌት እየሠራሁ ነው፡ - ብዙ መናገር ብቻ በአንድ ቀን ውስጥ ማድረግ የምችለው ከሆነ፣ ይህ ነገር ልናገረው የፈለግሁት የድምፄን አዋጭ ነውን?
የሚገርመው ብዙ ጊዜ ወዲያውኑ የማውቀው መሆኑ ነው።
COMMUNITY REFLECTIONS
SHARE YOUR REFLECTION
16 PAST RESPONSES
Nu sunt dator să învăț, să instruiesc și să împărtășesc altora informații.
Fiecare le poate găsi,primi și aplica pentru sine.
In rest,e un articol minunat.
Felicitări!
Numai cu privire la împărtășirea informațiilor e bine să fim atenți.
Fiecare persoană e liberă să-și ia informația de unde consideră, câtă vrea,și pe orice temă alege!
Cine sunt eu să le dau mură-n gură??
Plus de asta,informația pe care o am,s-ar putea să nu fie exactă potrivită sau utilă.
The Buddha taught something similarly in the Pali:
“Monks, a statement endowed with five factors is well-spoken, not ill-spoken. It is blameless and unfaulted by knowledgeable people. Which five?
It is spoken at the right time. It is spoken in truth. It is spoken affectionately. It is spoken beneficially. It is spoken with a mind of good-will."
I believe every religion preach good deeds but nevertheless its humans nature who gives himself to the temptation....
very simple, and so good
it remember me the wise and the beauty of islam, that prohibit speaking negatively about others, speaking to show off, speaking to understimate others..etc, and encourage to speak only when it can help, if it is not, silent would be better
it reminds me of what Socrates taught. Before you say something, it must pass a test of the True, the Good, the Useful. If it is neither don't say it. Thank you for reminding. It takes a lot of attention to practice this one.
This is like the movie -
A Thousand Words - acted by Eddie Murphy
I love the reminder - I have heard to THINK before speaking...
is it
Thoughtful
Honest
Intelligent
Necessary or
Kind?
I'll try to practice this today.
what lovely synchronicity for me. i have suddenly found myself losing my voice midsentence to other people - i shall pay special attention to what's causing it. thank you so much
superbbbbbbbbbbb
A propos..
The Quiet World
BY JEFFREY MCDANIEL
In an effort to get people to look
into each other’s eyes more,
and also to appease the mutes,
the government has decided
to allot each person exactly one hundred
and sixty-seven words, per day.
When the phone rings, I put it to my ear
without saying hello. In the restaurant
I point at chicken noodle soup.
I am adjusting well to the new way.
Late at night, I call my long distance lover,
proudly say I only used fifty-nine today.
I saved the rest for you.
When she doesn’t respond,
I know she’s used up all her words,
so I slowly whisper I love you
thirty-two and a third times.
After that, we just sit on the line
and listen to each other breathe.
We all come to this world as listener, become reader,
viewer, spectator, speaker as we grow up; but the wise always keeps on
listening to be a knower! – Kolki]
Something to do in the quiet evaluation of your words is to ask: what beautiful human need am I wanting to feed right now. Do I want connection, understanding, companionship, support? And then ask of yourself: what words will most likely be a successful strategy for meeting that/those hungry needs right now?
what a really perfect lesson to think on and USE.... we dont as humans with faults think alot before we usu our mouths!!!! As in the Bible proverbs 10v 20 says. the tongue of those who are upright and in right standing with God are choice silver; the minds of thosse who are wicked and out of harmony with God and man are of litttle value. thanks for reminding me to THINK before i utter a word.x
This is the perfect example of being mindful.
Many thanks for sharing. Hugs, Jess
Excellent advice. I have been sharing: is it true, kind, and necessary in my classes for years. In "The Four Agreements", Don Miguel Ruiz writes that gossip is "black magic." I would add one other piece of advice: if you get a disturbing letter or email, wait AT LEAST 24 hours before responding. A cooling off period guarantees you won't say something you'll regret.
Molly Larkin/www.mollylarkin.com
Thanks for this very valuable reminder!