喉が痛み始めてから3週間が経ちましたが、一向に良くなりませんでした。特に話す時に痛みがひどく、数日間はできるだけ話さないことにしました。何か言いたくなるたびに、少しの間立ち止まって、喉を刺激するほどの価値があるのか自問しました。
この経験から、私は自分の声をいつ、どのように使っているのかを痛感しました。そして驚くべき発見に至りました。それは、私は自分の利益に反することにかなりのエネルギーを費やしているということです。もし私が他人の話を聴いている経験が何らかの示唆を与えてくれるなら、あなたも同じでしょう。
私の観察では、私たちが発言する主な理由は 3 つあります。
1. 自分自身を助けるために
2. 他人を助ける
3. 互いにつながる
それは驚くべきことではありません。これら3つの目標はどれも正当かつ価値のあるものです。
しかし驚くべきは、私たちがいかに頻繁に、目標を達成したと思い込み、実際にはそれを阻害しているかということです。話を聞くほど、私たちがいかにして自らの利益を損なっているかに気づきました。
誰かの陰口を言いたくなる衝動に駆られることがしょっちゅうありました。でも、そうするのは自分のため（あの人より自分が優れていると思えば気分が良くなる）で、他の陰口を言う人たちと繋がりたいからだと気づきました。でも、そうすることで、自分が陰口を言っている人たちとの距離が縮まるのは明らかです。実際、同じ陰口を言う人たちとも距離を置けるでしょう。人の陰口を言う人を誰が信用できるでしょうか？人間関係を強めようとした私の試みは、かえって傷つけているのです。
誰かの役に立つと思った時に、情報を共有したいという衝動に駆られることもありました。それは話すための生産的な理由です。しかし、何度か、ただ自分が答えを知っていることを示すため、あるいは注目を集めるため、あるいはグループ内での自分の力を高めるために、何かを言いたい衝動に駆られることもありました。こうした瞬間に話したいという衝動は、自分が特別だと感じたいという欲求から来ていることが明らかになりました。人々に好かれ、高く評価されたいと思っていました。でも、自慢ばかりする人を好む人がいるでしょうか？
時には、質問の答えを得たり、意思決定に自分の意見が反映されているか確認したりすることで、自分の助けになりたいと思った。それは確かに役に立つ。しかし、時には、ただ周りの声にかき消されないように自分の意見が聞き届けられたいだけだった。会議で誰かの意見を遮って発言したくなったり、自分の意見に自信を持つために他人の同意を得るために議論したりしたくなったりした（今の政治シーズンでは、よく聞く話だ）。そんなことは本当に誰かの役に立っているのだろうか？
実際、自分がここにいることを確かめるためだけに、どれほど頻繁に話しかけたがったかに驚きました。私には役割があり、注目されているのです。
静かに座り、声を出さないように努めていると、他の人たちがどのように、いつ話しているかに気づく機会がありました。そして、皆が同じ傾向を持っていることに気づきました。
非生産的な話し方を一つの動機に絞り込むとしたら、それは次のようになるでしょう。私たちは短期的に気分を良くするために話すことが多いのです。
しかし、人生と人間関係は長期的なものです。噂話をしたり、声を荒げたり、陰口を言ったり、頼まれもしない意見を言ったり、他人を揶揄する冗談を言ったりすると、私たちは時間とともに孤立していくことになります。
話す量を減らした経験から、良いことがありました。それは、聞く量が増えたことです。そして、スピーキングの目標を達成するには、話すよりも聞く方がはるかに効果的だということが分かりました。
聞くことで、私は自分自身を助け、他の人を助け、話すときと同じくらい効果的に、そして付随的な損害をはるかに少なくして人間関係を築くことができました。
もちろん、話すのをやめろと言っているわけではありません。そうしなければ、私たちの3つの目標は達成できません。何かを頼む必要があります。情報を共有する必要があります。そして、褒め言葉を言ったり、聞いた言葉を言い換えたりするなど、会話を通して人間関係を築く方法はいくつもあります。
しかし、私が提案したいのは、何かを言おうとしている瞬間に、先を見据えて、長期的な視点で考えることです。そして、発言する前に、自分自身にシンプルな問いかけをすることです。「これから言うことは、私が話す3つの理由のうちのどれかを損なうことになるだろうか？」もし答えが「はい」なら、発言を控えることを検討してください。
喉の調子も良くなり、思う存分話せるようになりました。少し不安になりました。自滅的な行動に出るのは簡単だと知った今、スピーキングにおいて生産的な立場を維持できるだろうか？
ありがたいことに、喉の痛みは私に贈り物を残してくれました。それは喉の痛みの記憶です。
ここ数日、話したい衝動にかられると、私は頭の中でちょっとした計算をしている自分に気づきます。「1日に話せる時間が限られているとしたら、今から言うことは自分の声を使う価値があることなのだろうか？」
驚くべきことに、ほとんどの場合、すぐに分かります。
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16 PAST RESPONSES
Nu sunt dator să învăț, să instruiesc și să împărtășesc altora informații.
Fiecare le poate găsi,primi și aplica pentru sine.
In rest,e un articol minunat.
Felicitări!
Numai cu privire la împărtășirea informațiilor e bine să fim atenți.
Fiecare persoană e liberă să-și ia informația de unde consideră, câtă vrea,și pe orice temă alege!
Cine sunt eu să le dau mură-n gură??
Plus de asta,informația pe care o am,s-ar putea să nu fie exactă potrivită sau utilă.
The Buddha taught something similarly in the Pali:
“Monks, a statement endowed with five factors is well-spoken, not ill-spoken. It is blameless and unfaulted by knowledgeable people. Which five?
It is spoken at the right time. It is spoken in truth. It is spoken affectionately. It is spoken beneficially. It is spoken with a mind of good-will."
I believe every religion preach good deeds but nevertheless its humans nature who gives himself to the temptation....
very simple, and so good
it remember me the wise and the beauty of islam, that prohibit speaking negatively about others, speaking to show off, speaking to understimate others..etc, and encourage to speak only when it can help, if it is not, silent would be better
it reminds me of what Socrates taught. Before you say something, it must pass a test of the True, the Good, the Useful. If it is neither don't say it. Thank you for reminding. It takes a lot of attention to practice this one.
This is like the movie -
A Thousand Words - acted by Eddie Murphy
I love the reminder - I have heard to THINK before speaking...
is it
Thoughtful
Honest
Intelligent
Necessary or
Kind?
I'll try to practice this today.
what lovely synchronicity for me. i have suddenly found myself losing my voice midsentence to other people - i shall pay special attention to what's causing it. thank you so much
superbbbbbbbbbbb
A propos..
The Quiet World
BY JEFFREY MCDANIEL
In an effort to get people to look
into each other’s eyes more,
and also to appease the mutes,
the government has decided
to allot each person exactly one hundred
and sixty-seven words, per day.
When the phone rings, I put it to my ear
without saying hello. In the restaurant
I point at chicken noodle soup.
I am adjusting well to the new way.
Late at night, I call my long distance lover,
proudly say I only used fifty-nine today.
I saved the rest for you.
When she doesn’t respond,
I know she’s used up all her words,
so I slowly whisper I love you
thirty-two and a third times.
After that, we just sit on the line
and listen to each other breathe.
We all come to this world as listener, become reader,
viewer, spectator, speaker as we grow up; but the wise always keeps on
listening to be a knower! – Kolki]
Something to do in the quiet evaluation of your words is to ask: what beautiful human need am I wanting to feed right now. Do I want connection, understanding, companionship, support? And then ask of yourself: what words will most likely be a successful strategy for meeting that/those hungry needs right now?
what a really perfect lesson to think on and USE.... we dont as humans with faults think alot before we usu our mouths!!!! As in the Bible proverbs 10v 20 says. the tongue of those who are upright and in right standing with God are choice silver; the minds of thosse who are wicked and out of harmony with God and man are of litttle value. thanks for reminding me to THINK before i utter a word.x
This is the perfect example of being mindful.
Many thanks for sharing. Hugs, Jess
Excellent advice. I have been sharing: is it true, kind, and necessary in my classes for years. In "The Four Agreements", Don Miguel Ruiz writes that gossip is "black magic." I would add one other piece of advice: if you get a disturbing letter or email, wait AT LEAST 24 hours before responding. A cooling off period guarantees you won't say something you'll regret.
Molly Larkin/www.mollylarkin.com
Thanks for this very valuable reminder!