Είχαν περάσει τρεις εβδομάδες από τότε που άρχισε να πονάει ο λαιμός μου και δεν βελτιωνόταν. Ο πόνος ήταν πιο έντονος όταν μίλησα. Έτσι αποφάσισα να περάσω μερικές μέρες μιλώντας όσο το δυνατόν λιγότερο. Κάθε φορά που είχα την όρεξη να πω κάτι, σταματούσα για μια στιγμή για να αναρωτηθώ αν άξιζε να ερεθίσω το λαιμό μου.
Αυτό με έκανε να συνειδητοποιήσω πότε και πώς χρησιμοποιώ τη φωνή μου. Κάτι που με οδήγησε σε μια εκπληκτική ανακάλυψη: ξοδεύω σημαντική ενέργεια δουλεύοντας ενάντια στα δικά μου συμφέροντα. Και αν η εμπειρία μου στο να ακούω άλλους είναι κάποια ένδειξη, το ίδιο και εσείς.
Στις παρατηρήσεις μου, μιλάμε για τρεις βασικούς λόγους:
1. Να βοηθήσουμε τον εαυτό μας
2. Να βοηθάς τους άλλους
3. Να συνδεθούν μεταξύ τους
Αυτό δεν προκαλεί έκπληξη. Και οι τρεις αυτοί στόχοι είναι νόμιμοι και αξιόλογοι.
Ωστόσο, αυτό που προκαλεί έκπληξη είναι πόσο συχνά κοροϊδεύουμε τον εαυτό μας ότι πετυχαίνουμε αυτούς τους στόχους όταν, στην πραγματικότητα, τους εμποδίζουμε. Όσο περισσότερο άκουγα, τόσο περισσότερο παρατήρησα πώς υπονομεύουμε τα δικά μας συμφέροντα.
Συχνά, είχα την επιθυμία να κουτσομπολέψω κάποιον άλλο. Συνειδητοποίησα ότι το έκανα για να βοηθήσω τον εαυτό μου (θα νιώσω καλύτερα αν πιστεύω ότι είμαι καλύτερος από αυτό το άτομο) και να συνδεθώ με τους άλλους κουτσομπόληδες. Αλλά σαφώς αυτό θα με απομάκρυνε από τους ανθρώπους για τους οποίους κουτσομπολιόμουν. Στην πραγματικότητα, πιθανότατα θα με απομάκρυνε ακόμη και από τους συναδέλφους μου κουτσομπόληδες. ποιος θα μπορούσε να εμπιστευτεί κάποιον που μιλούσε πίσω από την πλάτη των άλλων; Η προσπάθειά μου να ενισχύσω τις σχέσεις, αντίθετα, τις πλήγωσε.
Είχα επίσης την επιθυμία να μοιραστώ πληροφορίες όταν πίστευα ότι θα ήταν χρήσιμο σε κάποιον. Αυτός είναι ένας παραγωγικός λόγος για να μιλήσουμε. Αλλά αρκετές φορές είχα την παρόρμηση να πω κάτι απλά για να δείξω ότι ήξερα την απάντηση. Ή για να τραβήξετε την προσοχή. Ή να αυξήσω τη δύναμή μου στην ομάδα. Μου έγινε ξεκάθαρο ότι η παρόρμησή μου να μιλήσω εκείνες τις στιγμές προήλθε από την επιθυμία μου να νιώσω ξεχωριστή. Ήθελα να με συμπαθούν οι άνθρωποι και να με εκτιμούν. Αλλά σε ποιον αρέσει ο τύπος που προσπαθεί να επιδειχθεί;
Μερικές φορές ήθελα να βοηθήσω τον εαυτό μου παίρνοντας την απάντηση σε μια ερώτηση ή φροντίζοντας να υπολογίζω σε μια απόφαση. Αυτό είναι χρήσιμο. Αλλά άλλες φορές, ήθελα απλώς να βεβαιωθώ ότι η φωνή μου ακουγόταν πάνω από το θόρυβο των άλλων φωνών. Έπιασα τον εαυτό μου να θέλει να μιλήσει για κάποιον σε μια συνάντηση. Ή να διαφωνήσω για ένα θέμα για να πείσω τους άλλους να συμφωνήσουν μαζί μου, ώστε να νιώθω πιο σίγουρος για τη δική μου γνώμη (την οποία ακούω πολύ αυτήν την πολιτική σεζόν). Βοηθάει πραγματικά κάποιον άλλο;
Στην πραγματικότητα, έμεινα έκπληκτος με το πόσο συχνά ήθελα να μιλήσω απλώς για να βεβαιωθώ ότι ήμουν εδώ. Είχα έναν ρόλο. με παρατήρησαν.
Καθώς καθόμουν σιωπηλός, προσπαθώντας να διατηρήσω τη φωνή μου, είχα την ευκαιρία να παρατηρήσω πώς και πότε μιλούσαν και άλλοι άνθρωποι. Και παρατήρησα όλες τις ίδιες τάσεις.
Αν επρόκειτο να μειώσω την αντιπαραγωγική μας ομιλία σε ένα μόνο κίνητρο, αυτό θα ήταν το εξής: Συχνά μιλάμε για να αισθανόμαστε καλύτερα βραχυπρόθεσμα.
Όμως η ζωή και οι σχέσεις είναι μακροπρόθεσμες. Και όταν κουτσομπολεύουμε, υψώνουμε τις φωνές μας, μιλάμε πίσω από την πλάτη των άλλων, προσφέρουμε αυτόκλητες απόψεις ή κάνουμε αστεία σε βάρος άλλων, απομονωνόμαστε με τον καιρό.
Υπήρχαν κάποια καλά νέα στην εμπειρία μου να μιλάω λιγότερο: άκουγα περισσότερο. Και η ακρόαση, αποδείχτηκε, ήταν ένας πολύ πιο παραγωγικός τρόπος για να επιτύχω τους στόχους της ομιλίας μου από την ομιλία.
Όταν άκουγα, βοήθησα τον εαυτό μου, βοήθησα τους άλλους και έχτισα σχέσεις τουλάχιστον τόσο αποτελεσματικά όσο μιλούσα και με πολύ λιγότερη παράπλευρη ζημιά.
Προφανώς δεν προτείνω να σταματήσουμε να μιλάμε. δεν μπορούμε να πετύχουμε τους τρεις στόχους μας αν δεν το πετύχουμε. Πρέπει να ζητήσουμε πράγματα. Πρέπει να μοιραστούμε πληροφορίες. Και υπάρχουν διάφοροι τρόποι - όπως να προσφέρουμε κομπλιμέντα και να επαναδιατυπώνουμε αυτά που ακούμε - μπορούμε να οικοδομήσουμε σχέσεις μέσω του λόγου.
Ωστόσο, προτείνω να σκεφτούμε εκ των προτέρων — μακροπρόθεσμα — όταν πρόκειται να πούμε κάτι αυτή τη στιγμή. Και ότι, πριν μιλήσουμε, κάνουμε στον εαυτό μας μια απλή ερώτηση: Αυτό που πρόκειται να πω θα μειώσει έναν από τους τρεις λόγους που μιλάω; Εάν η απάντηση είναι ναι, σκεφτείτε να αποθηκεύσετε τη φωνή σας.
Ο λαιμός μου είναι καλύτερα τώρα και μπορώ να μιλήσω όσο θέλω. Που με έκανε να νιώθω λίγο νευρικός. Τώρα που ξέρω πόσο εύκολο είναι να αυτοκαταστροφικά, θα παραμείνω στην παραγωγική πλευρά της εξίσωσης ομιλίας;
Ευτυχώς, ο πονόλαιμος μου άφησε ένα δώρο: τη μνήμη ενός πονόλαιμου.
Αυτές τις τελευταίες μέρες, όταν με πιάνει η παρόρμηση να μιλήσω, βρίσκομαι να κάνω λίγους υπολογισμούς στο μυαλό μου: Αν έχω μόνο τόση ομιλία που μπορώ να κάνω σε μια μέρα, είναι αυτό που πρόκειται να πω ότι αξίζει να χρησιμοποιήσω τη φωνή μου;
Αυτό που είναι εκπληκτικό είναι ότι τις περισσότερες φορές το ξέρω αμέσως.
COMMUNITY REFLECTIONS
SHARE YOUR REFLECTION
16 PAST RESPONSES
Nu sunt dator să învăț, să instruiesc și să împărtășesc altora informații.
Fiecare le poate găsi,primi și aplica pentru sine.
In rest,e un articol minunat.
Felicitări!
Numai cu privire la împărtășirea informațiilor e bine să fim atenți.
Fiecare persoană e liberă să-și ia informația de unde consideră, câtă vrea,și pe orice temă alege!
Cine sunt eu să le dau mură-n gură??
Plus de asta,informația pe care o am,s-ar putea să nu fie exactă potrivită sau utilă.
The Buddha taught something similarly in the Pali:
“Monks, a statement endowed with five factors is well-spoken, not ill-spoken. It is blameless and unfaulted by knowledgeable people. Which five?
It is spoken at the right time. It is spoken in truth. It is spoken affectionately. It is spoken beneficially. It is spoken with a mind of good-will."
I believe every religion preach good deeds but nevertheless its humans nature who gives himself to the temptation....
very simple, and so good
it remember me the wise and the beauty of islam, that prohibit speaking negatively about others, speaking to show off, speaking to understimate others..etc, and encourage to speak only when it can help, if it is not, silent would be better
it reminds me of what Socrates taught. Before you say something, it must pass a test of the True, the Good, the Useful. If it is neither don't say it. Thank you for reminding. It takes a lot of attention to practice this one.
This is like the movie -
A Thousand Words - acted by Eddie Murphy
I love the reminder - I have heard to THINK before speaking...
is it
Thoughtful
Honest
Intelligent
Necessary or
Kind?
I'll try to practice this today.
what lovely synchronicity for me. i have suddenly found myself losing my voice midsentence to other people - i shall pay special attention to what's causing it. thank you so much
superbbbbbbbbbbb
A propos..
The Quiet World
BY JEFFREY MCDANIEL
In an effort to get people to look
into each other’s eyes more,
and also to appease the mutes,
the government has decided
to allot each person exactly one hundred
and sixty-seven words, per day.
When the phone rings, I put it to my ear
without saying hello. In the restaurant
I point at chicken noodle soup.
I am adjusting well to the new way.
Late at night, I call my long distance lover,
proudly say I only used fifty-nine today.
I saved the rest for you.
When she doesn’t respond,
I know she’s used up all her words,
so I slowly whisper I love you
thirty-two and a third times.
After that, we just sit on the line
and listen to each other breathe.
We all come to this world as listener, become reader,
viewer, spectator, speaker as we grow up; but the wise always keeps on
listening to be a knower! – Kolki]
Something to do in the quiet evaluation of your words is to ask: what beautiful human need am I wanting to feed right now. Do I want connection, understanding, companionship, support? And then ask of yourself: what words will most likely be a successful strategy for meeting that/those hungry needs right now?
what a really perfect lesson to think on and USE.... we dont as humans with faults think alot before we usu our mouths!!!! As in the Bible proverbs 10v 20 says. the tongue of those who are upright and in right standing with God are choice silver; the minds of thosse who are wicked and out of harmony with God and man are of litttle value. thanks for reminding me to THINK before i utter a word.x
This is the perfect example of being mindful.
Many thanks for sharing. Hugs, Jess
Excellent advice. I have been sharing: is it true, kind, and necessary in my classes for years. In "The Four Agreements", Don Miguel Ruiz writes that gossip is "black magic." I would add one other piece of advice: if you get a disturbing letter or email, wait AT LEAST 24 hours before responding. A cooling off period guarantees you won't say something you'll regret.
Molly Larkin/www.mollylarkin.com
Thanks for this very valuable reminder!