ผ่านไปสามสัปดาห์แล้วที่คอของฉันเริ่มรู้สึกเจ็บ และก็ไม่ดีขึ้นเลย ความเจ็บปวดจะรุนแรงที่สุดตอนที่ฉันพูด ฉันจึงตัดสินใจใช้เวลาสองสามวันพูดให้น้อยที่สุดเท่าที่จะทำได้ ทุกครั้งที่รู้สึกอยากพูดอะไร ฉันจะหยุดสักครู่เพื่อตั้งคำถามว่าคุ้มหรือไม่ที่จะต้องระคายเคืองคอ
สิ่งนี้ทำให้ฉันตระหนักอย่างเฉียบแหลมว่าเมื่อใดและอย่างไรที่ฉันใช้เสียงของตัวเอง ซึ่งนำฉันไปสู่การค้นพบที่น่าประหลาดใจ: ฉันใช้พลังงานจำนวนมากไปกับการทำงานที่ขัดต่อผลประโยชน์ของตัวเอง และหากประสบการณ์การฟังผู้อื่นของฉันเป็นสิ่งบ่งชี้ คุณก็เช่นกัน
จากการสังเกตของฉัน เราพูดด้วยเหตุผลหลักสามประการ:
1. เพื่อช่วยเหลือตัวเราเอง
2. เพื่อช่วยเหลือผู้อื่น
3. เพื่อเชื่อมต่อถึงกัน
ไม่น่าแปลกใจเลย วัตถุประสงค์ทั้งสามข้อนี้ล้วนถูกต้องและคุ้มค่า
สิ่งที่น่าแปลกใจคือบ่อยครั้งที่เราหลอกตัวเองว่ากำลังบรรลุเป้าหมาย แต่ในความเป็นจริงแล้ว เรากลับขัดขวางมัน ยิ่งฉันฟังมากขึ้น ฉันก็ยิ่งสังเกตเห็นว่าเรากำลังบ่อนทำลายผลประโยชน์ของตัวเอง
ฉันมักจะรู้สึกอยากนินทาคนอื่นอยู่เสมอ ฉันรู้ตัวว่าทำไปก็เพื่อช่วยเหลือตัวเอง (ฉันจะรู้สึกดีขึ้นถ้าคิดว่าตัวเองดีกว่าคนนั้น) และเพื่อเชื่อมโยงกับคนที่นินทาคนอื่น แต่เห็นได้ชัดว่าการทำเช่นนั้นจะทำให้ฉันห่างเหินจากคนที่ฉันนินทาคนอื่น และที่จริงแล้ว มันอาจจะทำให้ฉันห่างเหินจากคนที่นินทาฉันเหมือนกันด้วย ใครจะไว้ใจคนที่นินทาคนอื่นลับหลังได้ ความพยายามของฉันที่จะเสริมสร้างความสัมพันธ์กลับทำให้ความสัมพันธ์นั้นแย่ลง
ฉันมีความต้องการที่จะแบ่งปันข้อมูลเมื่อคิดว่าจะเป็นประโยชน์กับใครบางคน นั่นเป็นเหตุผลที่ดีที่จะพูด แต่หลายครั้งฉันมีความต้องการที่จะพูดบางอย่างเพียงเพื่อแสดงว่าฉันรู้คำตอบ หรือเพื่อเรียกร้องความสนใจ หรือเพื่อเพิ่มพลังในกลุ่ม ฉันจึงเข้าใจชัดเจนว่าความต้องการที่จะพูดในช่วงเวลาดังกล่าวมาจากความปรารถนาที่จะรู้สึกพิเศษ ฉันต้องการให้คนอื่นชอบฉันและคิดถึงฉันในแง่ดี แต่ใครล่ะที่ชอบผู้ชายที่พยายามอวดคนอื่น
บางครั้งฉันต้องการช่วยตัวเองโดยการหาคำตอบสำหรับคำถาม หรือทำให้แน่ใจว่าฉันถูกนับรวมในการตัดสินใจ นั่นเป็นเรื่องที่มีประโยชน์ แต่บางครั้ง ฉันก็แค่อยากให้แน่ใจว่าเสียงของฉันจะถูกได้ยินท่ามกลางเสียงอื่นๆ ฉันพบว่าตัวเองอยากพูดแทรกใครบางคนในการประชุม หรือโต้แย้งประเด็นต่างๆ เพื่อให้คนอื่นเห็นด้วยกับฉัน เพื่อที่ฉันจะรู้สึกมั่นใจในความคิดเห็นของตัวเองมากขึ้น (ซึ่งฉันได้ยินบ่อยมากในช่วงการเมืองนี้) นั่นช่วยคนอื่นได้จริงหรือ
จริงๆ แล้ว ฉันรู้สึกประหลาดใจที่บ่อยครั้งที่ฉันอยากพูดเพียงเพื่อให้มั่นใจว่าฉันอยู่ที่นี่ ฉันมีบทบาท ฉันได้รับความสนใจ
ขณะที่ฉันนั่งเงียบๆ พยายามรักษาน้ำเสียงของตัวเองไว้ ฉันก็มีโอกาสสังเกตว่าคนอื่นพูดอย่างไรและเมื่อไรด้วย และฉันก็สังเกตเห็นแนวโน้มแบบเดียวกันนี้ด้วย
หากฉันจะลดคำพูดที่ไม่เกิดประโยชน์ลงเหลือเพียงแรงจูงใจเดียว ก็คงจะเป็นแบบนี้: เรามักพูดเพื่อให้ตัวเองรู้สึกดีขึ้นในระยะสั้น
แต่ชีวิตและความสัมพันธ์นั้นต้องยืนยาว และเมื่อเราซุบซิบนินทา ตะโกนใส่คนอื่น พูดลับหลังคนอื่น แสดงความคิดเห็นโดยไม่ได้รับการร้องขอ หรือพูดตลกเกี่ยวกับผู้อื่น เราก็จะแยกตัวเองออกจากสังคมไปในที่สุด
จากประสบการณ์การพูดน้อยลงของฉัน มีข่าวดีอยู่บ้าง นั่นคือ ฉันฟังมากขึ้น และปรากฏว่าการฟังเป็นวิธีที่มีประสิทธิผลมากกว่าในการบรรลุวัตถุประสงค์ในการพูดมากกว่าการพูด
เมื่อฉันฟัง ฉันช่วยเหลือตัวเอง ช่วยเหลือผู้อื่น และสร้างความสัมพันธ์ได้อย่างมีประสิทธิผลอย่างน้อยเท่ากับการพูด และเสียหายน้อยลงมาก
ฉันไม่ได้หมายความว่าเราควรหยุดพูด เพราะเราไม่สามารถบรรลุวัตถุประสงค์ทั้งสามข้อได้หากไม่ทำเช่นนั้น เราจำเป็นต้องขอสิ่งต่างๆ เราจำเป็นต้องแบ่งปันข้อมูล และมีหลายวิธี เช่น การชมเชยและปรับเปลี่ยนสิ่งที่เราได้ยิน เราสามารถสร้างความสัมพันธ์ผ่านการพูดได้
อย่างไรก็ตาม ข้าพเจ้าขอเสนอแนะว่าเราควรคิดล่วงหน้าในระยะยาวเมื่อเราจะพูดอะไรบางอย่างในขณะนั้น และก่อนจะพูด เราควรถามตัวเองด้วยคำถามง่ายๆ หนึ่งข้อว่า สิ่งที่เรากำลังจะพูดนั้นจะไปเบี่ยงเบนความสนใจจากเหตุผลสามประการที่เราพูดหรือไม่ หากคำตอบคือใช่ โปรดพิจารณารักษาน้ำเสียงของคุณเอาไว้
ตอนนี้คอของฉันดีขึ้นแล้วและฉันสามารถพูดได้มากเท่าที่ต้องการ ซึ่งทำให้ฉันเริ่มรู้สึกประหม่าเล็กน้อย ตอนนี้ฉันรู้แล้วว่าการเอาชนะตัวเองเป็นเรื่องง่ายเพียงใด ฉันจะรักษาตัวเองให้พูดได้คล่องขึ้นหรือไม่
โชคดีที่อาการเจ็บคอได้ทิ้งของขวัญไว้ให้กับฉัน นั่นก็คือความทรงจำเกี่ยวกับอาการเจ็บคอ
ในช่วงไม่กี่วันที่ผ่านมา เมื่อฉันรู้สึกอยากพูด ฉันพบว่าตัวเองคำนวณเล็กๆ น้อยๆ อยู่ในใจว่า ถ้าฉันพูดได้เพียงเท่าที่ทำได้ในหนึ่งวัน สิ่งที่ฉันจะพูดไปนี้จะถือเป็นการใช้เสียงของฉันอย่างคุ้มค่าหรือไม่
สิ่งที่น่าทึ่งคือส่วนใหญ่ฉันรู้ทันที
COMMUNITY REFLECTIONS
SHARE YOUR REFLECTION
16 PAST RESPONSES
Nu sunt dator să învăț, să instruiesc și să împărtășesc altora informații.
Fiecare le poate găsi,primi și aplica pentru sine.
In rest,e un articol minunat.
Felicitări!
Numai cu privire la împărtășirea informațiilor e bine să fim atenți.
Fiecare persoană e liberă să-și ia informația de unde consideră, câtă vrea,și pe orice temă alege!
Cine sunt eu să le dau mură-n gură??
Plus de asta,informația pe care o am,s-ar putea să nu fie exactă potrivită sau utilă.
The Buddha taught something similarly in the Pali:
“Monks, a statement endowed with five factors is well-spoken, not ill-spoken. It is blameless and unfaulted by knowledgeable people. Which five?
It is spoken at the right time. It is spoken in truth. It is spoken affectionately. It is spoken beneficially. It is spoken with a mind of good-will."
I believe every religion preach good deeds but nevertheless its humans nature who gives himself to the temptation....
very simple, and so good
it remember me the wise and the beauty of islam, that prohibit speaking negatively about others, speaking to show off, speaking to understimate others..etc, and encourage to speak only when it can help, if it is not, silent would be better
it reminds me of what Socrates taught. Before you say something, it must pass a test of the True, the Good, the Useful. If it is neither don't say it. Thank you for reminding. It takes a lot of attention to practice this one.
This is like the movie -
A Thousand Words - acted by Eddie Murphy
I love the reminder - I have heard to THINK before speaking...
is it
Thoughtful
Honest
Intelligent
Necessary or
Kind?
I'll try to practice this today.
what lovely synchronicity for me. i have suddenly found myself losing my voice midsentence to other people - i shall pay special attention to what's causing it. thank you so much
superbbbbbbbbbbb
A propos..
The Quiet World
BY JEFFREY MCDANIEL
In an effort to get people to look
into each other’s eyes more,
and also to appease the mutes,
the government has decided
to allot each person exactly one hundred
and sixty-seven words, per day.
When the phone rings, I put it to my ear
without saying hello. In the restaurant
I point at chicken noodle soup.
I am adjusting well to the new way.
Late at night, I call my long distance lover,
proudly say I only used fifty-nine today.
I saved the rest for you.
When she doesn’t respond,
I know she’s used up all her words,
so I slowly whisper I love you
thirty-two and a third times.
After that, we just sit on the line
and listen to each other breathe.
We all come to this world as listener, become reader,
viewer, spectator, speaker as we grow up; but the wise always keeps on
listening to be a knower! – Kolki]
Something to do in the quiet evaluation of your words is to ask: what beautiful human need am I wanting to feed right now. Do I want connection, understanding, companionship, support? And then ask of yourself: what words will most likely be a successful strategy for meeting that/those hungry needs right now?
what a really perfect lesson to think on and USE.... we dont as humans with faults think alot before we usu our mouths!!!! As in the Bible proverbs 10v 20 says. the tongue of those who are upright and in right standing with God are choice silver; the minds of thosse who are wicked and out of harmony with God and man are of litttle value. thanks for reminding me to THINK before i utter a word.x
This is the perfect example of being mindful.
Many thanks for sharing. Hugs, Jess
Excellent advice. I have been sharing: is it true, kind, and necessary in my classes for years. In "The Four Agreements", Don Miguel Ruiz writes that gossip is "black magic." I would add one other piece of advice: if you get a disturbing letter or email, wait AT LEAST 24 hours before responding. A cooling off period guarantees you won't say something you'll regret.
Molly Larkin/www.mollylarkin.com
Thanks for this very valuable reminder!