עברו שלושה שבועות מאז שהגרון שלי התחיל להרגיש כואב, וזה לא השתפר. הכאב היה הכי חריף כשדיברתי. אז החלטתי להקדיש כמה ימים לדבר כמה שפחות. בכל פעם שהיה לי חשק לומר משהו, עצרתי לרגע כדי לשאול אם כדאי לגרות את הגרון שלי.
זה גרם לי להיות מודעת מאוד מתי ואיך אני משתמש בקול שלי. מה שהוביל אותי לתגלית מפתיעה: אני משקיע אנרגיה רבה בעבודה נגד האינטרסים שלי. ואם הניסיון שלי בהקשבה לאחרים הוא אינדיקציה כלשהי, גם אתה.
בתצפיות שלי, אנו מדברים משלוש סיבות עיקריות:
1. לעזור לעצמנו
2. לעזור לאחרים
3. להתחבר אחד לשני
זה לא מפתיע. כל שלוש המטרות הללו לגיטימיות וכדאיות.
עם זאת, מה שמפתיע הוא באיזו תדירות אנו מטעים את עצמנו לחשוב שהשגנו את המטרות הללו כאשר, במציאות, אנו מסכלים אותן. ככל שהקשבתי יותר, כך שמתי לב כיצד אנו מערערים את האינטרסים שלנו.
לעתים קרובות היה לי דחף לרכל על מישהו אחר. הבנתי שעשיתי את זה כדי לעזור לעצמי (ארגיש טוב יותר אם אני חושב שאני יותר טוב מהאדם הזה) ולהתחבר לרכלנים האחרים. אבל ברור שזה ירחיק אותי מהאנשים עליהם ריכלתי. למעשה, זה בטח אפילו ירחיק אותי גם מחבריי הרכלנים; מי יכול לסמוך על מישהו שדיבר מאחורי גבם של אחרים? הניסיון שלי לחזק מערכות יחסים היה, במקום זאת, פגע בהם.
היה לי גם דחף לחלוק מידע כשחשבתי שזה יעזור למישהו. זו סיבה פרודוקטיבית לדבר. אבל כמה פעמים היה לי דחף לומר משהו פשוט כדי להראות שאני יודע את התשובה. או כדי למשוך תשומת לב. או להגביר את הכוח שלי בקבוצה. התברר לי שהדחף שלי לדבר באותם רגעים בא מהרצון שלי להרגיש מיוחד. רציתי שאנשים יאהבו אותי ויחשבו עלי טוב. אבל מי אוהב את הבחור שמנסה להשוויץ?
לפעמים רציתי לעזור לעצמי על ידי קבלת תשובה לשאלה, או לוודא שסופרים אותי בהחלטה. זה שימושי. אבל בפעמים אחרות, רק רציתי לוודא שהקול שלי נשמע על רעש הקולות האחרים. תפסתי את עצמי רוצה לדבר על מישהו בפגישה. או להתווכח על נקודה כדי לגרום לאחרים להסכים איתי כדי שארגיש בטוח יותר בדעה שלי (שאני שומע הרבה בעונה הפוליטית). זה באמת עוזר למישהו אחר?
למעשה, נדהמתי לגלות כמה פעמים רציתי לדבר פשוט כדי להבטיח לעצמי שאני כאן. היה לי תפקיד. שמו לב אלי.
כשישבתי בשקט, מנסה לשמר את הקול שלי, הייתה לי הזדמנות לשים לב איך ומתי אנשים אחרים מדברים גם כן. ושמתי לב לכל אותן נטיות.
אם הייתי מצמצם את הדיבור הבלתי-פרודוקטיבי שלנו למוטיבציה אחת, זה היה זה: לעתים קרובות אנו מדברים כדי לגרום לעצמנו להרגיש טוב יותר בטווח הקצר.
אבל החיים ומערכות היחסים הם לטווח ארוך. וכשאנחנו מרכלים, מרימים את הקול שלנו, מדברים מאחורי גבם של אחרים, מציעים דעות לא רצויות, או עושים בדיחות על חשבון אחרים, אנחנו מבודדים את עצמנו לאורך זמן.
היו כמה חדשות טובות בניסיון שלי לדבר פחות: הקשבתי יותר. והקשבה, התברר, הייתה דרך הרבה יותר פרודוקטיבית להשיג את מטרות הדיבור שלי מאשר דיבור.
כשהקשבתי, עזרתי לעצמי, עזרתי לאחרים ובניתי מערכות יחסים ביעילות לפחות כמו בדיבור ועם הרבה פחות נזק נלווה.
אני כמובן לא מציע שנפסיק לדבר; אנחנו לא יכולים להשיג את שלושת היעדים שלנו אלא אם כן. אנחנו צריכים לבקש דברים. אנחנו צריכים לחלוק מידע. וישנן מספר דרכים - כמו להציע מחמאות ולנסח מחדש את מה שאנחנו שומעים - אנחנו יכולים לבנות מערכות יחסים באמצעות דיבור.
עם זאת, אני מציע שנחשוב קדימה - לטווח ארוך - כשאנחנו עומדים לומר משהו ברגע זה. וזה, לפני שאנו מדברים, אנו שואלים את עצמנו שאלה אחת פשוטה: האם מה שאני עומד לומר יגרע מאחת משלוש הסיבות שאני מדבר? אם התשובה היא כן, שקול לשמור את הקול שלך.
הגרון שלי יותר טוב עכשיו ואני יכול לדבר כמה שאני רוצה. מה שהשאיר אותי קצת עצבני; עכשיו כשאני יודע כמה קל להביס את עצמי, האם אשמור את עצמי בצד הפרודוקטיבי של משוואת הדיבור?
למרבה המזל, כאב הגרון הותיר לי מתנה: זיכרון של כאב גרון.
בימים האחרונים, כשאני מקבל חשק לדבר, אני מוצא את עצמי עושה חישוב קטן בראש: אם יש לי רק כל כך הרבה דיבור שאני יכול לעשות ביום, האם הדבר הזה שאני עומד לומר הוא שימוש ראוי בקול שלי?
מה שמדהים הוא שרוב הזמן אני מיד יודע.
COMMUNITY REFLECTIONS
SHARE YOUR REFLECTION
16 PAST RESPONSES
Nu sunt dator să învăț, să instruiesc și să împărtășesc altora informații.
Fiecare le poate găsi,primi și aplica pentru sine.
In rest,e un articol minunat.
Felicitări!
Numai cu privire la împărtășirea informațiilor e bine să fim atenți.
Fiecare persoană e liberă să-și ia informația de unde consideră, câtă vrea,și pe orice temă alege!
Cine sunt eu să le dau mură-n gură??
Plus de asta,informația pe care o am,s-ar putea să nu fie exactă potrivită sau utilă.
The Buddha taught something similarly in the Pali:
“Monks, a statement endowed with five factors is well-spoken, not ill-spoken. It is blameless and unfaulted by knowledgeable people. Which five?
It is spoken at the right time. It is spoken in truth. It is spoken affectionately. It is spoken beneficially. It is spoken with a mind of good-will."
I believe every religion preach good deeds but nevertheless its humans nature who gives himself to the temptation....
very simple, and so good
it remember me the wise and the beauty of islam, that prohibit speaking negatively about others, speaking to show off, speaking to understimate others..etc, and encourage to speak only when it can help, if it is not, silent would be better
it reminds me of what Socrates taught. Before you say something, it must pass a test of the True, the Good, the Useful. If it is neither don't say it. Thank you for reminding. It takes a lot of attention to practice this one.
This is like the movie -
A Thousand Words - acted by Eddie Murphy
I love the reminder - I have heard to THINK before speaking...
is it
Thoughtful
Honest
Intelligent
Necessary or
Kind?
I'll try to practice this today.
what lovely synchronicity for me. i have suddenly found myself losing my voice midsentence to other people - i shall pay special attention to what's causing it. thank you so much
superbbbbbbbbbbb
A propos..
The Quiet World
BY JEFFREY MCDANIEL
In an effort to get people to look
into each other’s eyes more,
and also to appease the mutes,
the government has decided
to allot each person exactly one hundred
and sixty-seven words, per day.
When the phone rings, I put it to my ear
without saying hello. In the restaurant
I point at chicken noodle soup.
I am adjusting well to the new way.
Late at night, I call my long distance lover,
proudly say I only used fifty-nine today.
I saved the rest for you.
When she doesn’t respond,
I know she’s used up all her words,
so I slowly whisper I love you
thirty-two and a third times.
After that, we just sit on the line
and listen to each other breathe.
We all come to this world as listener, become reader,
viewer, spectator, speaker as we grow up; but the wise always keeps on
listening to be a knower! – Kolki]
Something to do in the quiet evaluation of your words is to ask: what beautiful human need am I wanting to feed right now. Do I want connection, understanding, companionship, support? And then ask of yourself: what words will most likely be a successful strategy for meeting that/those hungry needs right now?
what a really perfect lesson to think on and USE.... we dont as humans with faults think alot before we usu our mouths!!!! As in the Bible proverbs 10v 20 says. the tongue of those who are upright and in right standing with God are choice silver; the minds of thosse who are wicked and out of harmony with God and man are of litttle value. thanks for reminding me to THINK before i utter a word.x
This is the perfect example of being mindful.
Many thanks for sharing. Hugs, Jess
Excellent advice. I have been sharing: is it true, kind, and necessary in my classes for years. In "The Four Agreements", Don Miguel Ruiz writes that gossip is "black magic." I would add one other piece of advice: if you get a disturbing letter or email, wait AT LEAST 24 hours before responding. A cooling off period guarantees you won't say something you'll regret.
Molly Larkin/www.mollylarkin.com
Thanks for this very valuable reminder!