Sut I Siarad Yn Fwy Doeth

Roedd tair wythnos wedi mynd heibio ers i fy ngwddf ddechrau teimlo'n ddolurus, ac nid oedd yn gwella. Roedd y boen yn fwyaf difrifol pan siaradais. Felly penderfynais dreulio ychydig ddyddiau yn siarad cyn lleied â phosibl. Bob tro yr ysfa i ddweud rhywbeth, roeddwn yn oedi am eiliad i gwestiynu a oedd yn werth cythruddo fy ngwddf.

Gwnaeth hyn fi'n ymwybodol iawn o pryd a sut rydw i'n defnyddio fy llais. A arweiniodd fi at ddarganfyddiad syfrdanol: rwy'n treulio llawer o egni yn gweithio yn erbyn fy niddordebau gorau fy hun. Ac os yw fy mhrofiad i o wrando ar eraill yn unrhyw arwydd, felly hefyd chi.

Yn fy arsylwadau, rydym yn siarad am dri phrif reswm:

1. I helpu ein hunain

2. Helpu eraill

3. I gysylltu â'i gilydd

Nid yw hynny'n syndod. Mae pob un o'r tri amcan hynny yn gyfreithlon ac yn werth chweil.

Yr hyn sy'n syndod fodd bynnag yw pa mor aml yr ydym yn twyllo ein hunain i feddwl yn cyflawni'r amcanion hynny pan, mewn gwirionedd, rydym yn eu rhwystro. Po fwyaf y gwrandewais, y mwyaf y sylwais ar sut yr ydym yn tanseilio ein diddordebau ein hunain.

Yn aml, roedd gen i'r ysfa i hel clecs am rywun arall. Sylweddolais fy mod wedi gwneud hyn i helpu fy hun (byddaf yn teimlo'n well os byddaf yn meddwl fy mod yn well na'r person hwnnw) ac i gysylltu â'r gossipwyr eraill. Ond yn amlwg byddai hynny'n fy mhellhau oddi wrth y bobl yr oeddwn yn hel clecs yn eu cylch. A dweud y gwir, mae'n debyg y byddai hyd yn oed yn fy mhellhau oddi wrth fy nghyd gossipwyr hefyd; pwy allai ymddiried yn rhywun a siaradodd y tu ôl i gefn pobl eraill? Roedd fy ymgais i gryfhau perthnasoedd, yn lle hynny, yn eu brifo.

Roeddwn hefyd yn awyddus i rannu gwybodaeth pan oeddwn i'n meddwl y byddai'n ddefnyddiol i rywun. Dyna reswm cynhyrchiol i siarad. Ond sawl gwaith cefais yr ysfa i ddweud rhywbeth yn syml i ddangos fy mod yn gwybod yr ateb. Neu i gael sylw. Neu i gynyddu fy ngrym yn y grŵp. Daeth yn amlwg i mi fod fy ysfa i siarad yn yr eiliadau hynny yn deillio o fy awydd i deimlo'n arbennig. Roeddwn i eisiau i bobl fy hoffi ac i feddwl yn uchel ohonof. Ond pwy sy'n hoffi'r boi yn ceisio dangos i ffwrdd?

Weithiau roeddwn i eisiau helpu fy hun trwy gael yr ateb i gwestiwn, neu wneud yn siŵr fy mod yn cael fy nghyfrif mewn penderfyniad. Mae hynny'n ddefnyddiol. Ond dro arall, roeddwn i eisiau gwneud yn siŵr bod fy llais yn cael ei glywed dros din y lleisiau eraill. Fe wnes i ddal fy hun eisiau siarad dros rywun mewn cyfarfod. Neu ddadlau pwynt i gael eraill i gytuno gyda fi felly byddwn i'n teimlo'n fwy hyderus yn fy marn fy hun (sy'n clywed lot dwi'n ei glywed y tymor gwleidyddol yma). Ydy hynny wir yn helpu rhywun arall?

A dweud y gwir, cefais fy syfrdanu gan ba mor aml yr oeddwn am siarad yn syml i sicrhau fy hun fy mod yma. Roedd gen i rôl. Sylwyd arnaf.

Wrth i mi eistedd yn dawel, yn ceisio cadw fy llais, cefais gyfle i sylwi sut a phryd roedd pobl eraill yn siarad hefyd. A sylwais ar yr un tueddiadau i gyd.

Pe bawn i'n lleihau ein siarad gwrthgynhyrchiol i un cymhelliad, dyma fyddai hyn: Rydym yn aml yn siarad i wneud i ni'n hunain deimlo'n well yn y tymor byr.

Ond mae bywyd a pherthnasoedd yn rhai hirdymor. A phan rydyn ni'n hel clecs, yn codi ein lleisiau, yn siarad y tu ôl i gefnau pobl eraill, yn cynnig barn ddigymell, neu'n gwneud jôcs ar draul pobl eraill rydyn ni'n ynysu ein hunain dros amser.

Roedd rhywfaint o newyddion da yn fy mhrofiad o siarad llai: gwrandewais fwy. Ac roedd gwrando, mae'n troi allan, yn ffordd llawer mwy cynhyrchiol i gyflawni fy amcanion siarad na siarad.

Wrth wrando, fe wnes i helpu fy hun, helpu eraill a meithrin perthnasoedd o leiaf mor effeithiol ag y gwnes i siarad a gyda llawer llai o ddifrod cyfochrog.

Nid wyf yn amlwg yn awgrymu ein bod yn rhoi'r gorau i siarad; ni allwn gyflawni ein tri amcan oni bai ein bod yn gwneud hynny. Mae angen inni ofyn am bethau. Mae angen i ni rannu gwybodaeth. Ac mae yna nifer o ffyrdd—fel cynnig canmoliaeth ac aralleirio'r hyn rydyn ni'n ei glywed—y gallwn ni adeiladu perthnasoedd trwy lefaru.

Yr wyf, fodd bynnag, yn awgrymu ein bod yn meddwl ymlaen—yn y tymor hir—pan ydym ar fin dweud rhywbeth ar hyn o bryd. A'n bod ni, cyn siarad, yn gofyn un cwestiwn syml i ni'n hunain: A yw'r hyn rydw i ar fin ei ddweud yn mynd i amharu ar un o'r tri rheswm rydw i'n siarad? Os mai 'ydw' yw'r ateb, ystyriwch arbed eich llais.

Mae fy ngwddf yn well nawr a gallaf siarad cymaint ag y dymunaf. A adawodd i mi deimlo ychydig yn nerfus; Nawr fy mod yn gwybod pa mor hawdd yw hi i fod yn hunandrechol, a fyddaf yn cadw fy hun ar ochr gynhyrchiol yr hafaliad siarad?

Diolch byth, gadawodd y dolur gwddf anrheg i mi: cof dolur gwddf.

Y dyddiau diwethaf hyn, pan fyddaf yn cael yr ysfa i siarad, rwy'n cael fy hun yn gwneud ychydig o gyfrifo yn fy mhen: Os mai dim ond cymaint o siarad y gallaf ei wneud mewn diwrnod, a yw'r peth hwn yr wyf ar fin ei ddweud yn ddefnydd gwerth chweil o'm llais?

Yr hyn sy'n anhygoel yw fy mod yn gwybod ar unwaith y rhan fwyaf o'r amser.