आनंदी जीवनाचे रहस्य काय आहेत?

१९ वर्षांचा असताना, गॉडफ्रे मिनोट कॅमिल हा एक उंच लाल केसांचा मुलगा होता आणि त्याचे व्यक्तिमत्व आकर्षक होते. त्याने वैद्यकीय किंवा सेवा क्षेत्रात प्रवेश करण्याची योजना आखली होती. १९३८ मध्ये, कॅमिलने एका अभ्यासात प्रवेश घेतला जो त्याच्या आयुष्यभर त्याच्या मागे राहील, तसेच हार्वर्ड कॉलेजच्या इतर २६७ सोफोमोर विद्यार्थ्यांसह ज्यांना भरतीकर्त्यांनी "यशस्वी" जीवन जगण्याची शक्यता असल्याचे मानले होते.

हा निबंध "ट्रायम्फ्स ऑफ एक्सपिरीयन्स: द मेन ऑफ द हार्वर्ड ग्रँट स्टडी" या पुस्तकातून रूपांतरित केला आहे.

हळूहळू अभ्यासाच्या कर्मचाऱ्यांना असे आढळून आले की कथित "सामान्य" गॉडफ्रे हा एक असह्य आणि दुःखी हायपोकॉन्ड्रियाक होता. अभ्यासात सामील झाल्याच्या १० व्या वर्धापनदिनानिमित्त, प्रत्येक पुरूषाला भविष्यातील व्यक्तिमत्त्व स्थिरतेची अपेक्षा करून A ते E रेटिंग देण्यात आले. जेव्हा गॉडफ्रेची पाळी आली तेव्हा त्याला "E" असे गुण देण्यात आले.

पण जर गॉडफ्रे कॅमिल तरुणपणी एक दुर्दैवी व्यक्ती होती, तर तो म्हातारा होईपर्यंत तो एक स्टार बनला होता. त्याचे व्यावसायिक यश; काम, प्रेम आणि खेळाचा मोजता येणारा आनंद; त्याचे आरोग्य; त्याच्या सामाजिक पाठिंब्यांची खोली आणि रुंदी; त्याच्या लग्नाची गुणवत्ता आणि त्याच्या मुलांशी असलेले नाते - या सर्व गोष्टींनी त्याला अभ्यासातील सर्वात यशस्वी पुरुषांपैकी एक बनवले. यात काय फरक पडला? या दुःखी मुलाने भरभराटीची इतकी विपुल क्षमता कशी विकसित केली?

या प्रकारच्या प्रश्नांची उत्तरे केवळ सहभागींना आयुष्यभर पाठपुरावा करणाऱ्या अभ्यासाद्वारेच मिळू शकतात आणि ज्या अभ्यासात कॅमिल सहभागी झाली होती - ज्याला ग्रँट स्टडी म्हणून ओळखले जाते, कारण त्याला मूळतः उद्योजक आणि परोपकारी विल्यम टी. ग्रँट यांनी निधी दिला होता - हा आता जैवसामाजिक मानवी विकासाचा सर्वात लांब अनुदैर्ध्य अभ्यास आहे आणि अजूनही चालू आहे. कॅमिल आणि त्याच्या हार्वर्ड समवयस्कांच्या वैद्यकीय नोंदींच्या पुनरावलोकनांसह, त्यांच्या कारकिर्दी, नातेसंबंध आणि मानसिक कल्याणाचा शोध घेणाऱ्या नियतकालिक मुलाखती आणि प्रश्नावलींद्वारे, अभ्यासाचे ध्येय आनंदी आणि निरोगी जीवनासाठी प्रमुख घटक ओळखणे होते.

मी १९६६ मध्ये ग्रँट स्टडीमध्ये आलो. १९७२ मध्ये मी त्याचा संचालक झालो, २००४ पर्यंत मी हे पद भूषवले. ग्रँट स्टडीशी माझ्या सहभागाचा सर्वात वैयक्तिकरित्या फायदेशीर पैलू म्हणजे चार दशकांहून अधिक काळ या पुरुषांची मुलाखत घेण्याची संधी. मला असे आढळून आले आहे की कोणतीही एक मुलाखत, कोणतीही एक प्रश्नावली कधीही संपूर्ण पुरुष प्रकट करण्यासाठी पुरेशी नसते, परंतु अनेक वर्षांमध्ये घेतलेल्या मुलाखतींचे मोज़ेक सर्वात प्रकट करणारे असू शकते.

कॅमिलच्या बाबतीतही हेच घडले, ज्यांचे जीवन ७५ वर्षांच्या, २० दशलक्ष डॉलर्सच्या ग्रँट स्टडीमधून दोन सर्वात महत्त्वाच्या धड्यांवर प्रकाश टाकते. एक म्हणजे आनंद म्हणजे प्रेम. अर्थात, व्हर्जिलला तेच बोलण्यासाठी फक्त तीन शब्द हवे होते आणि त्याने ते खूप पूर्वी सांगितले होते - ओम्निया व्हिन्सिट अमोर , किंवा "प्रेम सर्वांवर विजय मिळवते" - परंतु दुर्दैवाने त्याच्याकडे त्यांचा आधार घेण्यासाठी कोणताही डेटा नव्हता. दुसरा धडा म्हणजे लोक खरोखर बदलू शकतात. जसे आपण या माणसाच्या जीवनाच्या उदाहरणात पाहतो, ते खरोखर वाढू शकतात.

एका निराश बालपणातून वर आलेले

कॅमिलचे पालक उच्च वर्गातील होते, परंतु ते सामाजिकदृष्ट्या एकटे आणि पॅथॉलॉजिकलदृष्ट्या संशयास्पद देखील होते. ३० वर्षांनंतर कॅमिलच्या रेकॉर्डचा आढावा घेणाऱ्या एका बाल मानसोपचारतज्ज्ञाला त्याचे बालपण अभ्यासातील सर्वात उदास बालपण वाटले.

प्रेमात न पडलेल्या आणि अद्याप स्वायत्ततेच्या भावनेत विकसित न झालेल्या कॅमिलने विद्यार्थी असताना कॉलेजच्या रुग्णालयाकडे वारंवार तक्रार करण्याची बेशुद्ध जगण्याची रणनीती स्वीकारली. त्याच्या बहुतेक भेटींमध्ये मूर्त आजाराचे कोणतेही पुरावे आढळले नाहीत आणि त्याच्या कनिष्ठ वर्षात, सहसा सहानुभूतीशील कॉलेज डॉक्टरांनी त्याला "हा मुलगा नियमित मानसिक आजारी बनत चालला आहे" अशी घृणास्पद टिप्पणी देऊन काढून टाकले. कॅमिलची सतत तक्रार करणे ही एक अपरिपक्व परिस्थिती होती. त्याचा इतर लोकांशी संबंध येत नव्हता आणि त्यामुळे ते त्याच्याशी संपर्क साधू शकत नव्हते; त्यांना त्याचे खरे अंतर्निहित दुःख दिसत नव्हते आणि ते त्याच्या स्पष्ट हाताळणीवर रागावले.

वैद्यकीय शाळेतून पदवी घेतल्यानंतर, नव्याने नियुक्त झालेल्या डॉ. कॅमिल यांनी आत्महत्येचा प्रयत्न केला. त्यांच्या १० वर्षांच्या व्यक्तिमत्त्व मूल्यांकनाच्या वेळी अभ्यासात एकमत होते की ते "औषधाच्या प्रॅक्टिससाठी योग्य नव्हते" आणि प्रेम नसल्यामुळे, त्यांना इतर लोकांच्या गरजांची काळजी घेणे जबरदस्त वाटले. परंतु मानसोपचारतज्ज्ञांसोबतच्या अनेक सत्रांमुळे त्यांना स्वतःबद्दल एक वेगळा दृष्टिकोन मिळाला. त्यांनी अभ्यासाला लिहिले, "माझा हायपोकॉन्ड्रियासिस प्रामुख्याने नाहीसा झाला आहे. ती माफी होती, आक्रमक आवेगांसाठी स्वतःला दिलेली शिक्षा."

त्यानंतर, वयाच्या ३५ व्या वर्षी, त्याला एक जीवन बदलणारा अनुभव आला. फुफ्फुसीय क्षयरोगाने ग्रस्त असलेल्या एका माजी सैनिकांच्या रुग्णालयात तो १४ महिने रुग्णालयात होता. दहा वर्षांनंतर त्याला दाखल झाल्यावर त्याचा पहिला विचार आठवला: "हे चांगले आहे; मी एक वर्ष झोपू शकतो, मला जे हवे ते करू शकतो आणि त्यातून सुटका मिळवू शकतो."

"मी आजारी पडल्याचा आनंद झाला," त्याने कबूल केले. त्याच्या आजाराने, जो खरा आजार होता, शेवटी त्याला त्याच्या बालपणातील भावनिक सुरक्षितता दिली - त्याच्या हायपोकॉन्ड्रियाकल लक्षणांसह आणि त्यानंतर काळजीपूर्वक तटस्थतेसह - कधीही नव्हती. कॅमिलला रुग्णालयात त्याचा वेळ जवळजवळ धार्मिक पुनर्जन्मासारखा वाटला. "कॅपिटल 'S' असलेल्या एखाद्या व्यक्तीने माझी काळजी घेतली," त्याने लिहिले. "त्या वर्षापासून सॅकमध्ये इतके कठीण काहीही नव्हते."

रुग्णालयातून सुटका मिळाल्यानंतर, डॉ. कॅमिल एक स्वतंत्र डॉक्टर बनले, विवाहित झाले आणि एक जबाबदार वडील आणि क्लिनिक लीडर बनले. दशके उलटत असताना त्यांची परिस्थितीशी जुळवून घेण्याची पद्धत बदलली. विस्थापनावर (भावनिक तीव्रतेचे बेशुद्ध टाळणे) त्यांची संक्रमणकालीन अवलंबित्व परोपकार आणि उत्पत्तीशीलता (इतरांच्या विकासाचे पालनपोषण करण्याची इच्छा) या अधिक सहानुभूतीपूर्ण अनैच्छिक सामना यंत्रणेने बदलली. तो आता एक दानशूर प्रौढ म्हणून काम करत होता. ३० व्या वर्षी तो त्याच्या अवलंबून असलेल्या रुग्णांचा द्वेष करत होता, तर ४० व्या वर्षी इतरांची काळजी घेण्याची त्याची किशोरावस्थेतील कल्पना प्रत्यक्षात आली होती. पदव्युत्तर शिक्षणाच्या भीतीच्या अगदी उलट, त्याने आता सांगितले की त्याला औषधाबद्दल सर्वात जास्त आवडणारी गोष्ट म्हणजे "मला समस्या होत्या आणि मी इतरांकडे जात असे आणि आता मला लोक माझ्याकडे येण्याचा आनंद घेतात."

जेव्हा मी ५५ वर्षांचा होतो आणि कॅमिल जवळजवळ ७० वर्षांची होती, तेव्हा मी त्याला विचारले की तो त्याच्या मुलांकडून काय शिकला. "तुला माहिती आहे मी माझ्या मुलांकडून काय शिकलो?" तो अस्पष्टपणे म्हणाला, त्याच्या डोळ्यात अश्रू होते. "मी प्रेम शिकलो!" अनेक वर्षांनंतर, त्याच्या मुलीची मुलाखत घेण्याची संधी मिळाल्यावर, मी त्याच्यावर विश्वास ठेवला. मी ग्रँट स्टडीच्या अनेक मुलांची मुलाखत घेतली आहे, परंतु या महिलेचे तिच्या वडिलांवरील प्रेम मला त्यांच्यापैकी सर्वात आश्चर्यकारक वाटले.

वयाच्या ७५ व्या वर्षी, कॅमिलने प्रेमाने त्याला कसे बरे केले याचे अधिक तपशीलवार वर्णन करण्याची संधी घेतली:

अकार्यक्षम कुटुंबे येण्यापूर्वी, मी अशाच एका कुटुंबातून आलो होतो. माझे व्यावसायिक जीवन निराशाजनक नव्हते—त्यापासून फार दूर—पण खरोखरच समाधानकारक उलगडणे मी हळूहळू ज्या व्यक्तीमध्ये झालो आहे त्यात आहे: आरामदायी, आनंदी, जोडलेले आणि प्रभावी. तेव्हा ते व्यापकपणे उपलब्ध नसल्यामुळे, मी ते मुलांचे क्लासिक, द वेल्वेटीन रॅबिट वाचले नव्हते, जे सांगते की जोडणी ही अशी गोष्ट आहे जी आपण आपल्यासोबत कशी घडू दिली पाहिजे आणि मग आपण दृढ आणि संपूर्ण बनतो.

ती कहाणी प्रेमळपणे सांगते की, फक्त प्रेमच आपल्याला वास्तव बनवू शकते. बालपणात मला हे नाकारले गेले होते कारण मला आता समजते, पर्यायी स्रोतांचा वापर करण्यास मला वर्षानुवर्षे लागली. जे आश्चर्यकारक वाटते ते म्हणजे किती आहेत आणि ते किती पुनर्संचयित करणारे सिद्ध करतात. आपण किती टिकाऊ आणि लवचिक प्राणी आहोत आणि सामाजिक रचनेत किती सद्भावनेचे भांडार लपलेले आहे... मी स्वप्नातही पाहिले नव्हते की माझे शेवटचे वर्ष इतके उत्तेजक आणि फायदेशीर असतील.

ते बरे होण्याचे वर्ष, जरी ते परिवर्तनकारी असले तरी, कॅमिलच्या कथेचा शेवट नव्हता. एकदा त्याने काय घडले हे समजून घेतल्यानंतर, त्याने चेंडू ताब्यात घेतला आणि त्याच्यासोबत धावला, थेट विकासात्मक स्फोटात प्रवेश केला जो 30 वर्षे चालला. एक व्यावसायिक जागृती आणि एक आध्यात्मिक जागृती; त्याची स्वतःची पत्नी आणि दोन मुले; दोन मनोविश्लेषण, त्याच्या सुरुवातीच्या काळात चर्चमध्ये परतणे - या सर्वांमुळे त्याला स्वतःसाठी तो प्रेमळ परिसर तयार करण्याची आणि त्याच्या संपत्तीतून इतरांना देण्याची संधी मिळाली जी त्याने लहानपणी गमावली होती.

८२ व्या वर्षी, गॉडफ्रे मिनोट कॅमिल यांना आल्प्स पर्वतरांगांवर चढताना प्राणघातक हृदयविकाराचा झटका आला, ज्यावर त्यांना खूप प्रेम होते. त्यांच्या चर्चमध्ये स्मारक सेवेसाठी गर्दी होती. "त्या माणसाबद्दल एक खोल आणि पवित्र प्रामाणिकपणा होता," बिशप यांनी त्यांच्या स्तुतीपर भाषणात म्हटले. त्यांच्या मुलाने म्हटले, "तो खूप साधे जीवन जगला, परंतु ते नातेसंबंधांनी खूप समृद्ध होते." तरीही ३० वर्षांच्या आधी, कॅमिलचे जीवन मुळात नात्यांपासून मुक्त होते. लोक बदलतात. पण ते तसेच राहतात. कॅमिलने हॉस्पिटलमध्ये जाण्यापूर्वीची वर्षे प्रेमाच्या शोधात घालवली होती. ते कसे चांगले करायचे हे शिकण्यासाठी त्याला थोडा वेळ लागला.

कसे भरभराट करायचे

२००९ मध्ये, मी ग्रँट स्टडी डेटामध्ये खोलवर जाऊन डेकाथलॉन ऑफ फ्लॉरिशिंगची स्थापना केली - यशाच्या अनेक वेगवेगळ्या पैलूंना व्यापणाऱ्या दहा कामगिरीचा संच. डेकाथलॉनमधील दोन बाबी आर्थिक यशाशी, चार मानसिक आणि शारीरिक आरोग्याशी आणि चार सामाजिक आधार आणि नातेसंबंधांशी संबंधित होत्या. मग मी हे पाहण्यासाठी निघालो की या कामगिरी निसर्ग आणि संगोपनाच्या तीन देणग्यांशी कशा संबंधित आहेत किंवा नाहीत - शारीरिक रचना, सामाजिक आणि आर्थिक फायदा आणि प्रेमळ बालपण.

निकाल जितके स्पष्ट होते तितकेच ते धक्कादायकही होते.

आम्हाला आढळले की कुटुंबाच्या सामाजिक-आर्थिक स्थितीचे मापन आणि यापैकी कोणत्याही क्षेत्रात नंतरच्या यशाचा कोणताही महत्त्वाचा संबंध नव्हता. कौटुंबिक इतिहासात मद्यपान आणि नैराश्य हे ८० व्या वर्षी भरभराटीसाठी अप्रासंगिक ठरले, तसेच दीर्घायुष्यासाठीही अप्रासंगिक ठरले. पुरुष निवडण्याच्या सुरुवातीच्या प्रक्रियेत ज्या सामाजिकता आणि बहिर्मुखतेला इतके महत्त्व दिले गेले होते ते नंतरच्या भरभराटीशी देखील संबंधित नव्हते.

जैविक आणि सामाजिक-आर्थिक घटकांमधील कमकुवत आणि विखुरलेल्या सहसंबंधांच्या उलट, प्रेमळ बालपण - आणि तरुण वयात सहानुभूतीशील क्षमता आणि उबदार नातेसंबंध यासारख्या इतर घटकांनी - डेकॅथलॉनच्या सर्व दहा श्रेणींमध्ये नंतरच्या यशाचा अंदाज लावला. शिवाय, नातेसंबंधांमधील यश हे आर्थिक यश आणि मजबूत मानसिक आणि शारीरिक आरोग्य या दोन्हींशी खूप संबंधित होते, डेकॅथलॉनचे इतर दोन व्यापक क्षेत्र.

थोडक्यात, या पुरुषांच्या जीवनातील सर्व पैलूंमध्ये भरभराटीची भविष्यवाणी करणाऱ्या उबदार घनिष्ठ नातेसंबंधांचा इतिहास - आणि त्यांना परिपक्वतेत वाढवण्याची क्षमता - होती.

उदाहरणार्थ, आम्हाला असे आढळून आले की ११०-११५ बुद्ध्यांक असलेल्या पुरुषांच्या कमाल उत्पन्नात आणि १५० पेक्षा जास्त बुद्ध्यांक असलेल्या पुरुषांच्या उत्पन्नात कोणताही महत्त्वाचा फरक नव्हता. दुसरीकडे, ज्या पुरुषांच्या आई प्रेमळ होत्या त्यांनी ज्या पुरुषांच्या आईची काळजी घेतली नाही त्यांच्यापेक्षा ८७,००० डॉलर्स जास्त घर मिळवले. लहानपणी चांगले भावंडांचे संबंध असलेले पुरुष त्यांच्या भावंडांशी वाईट संबंध असलेल्या पुरुषांपेक्षा दरवर्षी सरासरी ५१,००० डॉलर्स जास्त कमवत होते. प्रेमळ नात्यांसाठी सर्वोत्तम गुण असलेल्या ५८ पुरुषांनी दरवर्षी सरासरी २४३,००० डॉलर्स कमवले; याउलट, नात्यांसाठी सर्वात वाईट गुण असलेल्या ३१ पुरुषांनी दरवर्षी सरासरी कमाल १०२,००० डॉलर्स पगार मिळवला.

म्हणून जेव्हा आयुष्याच्या उत्तरार्धातील यशाचा विचार केला जातो - जरी यशाचे मोजमाप आर्थिक दृष्टीने काटेकोरपणे केले जाते - तेव्हा ग्रँट स्टडीमध्ये असे आढळून आले आहे की संगोपन हे निसर्गापेक्षा वरचढ आहे. आणि आतापर्यंत समृद्ध जीवनावर सर्वात महत्त्वाचा प्रभाव प्रेमाचा असतो. केवळ लवकर प्रेम नाही, आणि आवश्यकतेनुसार रोमँटिक प्रेम नाही. परंतु आयुष्याच्या सुरुवातीच्या काळात प्रेम केवळ नंतरच्या प्रेमालाच नव्हे तर उच्च उत्पन्न आणि प्रतिष्ठा यासारख्या यशाच्या इतर अडचणींना देखील प्रोत्साहन देते. ते जवळीक साधणाऱ्या शैलींचा सामना करण्याच्या विकासाला देखील प्रोत्साहन देते, त्याऐवजी ते निकटता निर्माण करणाऱ्या शैलींपेक्षा. भरभराटीला आलेल्या बहुतेक पुरुषांना 30 वर्षांच्या आधी प्रेम मिळाले आणि डेटावरून असे दिसून येते की म्हणूनच ते भरभराटीला आले.

आपण आपले बालपण निवडू शकत नाही, परंतु गॉडफ्रे मिनोट कॅमिलची कहाणी उघड करते की निराशाजनक आयुष्य आपल्याला नशिबात आणत नाही. जर तुम्ही आयुष्याचे पुरेसे अनुसरण केले तर लोक जुळवून घेतात आणि ते बदलतात, आणि निरोगी समायोजनावर परिणाम करणारे घटक देखील बदलतात. या जगातून आपला प्रवास विसंगतींनी भरलेला आहे. अभ्यासात कोणीही सुरुवातीला नशिबात नव्हते, आणि कोणीही ते केले नव्हते. मद्यपानासाठी जनुके वारशाने मिळाल्याने सर्वात आशीर्वादित सुवर्ण मुलाला स्किड रो बममध्ये बदलू शकते. उलट, एका अतिशय धोकादायक आजाराच्या भेटीने दयनीय तरुण डॉ. कॅमिलला एकाकीपणा आणि अवलंबित्वाच्या जीवनातून मुक्त केले. जेव्हा तो २९ वर्षांचा होता आणि अभ्यास कर्मचाऱ्यांनी त्याला व्यक्तिमत्त्व स्थिरतेच्या बाबतीत गटाच्या खालच्या तीन टक्के गटात स्थान दिले तेव्हा कोणी अंदाज लावला असता की तो आनंदी, देणारा आणि प्रिय माणूस म्हणून मरेल?

ज्यांना आनंद हा फक्त गाडी आहे हे समजते; प्रेम हा घोडा आहे. आणि कदाचित ज्यांना हे समजते की आपल्या तथाकथित संरक्षण यंत्रणा, जीवनाशी सामना करण्याचे आपले अनैच्छिक मार्ग खरोखर खूप महत्वाचे आहेत. वयाच्या ३० व्या वर्षापर्यंत, कॅमिल त्याच्या जीवनाशी आणि त्याच्या भावनांशी सामना करण्यासाठी नार्सिसिस्टिक हायपोकॉन्ड्रियासिसवर अवलंबून होता; ५० व्या वर्षानंतर त्याने सहानुभूतीपूर्ण परोपकार आणि जे येते ते स्वीकारण्याबद्दल व्यावहारिक स्टोइसिझमचा वापर केला. ७५ वर्षांच्या ग्रँट स्टडीने उघड केलेले आणि डॉ. गॉडफ्रे मिनोट कॅमिल यांनी उदाहरण दिलेले आनंदाचे दोन आधारस्तंभ म्हणजे प्रेम आणि एक परिपक्व सामना करण्याची शैली जी प्रेमाला दूर ढकलत नाही.

सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे, डॉ. कॅमिल सारख्या पुरुषांनी स्वतःला जीवनाशी कसे जुळवून घेतले आणि त्यांचे जीवन स्वतःशी कसे जुळवून घेतले हे या अभ्यासातून दिसून येते - ही परिपक्वताची प्रक्रिया कालांतराने उलगडते. खरंच, मी नेहमीच ग्रँट स्टडीला काळाचा अभ्यास करण्यास परवानगी देणारे साधन मानले आहे, जसे दुर्बिणीने आकाशगंगांचे रहस्य उलगडले आणि सूक्ष्मदर्शकाने सूक्ष्मजीवांचा अभ्यास करण्यास सक्षम केले.

संशोधकांसाठी, दीर्घकाळ पाठपुरावा हा एक असा दगड असू शकतो ज्यावर उत्तम सिद्धांतांची स्थापना होते, परंतु ते मजबूत आणि चिरस्थायी सत्य शोधण्याचे एक साधन देखील असू शकते. १९३९ मध्ये अभ्यासाच्या सुरुवातीला, असे मानले जात होते की पुरुषी शरीरयष्टी असलेले पुरुष - रुंद खांदे आणि बारीक कंबर - जीवनात सर्वात जास्त यशस्वी होतील. अभ्यासाने या पुरुषांच्या जीवनाचे अनुसरण केल्यामुळे ते अनेक सिद्धांतांपैकी एक ठरले. ग्रँट अभ्यास आणि जीवन या दोन्ही धड्यांपासून लाभ घेण्यासाठी चिकाटी आणि नम्रता आवश्यक आहे, कारण परिपक्वता आपल्या सर्वांना खोटे ठरवते.