خوشگوار زندگی کے راز کیا ہیں؟

19 سال کی عمر میں، Godfrey Minot Camille ایک لمبا سرخ بالوں والا لڑکا تھا جس کا دلکش انداز تھا جس نے طب یا وزارت میں داخل ہونے کا منصوبہ بنایا تھا۔ 1938 میں، کیملی نے ایک مطالعہ میں داخلہ لیا جو اس کی ساری زندگی اس کی پیروی کرے گا، اس کے ساتھ ساتھ ہارورڈ کالج کے 267 دیگر سوفومورز جنہیں بھرتی کرنے والوں کے خیال میں "کامیاب" زندگی گزارنے کا امکان ہے۔

یہ مضمون تجربہ کی کامیابیوں سے اخذ کیا گیا ہے: ہارورڈ گرانٹ اسٹڈی کے مرد

صرف آہستہ آہستہ مطالعہ کے عملے نے دریافت کیا کہ مبینہ طور پر "نارمل" گاڈفری ایک ناقابل تسخیر اور ناخوش ہائپوکونڈریک تھا۔ اس کے مطالعہ میں شامل ہونے کی 10 ویں سالگرہ پر، ہر آدمی کو مستقبل میں شخصیت کے استحکام کی توقع کے ساتھ ای کے ذریعے ای درجہ بندی دی گئی۔ جب گاڈفری کی باری آئی تو اسے "E" تفویض کیا گیا۔

لیکن اگر گاڈفری کیملی ایک جوان آدمی کے طور پر ایک آفت تھی، جب وہ بوڑھا تھا تو وہ ایک ستارہ بن چکا تھا۔ اس کی پیشہ ورانہ کامیابی؛ کام، محبت، اور کھیل کا قابل پیمائش لطف؛ اس کی صحت؛ اس کی سماجی حمایت کی گہرائی اور وسعت؛ اس کی شادی اور اس کے بچوں کے ساتھ تعلقات کا معیار — یہ سب کچھ اور اس سے زیادہ مل کر اسے مطالعہ کے زندہ بچ جانے والے مردوں میں سے ایک کامیاب ترین بنا دیتا ہے۔ کیا فرق پڑا؟ اس افسوسناک لڑکے نے پھلنے پھولنے کی اتنی بھرپور صلاحیت کیسے پیدا کی؟

یہ ایسے سوالات ہیں جن کا جواب صرف ایک مطالعہ سے دیا جا سکتا ہے جو زندگی بھر کے دوران شرکاء کی پیروی کرتا ہے، اور وہ مطالعہ جس میں کیملی نے حصہ لیا تھا — جسے گرانٹ اسٹڈی کے نام سے جانا جاتا ہے، کیونکہ اس کی مالی اعانت اصل میں کاروباری اور انسان دوست ولیم ٹی گرانٹ نے حاصل کی تھی۔ کیملی اور اس کے ہارورڈ کے ساتھیوں کے طبی ریکارڈوں کے جائزوں کے ذریعے، وقفے وقفے سے انٹرویوز اور سوالنامے کے ساتھ ان کے کیریئر، تعلقات، اور ذہنی تندرستی کی تلاش کے ذریعے، مطالعہ کا مقصد ایک خوش اور صحت مند زندگی کے اہم عوامل کی نشاندہی کرنا تھا۔

میں 1966 میں گرانٹ اسٹڈی میں پہنچا۔ میں 1972 میں اس کا ڈائریکٹر بنا، جس عہدے پر میں 2004 تک فائز رہا۔ گرانٹ اسٹڈی کے ساتھ میری شمولیت کا واحد ذاتی طور پر سب سے زیادہ فائدہ مند پہلو چار دہائیوں کے دوران ان افراد کا انٹرویو کرنے کا موقع رہا ہے۔ میں نے محسوس کیا ہے کہ مکمل آدمی کو ظاہر کرنے کے لیے کوئی ایک انٹرویو، کوئی ایک سوالنامہ کبھی بھی کافی نہیں ہے، لیکن کئی سالوں میں تیار کیے گئے انٹرویوز کا موزیک سب سے زیادہ انکشاف کر سکتا ہے۔

یہ یقینی طور پر کیملی کے ساتھ معاملہ تھا، جس کی زندگی 75 سالہ، 20-ملین ڈالر کے گرانٹ اسٹڈی سے دو اہم ترین اسباق کو روشن کرتی ہے۔ ایک یہ کہ خوشی محبت ہے۔ ورجیل کو، یقیناً ایک ہی بات کہنے کے لیے صرف تین الفاظ کی ضرورت تھی، اور اس نے یہ بات بہت پہلے کہی تھی — Omnia vincit amor ، یا "محبت سب کو فتح کرتی ہے" — لیکن بدقسمتی سے اس کے پاس ان کا بیک اپ لینے کے لیے کوئی ڈیٹا نہیں تھا۔ دوسرا سبق یہ ہے کہ لوگ واقعی بدل سکتے ہیں۔ جیسا کہ ہم اس آدمی کی زندگی کی مثال میں دیکھتے ہیں، وہ واقعی بڑھ سکتے ہیں۔

ایک تاریک بچپن سے

کیملی کے والدین اعلیٰ طبقے کے تھے، لیکن وہ سماجی طور پر الگ تھلگ اور پیتھولوجیکل طور پر مشکوک بھی تھے۔ ایک چائلڈ سائیکاٹرسٹ جس نے 30 سال بعد کیملی کے ریکارڈ کا جائزہ لیا اس کے خیال میں اس کا بچپن اس مطالعے میں سب سے تاریک تھا۔

ناپسندیدہ اور ابھی تک خودمختاری کے احساس میں اضافہ نہیں ہوا، کیملی نے ایک طالب علم کے طور پر کالج کے انفرمری کو بار بار رپورٹ کرنے کی لاشعوری بقا کی حکمت عملی کو اپنایا۔ اس کے زیادہ تر دوروں میں ٹھوس بیماری کا کوئی ثبوت نہیں ملا، اور اس کے جونیئر سال میں عام طور پر ایک ہمدرد کالج کے معالج نے اسے ناگوار تبصرے کے ساتھ مسترد کر دیا، "یہ لڑکا باقاعدہ نفسیاتی مریض بن رہا ہے۔" کیملی کی مسلسل شکایت کرنا ایک نادان مقابلہ کرنے کا انداز تھا۔ اس نے دوسرے لوگوں کے ساتھ رابطہ نہیں کیا، اور اس نے انہیں اپنے ساتھ جڑنے سے روک دیا۔ انہوں نے اس کی اصل بنیادی تکلیف نہیں دیکھی اور صرف اس کی ظاہری ہیرا پھیری پر ناراض ہوگئے۔

میڈیکل اسکول سے گریجویشن کرنے کے بعد، نئے ٹکسال ڈاکٹر کیملی نے خودکشی کی کوشش کی۔ اس کی 10 سالہ شخصیت کے جائزے کے وقت مطالعہ کا اتفاق تھا کہ وہ "طب کی مشق کے لیے موزوں نہیں تھا،" اور، جیسا کہ وہ تھا، ناپسندیدہ، اس نے دوسرے لوگوں کی ضروریات کا خیال رکھنا بہت زیادہ پایا۔ لیکن ایک ماہر نفسیات کے ساتھ کئی سیشنوں نے اسے اپنے بارے میں ایک مختلف نظریہ دیا۔ اس نے مطالعہ کو لکھا، "میرا ہائپوکونڈریاسس بنیادی طور پر ختم ہو گیا ہے۔ یہ ایک معافی تھی، جارحانہ تحریکوں کے لیے خود سے دی گئی سزا تھی۔"

پھر، 35 سال کی عمر میں، اس نے زندگی بدلنے والا تجربہ کیا۔ وہ پلمونری تپ دق کے ساتھ سابق فوجیوں کے اسپتال میں 14 ماہ تک اسپتال میں داخل رہے۔ دس سال بعد اس نے داخل ہونے کے بارے میں اپنا پہلا خیال یاد کیا: "یہ صاف ستھرا ہے؛ میں ایک سال کے لیے بستر پر جا سکتا ہوں، جو چاہوں کر سکتا ہوں، اور اس سے بچ سکتا ہوں۔"

"میں بیمار ہونے پر خوش تھا،" اس نے اعتراف کیا۔ اس کی بیماری، جو ایک حقیقی تھی، آخر کار اسے وہ جذباتی تحفظ فراہم کر گئی جو اس کے بچپن میں- اس کے ہائپوکونڈریا کی علامات اور اس کے بعد محتاط غیرجانبداری کے ساتھ کبھی نہیں تھی۔ کیملی نے ہسپتال میں اپنے وقت کو تقریباً ایک مذہبی پنر جنم کی طرح محسوس کیا۔ اس نے لکھا، "کسی کے پاس سرمائے والے 'S' نے میری پرواہ کی۔ "بوری میں اس سال کے بعد سے کچھ بھی اتنا مشکل نہیں ہے۔"

ہسپتال سے رہا ہونے کے بعد، ڈاکٹر کیملی ایک آزاد معالج بن گئی، شادی شدہ، اور ایک ذمہ دار باپ اور کلینک لیڈر بن گئی۔ دہائیاں گزرنے کے ساتھ ہی اس کا مقابلہ کرنے کا انداز بدل گیا۔ نقل مکانی پر اس کا عبوری انحصار (جذباتی شدت سے لاشعوری اجتناب) کی جگہ پرہیزگاری اور تخلیقیت (دوسروں کی ترقی کو پروان چڑھانے کی خواہش) کے اب بھی زیادہ ہمدرد غیر رضاکارانہ نمٹنے کے طریقہ کار نے لے لی۔ اب وہ دینے والے بالغ کے طور پر کام کر رہا تھا۔ جہاں 30 سال کی عمر میں وہ اپنے زیر کفالت مریضوں سے نفرت کرتا تھا، وہیں 40 سال کی عمر میں دوسروں کی دیکھ بھال کرنے کی اس کی نوجوانی کا تصور حقیقت بن گیا تھا۔ اپنی پوسٹ گریجویشن گھبراہٹ کے واضح برعکس، اس نے اب اطلاع دی ہے کہ اسے دوا کے بارے میں سب سے زیادہ پسند کیا ہے کہ "مجھے پریشانی ہوئی اور وہ دوسروں کے پاس گیا، اور اب میں لوگوں کے پاس آنے سے لطف اندوز ہوں۔"

جب میں 55 سال کا تھا اور کیملی تقریباً 70 سال کا تھا، میں نے اس سے پوچھا کہ اس نے اپنے بچوں سے کیا سیکھا ہے۔ "تم جانتے ہو کہ میں نے اپنے بچوں سے کیا سیکھا؟" اس کی آنکھوں میں آنسو تھے۔ "میں نے محبت سیکھی!" کئی سال بعد، اپنی بیٹی کا انٹرویو کرنے کے لیے ایک غیر معمولی موقع سے فائدہ اٹھا کر، میں نے اس پر یقین کیا۔ میں نے گرانٹ اسٹڈی کے بہت سے بچوں کا انٹرویو کیا ہے، لیکن اس خاتون کی اپنے والد کے لیے محبت سب سے زیادہ حیرت انگیز ہے جس کا میں نے ان میں سامنا کیا ہے۔

75 سال کی عمر میں، کیملی نے مزید تفصیل سے بیان کرنے کا موقع لیا کہ محبت نے اسے کیسے ٹھیک کیا:

اس سے پہلے کہ غیر فعال خاندان تھے، میں ایک سے آیا تھا۔ میری پیشہ ورانہ زندگی مایوس کن نہیں رہی — اس سے بہت دور — لیکن واقعی خوش کن انکشاف اس شخص میں رہا ہے جو میں آہستہ آہستہ بن گیا ہوں: آرام دہ، خوش کن، جڑے ہوئے، اور موثر۔ چونکہ اس وقت یہ وسیع پیمانے پر دستیاب نہیں تھا، اس لیے میں نے بچوں کا وہ کلاسک، The Velveteen Rabbit نہیں پڑھا تھا، جو یہ بتاتا ہے کہ کس طرح جڑنا ایک ایسی چیز ہے جسے ہمیں اپنے ساتھ ہونے دینا چاہیے، اور پھر ہم ٹھوس اور مکمل ہو جاتے ہیں۔

جیسا کہ یہ کہانی نرمی سے بیان کرتی ہے، صرف محبت ہی ہمیں حقیقی بنا سکتی ہے۔ لڑکپن میں ان وجوہات کی بناء پر انکار کیا جو اب میں سمجھتا ہوں، متبادل ذرائع کو استعمال کرنے میں مجھے برسوں لگے۔ جو چیز حیرت انگیز معلوم ہوتی ہے وہ یہ ہے کہ کتنے ہیں اور وہ کتنے بحالی ثابت ہوتے ہیں۔ ہم کتنی پائیدار اور لچکدار مخلوق ہیں، اور سماجی تانے بانے میں خیر سگالی کا کیا ذخیرہ ہے۔ . . میں نے کبھی سوچا بھی نہیں تھا کہ میرے بعد کے سال اتنے محرک اور فائدہ مند ہوں گے۔

وہ صحت یاب سال، اگرچہ یہ بدلنے والا تھا، کیملی کی کہانی کا خاتمہ نہیں تھا۔ ایک بار جب اس نے سمجھ لیا کہ کیا ہوا تھا، اس نے گیند کو پکڑا اور اس کے ساتھ بھاگ گیا، سیدھا ایک ترقیاتی دھماکے میں جو 30 سال تک جاری رہا۔ ایک پیشہ ور بیداری اور ایک روحانی؛ ایک بیوی اور اس کے اپنے دو بچے؛ دو نفسیاتی تجزیے، اس کے ابتدائی سالوں کے چرچ میں واپسی- ان سب نے اسے اپنے لیے وہ پیار بھرا ماحول بنانے کا موقع دیا جسے وہ بچپن میں بہت یاد کر چکا تھا، اور اس کی دولت سے دوسروں کو دے سکتا تھا۔

82 سال کی عمر میں، گاڈفری مائنٹ کیملی کو الپس میں کوہ پیمائی کے دوران ایک مہلک دل کا دورہ پڑا، جسے وہ بہت پسند کرتے تھے۔ اس کا چرچ یادگاری خدمت کے لیے کھچا کھچ بھرا ہوا تھا۔ "اس آدمی کے بارے میں ایک گہری اور مقدس صداقت تھی،" بشپ نے اپنی تعریف میں کہا۔ اس کے بیٹے نے کہا، "وہ بہت سادہ زندگی گزارتا تھا، لیکن یہ رشتوں میں بہت امیر تھا۔" ابھی تک 30 سال کی عمر سے پہلے، کیملی کی زندگی بنیادی طور پر رشتے سے بنجر رہی تھی۔ لوگ بدل جاتے ہیں۔ لیکن وہ بھی وہی رہتے ہیں۔ کیملی نے ہسپتال سے پہلے بھی اپنے سال محبت کی تلاش میں گزارے تھے۔ اسے اچھی طرح سے کرنے کا طریقہ سیکھنے میں صرف تھوڑا وقت لگا۔

کیسے پنپنا ہے۔

2009 میں، میں نے Decathlon of Flourishing قائم کرنے کے لیے گرانٹ اسٹڈی کے اعداد و شمار کا جائزہ لیا — دس کامیابیوں کا ایک مجموعہ جس میں کامیابی کے بہت سے مختلف پہلوؤں کا احاطہ کیا گیا تھا۔ ڈیکاتھلون میں دو چیزوں کا تعلق معاشی کامیابی سے، چار کا تعلق ذہنی اور جسمانی صحت سے، اور چار کا سماجی تعاون اور تعلقات سے۔ پھر میں یہ دیکھنے کے لیے نکلا کہ یہ کامیابیاں فطرت اور پرورش کے تین تحفوں — جسمانی آئین، سماجی اور معاشی فائدہ، اور ایک پیار بھرا بچپن کے ساتھ کس طرح منسلک ہیں، یا نہیں ہیں۔

نتائج اتنے ہی واضح تھے جتنے چونکا دینے والے تھے۔

ہم نے پایا کہ خاندانی سماجی اقتصادی حیثیت کے اقدامات کا ان میں سے کسی بھی شعبے میں بعد میں کامیابی کے ساتھ کوئی خاص تعلق نہیں تھا۔ خاندانی تاریخوں میں شراب نوشی اور افسردگی لمبی عمر کی طرح 80 کی عمر میں پھلنے پھولنے سے غیر متعلق ثابت ہوئے۔ مردوں کے انتخاب کے ابتدائی عمل میں جس ملنساریت اور ماورائے عمل کو بہت زیادہ اہمیت دی گئی تھی وہ بعد میں پھلنے پھولنے کے ساتھ بھی کوئی تعلق نہیں رکھتی تھی۔

حیاتیاتی اور سماجی اقتصادی متغیرات کے درمیان کمزور اور بکھرے ہوئے ارتباط کے برعکس، ایک پیار بھرا بچپن — اور دیگر عوامل جیسے ہمدردانہ صلاحیت اور ایک نوجوان بالغ کے طور پر گرمجوش تعلقات — نے ڈیکاتھلون کے تمام دس زمروں میں بعد میں کامیابی کی پیش گوئی کی۔ مزید یہ کہ تعلقات میں کامیابی کا معاشی کامیابی اور مضبوط ذہنی اور جسمانی صحت، ڈیکاتھلون کے دیگر دو وسیع شعبوں کے ساتھ بہت زیادہ تعلق تھا۔

مختصراً، یہ گرم گہرے رشتوں کی تاریخ تھی — اور انہیں پختگی میں فروغ دینے کی صلاحیت — جس نے ان مردوں کی زندگی کے تمام پہلوؤں میں پھلنے پھولنے کی پیش گوئی کی تھی۔

مثال کے طور پر، ہم نے پایا کہ 110-115 کے آئی کیو والے مردوں کی زیادہ سے زیادہ کمائی ہوئی آمدنی اور 150 سے زیادہ آئی کیو والے مردوں کی آمدنی میں کوئی خاص فرق نہیں تھا۔ دوسری طرف، گرم ماؤں والے مردوں نے ان مردوں کے مقابلے $87,000 زیادہ گھر لیے جن کی مائیں بے پرواہ تھیں۔ جن مردوں کے بہن بھائیوں کے اچھے تعلقات تھے وہ نوجوانی میں اوسطاً $51,000 سالانہ کما رہے تھے ان مردوں کے مقابلے جن کے اپنے بہن بھائیوں کے ساتھ خراب تعلقات تھے۔ گرم تعلقات کے لیے بہترین اسکور والے 58 مردوں نے اوسطاً $243,000 سالانہ کمائے۔ اس کے برعکس، تعلقات کے لیے بدترین اسکور والے 31 مردوں نے اوسطاً زیادہ سے زیادہ $102,000 سالانہ تنخواہ حاصل کی۔

لہٰذا جب دیر سے زندگی کی کامیابی کی بات آتی ہے — یہاں تک کہ جب کامیابی کو مالی لحاظ سے سختی سے ناپا جاتا ہے — گرانٹ اسٹڈی نے پایا کہ فطرت کو پروان چڑھانا ہے۔ اور اب تک ایک پھلتی پھولتی زندگی پر سب سے اہم اثر محبت ہے۔ ابتدائی محبت خصوصی طور پر نہیں، اور ضروری نہیں کہ رومانوی محبت ہو۔ لیکن زندگی میں ابتدائی محبت نہ صرف بعد میں محبت کو آسان بناتی ہے، بلکہ کامیابی کے دوسرے پھندے، جیسے کہ زیادہ آمدنی اور وقار بھی۔ یہ مقابلہ کرنے کے اسلوب کی ترقی کی بھی حوصلہ افزائی کرتا ہے جو قربت کو آسان بناتے ہیں، اس کے برعکس جو اس کی حوصلہ شکنی کرتے ہیں۔ پھلنے پھولنے والے مردوں کی اکثریت نے 30 سال سے پہلے محبت پائی، اور اعداد و شمار بتاتے ہیں کہ اسی وجہ سے وہ پھلے پھولے۔

ہم اپنے بچپن کا انتخاب نہیں کر سکتے، لیکن گاڈفری مائنٹ کیملی کی کہانی سے پتہ چلتا ہے کہ تاریک لوگ ہمیں برباد نہیں کرتے۔ اگر آپ کافی عرصے تک زندگی کی پیروی کرتے ہیں، لوگ موافقت کرتے ہیں اور وہ بدل جاتے ہیں، اور اسی طرح صحت مند ایڈجسٹمنٹ کو متاثر کرنے والے عوامل بھی۔ اس دنیا میں ہمارا سفر وقفے وقفے سے بھرا ہوا ہے۔ مطالعہ میں کوئی بھی شروع میں برباد نہیں ہوا تھا، لیکن کسی نے بھی اسے نہیں بنایا تھا۔ شراب نوشی کے لیے جینز کو وراثت میں ملنا بصورت دیگر بابرکت سنہری لڑکے کو سکڈ قطار میں تبدیل کر سکتا ہے۔ اس کے برعکس، ایک انتہائی خطرناک بیماری کے ساتھ تصادم نے دردمند نوجوان ڈاکٹر کیملی کو تنہائی اور انحصار کی زندگی سے آزاد کر دیا۔ کون سوچ سکتا تھا، جب وہ 29 سال کا تھا اور اسٹڈی کے عملے نے اسے شخصیت کے استحکام میں سب سے نیچے والے تین فی صد میں رکھا، کہ وہ ایک خوش، دینے والا اور پیارا آدمی مرے گا؟

صرف وہی لوگ جو سمجھتے ہیں کہ خوشی صرف کارٹ ہے؛ محبت گھوڑا ہے. اور شاید وہ لوگ جو تسلیم کرتے ہیں کہ ہمارے نام نہاد دفاعی طریقہ کار، زندگی سے نمٹنے کے ہمارے غیر ارادی طریقے، واقعی بہت اہم ہیں۔ 30 سال کی عمر سے پہلے، کیملی اپنی زندگی اور اپنے احساسات سے نمٹنے کے لیے نرگسیت پسند ہائپوکونڈریاسس پر انحصار کرتی تھی۔ 50 کے بعد اس نے ہمدردی پرستی اور جو آتا ہے اسے لینے کے بارے میں ایک عملی استقامت کا استعمال کیا۔ خوشی کے دو ستون جو 75 سالہ گرانٹ اسٹڈی کے ذریعے سامنے آئے ہیں—اور ڈاکٹر گاڈفری مائنٹ کیملی نے اس کی مثال دی ہے—محبت اور مقابلہ کرنے کا ایک پختہ انداز ہے جو محبت کو دور نہیں کرتا ہے۔

سب سے بڑھ کر، یہ مطالعہ یہ ظاہر کرتا ہے کہ ڈاکٹر کیملی جیسے مردوں نے کس طرح خود کو زندگی کے مطابق ڈھال لیا اور اپنی زندگیوں کو اپنے مطابق ڈھال لیا— ایک پختگی کا عمل جو وقت کے ساتھ سامنے آتا ہے۔ درحقیقت، میں نے ہمیشہ گرانٹ اسٹڈی کو ایک ایسا آلہ سمجھا ہے جو وقت کے مطالعہ کی اجازت دیتا ہے، جیسا کہ دوربین نے کہکشاؤں کے اسرار سے پردہ اٹھایا اور خوردبین نے جرثوموں کے مطالعہ کو قابل بنایا۔

محققین کے لیے، طویل فالو اپ ایک ایسی چٹان ثابت ہو سکتا ہے جس پر عمدہ نظریات کی بنیاد رکھی گئی ہے، لیکن یہ مضبوط اور پائیدار سچائی کو دریافت کرنے کا ایک ذریعہ بھی ہو سکتا ہے۔ 1939 میں مطالعہ کے آغاز میں، یہ خیال کیا گیا تھا کہ مردانہ جسمانی قسم کے مرد — چوڑے کندھے اور پتلی کمر — زندگی میں سب سے زیادہ کامیاب ہوں گے۔ یہ ان بہت سے نظریات میں سے ایک نکلا جنہیں مطالعہ کے ذریعے منہدم کیا گیا کیونکہ اس نے ان مردوں کی زندگیوں کی پیروی کی ہے۔ گرانٹ اسٹڈی اور زندگی دونوں کے اسباق سے مستفید ہونے کے لیے استقامت اور عاجزی کی ضرورت ہے، کیونکہ پختگی ہم سب کو جھوٹا بناتی ہے۔