Джулиан Трежър за 5 начина да слушате по-добре

Губим слушането си. Прекарваме приблизително 60 процента от времето си за комуникация в слушане, но не сме много добри в това. Запазваме само 25 процента от това, което чуваме. Сега -- не ти, не този разговор, но това като цяло е вярно.

Нека дефинираме слушането като правене на смисъл от звука. Това е умствен процес и процес на извличане.

Ние използваме някои доста готини техники, за да направим това. Един от тях е разпознаването на образи. (Шум от тълпата) Така че на коктейл като този, ако кажа, "Дейвид, Сара, обърнете внимание" -- някои от вас просто седнаха. Ние разпознаваме модели, за да разграничим шума от сигнала, и особено нашето име. Различаването е друга техника, която използваме. Ако оставя този розов шум включен за повече от няколко минути (Розов шум), вие буквално ще спрете да го чувате. Вслушваме се в различията; отстъпваме звуци, които остават същите.

И тогава има цял набор от филтри. Тези филтри ни отвеждат от целия звук до това, на което обръщаме внимание. Повечето хора изобщо не осъзнават тези филтри. Но те всъщност създават нашата реалност по някакъв начин, защото ни казват на какво обръщаме внимание в момента. Ще ви дам един пример за това. Намерението е много важно в звука, в слушането. Когато се ожених за жена си, й обещах, че ще я слушам всеки ден като за първи път. Сега това е нещо, което ми липсва ежедневно.

Но това е страхотно намерение да имаш в една връзка.

Но това не е всичко. Звукът ни поставя в пространството и във времето. Ако затворите очи в момента в тази стая, вие осъзнавате размера на стаята от ехтенето и отскачането на звука от повърхностите; вие сте наясно колко хора има около вас, поради микрошумовете, които получавате. И звукът също ни поставя във времето, защото звукът винаги има време, вградено в него. Всъщност бих предположил, че нашето слушане е основният начин, по който преживяваме потока на времето от минало към бъдеще. И така, „Звучността е време и смисъл“ -- страхотен цитат.

Казах в началото, губим слушането си. Защо го казах? Е, има много причини за това. На първо място, ние измислихме начини за запис -- първо писане, след това аудиозапис, а сега и видеозапис. Премията за точно и внимателно слушане просто изчезна. Второ, светът сега е толкова шумен, (Шум) с тази какофония, протичаща визуално и слухово, просто е трудно да се слуша; уморително е да слушаш. Много хора намират убежище в слушалките, но те превръщат големи, обществени пространства като това, споделени звукови пейзажи, в милиони малки, малки лични звукови мехурчета. В този сценарий никой не слуша никого.

Ставаме нетърпеливи. Ние не искаме повече ораторство; искаме звукови фрагменти. И изкуството на разговора се заменя - опасно според мен - от лично излъчване. Не знам колко слушане има в този разговор, който за съжаление е много често срещан, особено в Обединеното кралство. Ставаме десенсибилизирани. Нашите медии трябва да ни крещят с подобни заглавия, за да привлекат вниманието ни. А това означава, че ни е по-трудно да обърнем внимание на тихото, финото, неизразимото.

Това е сериозен проблем, че губим слушането си. Това не е тривиално, защото слушането е нашият достъп до разбиране. Съзнателното слушане винаги създава разбиране и само без съзнателно слушане тези неща могат да се случат. Един свят, в който изобщо не се слушаме, е наистина много страшно място. Затова бих искал да споделя с вас пет прости упражнения, инструменти, които можете да вземете със себе си, за да подобрите собственото си съзнателно слушане. Бихте ли искали това?

Публика: Да!

добре Първият е мълчанието. Само три минути тишина на ден са чудесно упражнение за нулиране на ушите ви и за повторно калибриране, така че да чувате отново тишината. Ако не можете да постигнете абсолютна тишина, изберете тишина, това е абсолютно добре.

Второ, наричам това "миксерът". (Шум) Така че дори ако сте в шумна среда като тази -- и ние всички прекарваме много време на места като това -- чуйте в кафенето колко канала звук мога да чуя? Колко отделни канала в този микс слушам? Можете да го направите и на красиво място, като в езеро. Колко птици чувам? къде са те Къде са тези вълнички? Това е чудесно упражнение за подобряване на качеството на вашето слушане.

Трето, това упражнение наричам „наслаждане“ и това е красиво упражнение. Става дума за наслаждаване на обикновени звуци. Това например е моята сушилня.

Това е валс - едно, две, три; едно, две, три; едно, две, три. обожавам го! Или просто пробвайте този за размер.

Уау! И така, обикновените звуци могат да бъдат наистина интересни - ако обърнете внимание. Наричам това "скритият хор" - той е около нас през цялото време.

Следващото упражнение е може би най-важното от всички тези, ако отделите само едно нещо. Това са позициите на слушане -- идеята, че можете да преместите позицията си на слушане до това, което е подходящо за това, което слушате. Това е игра с тези филтри. Помните ли, че ви дадох тези филтри? Започва да си играе с тях като с лостове, да ги осъзнава и да се мести на различни места. Това са само някои от позициите на слушане или скалите на позициите на слушане, които можете да използвате. Много са. Забавлявайте се с това. Много е вълнуващо.

И накрая, акроним. Можете да използвате това при слушане, при общуване. Ако сте в някоя от тези роли -- и мисля, че вероятно е всеки, който слуша този разговор -- съкращението е RASA, което е санскритската дума за "сок" или "есенция". А RASA означава „Получаване“, което означава обръщане на внимание на човека; „Оценявам“, издавайки леки звуци като „хмм“, „о,“ „ОК“; „Обобщете“ -- думата „така“ е много важна в комуникацията; и "Попитайте", задавайте въпроси след това.

Сега звукът е моята страст, това е моят живот. Написах цяла книга за това. Така че живея, за да слушам. Това е твърде много за повечето хора. Но аз вярвам, че всяко човешко същество трябва да слуша съзнателно, за да живее пълноценно -- свързано в пространството и във времето с физическия свят около нас, свързано в разбирателство помежду си, да не говорим за духовна свързаност, защото всеки духовен път, който познавам, има слушане и съзерцание в сърцето си.

Ето защо трябва да преподаваме слушането в нашите училища като умение. Защо не се преподава? това е лудост И ако можем да преподаваме слушане в нашите училища, можем да изместим слушането си от този хлъзгав склон към този опасен, страшен свят, за който говорих, и да го преместим на място, където всеки съзнателно слуша през цялото време или поне е способен да го прави.

Сега, не знам как да направя това, но това е TED и мисля, че общността на TED е способна на всичко. Затова ви каня да се свържете с мен, да се свържете един с друг, да изпълните тази мисия. И нека слушането да се преподава в училищата и да трансформираме света за едно поколение в осъзнат, слушащ свят - свят на връзка, свят на разбиране и свят на мир.

Благодаря ви, че ме изслушахте днес.