Julian Treasure: 5 módja annak, Hogy Jobban Hallgass

Elveszítjük a hallásunkat. Kommunikációs időnk nagyjából 60 százalékát hallgatással töltjük, de nem vagyunk benne túl jók. Mindössze 25 százalékát őrizzük meg annak, amit hallunk. Nos -- nem te, nem ez a beszéd, de ez általában igaz.

Definiáljuk a hallgatást úgy, hogy a hangból értelmet adunk. Ez egy mentális folyamat, és egy kivonási folyamat.

Ehhez néhány nagyon klassz technikát használunk. Az egyik a mintafelismerés. (Tömegzajok) Szóval egy ilyen koktélpartin, ha azt mondom: "David, Sara, figyelj" – néhányan csak felültek. Felismerünk olyan mintákat, amelyek megkülönböztetik a zajt a jeltől, és különösen a nevünket. A különbségtétel egy másik technika, amelyet használunk. Ha pár percnél tovább hagynám bekapcsolva ezt a rózsaszín zajt (Pink noise), akkor szó szerint nem hallod. Figyelünk a különbségekre; leszámítjuk a változatlan hangokat.

És akkor van egy egész sor szűrő. Ezek a szűrők minden hangtól egészen addig vezetnek minket, amire figyelünk. A legtöbb ember teljesen tudatában van ezeknek a szűrőknek. De valójában valamilyen módon megteremtik a valóságunkat, mert elmondják, mire figyelünk most. Mondok erre egy példát. A hangzásban, a hallgatásban nagyon fontos a szándék. Amikor feleségül vettem a feleségemet, megígértem neki, hogy minden nap hallgatom, mintha először. Na ez az, amitől napi szinten alulmaradok.

De nagyon jó szándék egy kapcsolatban.

De ez még nem minden. A hang térben és időben helyez el bennünket. Ha most becsukja a szemét ebben a szobában, tisztában lesz a helyiség méretével a visszhang és a hangok felületekről való visszaverődése miatt; tudatában vagy annak, hogy hány ember van körülötted, a kapott mikrozajok miatt. És a hang az időben is elhelyez bennünket, mert a hangba mindig be van ágyazva az idő. Valójában azt javaslom, hogy a hallgatásunk a fő módja annak, hogy megtapasztaljuk az idő áramlását a múltból a jövőbe. Szóval: „A hangosság az idő és a jelentés” – egy nagyszerű idézet.

Az elején azt mondtam, hogy elveszítjük a hallgatóságunkat. Miért mondtam ezt? Nos, ennek nagyon sok oka van. Mindenekelőtt feltaláltuk a rögzítési módokat – először az írást, majd a hangrögzítést és most a videórögzítést is. A pontos és gondos hallgatás prémiuma egyszerűen eltűnt. Másodszor, a világ most olyan zajos, (Zaj) ezzel a kakofóniával vizuálisan és hallhatóan is, csak nehéz hallgatni; fárasztó hallgatni. Sokan fejhallgatóba menekülnek, de az ehhez hasonló nagy, nyilvános tereket, közös hangzásvilágot milliónyi apró, kis személyes hangbuborékká varázsolják. Ebben a forgatókönyvben senki nem hallgat senkire.

Egyre türelmetlenek vagyunk. Nem akarunk többé szónoklatot; hangos falatokat akarunk. A beszélgetés művészetét pedig -- szerintem veszélyesen -- a személyes közvetítés váltja fel. Nem tudom, mennyire hallható ez a beszélgetés, ami sajnos nagyon gyakori, különösen az Egyesült Királyságban. Kezdünk érzéketlenné válni. A médiának ilyen címsorokkal kell kiabálnia velünk, hogy felkeltse a figyelmünket. Ez pedig azt jelenti, hogy nehezebben tudunk odafigyelni a csendesre, a finomra, a visszafogottra.

Ez egy komoly probléma, ami miatt elveszítjük a hallásunkat. Ez nem triviális, mert a hallgatás a hozzáférésünk a megértéshez. A tudatos hallgatás mindig megértést teremt, és ezek a dolgok csak tudatos hallgatás nélkül történhetnek meg. Az a világ, ahol egyáltalán nem hallgatunk egymásra, egy nagyon ijesztő hely. Szeretnék tehát megosztani veletek öt egyszerű gyakorlatot, olyan eszközöket, amelyeket magaddal vihetsz, hogy fejleszd saját tudatos hallásodat. Szeretnéd?

Közönség: Igen!

Jó. Az első a csend. Mindössze napi három perc csend egy csodálatos gyakorlat a fülek visszaállítására és az újrakalibrálásra, hogy újra hallhassa a csendet. Ha nem tudsz teljes csendet szerezni, maradj csendben, az teljesen rendben van.

Másodszor, ezt "keverőnek" hívom. (Zaj) Tehát még akkor is, ha ilyen zajos környezetben van – és mindannyian sok időt töltünk ilyen helyeken –, hallgassa meg a kávézóban, hány csatorna hangot hallok? Hány csatornát hallgatok ebben a mixben? Gyönyörű helyen is meg lehet csinálni, mint egy tóban. Hány madarat hallok? hol vannak? Hol vannak ezek a hullámok? Ez egy nagyszerű gyakorlat a hallás minőségének javítására.

Harmadszor, ezt a gyakorlatot "ízlelésnek" nevezem, és ez egy gyönyörű gyakorlat. A hétköznapi hangok élvezetéről szól. Ez például az én szárítógépem.

Ez egy keringő -- egy, kettő, három; egy, kettő, három; egy, kettő, három. Imádom! Vagy csak próbálja ki ezt a méretért.

Hűha! Tehát a hétköznapi hangok nagyon érdekesek lehetnek – ha odafigyelsz. Ezt hívom „rejtett kórusnak” – állandóan körülöttünk van.

A következő gyakorlat talán a legfontosabb ezek közül, ha csak egy dolgot vesz el. Ezek a hallgatási pozíciók – az az elképzelés, hogy a hallgatási pozíciót a hallgatottnak megfelelő helyre állíthatja. Ez azokkal a szűrőkkel játszik. Emlékszel, hogy adtam neked azokat a szűrőket? Kezd játszani velük, mint karokkal, tudatosítani őket, és különböző helyekre költözni. Ez csak néhány a hallgatási pozíciók közül vagy a hallási pozíciók skálái közül, amelyeket használhat. Sokan vannak. Jó szórakozást hozzá. Nagyon izgalmas.

És végül egy rövidítés. Ezt használhatod a hallgatásban, a kommunikációban. Ha ezeknek a szerepeknek bármelyikét betölti – és azt hiszem, valószínűleg mindenki így van, aki hallgatja ezt a beszédet –, a mozaikszó a RASA, ami a szanszkrit „lé” vagy „esszencia” szó. A RASA pedig a „Fogadás” rövidítése, ami azt jelenti, hogy figyelni kell a személyre; „Értékelje”, kis hangokat ad ki, például „hmm”, „ó”, „OK”; „Összefoglalni” – az „így” szó nagyon fontos a kommunikációban; és „Kérdezz”, kérdezz utána.

Most a hang a szenvedélyem, ez az életem. Egy egész könyvet írtam róla. Szóval azért élek, hogy hallgassak. Ez túl sok kérni való a legtöbb embertől. De úgy gondolom, hogy minden embernek tudatosan kell hallgatnia ahhoz, hogy teljes életet élhessen – térben és időben kapcsolódva a körülöttünk lévő fizikai világhoz, összekapcsolódva az egymás megértésében, nem is beszélve a spirituális kapcsolatról, mert minden általam ismert spirituális út szívében a hallgatás és a szemlélődés áll.

Ezért kell iskoláinkban a hallgatást készségként tanítanunk. Miért nem tanítják? Ez őrültség. És ha meg tudjuk tanítani a hallgatást az iskoláinkban, akkor a hallgatásunkat levezethetjük arról a csúszós lejtőről abba a veszélyes, félelmetes világba, amelyről beszéltem, és áthelyezhetjük egy olyan helyre, ahol mindenki mindig tudatosan hallgat, vagy legalábbis képes rá.

Nem tudom, hogyan kell ezt csinálni, de ez a TED, és szerintem a TED közösség bármire képes. Ezért arra hívlak benneteket, hogy kapcsolódjatok velem, kapcsolódjatok egymással, és teljesítsétek ezt a küldetést. Tanítsuk meg a hallgatást az iskolákban, és alakítsuk át a világot egy generáció alatt tudatos, figyelő világgá – a kapcsolatok világává, a megértés világává és a béke világává.

Köszönöm, hogy ma meghallgattál.