ከራሳችን ጋር ጓደኝነት መመሥረት፡ የፍቅር ግብዣ

ስትጠብቀው የነበረው አንተ ነህ።
~ ባይሮን ኬቲ

ሁሉም ነገር የሚያብበው በአድናቆት ምግብ ውስጥ ነው። በህይወታችን ውስጥ የበለጠ ለማበብ ፍላጎት ካለን ፣የማያቋርጡ ግቦችን፣ ምኞቶችን፣ ምኞቶችን እና ስኬቶችን አስፈላጊነት ሸክሙን ለማስረከብ በእርግጥ ይጠቅመናል። ስለ ማንነታችን አመስጋኞች ከመሆናችን በፊት ሊኖረን ስለሚገባው እና ማስተካከል ስለሚገባን፣ ማን መሆን እንዳለብን እና የማንን ፍቃድ ልንጠይቅ ስለምንችል ብዙ ሃሳቦችን መልቀቅ እንችላለን። በአለም ውስጥ እራሳችንን ለመለየት የተማርንበትን ብዙ ገደቦችን ልናስቀምጥ እንችላለን። የራሳችንን ተቀባይነት እና ደግነት ለመቀበል ብቁ ለመሆን ማድረግ፣ ሊኖርን ወይም ምንም መሆን አያስፈልገንም። ይልቁንም፣ ልክ እንደእኛ ማንነታችን ለእያንዳንዱ ገጽታ የበለጠ መሐሪ የሆነ የምስጋና ስጦታዎችን በማስፋት ወደ እራሳችን መዞር እንችላለን። ሁሉም። እዚህ. አሁን። ፍጹም ፍጽምና የጎደለው. ፍጽምና የጎደለው ፍጹም።

ለመስራት፣ ለመለወጥ፣ ለማጥራት እና እራሳችንን "የተሻለ" ለማድረግ መሞከር በጣም ትልቅ ሰው ነው - እና በባህል የሚበረታታ። ነገር ግን እራስን ለማሻሻል፣ የግል ለውጥ ወይም የላቀ ደረጃ ላይ ለመድረስ ከማንኛዉም ጥረቶች በፊት፣ በመጀመሪያ ስለማንነታችን እና እንዴት እዚህ እንደደረስን ለትልቅ ሙላት እና እውነት እራሳችንን በርህራሄ መቀበል እና በትኩረት ማድነቅን መማር ትልቅ ጥበብ አለ። ከራሳችን ጋር በተከፈቱ ዓይኖች እና ልቦች በመገናኘታችን እና ብዙ የራሳችንን ገፅታዎች ልንክድ ወይም ሌሎች እንድንክድ አድርገውን ሊሆን የሚችለውን የራሳችንን ብዙ ገፅታዎች በሚያጠቃልል ሁኔታ በማቀፍ በደንብ አገልግለናል። የተሰደዱት ክፍሎች. ፓቶሎጂያዊ የመሆን መንገዶች። የተገለሉ ስሜቶች። የተደበቀው ይጎዳል። የተፈረደባቸው ስሜቶች. ወደ ተጎዳንበት ቦታ ዘንበል ማለትን ከቅርብ ወዳጃችን ባለው የማወቅ ጉጉት እና እንክብካቤ ስንማር የመተሳሰብ ሞገስን እናገኛለን።

የጋራ የሰው ልጅ ሁኔታ የተጋላጭነት አንዱ መሆኑን መገንዘቡ ትልቅ እፎይታ እና ሰላም ይሰጣል፡ እራሳችንን እንደ “ሌላ፣ የተሰበረ እና/ወይም ጉድለት የምንለማመድባቸው መንገዶች በሚያሳዝን ሁኔታ ከመደበኛው ይልቅ “የተለመዱ” ናቸው እና ብዙውን ጊዜ ጥልቅ የሆነ የጋራ ልምዳችን እና ከሌሎች ጋር ያለን ግንኙነት ምንጭ ናቸው። አብዛኞቻችን "ሌላ" እየተሰማን እንሰቃያለን ከዚያም "ሌላ" ስለሌላ ስሜት ይሰማናል ወይም ስለራሳችን መጥፎ ስሜት በመጥፎ ስሜት እንሰማለን። በቂ አለማድረግ መፍራት በቂ አለመሆንን ያሳያል። ስህተት መሥራታችን ስህተት እንዳለ እንዲሰማን ወይም ሙሉ በሙሉ ተሳስተናል። በራሳችን ላይ መፍረድ፣ መከፋፈል እና ማጉረምረም ወደ ብዙ ተመሳሳይ ነገር ሊያመራ ይችላል። በእነዚህ እራስ-ፍርዶች ውስጥ - እና በፍርዳችን ላይ - ያለ ምንም ቅድመ ሁኔታ ተቀባይነት, አድናቆት እና ርህራሄ ውስጥ ጣልቃ የመግባት ልምምድ ራስን የወዳጅነት መንገድ ነው.

እራሳችንን ስለመወዳጀት ስናስብ፣ ወደ ልምምዱ እንደ ገላጭ ገጠመኝ፣ ቀርፋፋ እና የማያቋርጥ ወደ ቅድመ ሁኔታ ፍቅር መገለጥ እንችላለን። ወደ ውስጥ መደገፍ፣ በጥልቅ ማዳመጥ፣ እራሳችንን በትዕግስት መከታተል እና የተገለጠውን በፍላጎት እና በጉጉት መያዝ እንችላለን። ልዩ የሆኑ ድንጋጤዎቻችንን፣ ፈሊጣዊ አመለካከቶቻችንን፣ ያልተለመዱ ነገሮችን፣ ግርዶሾችን በማግኘት እና በመሰየም ደስ ይለናል። ፈታኝ ለሆኑት ርህራሄ እና ርህራሄ መስጠት እንችላለን። ከማሳነስ ይልቅ ማየትን ልንለማመደው እንችላለን፣ ከመጥማማት ይልቅ ጓደኝነትን እንለማመዳለን። ራሳችንን ለመያዝ እንደፈለግን፣ በአንድ ወቅት እንደተያዝን እና አንዳንዴም እራሳችንን በትልቁ የተሰማን የመሆን እና የአንድነት እቅፍ ውስጥ እንደያዝን ሊሰማን ይችላል።

እራሳችንን ወደ ጓደኝነት ልምምድ የምንጀምርበት አንዱ መንገድ ጥሩ አዲስ የተወለደ ሕፃን እንደምናየው ራሳችንን መመርመር እና ማወቅ ነው። በሕፃንነት ሁኔታ ውስጥ የእኛ አስፈላጊ ተፈጥሮ ለእኛ በጣም ብዙ ነው። ወደ አዲስ ሕይወት በምናመጣው ያለ ቅድመ ሁኔታ ርኅራኄ እና ተንከባካቢነት ራሳችንን ለማከም መምጣት ከቻልን፣ ራሳችንን እንደ አዲስ ማወቅ እንችላለን። ሰው መሆን - እና መቆየት - በብዙ ደረጃዎች ላይ ከተአምራዊነት ያነሰ ምንም ነገር አይደለም. በታላቅነታችን ለመደሰት ትንፋሻችንን በየጊዜው ሊወስድብን ይችላል - አዎ፣ በውስጣችን መሀል እንኳን። ድክመቶቻችንን እና ስሜታዊነታችንን እንደ የበለጸገ የመረጃ ምንጭ የምንይዝ ከሆነ እንዴት እንደሚገባን እና እንዴት እንደሚታከም እና እራሳችንን በርህራሄ ካከበርን ፣ በሁሉም የህይወታችን ዘርፍ እና በሌሎች ህይወት ውስጥ በረከቶችን የሚያመጣ ዘላቂ ወዳጅነት መመስረት እንችላለን።

እራስዎን እስካልወደዱ ድረስ ሌሎችን መውደድ አይችሉም ተብሎ ይነገራል። በመጀመሪያ እራሳቸውን ለማይወዱ - መስጠት ፣ መቀበል ፣ መካተት - ፍቅር የማይገኝበት ተሞክሮ በእውነቱ የዲግሪ ጉዳይ ነው። ነገር ግን በትልቁ የህይወት ገፅታ፣ ፍቅርን በተቻለ መጠን ለማካፈል ለምን አትገኝም? ስለዚህ፣ የፍቅርን ቁልፍ ግብዓቶች - ርህራሄን፣ ደግነትን እና አድናቆትን ለማቅረብ እድሉን መማር እና መደገፍ ለራሳችን ከሌሎች ጋር እንዴት መሆን እንዳለብን ለመማር በጣም ጠቃሚ ትኩረት ነው። ያለ ቅድመ ሁኔታ እራስን የመወዳጀት ቁርጠኝነት ልምምድ በሁሉም የግንኙነታችን ክበቦች ልናመጣቸው ለሚችሉት ባህሪያት እና አቅሞች ፣ህይወታችንን በሁሉም መገለጫዎቹ እና አፍታዎቹ ውስጥ ለመኖር እና አለምን በእውነት ለመውደድ እራሳችንን ሙሉ በሙሉ ለማቅረብ መቻል ነው።