Se Lier d'amitié Avec soi-même : Une Invitation à l'amour

Tu es celui que tu attendais.
~ Byron Katie

Tout s'épanouit dans la nourriture de notre reconnaissance. Si nous aspirons à un plus grand épanouissement dans nos vies, il nous sera certainement utile de nous libérer du fardeau des objectifs, des devoirs, des aspirations et du besoin d'accomplissements incessants. Nous pouvons nous libérer de la litanie d'idées sur ce que nous devons avoir et améliorer, sur qui nous devrions être, et sur la permission de qui nous pourrions avoir besoin avant d'être reconnaissants pour qui nous sommes. Nous pouvons même dépasser nombre des limites de notre identification au monde. Nous n'avons pas besoin de faire, d'avoir ou d'être quoi que ce soit pour mériter notre propre acceptation et notre bienveillance. Au contraire, nous pouvons nous tourner vers nous-mêmes, en offrant les dons d'une reconnaissance plus miséricordieuse pour chaque aspect de qui nous sommes, exactement tels que nous sommes. Tout. Ici. Maintenant. Parfaitement imparfait. Imparfaitement parfait.

Il est profondément humain – et culturellement encouragé – de vouloir travailler sur soi, se transformer, s'affiner et tenter de « s'améliorer ». Mais avant tout effort de développement personnel, de transformation personnelle ou de transcendance, il est d'une grande sagesse d'apprendre d'abord à s'accepter avec compassion et à s'apprécier attentivement pour la plénitude et la vérité de qui nous sommes et de comment nous en sommes arrivés là. Il est bénéfique d'entrer en relation avec soi-même avec les yeux et le cœur grands ouverts, et d'accepter pleinement et inclusivement les nombreux aspects de soi que nous avons pu être enclins à renier ou que les autres nous ont prédisposés à renier. Les parts exilées. Les manières d'être pathologisées. Les sentiments marginalisés. Les blessures cachées. Les sensibilités jugées. Nous découvrons une gracieuse capacité d'empathie lorsque nous apprenons à nous pencher sur nos blessures avec la curiosité et l'attention tendres d'un ami proche.

Reconnaître que la condition humaine commune est une condition de vulnérabilité peut apporter un grand soulagement et une grande paix : nos manières de nous percevoir comme « autres », brisés et/ou déficients sont malheureusement plus « normales » que non et sont souvent à l’origine de nos expériences communes les plus profondes et de nos liens avec autrui. Nombre d’entre nous souffrent depuis longtemps de se sentir « autres » et de se sentir encore plus « autres » de se sentir autre, ou de se sentir mal de se sentir mal. La peur de ne pas en faire assez se traduit par le fait de ne pas être assez. Faire quelque chose de mal peut nous donner l’impression que quelque chose ne va pas chez nous, ou que nous avons totalement tort. Se juger, se compartimenter et se culpabiliser peut conduire à davantage de la même chose. Intervenir dans ces jugements sur soi – et dans le jugement de nos jugements – avec une acceptation, une appréciation et une compassion inconditionnelles est la voie de l’auto-amitié.

Lorsque nous pensons à nous lier d'amitié avec nous-mêmes, nous pouvons aborder cette pratique comme une expérience qui se déploie, un cheminement lent et régulier vers l'amour inconditionnel. Nous pouvons nous pencher sur nous-mêmes, écouter profondément, nous accorder patiemment à nous-mêmes et accueillir ce qui se révèle avec intérêt et curiosité. Nous pouvons nous délecter de découvrir et de nommer nos singularités, nos idiosyncrasies, nos anomalies, nos excentricités. Nous pouvons offrir compassion et tendresse à ce qui nous met au défi. Nous pouvons pratiquer l'observation plutôt que le dénigrement, l'amitié plutôt que la rancune. Nous pouvons nous considérer comme nous souhaitons être considérés, comme nous avons été considérés autrefois, et comme nous pouvons parfois nous sentir pris dans la plus grande étreinte du sentiment d'appartenance et d'Unité.

Une façon de s'initier à la pratique de l'amitié est de s'explorer et de se connaître soi-même, comme si l'on contemplait un nouveau-né exquis. Notre nature profonde nous est tellement plus accessible dans l'enfance. Si nous parvenons à nous traiter avec la tendresse et l'affection inconditionnelles que nous apportons à une nouvelle vie, nous pouvons nous connaître à nouveau. Devenir – et rester – incarné est un véritable miracle à bien des égards. Savourer notre magnificence peut nous couper le souffle au quotidien – même au cœur de notre désordre. Si nous considérons nos vulnérabilités et nos sensibilités comme des sources précieuses d'informations sur la manière dont nous méritons et devons être traités, et si nous nous honorons avec compassion, nous pouvons forger une amitié durable qui apportera des bienfaits dans tous les aspects de notre vie et dans celle des autres.

On dit souvent qu'on ne peut aimer les autres sans s'aimer soi-même. L'inaccessibilité de l'amour à ceux qui ne s'aiment pas d'abord eux-mêmes – en donnant, en recevant, en incarnant – est en réalité plus probablement une question de degré. Mais dans une perspective plus large, pourquoi ne pas être disponible pour partager l'amour au maximum ? Apprendre et saisir l'opportunité d'offrir les ingrédients clés de l'amour – compassion, bienveillance et reconnaissance – est donc un objectif précieux pour apprendre à être avec les autres. La pratique engagée de l'amitié inconditionnelle avec soi-même est le fondement des qualités et des capacités que nous apporterons à tous nos cercles relationnels, à vivre pleinement notre vie dans toutes ses manifestations et à chaque instant, et à nous offrir pleinement pour aimer véritablement le monde.