Fer-nos amics: Una invitació a l'amor

Tu ets aquell que has estat esperant.
~ Byron Katie

Tot floreix en l'aliment del nostre apreci. Si estem interessats en una major florida a les nostres vides, segurament ens servirà per lliurar-nos de la càrrega d'objectius, hauries, aspiracions i la necessitat d'assoliments incessants. Podem alliberar la lletania d'idees sobre el que hem de tenir i el que necessitem arreglar, qui hauríem de ser i de qui podríem necessitar el permís abans de poder estar agraïts per qui som. Fins i tot podem establir molts dels límits de com hem après a identificar-nos al món. No necessitem fer, tenir o ser res per ser dignes de rebre la nostra pròpia acceptació i amabilitat. En canvi, podem girar-nos cap a nosaltres mateixos, estenent els dons d'un apreci més misericordiós per cada aspecte de qui som, exactament com som. Tot. Aquí. Ara. Perfectament imperfecte. Imperfectament perfecte.

És enormement humà –i culturalment encoratjat– voler treballar, canviar, refinar i intentar "millorar" nosaltres mateixos. Però abans de qualsevol esforç cap a l'autosuperació, la transformació personal o la transcendència, hi ha una gran saviesa en aprendre primer a acceptar-nos amb compassió i apreciar-nos atentament per la gran plenitud i veritat de qui som i com hem arribat aquí. Ens serveix relacionar-nos amb nosaltres mateixos amb els ulls i els cors ben oberts, i amb una abraçada àmplia i inclusiva dels molts aspectes de nosaltres mateixos que potser hem estat inclinats a renunciar o que altres ens han predisposat a renunciar. Les parts exiliades. Les maneres de ser patologitzades. Els sentiments marginats. Les ferides ocultes. Les sensibilitats jutjades. Descobrim una capacitat amable d'empatia quan aprenem a recolzar-nos en els nostres llocs ferits amb la tendra curiositat i la cura d'un amic proper.

El reconeixement que la condició humana compartida és de vulnerabilitat pot oferir un gran alleujament i pau: les maneres en què ens experimentem com a "altres", trencats i/o deficients són, malauradament, més "normals" que no pas, i sovint són una font de la nostra experiència compartida i connexions més profundes amb els altres. Molts de nosaltres patim durant molt de temps sentint-nos "altres" i després sentint-nos més "altres" per sentir-nos altres, o sentint-nos malament amb nosaltres mateixos per sentir-nos malament. La por de no fer prou es tradueix en no ser suficient. Fer alguna cosa malament ens pot fer sentir que hi ha alguna cosa malament amb nosaltres o que estem completament equivocats. Jutjar, compartimentar i enfadar-nos pot conduir a més del mateix. La pràctica d'intervenir en aquests autojudicis, i en el judici dels nostres judicis, amb acceptació, apreciació i compassió incondicionals és el camí de l'autoamicització.

Quan pensem en fer-nos amics de nosaltres mateixos, podem abordar la pràctica com una experiència que es desplega, un desplegament lent i constant cap a l'amor incondicional. Podem inclinar-nos, escoltar profundament, atendre'ns pacientment i retenir el que es revela amb interès i curiositat. Podem delectar-nos descobrint i posant nom a les nostres peculiaritats, idiosincràsies, anomalies i excentricitats úniques. Podem oferir compassió i tendresa cap a allò que és desafiant. Podem practicar contemplar en lloc de menysprear, fer-nos amics en lloc de ser reticents. Podem abraçar-nos com volem ser abraçats, com abans ens van abraçar, i com de vegades podem sentir-nos abraçats en l'abraçada més gran de pertinença i Unitat sentides.

Una manera d'iniciar-nos en la pràctica de fer amistat és explorar i conèixer-nos a nosaltres mateixos com si contempléssim un nadó exquisit. La nostra naturalesa essencial està molt més disponible per a nosaltres en l'estat de la infància. Si podem arribar a tractar-nos amb la tendresa i l'apreci incondicionals que aportem a una nova vida, podem conèixer-nos de nou. Encarnar-nos –i romandre-hi– és simplement miraculós a molts nivells. Ens podria deixar sense alè delectar-nos regularment amb la nostra magnificència, sí, fins i tot enmig del nostre desordre. Si considerem les nostres vulnerabilitats i sensibilitats com a fonts d'informació rica sobre com mereixem i necessitem ser tractats, i si ens honorem amb cura compassiva, podem forjar una amistat duradora que portarà benediccions a tots els aspectes de la nostra vida i a la vida dels altres.

Es diu habitualment que no pots estimar els altres fins que no t'estimis a tu mateix. L'experiència de l'amor que no està disponible per a aquells que no s'estimen primer a si mateixos (donar, rebre, encarnar) és, en realitat, més aviat una qüestió de grau. Però en el panorama general de la vida, per què no estar disponible per compartir l'amor en el màxim grau possible? Per tant, aprendre i aprofitar l'oportunitat d'oferir-nos els ingredients clau de l'amor (la compassió, la bondat i l'apreci) és un enfocament molt valuós per aprendre a estar amb els altres. La pràctica compromesa de l'autoamistat incondicional és la base formativa de les qualitats i capacitats que aportarem a tots els nostres cercles de relacions, a viure la nostra vida en totes les seves manifestacions i moments, i a la nostra capacitat d'oferir-nos plenament per estimar veritablement el món.