Ystävystymme Itsemme kanssa: Kutsu Rakkauteen

Sinä olet se, jota olet odottanut.
~ Byron Katie

Kaikki kukoistaa arvostuksemme ravinnossa. Jos olemme kiinnostuneita elämämme suuremmasta kukoistuksesta, se varmasti auttaa meitä luopumaan lakkaamattomien tavoitteiden, tulisien, pyrkimysten ja saavutusten tarpeen taakasta. Voimme päästää irti ajatusten litaniasta siitä, mitä meidän täytyy omistaa ja mitä meidän on korjattava, keitä meidän pitäisi olla ja kenen lupaa saatamme tarvita ennen kuin voimme olla kiitollisia siitä, keitä olemme. Voimme jopa asettaa alas monia rajoituksia sille, miten olemme oppineet tunnistamaan itsemme maailmassa. Meidän ei tarvitse tehdä, omistaa tai olla mitään ollaksemme kelvollisia saamaan oman hyväksyntämme ja ystävällisyytemme. Sen sijaan voimme kääntyä itsemme puoleen ja osoittaa armollisemman arvostuksen lahjoja jokaista osa-aluettamme kohtaan, juuri sellaisina kuin olemme. Kaiken sen. Tässä. Nyt. Täydellisen epätäydellisenä. Epätäydellisen täydellisenä.

On erittäin inhimillistä – ja kulttuurisesti kannustettua – haluta työstää, muuttaa, jalostaa ja yrittää "parantamaan" itseämme. Mutta ennen kuin ryhdymme mihinkään itsensä kehittämiseen, henkilökohtaiseen muutokseen tai transsendenssiin, on suurta viisautta oppia ensin myötätuntoisesti hyväksymään ja arvostamaan itseämme sellaisena suurena täyteläisenä totuutena, keitä olemme ja miten olemme tähän pisteeseen päätyneet. Meitä palvelee hyvin suhtautuminen itseemme avoimin silmin ja sydämin ja laaja-alaisesti ja osallistavasti omaksumalla ne monet puolemme, jotka olemme ehkä taipuvaisia ​​kieltämään tai jotka muut ovat altistaneet meidät hylkäämään. Karkotetut osat. Patologisoidut olemisen tavat. Marginaalit tunteet. Piilotetut haavoittuvuudet. Tuomitut herkkyydet. Löydämme armollisen kyvyn empatiaan, kun opimme nojaamaan kipeisiin kohtiimme läheisen ystävän hellällä uteliaisuudella ja huolenpidolla.

Sen tunnustaminen, että yhteinen ihmisenä koemme haavoittuvuuden, voi tarjota suurta helpotusta ja rauhaa: tavat, joilla koemme itsemme "toisiksi", rikkinäisiksi ja/tai puutteellisiksi, ovat valitettavasti enemmän "normaaleja" kuin ei-normaaleja, ja ne ovat usein lähde syvimmälle jaetulle kokemuksellemme ja yhteydellemme muihin. Monet meistä kärsivät pitkään "toisiksi" tulemisesta ja sitten vielä enemmän "toisiksi" tuntemisesta, tai huonosta itsestämme tuntemisesta, koska tunnemme olomme huonoksi. Pelko siitä, ettemme tee tarpeeksi, kääntyy riittämättömyydeksi. Väärin tekeminen voi saada meidät tuntemaan, että meissä on jotain vikaa tai että olemme täysin väärässä. Itsemme tuomitseminen, lokeroiminen ja itsemme nuriseminen voi johtaa samaan. Puuttuminen näihin itsetuomintoihin – ja omien tuomioidemme tuomitsemiseen – ehdottomalla hyväksynnällä, arvostuksella ja myötätunnolla on itsensä kanssa ystävystymisen tie.

Kun ajattelemme itsemme kanssa ystävystymistä, voimme lähestyä harjoitusta avautuvana kokemuksena, hitaana ja tasaisena etenemisenä kohti ehdotonta rakkautta. Voimme nojata itseemme, kuunnella syvästi, olla kärsivällisesti läsnä itsellemme ja suhtautua paljastuneeseen kiinnostuneesti ja uteliaasti. Voimme iloita ainutlaatuisten omituisuuksiemme, omituisuuksiemme, poikkeavuuksiemme ja omalaatuisuuksiemme löytämisestä ja nimeämisestä. Voimme osoittaa myötätuntoa ja hellyyttä sitä kohtaan, mikä on haastavaa. Voimme harjoitella tarkkailua vähättelyn sijaan, ystävystymistä vastahakoisuuden sijaan. Voimme pitää itseämme sellaisena kuin haluamme tulla pidetyksi, sellaisena kuin meitä kerran pidettiin ja sellaisena kuin voimme joskus tuntea olevamme pidettyjä yhteenkuuluvuuden ja Ykseyden tunteen laajimmassa syleilyssä.

Yksi tapa aloittaa ystävystyminen on tutkia ja oppia tuntemaan itsemme aivan kuin katselisimme ihanaa vastasyntynyttä. Pohjimmiltaan olennainen luontomme on meille paljon helpommin saatavilla vauvaiässä. Jos pystymme oppimaan kohtelemaan itseämme sillä ehdottomalla hellyydellä ja vaalimisella, jota tuomme uuteen elämään, voimme tuntea itsemme uudelleen. Inkarnaatioksi tuleminen – ja pysyminen – on suorastaan ​​ihmeellistä niin monella tasolla. Voi olla henkeäsalpaavaa nauttia säännöllisesti omasta upeudestamme – kyllä, jopa sotkujemme keskellä. Jos pidämme haavoittuvuuksiamme ja herkkyyksiämme rikkaan tiedon lähteinä siitä, miten ansaitsemme ja tarvitsemme kohtelua, ja jos kunnioitamme itseämme myötätuntoisella huolenpidolla, voimme luoda kestävän ystävyyden, joka tuo siunauksia elämämme jokaiselle osa-alueelle ja muiden elämään.

Yleisesti sanotaan, ettei voi rakastaa muita, ennen kuin rakastaa itseään. Kokemus siitä, ettei rakkautta ole saatavilla niille, jotka eivät ensin rakasta itseään – antaen, vastaanottaen, ilmentäen – on todellisuudessa todennäköisemmin astekysymys. Mutta elämän kokonaiskuvassa, miksi emme olisi valmiita jakamaan rakkautta mahdollisimman paljon? Siksi rakkauden keskeisten ainesosien – myötätunnon, ystävällisyyden ja arvostuksen – tarjoamisen itsellemme oppiminen ja hyödyntäminen on erittäin arvokas painopiste, kun opimme olemaan muiden kanssa. Sitoutunut ehdoton itsensä kanssa ystävystyminen on perusta niille ominaisuuksille ja kyvyille, joita tuomme kaikkiin ihmissuhdepiireihimme, elämäämme kaikissa sen ilmentymissä ja hetkissä sekä kyvyllemme tarjota itsemme täysin maailman todelliseen rakastamiseen.