خود سے دوستی کرنا: محبت کی دعوت

آپ وہی ہیں جس کا آپ انتظار کر رہے ہیں۔
~ بائرن کیٹی

ہماری تعریف کی پرورش میں ہر چیز پھلتی پھولتی ہے۔ اگر ہم اپنی زندگیوں میں زیادہ پھلنے پھولنے میں دلچسپی رکھتے ہیں، تو یہ یقینی طور پر ہمیں مسلسل اہداف، خواہشات، خواہشات اور کامیابیوں کی ضرورت کے بوجھ کو سونپنے میں مدد دے گا۔ ہم اس بارے میں خیالات کی لیٹنی کو جاری کر سکتے ہیں کہ ہمارے پاس کیا ہونا چاہیے اور اسے ٹھیک کرنے کی ضرورت ہے، ہمیں کون ہونا چاہیے، اور ہم کون ہیں اس کے لیے شکر گزار ہونے سے پہلے ہمیں کس کی اجازت درکار ہو سکتی ہے۔ یہاں تک کہ ہم اس کی بہت سی حدیں طے کر سکتے ہیں کہ ہم نے دنیا میں اپنی شناخت کیسے سیکھی ہے۔ ہمیں اپنی قبولیت اور مہربانی حاصل کرنے کے لائق ہونے کے لیے کچھ کرنے، رکھنے یا ہونے کی ضرورت نہیں ہے۔ اس کے بجائے، ہم اپنی طرف متوجہ ہو سکتے ہیں، جو ہم ہیں، بالکل ویسے ہی جیسے ہم ہیں۔ یہ سب. یہاں. اب. بالکل نامکمل۔ نامکمل طور پر کامل۔

یہ بہت زیادہ انسانی ہے - اور ثقافتی طور پر حوصلہ افزائی کی جاتی ہے - کام کرنا، تبدیل کرنا، بہتر بنانا، اور خود کو "بہتر" کرنے کی کوشش کرنا۔ لیکن خود کی بہتری، ذاتی تبدیلی، یا ماورائی کی طرف کسی بھی کوشش سے پہلے، ہم کون ہیں اور ہم یہاں کیسے پہنچے اس کی عظیم مکمل اور سچائی کے لئے ہمدردی کے ساتھ قبول کرنا اور توجہ سے خود کی تعریف کرنا سیکھنے میں بڑی حکمت ہے۔ ہم کھلی آنکھوں اور دلوں کے ساتھ اپنے آپ سے تعلق رکھتے ہوئے، اور اپنے آپ کے بہت سے پہلوؤں کو صاف اور جامع گلے لگانے سے اچھی طرح سے خدمت کرتے ہیں، ہوسکتا ہے کہ ہم انکار کرنے کی طرف مائل ہوئے ہوں یا دوسروں نے ہمیں انکار کرنے کی پیش گوئی کی ہو۔ جلاوطن حصے۔ ہونے کے pathologized طریقے. پسماندہ احساسات۔ چھپی ہوئی تکلیف دیتی ہے۔ حساسیت کا فیصلہ کیا گیا۔ جب ہم کسی قریبی دوست کی نرم تجسس اور نگہداشت کے ساتھ اپنی تکلیف دہ جگہوں پر جھکنا سیکھتے ہیں تو ہم ہمدردی کی قابل رحم صلاحیت دریافت کرتے ہیں۔

یہ تسلیم کرنا کہ مشترکہ انسانی حالت خطرے میں سے ایک ہے بڑی راحت اور سکون فراہم کر سکتی ہے: وہ طریقے جن میں ہم خود کو "دوسرے"، ٹوٹے ہوئے، اور/یا کمی کے طور پر محسوس کرتے ہیں افسوسناک طور پر اس سے کہیں زیادہ "عام" ہیں اور اکثر ہمارے گہرے مشترکہ تجربے اور دوسروں کے ساتھ روابط کا ذریعہ ہیں۔ ہم میں سے بہت سے لوگ طویل عرصے سے "دوسرے" کے احساس کا شکار رہتے ہیں اور پھر دوسروں کو محسوس کرنے کے لئے زیادہ "دوسرے" محسوس کرتے ہیں، یا برا محسوس کرنے کے لئے اپنے بارے میں برا محسوس کرتے ہیں۔ کافی نہ کرنے کا خوف کافی نہ ہونے میں ترجمہ کرتا ہے۔ کچھ غلط کرنا ہمیں یہ محسوس کر سکتا ہے کہ ہمارے ساتھ کچھ غلط ہے یا ہم مکمل طور پر غلط ہیں۔ خود کو پرکھنا، الگ الگ کرنا، اور خود کو جھنجوڑنا اسی طرح کی مزید چیزوں کا باعث بن سکتا ہے۔ غیر مشروط قبولیت، تعریف اور ہمدردی کے ساتھ ان خود ساختہ فیصلوں میں مداخلت کرنے کا عمل – اور ہمارے فیصلوں کے فیصلے میں – خود دوستی کا راستہ ہے۔

جب ہم اپنے آپ سے دوستی کرنے کے بارے میں سوچتے ہیں، تو ہم اس پریکٹس کو ایک کھلے ہوئے تجربے کے طور پر دیکھ سکتے ہیں، جو غیر مشروط محبت کی طرف ایک سست اور مستحکم آشکار ہوتا ہے۔ ہم جھک سکتے ہیں، دل کی گہرائیوں سے سن سکتے ہیں، خود کو صبر سے دیکھ سکتے ہیں، اور جو کچھ ظاہر ہوتا ہے اسے دلچسپی اور تجسس کے ساتھ تھام سکتے ہیں۔ ہم اپنے منفرد نرالا، محاورات، بے ضابطگیوں، سنکی چیزوں کو دریافت کرنے اور نام دینے میں خوش ہو سکتے ہیں۔ ہم اس کے لیے ہمدردی اور ہمدردی پیش کر سکتے ہیں جو مشکل ہے۔ ہم ذلیل کرنے کے بجائے دیکھنے کی مشق کر سکتے ہیں، بدگمانی کی بجائے دوستی کر سکتے ہیں۔ ہم اپنے آپ کو اسی طرح تھام سکتے ہیں جیسے ہم رکھنا چاہتے ہیں، جیسا کہ ہم ایک بار منعقد کیے گئے تھے، اور جیسا کہ ہم کبھی کبھی اپنے آپ کو محسوس کر سکتے ہیں کہ ہم اپنے آپ کو احساس اور وحدانیت کے سب سے بڑے گلے میں پکڑے ہوئے ہیں۔

دوستی کے عمل میں خود کو شروع کرنے کا ایک طریقہ یہ ہے کہ خود کو دریافت کریں اور اس طرح جانیں جیسے کسی شاندار نومولود کو دیکھ رہے ہوں۔ ہماری ضروری فطرت ہمارے لیے بچپن کی حالت میں بہت زیادہ دستیاب ہے۔ اگر ہم اپنے آپ کو اس غیر مشروط نرمی اور محبت کے ساتھ پیش کر سکتے ہیں جو ہم ایک نئی زندگی میں لاتے ہیں تو ہم اپنے آپ کو نئے سرے سے جان سکتے ہیں۔ اوتار بننا – اور رہنا – کئی سطحوں پر معجزے سے کم نہیں ہے۔ یہ ہماری شان و شوکت سے لطف اندوز ہونے کے لیے مستقل بنیادوں پر ہماری سانسیں لے سکتا ہے – ہاں، ہماری گندگی کے درمیان بھی۔ اگر ہم اپنی کمزوریوں اور حساسیتوں کو اس بارے میں بھرپور معلومات کے ذرائع کے طور پر رکھتے ہیں کہ ہم کس طرح کے مستحق ہیں اور ان کے ساتھ برتاؤ کی ضرورت ہے، اور اگر ہم ہمدردی کے ساتھ اپنے آپ کا احترام کرتے ہیں، تو ہم ایک ایسی دوستی قائم کر سکتے ہیں جو ہماری زندگی کے ہر پہلو اور دوسروں کی زندگیوں میں برکات فراہم کرے گی۔

عام طور پر کہا جاتا ہے کہ آپ دوسروں سے اس وقت تک محبت نہیں کر سکتے جب تک آپ خود سے محبت نہ کریں۔ محبت کا تجربہ ان لوگوں کے لئے دستیاب نہیں ہے جو پہلے خود سے محبت نہیں کرتے ہیں - دینا، وصول کرنا، مجسم کرنا - حقیقت میں زیادہ امکان کا معاملہ ہے۔ لیکن زندگی کی بڑی تصویر میں، محبت کو ممکنہ حد تک بانٹنے کے لیے دستیاب کیوں نہیں؟ لہٰذا، سیکھنا اور محبت کے کلیدی اجزاء - ہمدردی، مہربانی، اور تعریف - کو اپنے آپ کو پیش کرنے کے موقع کی طرف جھکنا دوسروں کے ساتھ رہنے کا طریقہ سیکھنے کے لیے ایک انتہائی قابل توجہ توجہ ہے۔ غیر مشروط خود دوستی کا پرعزم مشق ان خوبیوں اور صلاحیتوں کے لیے ابتدائی بنیاد ہے جو ہم اپنے تمام رشتوں کے حلقوں میں لائیں گے، اپنی زندگی کو اس کے تمام مظاہر اور لمحات میں گزارنے کے لیے، اور دنیا کو حقیقی معنوں میں محبت کرنے کے لیے اپنے آپ کو مکمل طور پر پیش کرنے کی ہماری صلاحیت کے لیے۔