Fare Amicizia Con Noi stessi: Un Invito all'amore

Tu sei la persona che stavi aspettando.
~ Byron Katie

Tutto prospera nel nutrimento del nostro apprezzamento. Se siamo interessati a una maggiore prosperità nella nostra vita, ci servirà sicuramente abbandonare il peso di obiettivi incessanti, doveri, aspirazioni e il bisogno di risultati. Possiamo liberarci dalla litania di idee su ciò che dobbiamo avere e su ciò che dobbiamo sistemare, su chi dovremmo essere e su chi potrebbe essere il permesso di cui abbiamo bisogno prima di poter essere grati per ciò che siamo. Possiamo persino stabilire molti dei confini di come abbiamo imparato a identificarci nel mondo. Non abbiamo bisogno di fare, avere o essere nulla per essere degni di ricevere la nostra accettazione e gentilezza. Possiamo invece rivolgerci a noi stessi, estendendo i doni di un apprezzamento più misericordioso per ogni aspetto di ciò che siamo, esattamente come siamo. Tutto. Qui. Ora. Perfettamente imperfetto. Imperfettamente perfetto.

È profondamente umano – e culturalmente incoraggiato – voler lavorare su noi stessi, cambiare, affinare e cercare di "migliorarci". Ma prima di qualsiasi sforzo verso l'auto-miglioramento, la trasformazione personale o la trascendenza, c'è grande saggezza nell'imparare innanzitutto ad accettare con compassione e ad apprezzare attentamente noi stessi per la grande pienezza e verità di chi siamo e di come siamo arrivati ​​fin qui. Siamo ben serviti dal relazionarci con noi stessi con occhi e cuori spalancati, e con un'accoglienza ampia e inclusiva dei molti aspetti di noi stessi che potremmo essere stati inclini a rinnegare o che altri ci hanno predisposto a rinnegare. Le parti esiliate. I modi di essere patologizzati. I sentimenti emarginati. Le ferite nascoste. Le sensibilità giudicate. Scopriamo una graziosa capacità di empatia quando impariamo ad appoggiarci alle nostre ferite con la tenera curiosità e la cura di un caro amico.

Riconoscere che la condizione umana condivisa è quella della vulnerabilità può offrire grande sollievo e pace: i modi in cui ci percepiamo come "altri", fragili e/o carenti sono purtroppo più "normali" che no e sono spesso fonte della nostra più profonda esperienza condivisa e delle nostre connessioni con gli altri. Molti di noi soffrono a lungo sentendosi "altri" e poi sentendosi ancora più "altri" per il fatto di sentirsi diversi, o sentendosi male con se stessi per il fatto di sentirsi male. La paura di non fare abbastanza si traduce nel non essere abbastanza. Fare qualcosa di sbagliato può farci sentire che c'è qualcosa di sbagliato in noi o che siamo completamente sbagliati. Giudicare, compartimentare e nutrire rancore verso noi stessi può portare a ulteriori conseguenze. La pratica di intervenire in questi giudizi su noi stessi – e nel giudizio dei nostri giudizi – con accettazione incondizionata, apprezzamento e compassione è la via dell'auto-amicizia.

Quando pensiamo di fare amicizia con noi stessi, possiamo affrontare la pratica come un'esperienza che si dispiega, un lento e costante dispiegarsi verso l'amore incondizionato. Possiamo chinarci, ascoltare profondamente, prenderci cura di noi stessi con pazienza e accogliere ciò che ci viene rivelato con interesse e curiosità. Possiamo deliziarci nello scoprire e dare un nome alle nostre peculiarità, idiosincrasie, anomalie, eccentricità. Possiamo offrire compassione e tenerezza verso ciò che è difficile. Possiamo praticare l'osservazione anziché lo sminuire, l'amicizia anziché il rancore. Possiamo sostenerci come vorremmo essere sostenuti, come un tempo eravamo sostenuti, e come a volte possiamo sentirci sostenuti nel più grande abbraccio di appartenenza e Unità.

Un modo per iniziare a praticare l'amicizia è esplorare e conoscere noi stessi come se contemplassimo un neonato meraviglioso. La nostra natura essenziale è molto più accessibile a noi nello stato di infanzia. Se riusciamo a trattarci con la tenerezza incondizionata e l'affetto che portiamo a una nuova vita, possiamo conoscerci di nuovo. Incarnarsi – e rimanere – è a dir poco miracoloso a molti livelli. Potrebbe toglierci il fiato ogni giorno, crogiolarci nella nostra magnificenza – sì, anche nel mezzo del nostro disordine. Se consideriamo le nostre vulnerabilità e sensibilità come fonti di preziose informazioni su come meritiamo e abbiamo bisogno di essere trattati, e se ci onoriamo con cure compassionevoli, possiamo forgiare un'amicizia duratura che porterà benedizioni in ogni aspetto della nostra vita e in quella degli altri.

Si dice comunemente che non si possano amare gli altri finché non si ama se stessi. L'esperienza dell'amore non disponibile a chi non ama prima se stesso – dando, ricevendo, incarnando – è in realtà più probabilmente una questione di grado. Ma nel quadro generale della vita, perché non essere disponibili a condividere l'amore il più possibile? Pertanto, imparare e cogliere l'opportunità di offrire gli ingredienti chiave dell'amore – compassione, gentilezza e apprezzamento – a noi stessi è un obiettivo estremamente utile per imparare a stare con gli altri. La pratica impegnata dell'amicizia incondizionata con se stessi è il terreno formativo per le qualità e le capacità che apporteremo a tutte le nostre relazioni, per vivere la nostra vita in tutte le sue manifestazioni e momenti, e per la nostra capacità di offrirci pienamente per amare veramente il mondo.