Berteman Dengan Diri Sendiri: Sebuah Undangan Untuk Mencintai

Anda adalah orang yang selama ini Anda tunggu.
~ Byron Katie

Segala sesuatu berkembang dalam rasa syukur kita. Jika kita ingin kehidupan kita lebih berkembang, kita pasti akan terbantu jika kita melepaskan beban tujuan, keharusan, aspirasi, dan kebutuhan untuk berprestasi yang tiada henti. Kita dapat melepaskan serangkaian ide tentang apa yang harus kita miliki dan perlu kita perbaiki, siapa kita seharusnya, dan izin siapa yang mungkin kita perlukan sebelum kita dapat bersyukur atas siapa diri kita. Kita bahkan dapat menetapkan banyak batasan tentang bagaimana kita telah belajar mengidentifikasi diri kita di dunia. Kita tidak perlu melakukan, memiliki, atau menjadi apa pun agar layak menerima penerimaan dan kebaikan kita sendiri. Sebaliknya, kita dapat berbalik kepada diri kita sendiri, memperluas karunia penghargaan yang lebih penuh belas kasih untuk setiap aspek diri kita, persis seperti kita. Semuanya. Di Sini. Sekarang. Sempurna. Sempurna yang tidak sempurna.

Sangat manusiawi – dan didorong secara budaya – untuk ingin bekerja, mengubah, menyempurnakan, dan mencoba untuk “memperbaiki” diri kita sendiri. Namun sebelum upaya apa pun menuju perbaikan diri, transformasi pribadi, atau transendensi, ada kebijaksanaan besar dalam belajar terlebih dahulu untuk menerima dengan penuh kasih dan menghargai diri kita sendiri dengan penuh perhatian atas kepenuhan dan kebenaran yang luar biasa tentang siapa kita dan bagaimana kita sampai di sini. Kita terlayani dengan baik dengan berhubungan dengan diri kita sendiri dengan mata dan hati yang terbuka lebar, dan dengan pelukan yang luas dan inklusif dari banyak aspek diri kita yang mungkin cenderung kita sangkal atau yang orang lain telah cenderung kita sangkal. Bagian-bagian yang diasingkan. Cara-cara menjadi yang patologis. Perasaan yang terpinggirkan. Luka yang tersembunyi. Kepekaan yang dihakimi. Kita menemukan kapasitas yang ramah untuk empati ketika kita belajar untuk bersandar pada tempat-tempat kita yang terluka dengan keingintahuan dan perhatian yang lembut dari seorang teman dekat.

Pengakuan bahwa kondisi manusia yang sama adalah kondisi yang rentan dapat memberikan kelegaan dan kedamaian yang luar biasa: cara kita mengalami diri kita sebagai "yang lain," yang rusak, dan/atau kekurangan sayangnya lebih "normal" daripada tidak dan sering kali menjadi sumber pengalaman bersama dan hubungan kita yang terdalam dengan orang lain. Banyak dari kita yang lama menderita perasaan "yang lain" dan kemudian merasa lebih "yang lain" karena merasa yang lain, atau merasa buruk tentang diri kita sendiri karena merasa buruk. Ketakutan tidak melakukan cukup banyak berarti tidak cukup. Melakukan sesuatu yang salah dapat membuat kita merasa ada yang salah dengan diri kita atau bahwa kita sepenuhnya salah. Menilai, mengkotak-kotakkan, dan menyesali diri sendiri dapat menyebabkan lebih banyak hal yang sama. Praktik campur tangan dalam penilaian diri ini - dan dalam penilaian penilaian kita - dengan penerimaan, penghargaan, dan kasih sayang tanpa syarat adalah jalan untuk berteman dengan diri sendiri.

Ketika kita berpikir tentang berteman dengan diri sendiri, kita dapat mendekati praktik tersebut sebagai pengalaman yang berkembang, yang berkembang perlahan dan mantap menuju cinta tanpa syarat. Kita dapat mencondongkan tubuh, mendengarkan dengan saksama, memperhatikan diri sendiri dengan sabar, dan memegang apa yang terungkap dengan minat dan rasa ingin tahu. Kita dapat bergembira dalam menemukan dan menyebutkan kekhasan, keistimewaan, anomali, dan keanehan kita yang unik. Kita dapat menawarkan belas kasih dan kelembutan terhadap hal-hal yang menantang. Kita dapat berlatih untuk mengamati daripada meremehkan, berteman daripada bersungut-sungut. Kita dapat memegang diri kita sendiri sebagaimana kita ingin dipegang, sebagaimana kita pernah dipegang, dan sebagaimana kita terkadang dapat merasakan diri kita dipegang dalam pelukan terbesar dari rasa memiliki dan Kesatuan.

Salah satu cara untuk memulai praktik berteman adalah dengan menjelajahi dan mengenal diri sendiri seolah-olah sedang melihat bayi yang baru lahir. Hakikat diri kita jauh lebih tersedia bagi kita saat masih bayi. Jika kita dapat memperlakukan diri kita sendiri dengan kelembutan dan kasih sayang tanpa syarat yang kita bawa ke dalam kehidupan baru, kita dapat mengenal diri kita sendiri lagi. Menjadi – dan tetap – berinkarnasi adalah keajaiban dalam banyak hal. Kita dapat terkesima setiap hari untuk menikmati keagungan kita – ya, bahkan di tengah kekacauan kita. Jika kita menganggap kerentanan dan kepekaan kita sebagai sumber informasi yang kaya tentang bagaimana kita pantas dan perlu diperlakukan, dan jika kita menghormati diri kita sendiri dengan perhatian yang penuh kasih, kita dapat menjalin persahabatan abadi yang akan memberikan berkat dalam setiap aspek kehidupan kita, dan dalam kehidupan orang lain.

Umumnya dikatakan bahwa Anda tidak akan bisa mencintai orang lain sampai Anda mencintai diri sendiri. Pengalaman cinta yang tidak tersedia bagi mereka yang tidak mencintai diri mereka sendiri terlebih dahulu – memberi, menerima, mewujudkan – sebenarnya lebih mungkin merupakan masalah derajat. Namun dalam gambaran besar kehidupan, mengapa tidak siap untuk berbagi cinta pada tingkat yang sebesar-besarnya? Oleh karena itu, belajar dan memanfaatkan kesempatan untuk menawarkan unsur-unsur utama cinta – kasih sayang, kebaikan, dan penghargaan – kepada diri kita sendiri adalah fokus yang sangat berharga untuk mempelajari cara bergaul dengan orang lain. Praktik yang berkomitmen untuk berteman dengan diri sendiri tanpa syarat adalah landasan formatif bagi kualitas dan kapasitas yang akan kita bawa ke semua lingkaran hubungan kita, untuk menjalani hidup kita dalam semua manifestasi dan momennya, dan bagi kemampuan kita untuk menawarkan diri kita sepenuhnya untuk benar-benar mencintai dunia.