Hacernos Amigos De Nosotros mismos: Una invitación Al Amor

Eres a quien has estado esperando.
~ Byron Katie

Todo florece al nutrirse de nuestra apreciación. Si buscamos un mayor florecimiento en nuestras vidas, sin duda nos servirá renunciar a la carga de las incesantes metas, deberes, aspiraciones y la necesidad de logros. Podemos liberarnos de la letanía de ideas sobre lo que debemos tener y lo que debemos arreglar, quiénes deberíamos ser y a quién pedir permiso para agradecer por lo que somos. Incluso podemos derribar muchos de los límites de cómo hemos aprendido a identificarnos en el mundo. No necesitamos hacer, tener ni ser nada para merecer nuestra propia aceptación y bondad. En cambio, podemos volcarnos hacia nosotros mismos, ofreciendo los dones de una apreciación más misericordiosa por cada aspecto de quienes somos, tal como somos. Todo. Aquí. Ahora. Perfectamente imperfecto. Imperfectamente perfecto.

Es profundamente humano, y culturalmente alentado, querer trabajar, cambiar, refinar e intentar "mejorarnos". Pero antes de cualquier esfuerzo de superación personal, transformación personal o trascendencia, es muy sabio aprender primero a aceptarnos compasivamente y apreciarnos atentamente por la gran plenitud y verdad de quiénes somos y cómo llegamos aquí. Nos beneficia relacionarnos con nosotros mismos con los ojos y el corazón bien abiertos, y con una aceptación amplia e inclusiva de los muchos aspectos de nosotros mismos que quizás hayamos tendido a rechazar o que otros nos han predispuesto a rechazar. Las partes exiliadas. Las formas de ser patologizadas. Los sentimientos marginados. Las heridas ocultas. Las sensibilidades juzgadas. Descubrimos una generosa capacidad de empatía cuando aprendemos a acercarnos a nuestras partes heridas con la tierna curiosidad y el cuidado de un amigo cercano.

Reconocer que la condición humana compartida es la vulnerabilidad puede brindar gran alivio y paz: las formas en que nos experimentamos como "diferentes", rotos o deficientes son, lamentablemente, más "normales" que no, y a menudo son fuente de nuestra experiencia compartida más profunda y de nuestras conexiones con los demás. Muchos de nosotros sufrimos durante mucho tiempo sintiéndonos "diferentes" y luego sintiéndonos más "diferentes" por sentirnos diferentes, o sintiéndonos mal con nosotros mismos por sentirnos mal. El miedo a no hacer lo suficiente se traduce en no ser suficiente. Hacer algo mal puede hacernos sentir que hay algo mal en nosotros o que estamos completamente equivocados. Juzgarnos, compartimentarnos y envidiarnos puede llevarnos a más de lo mismo. La práctica de intervenir en estos autojuicios —y en el juicio de nuestros juicios— con aceptación, aprecio y compasión incondicionales es el camino hacia la autoconfianza.

Cuando pensamos en hacernos amigos, podemos abordar la práctica como una experiencia de desarrollo, un avance lento y constante hacia el amor incondicional. Podemos acercarnos, escuchar con atención, atendernos con paciencia y acoger con interés y curiosidad lo que se revela. Podemos deleitarnos descubriendo y reconociendo nuestras peculiaridades, idiosincrasias, anomalías y excentricidades. Podemos ofrecer compasión y ternura hacia aquello que nos desafía. Podemos practicar la contemplación en lugar de menospreciar, la amistad en lugar de la resentimiento. Podemos abrazarnos como deseamos ser abrazados, como una vez nos abrazaron, y como a veces nos sentimos abrazados en el abrazo más grande de pertenencia y Unidad.

Una forma de iniciarnos en la práctica de la amistad es explorarnos y conocernos como si estuviéramos contemplando a un recién nacido exquisito. Nuestra naturaleza esencial es mucho más accesible en la infancia. Si logramos tratarnos con la ternura y el cariño incondicionales que brindamos a una nueva vida, podremos conocernos de nuevo. Encarnarse y permanecer es un milagro en muchos sentidos. Deleitarnos con nuestra magnificencia con regularidad podría dejarnos sin aliento, incluso en medio de nuestro desorden. Si consideramos nuestras vulnerabilidades y sensibilidades como fuentes de valiosa información sobre cómo merecemos y necesitamos ser tratados, y si nos honramos con compasión, podemos forjar una amistad duradera que traerá bendiciones a cada aspecto de nuestra vida y a la de los demás.

Se dice comúnmente que no puedes amar a los demás hasta que te ames a ti mismo. La experiencia de que el amor no esté disponible para quienes no se aman primero a sí mismos —dando, recibiendo, encarnando— es, en realidad, más bien una cuestión de grado. Pero en el panorama general de la vida, ¿por qué no estar disponibles para compartir amor al máximo? Por lo tanto, aprender y aprovechar la oportunidad de ofrecernos los ingredientes clave del amor —compasión, bondad y aprecio— es un enfoque muy valioso para aprender a estar con los demás. La práctica comprometida de la autoconfianza incondicional es la base para las cualidades y capacidades que aportaremos a todos nuestros círculos de relaciones, para vivir la vida en todas sus manifestaciones y momentos, y para nuestra capacidad de entregarnos plenamente a amar verdaderamente al mundo.