Berkawan Dengan Diri Kita: Jemputan Mencintai

Anda adalah orang yang anda tunggu.
~ Byron Katie

Segala-galanya berkembang dalam khasiat penghargaan kami. Jika kita berminat untuk berkembang dengan lebih baik dalam hidup kita, ia pasti akan membantu kita untuk menyerahkan beban matlamat yang tidak putus-putus, harus, aspirasi, dan keperluan untuk pencapaian. Kita boleh mengeluarkan pelbagai idea tentang perkara yang perlu dan perlu kita perbaiki, siapa kita sepatutnya, dan kebenaran siapa yang mungkin kita perlukan sebelum kita boleh bersyukur dengan siapa kita. Kita juga boleh menetapkan banyak batasan tentang bagaimana kita telah belajar untuk mengenal pasti diri kita di dunia. Kita tidak perlu melakukan, memiliki, atau menjadi apa-apa untuk menjadi layak menerima penerimaan dan kebaikan kita sendiri. Sebaliknya, kita boleh beralih kepada diri kita sendiri, menghulurkan hadiah penghargaan yang lebih berbelas kasihan untuk setiap aspek siapa kita, sama seperti kita. Semuanya. Di sini. Sekarang. Sangat tidak sempurna. Tidak sempurna sempurna.

Adalah sangat manusiawi - dan digalakkan dari segi budaya - untuk berusaha, mengubah, memperbaiki dan cuba "memperbaiki" diri kita sendiri. Tetapi sebelum sebarang usaha ke arah peningkatan diri, transformasi peribadi, atau transendensi, terdapat kebijaksanaan yang besar untuk mula-mula belajar untuk menerima dengan penuh belas kasihan dan menghargai diri kita dengan penuh perhatian atas kepenuhan dan kebenaran yang hebat tentang siapa kita dan bagaimana kita sampai di sini. Kita dilayan dengan baik dengan menghubungkan diri kita dengan mata dan hati yang terbuka luas, dan dengan rangkulan menyeluruh dan inklusif dari banyak aspek diri kita yang mungkin kita cenderung untuk tidak mengingkari atau yang orang lain telah cenderung untuk kita menyangkal. Bahagian yang diasingkan. Cara menjadi patologi. Perasaan yang terpinggir. Yang tersembunyi menyakitkan. Sensitiviti yang dinilai. Kami menemui kapasiti yang baik untuk empati apabila kami belajar untuk bersandar pada tempat kami yang terluka dengan rasa ingin tahu yang lembut dan penjagaan rakan rapat.

Pengiktirafan bahawa keadaan manusia yang dikongsi adalah salah satu kelemahan boleh memberikan kelegaan dan kedamaian yang besar: cara kita mengalami diri kita sebagai "orang lain", rosak, dan/atau kekurangan, sayangnya lebih "biasa" daripada tidak dan selalunya merupakan sumber pengalaman dan hubungan kita yang paling mendalam dikongsi dengan orang lain. Ramai di antara kita telah lama mengalami perasaan "lain" dan kemudian berasa lebih "lain" kerana berasa lain, atau berasa buruk tentang diri sendiri kerana berasa buruk. Takut tidak melakukan cukup bermakna tidak cukup. Melakukan sesuatu yang salah boleh membuatkan kita berasa ada sesuatu yang tidak kena dengan diri kita atau kita salah sepenuhnya. Menilai, membahagi-bahagikan, dan meremehkan diri kita boleh membawa kepada lebih banyak perkara yang sama. Amalan campur tangan dalam penghakiman diri ini - dan dalam pertimbangan pertimbangan kita - dengan penerimaan, penghargaan dan belas kasihan tanpa syarat adalah jalan untuk berkawan dengan diri sendiri.

Apabila kita berfikir tentang berkawan dengan diri kita sendiri, kita boleh mendekati amalan itu sebagai pengalaman yang menyingkap, membuka perlahan dan mantap ke arah cinta tanpa syarat. Kita boleh bersandar, mendengar dengan mendalam, menjaga diri kita dengan sabar, dan memegang apa yang didedahkan dengan penuh minat dan rasa ingin tahu. Kami boleh bergembira dalam menemui dan menamakan ciri unik, keanehan, anomali, kesipian kami. Kita boleh menawarkan belas kasihan dan kelembutan terhadap perkara yang mencabar. Kita boleh berlatih melihat daripada merendah-rendahkan, berkawan daripada mengejek. Kita boleh menahan diri kita seperti yang kita mahu dipegang, seperti yang kita pernah dipegang, dan kerana kita kadang-kadang dapat merasakan diri kita dipegang dalam pelukan terbesar perasaan kepunyaan dan Keesaan.

Salah satu cara untuk memulakan diri kita ke dalam amalan berkawan adalah dengan meneroka dan mengenali diri kita seolah-olah melihat bayi baru lahir yang indah. Sifat penting kita lebih banyak tersedia untuk kita dalam keadaan bayi. Jika kita boleh datang untuk merawat diri kita dengan kelembutan tanpa syarat dan harga diri yang kita bawa ke kehidupan baru, kita boleh mengenali diri kita semula. Untuk menjadi - dan kekal - menjelma adalah sesuatu yang ajaib pada banyak peringkat. Ia boleh mengambil nafas kita secara tetap untuk menikmati keindahan kita - ya, walaupun di tengah-tengah kekacauan kita. Jika kita menganggap kelemahan dan sensitiviti kita sebagai sumber maklumat yang kaya tentang bagaimana kita layak dan perlu dilayan, dan jika kita menghormati diri kita dengan penjagaan yang penuh belas kasihan, kita boleh menjalin persahabatan yang kekal yang akan membawa berkat ke dalam setiap aspek kehidupan kita, dan ke dalam kehidupan orang lain.

Lazimnya dikatakan bahawa anda tidak boleh mencintai orang lain sehingga anda mencintai diri sendiri. Pengalaman cinta yang tidak tersedia kepada mereka yang tidak terlebih dahulu mencintai diri mereka sendiri - memberi, menerima, menjelma - sebenarnya lebih berkemungkinan masalah tahap. Tetapi dalam gambaran besar kehidupan, mengapa tidak bersedia untuk berkongsi cinta setinggi mungkin? Oleh itu, belajar dan bersandar pada peluang untuk menawarkan ramuan utama cinta – belas kasihan, kebaikan dan penghargaan – kepada diri kita adalah tumpuan yang sangat berbaloi untuk mempelajari cara untuk bersama orang lain. Amalan komited untuk berkawan dengan diri sendiri tanpa syarat adalah asas pembentukan kualiti dan kapasiti yang akan kita bawa kepada semua kalangan perhubungan kita, untuk menjalani kehidupan kita dalam semua manifestasi dan detiknya, dan kepada keupayaan kita untuk menawarkan diri kita sepenuhnya untuk benar-benar mencintai dunia.