ماذا يمكننا أن نفعل عندما يعاني أحد أحبائنا؟

ماذا يمكننا أن نفعل عندما يعاني أحد أحبائنا؟

لقد ظهر هذا السؤال كثيرًا لذا أردت أن أشارككم بعض الأفكار في حالة ما إذا كان ذلك مفيدًا لك أو لأحد أحبائك.

أولاً، أود أن أعترف بمدى صعوبة أن نشهد أي نوع من المعاناة، سواء كانت جسدية أو عاطفية أو وجودية.

ولكن دعوني أضيف نقطة محددة...

ماذا لو كانوا يعانون ولكن ليس هناك الكثير مما يمكنك فعله حيال ذلك؟

يمكن أن ينشأ هذا السيناريو الصعب لأسباب عديدة.

في بعض الأحيان، الحلول غير معروفة أو غير متوفرة.

في بعض الأحيان، تكون قدرتك على المساعدة محدودة.

في بعض الأحيان، لا يستطيع الشخص الحصول على مساعدتك.

أحد أصعب جوانب الحب غير المشروط، هو القدرة على الاهتمام برفاهية شخص ما وسعادته، ولكن أيضًا القدرة على الشهادة على آلامه.

بالطبع، نريد التدخل لأننا لا نريد أن يعانوا.

نريد أن نتخذ إجراءً، وأن نشمر عن سواعدنا ونشارك.

ستكون هناك أوقات كثيرة نحتاج فيها إلى دعمنا المادي أو المالي أو العاطفي ونرغب فيه . في هذه الأوقات نشعر بأننا ذوو هدف أو فائدة أو نفع. نشعر وكأننا نصنع فرقًا.

لكن ستأتي أوقاتٌ لا نستطيع فيها حل المشكلة، أو تخفيف الألم، أو حتى تقديم المساعدة. في هذه الأوقات نشعر بالضياع، أو عدم المساعدة، أو عدم الجدوى. نشعر وكأننا نخذل شخصًا ما.

دورة التعاطف العاجز

وفيما يلي نظرة عن كثب على ما أصفه بـ "التعاطف العاجز".

يبدأ الألم كلما رأينا معاناةً في العالم. قد نشعر، أو نشعر حرفيًا، بالألم الذي يعانيه الآخرون. قد يكون الأمر مؤلمًا ومؤلمًا، بل ومُنهكًا.

هذا هو شعورنا بالتعاطف.

من الطبيعي أن نرغب بشدة في المساعدة، لكن قد يكون ذلك غير مناسب أو غير كافٍ أو غير مرغوب فيه. قد لا نعرف كيف نساعد، أو قد نكون عاجزين عن ذلك. قد يبدو هذا العجز عن تخفيف معاناة شخص ما عبئًا ثقيلًا نرغب بشدة في رفعه، لكننا لا نستطيع.

هذا هو شعورنا بالعجز.

عندما يتبع تعاطفنا عجزنا، فإنه يسبب الشعور بالذنب أو القلق.

ننتهي في وضع البقاء ونلجأ إلى استراتيجيات التكيف كالتجنب واللامبالاة والتسلية والإنجاز. قد تُبقينا هذه الانفعالات طافيين على السطح، لكنها لا تُخفف المعاناة التي نستمر في الشعور بها تجاه أنفسنا أو تجاه الآخرين.

في نهاية المطاف، قد ينتهي بنا الأمر إلى الشعور بالخجل.

مع تأثر قيمتنا الذاتية بموجات العار، ننسحب من الآخرين أو نُدمر أنفسنا. ومع تفاقم العار، نتعمق في أنماط البقاء لدينا.

معظمنا يدرك معاناة الآخرين. سواء كانوا قريبين منا، معارفنا أو غرباء، فإن هذا التعاطف العاجز قد يسحق قلوبنا.

على مدى السنوات الخمس عشرة الماضية، كنت أساعد الأصدقاء وأعضاء المجتمع الذين يتعاملون مع الأزمات، أو الأمراض المزمنة أو المميتة، أو الإعاقة، أو الحواجز المتعددة.

رغم تطوّعي لساعات طويلة أسبوعيًا في هذا المجال، لا أستطيع تلبية الطلب. مع أنني أقدم كل ما أستطيع من دعم، إلا أنني أعلم أنني لا أستطيع تخفيف كل هذه المعاناة.

فكيف نستطيع أن نتحمل كل الأمراض والحوادث والخسائر والصراعات والحواجز التي يعيشها الناس؟

ماذا يمكننا أن نفعل عندما نشهد شيئًا "دنسًا" يحدث للآخرين ولكننا لا نستطيع أن نفعل شيئًا حيال ذلك؟

وكيف نتحمل معاناتنا عندما لا يكون هناك راحة معروفة؟

يكمن السر في هذا الإدراك: ليس هدفنا تخفيف كل المعاناة التي نواجهها. هذا عبء ثقيل ومستحيل، وسننهك.

هدفنا هو خلق الجمال والمعنى من خلال اتصالات روحنا وتعبيراتها.

وبعبارة أخرى، فإن قدرتنا على رؤية بعضنا البعض والتفاعل مع بعضنا البعض على مستوى الروح هي أعظم هدية لدينا.

وهي أيضًا هدية تغذي كل من المانح والمتلقي.

ممارسة الاحتفاظ بالمساحة

أعلم أن عبارة "إفساح المجال" شائعة جدًا في بعض الأوساط. تحمل معانٍ متعددة، لكن هناك ذكرى طريفة تتبادر إلى ذهني كلما سمعتها.

قبل سنوات، تجوّل صديقٌ لي في مهرجانٍ موسيقي، طالبًا من أصدقائه حمل ملصقٍ للفضاء الخارجيّ لتركيب صورةٍ بعنوان "الاحتفاظ بالفضاء". كان يعلم أن أصدقاءه "الهيبيّين" سيُقدّرون هذه المزحة، وقد لاقت رواجًا كبيرًا.

ومع ذلك، فقد ذكّرني أيضًا بمدى كثرة النظر إلى هذه العبارة على أنها تعبير مبتذل، لأنها تعني بالنسبة للعديد من الناس:

لا أفعل شيئًا ومع ذلك أدعي أنني أساعد بطريقة خرافية ...

في الممارسة العملية، فن الاحتفاظ بالمساحة يعني أشياء كثيرة.

على مستوى ما، يتعلق الأمر بهدية الاهتمام العميق.

هذا يعني أنك تعمل كشاهدٍ مقدس على تجارب أحبائك. أنت تهدف إلى أن تكون حاضرًا، واعيًا، ومنتبهًا لتجربتهم أثناء حدوثها، سواءً كانت مؤلمة أو مفرحة. مع أنك قد تكون مستعدًا وراغبًا في تقديم الدعم المادي أو المالي أو العاطفي، إلا أنك تدرك أهمية أن تكون مستمعًا عميقًا، ورفيقًا، ومراقبًا. أنت تشهد على تجاربهم.

وعلى مستوى آخر، يتعلق الأمر بهدية التبجيل العميق.

إن احترامك لرحلة أحدهم يعكس حبًا وإعجابًا وتقديرًا عظيمين لحياته، في الظلمة والنور. ورغم تعاطفك مع آلامه، فإنك تُقرّ أيضًا بقوته وشجاعته العظيمة. أنت تشهد على روحه.

وعلى مستوى آخر، يتعلق الأمر بهدية الحب غير المشروط.

أنت تهدف إلى تحرير أحكامك حتى لا تُثقلها مخاوفك أو توقعاتك. أنت تريد أن تُقدِّم قبولًا عميقًا لوجودهم، بغض النظر عمّا يحدث. أنت تشهد على قيمتهم الجوهرية.

إن الممارسة الفعلية لإتاحة المساحة تسمح لنا بالاهتمام العميق والشهادة على معاناة أحبائنا بحضور شجاع.

إذا لم نُنمّي هذه القدرة، فسنختبئ، أو نهرب، أو نُشيح بنظرنا، أو نُشتت انتباهنا. سنُفوّت فرصةً رائعةً لتقديم حبٍّ غير مشروط لأصدقائنا وعائلاتنا. كما سنُفوّت فرصةَ معرفة شخصٍ ما معرفةً حقيقية، من خلال المقدس والدنيوي.

لن نتمكن أبدًا من معرفة أعماق أرواحهم إذا تمكنا من احتضانهم فقط عندما يكونون سعداء ومريحين.

لن نتمكن أبدًا من معرفة أعماق روحنا إذا استطعنا أن نكون مع الآخرين فقط عندما نكون سعداء ومريحين.

ممارسة رؤية الروح

على الرغم من أن الأفعال الجسدية للحب حقيقية ومفيدة، فإن قدرتك على تقدير روح شخص ما قوية جدًا.

عندما تتأمل روح الإنسان، فإنك تدرك جوهره الحقيقي، الأزلي الذي لا يُمس. بخلاف الجسد، لا يُصاب بأذى أو كسر أو تدنيس أو إساءة. إنه خالد وإلهي.

عندما ترى أرواحهم، تصبح أكثر قدرة على منحهم الحرية للوجود، وللفعل، وللوجود.

عندما ترى أرواحهم، تصبح أكثر قدرة على تحريرهم من حاجتك لإصلاحهم أو حلهم أو إنقاذهم.

على سبيل المثال، يرغب العديد من الأشخاص في أن يتوقف أحباؤهم عن التدخين، أو البدء في ممارسة الرياضة، أو تناول الطعام بشكل أفضل، أو القيام بهذا أو ذاك من أجل أن يصبحوا أكثر صحة وسعادة.

وتأتي هذه الرغبة جزئيًا من الحب وجزئيًا من الخوف من فقدانهم أو رؤيتهم يعانون.

مع أننا قد نقدّم مساعدتنا أو اقتراحاتنا، إلا أننا نستطيع أن نتعلّم تقديمها دون تعلّق، مع احترام استقلالية أحبائنا. بمعنى آخر، يمكننا أن نثق بهم لاتخاذ القرار الذي يعود لهم.

إذا كان وضعهم يؤثر على صحتنا أو سلامتنا، فمن حقنا أن نضع الحدود، ونتخلى عن المسؤولية عن اختياراتهم، ولا نتحمل عواقب أفعالهم أو تقاعسهم.

عندما تكون حول أشخاص آخرين، فهذه فرصة لمراقبة أرواحهم أو التفاعل معها.

إنها فرصة للتعرف على جوهرهم الخالد، الحق والخير والجمال. يتعلق الأمر بإدراك قيمتهم الجوهرية التي تتجاوز مظهرهم وشخصيتهم وطباعهم وعملهم ومكانتهم وأفعالهم وسلوكياتهم.

عندما تتمكن من رؤية روح شخص ما، فهذا يعني أنك تدرك من هو حقًا، على الرغم من الصعود والهبوط في ذاته الجسدية أو العاطفية.

هذا من أعظم أشكال الحب الذي يُمكننا تقديمه، لأنه لا يرتبط بشرط أو توقع، ولا يُثقله الحكم أو خيبة الأمل. إنه حبٌّ كريمٌ قائمٌ على إدراكٍ روحيٍّ عميق.

إذا شعر الناس أنك تراهم وتفهمهم وتحترمهم حتى عندما يكافحون أو يعانون، فإن هذا يخلق مجالًا متبادلًا من الكرامة ، والذي يمكّنهم ويلهمهم، حتى في مواجهة عدم اليقين والألم.

ممارسة ناماستي

ناماستي كلمة سنسكريتية، انتشرت عالميًا بفضل انتشار اليوغا والتعاليم الفيدية. ومثل عبارة "الحفاظ على المساحة"، أصبحت شائعة في بعض المجتمعات، وغالبًا ما تُستخدم عرضيًا أو بشكل اعتيادي.

من الصعب التعبير عن مفهوم ناماستي وترجمته لأن اللغة السنسكريتية هي لغة قديمة تحتوي على تعقيد لا يصدق وحكمة وبصيرة حول الطبيعة غير المرئية وغير الملموسة والإلهية للكون.

التفسير الأساسي جدًا لناماستي هو:

"عندما يرى الإلهي في داخلي الإلهي فيك، نصبح واحدًا".

ممارستي الهادئة لـ"ناماستي" هي إدراك الطبيعة الإلهية للآخرين، مهما كانت الظروف - في الغنى أو الفقر، في السراء والضراء، في المرض والصحة. أتمنى أن أرى نورهم حتى عندما أرى معاناتهم. أتمنى أن أثير فيهم التعاطف لا الشفقة.

هل سبق أن نظر إليك أحدٌ بشفقة؟ إنها تختلف عن الرحمة لأنها تفتقر إلى الفهم والتواصل.

الشفقة تُشعرنا وكأنّ أحدهم ينظر إلينا من علوٍّ شاهق. لا يستطيعون مواساتنا لأنّهم يقفون على قمة جبل من الجهل. إنّهم منفصلون عنّا.

التعاطف يجعلنا نشعر بوجود شخص ما معنا، يشهد ألمنا بحب وتفهم. إنهم ليسوا منفصلين عنا، وليسوا أفضل منا. إنهم نحن.

في عملي، أساعد الناس على فهم تجاربهم الحياتية والتعاطف معها من خلال اصطحابهم في رحلة سيرة ذاتية. وبينما نستعرض بحبّ الأحداث التي مرّوا بها والدعوات التي يشعرون بها، يتمكنون من تحويل الجراح إلى حكمة والفوضى إلى معنى.

كما اكتشف فيكتور فرانكل في معسكرات الاعتقال خلال الحرب العالمية الثانية، من الممكن استنباط معنى من معاناتنا. لاحظ أن من استطاعوا إيجاد معنى وهدف لحياتهم كانوا أكثر قدرة على النجاة من آلام ظروفهم. كما رأى سرعة تدهور الإنسان وموته إذا فقدوا هذا المعنى.

أستطيع أن أشهد شخصيًا على كيف أن المعاناة تخلق تعاطفًا غريزيًا.

هذا تعاطف حقيقي ومُعاش، لا يُكتسب بقراءة الكتب أو دراسة النظريات. هناك مستويات عديدة من الوعي والفهم نابعة من تحمّل الألم مباشرةً.

إن هذا النوع من التعاطف المعاش يقلل أيضًا من فعل "التجاوز الروحي".

هذا عندما نتجاهل معاناة شخص ما أو نتجنب الحقائق الصعبة بالاستعانة بمصطلحات أو أفكار روحية. هذا عندما نتظاهر بالولاء للآلهة، لكننا نرفض الاعتراف بمصاعب الحياة البشرية.

في معظم الحالات، يحاول الناس بصدق رفع معنويات شخص ما أو تقديم الإرشاد أو المواساة له، إلا أن هذا النوع من المساعدة قد يبدو غير عملي أو سطحي أو يفتقر إلى التعاطف.

لكن الاعتراف بالطبيعة الإلهية لشخص ما لا يعني تقديم كلمات أو أفكار فارغة.

إنه إدراك عميق يُحوّل العلاقة من الخوف إلى الاحترام، ومن الشفقة إلى التعاطف. إنه تحوّلٌ طاقيٌّ شافيٌّ وجميلٌ للغاية.

أنا ممتن إلى الأبد لأن صديقتي الحبيبة ديانا هي واحدة من شهودي المقدسين.

إنها مهتمةٌ ​​جدًا بحياتي، وتستطيع استيعاب كل ما يحدث. إنها تعرف جوهر روحي، فأشعر بالرؤية والمحبة والفهم مهما كانت الظروف. إنها تحترم طبيعتي الإلهية، فتشهد على معاناتي الإنسانية. تعيش في بلدٍ آخر، ومع ذلك أشعر بحبها غير المشروط في كل وقت. وأنا أيضًا شاهدها المقدس، ومؤتمنها، ومعجبها.

مع دهشة لا نهاية لها، أشعر بأنني مرئي ومقدر على مستوى الروح من قبل العديد من الأرواح المتجانسة.

حتى عندما يفصلنا الزمن والمسافة، نشعر بحبنا لأنه يتجاوز الواقع المادي.

فهو يتجاوز الحدود البشرية، ويتجاوز الكلمات أو الأفعال.

بل إنه يتجاوز الصراعات وسوء الفهم والجروح.

عندما نرى ونتفاعل من خلال روحنا، فإننا ننقل الحب.

هذا هو العرض النهائي.

تمنياتي لك ولأحبائك:

أتمنى أن تتذكر أن الروح حقيقية.

أتمنى أن تروا وتفهموا الجوهر الحقيقي لبعضكم البعض.

أتمنى أن تخلق الجمال والمعنى من خلال اتصالات روحك وتعبيراتها.

أتمنى أن تتعرف على الحكمة الإلهية في دورة الحياة.

أتمنى أن تلهمك عبقرية الميلاد والنمو والتحلل والموت رهبتك.

أتمنى أن تكونوا شهودًا محترمين لتجارب بعضكم البعض، المقدسة منها والدنيوية.

أتمنى أن تشعر كيف ينتقل حبك إلى ما وراء حدود الزمان والمكان.

أتمنى أن تشعر بالسحر في هذا العمل الروحي ...