जेव्हा एखादी प्रिय व्यक्ती दुःखात असते तेव्हा आपण काय करू शकतो?

जेव्हा एखाद्या प्रिय व्यक्तीला त्रास होत असेल तेव्हा आपण काय करू शकतो?

हा प्रश्न खूपदा उपस्थित झाला आहे, म्हणून मी काही विचार शेअर करू इच्छितो की कदाचित तो तुमच्यासाठी किंवा तुमच्या प्रिय व्यक्तीसाठी उपयुक्त ठरू शकेल.

प्रथम, मी हे मान्य करतो की कोणत्याही प्रकारचे दुःख पाहणे किती आव्हानात्मक आहे, मग ते शारीरिक असो, भावनिक असो किंवा अस्तित्वातील वेदना असो.

पण मी एक विशिष्ट वक्र बॉल टाकतो...

जर त्यांना त्रास होत असेल आणि तुम्ही त्याबद्दल फारसे काही करू शकत नसाल तर?

ही आव्हानात्मक परिस्थिती अनेक कारणांमुळे उद्भवू शकते.

कधीकधी, उपाय माहित नसतात किंवा उपलब्ध नसतात.

कधीकधी, तुमची मदत करण्याची क्षमता मर्यादित असते.

कधीकधी, त्या व्यक्तीला तुमची मदत मिळू शकत नाही.

निःशर्त प्रेमाच्या सर्वात कठीण पैलूंपैकी एक म्हणजे एखाद्याच्या कल्याणाची आणि आनंदाची काळजी घेण्याची क्षमता, आणि त्याचबरोबर त्यांच्या दुःखाची साक्ष देण्याची क्षमता.

अर्थात, आम्हाला हस्तक्षेप करायचा आहे कारण आम्हाला त्यांना त्रास होऊ नये असे वाटते.

आम्हाला कृती करायची आहे, आमचे हात पुढे करायचे आहेत आणि सहभागी व्हायचे आहे.

असे अनेक वेळा येतील जेव्हा आपल्याला शारीरिक, आर्थिक किंवा भावनिक आधाराची आवश्यकता असेल. या काळात आपल्याला उद्देशपूर्ण, उपयुक्त किंवा फायदेशीर वाटेल. आपण काहीतरी फरक करत आहोत असे वाटते.

पण असे काही वेळा येतील जेव्हा आपण समस्या सोडवू शकत नाही, वेदना कमी करू शकत नाही किंवा आपली मदतही देऊ शकत नाही. अशा वेळी आपल्याला हरवलेले, निरुपयोगी किंवा निरुपयोगी वाटेल. आपण एखाद्याला अपयशी ठरत आहोत असे वाटते.

असहाय्य सहानुभूतीचे चक्र

मी ज्याचे वर्णन "असहाय्य सहानुभूती" असे करतो त्याचे जवळून निरीक्षण येथे आहे.

जेव्हा आपण जगात दुःख पाहतो तेव्हा ते सुरू होते. इतरांना जे दुःख होत आहे ते आपल्याला जाणवू शकते किंवा शब्दशः जाणवू शकते. ते जबरदस्त, आतडे पिळवटून टाकणारे आणि अगदी कमजोर करणारे असू शकते.

ही आपली सहानुभूतीची भावना आहे.

स्वाभाविकच, आपल्याला मदत करण्याची खूप इच्छा असते पण ती अयोग्य, अपुरी किंवा अवांछनीय असू शकते. आपल्याला मदत कशी करावी हे माहित नसते किंवा आपण मदत करण्यास असमर्थ असू शकतो. एखाद्याचे दुःख कमी करण्यास असमर्थता ही एक भयानक ओझे वाटू शकते जी आपण हताशपणे उचलू इच्छितो पण उचलू शकत नाही.

ही आपली असहाय्यतेची भावना आहे.

जेव्हा आपल्या सहानुभूतीनंतर आपली असहाय्यता येते तेव्हा ती अपराधीपणा किंवा चिंता निर्माण करते.

आपण जगण्याच्या स्थितीत पोहोचतो आणि टाळाटाळ, उदासीनता, मनोरंजन किंवा यश यासारख्या सामना करण्याच्या रणनीती सक्रिय करतो. या प्रतिक्रिया आपल्याला तरंगत ठेवू शकतात परंतु त्या आपल्याला स्वतःमध्ये किंवा इतरांमध्ये जाणवत असलेल्या दुःखाला कमी करत नाहीत.

शेवटी, आपल्याला लाज वाटू शकते.

लाजेच्या लाटेमुळे आपला स्वतःचा सन्मान कमी होत असताना, आपण इतरांपासून दूर जातो किंवा स्वतःलाच तोडफोड करतो. लाज जसजशी वाढत जाते तसतसे आपण आपल्या जगण्याच्या पद्धतींमध्ये खोलवर जातो.

आपल्यापैकी बहुतेकांना इतर लोकांच्या दुःखाची जाणीव असते. ते आपल्या जवळचे असोत, ओळखीचे असोत किंवा अनोळखी असोत, ही असहाय्य सहानुभूती आपले हृदय चिरडून टाकू शकते.

गेल्या १५ वर्षांपासून, मी संकट, दीर्घकालीन किंवा गंभीर आजार, अपंगत्व किंवा अनेक अडथळ्यांना तोंड देणाऱ्या मित्रांना आणि समुदायातील सदस्यांना मदत करत आहे.

आठवड्यातून अनेक तास या पदावर स्वयंसेवा करूनही, मी मागणी पूर्ण करू शकत नाही. जरी मी शक्य तितका पाठिंबा देत असलो तरी, मला माहित आहे की मी सर्व दुःख कमी करू शकत नाही.

तर मग लोक ज्या आजारांना, अपघातांना, नुकसानांना, संघर्षांना आणि अडथळ्यांना तोंड देत आहेत ते आपण कसे सहन करू शकतो?

जेव्हा आपण इतरांसोबत काहीतरी "अनादरपूर्ण" घडताना पाहतो आणि त्याबद्दल आपण काहीही करू शकत नाही तेव्हा आपण काय करू शकतो?

आणि जेव्हा ज्ञात विश्रांती नसते तेव्हा आपण स्वतःचे दुःख कसे सहन करायचे?

या जाणीवेतच मुख्य गोष्ट दडलेली आहे: आपला उद्देश आपल्याला येणाऱ्या सर्व दुःखांना कमी करणे नाही. हे एक जड, अशक्य ओझे आहे आणि आपण जळून जाऊ.

आपला उद्देश आपल्या आत्मिक जोडण्या आणि अभिव्यक्तींद्वारे सौंदर्य आणि अर्थ निर्माण करणे आहे .

दुसऱ्या शब्दांत सांगायचे तर, आत्म्याच्या पातळीवर एकमेकांना पाहण्याची आणि त्यांच्याशी संवाद साधण्याची आपली क्षमता ही आपली सर्वात खोल देणगी आहे.

ही एक अशी भेट आहे जी देणारा आणि घेणारा दोघांनाही पोषक असते.

जागा धरून ठेवण्याचा सराव

मला माहित आहे की "जागा धरून ठेवणे" हा वाक्यांश काही विशिष्ट वर्तुळात खूप लोकप्रिय आहे. त्याचे अनेक अर्थ आहेत पण जेव्हा जेव्हा मी ते वाक्यांश ऐकतो तेव्हा मला एक मजेदार आठवण येते.

काही वर्षांपूर्वी, माझा एक धाडसी मित्र एका संगीत महोत्सवात फिरत होता आणि त्याच्या मित्रांना "होल्डिंग स्पेस" नावाच्या फोटो मॉन्टेजसाठी बाह्य अवकाशाचे पोस्टर धरण्यास सांगत होता. त्याला माहित होते की त्याचे "हिप्पी" मित्र हा विनोद आवडतील आणि तो खूप गाजला.

तथापि, मला हे देखील आठवले की किती वेळा हा वाक्यांश एक सामान्य अभिव्यक्ती म्हणून पाहिला जातो कारण बर्‍याच लोकांना याचा अर्थ असा होतो:

एखाद्या परीकथेच्या पद्धतीने मदत करत असल्याचा दावा करून अजून काहीही करत नाही...

प्रत्यक्षात, जागा धारण करण्याची कला अनेक अर्थपूर्ण असते.

एका पातळीवर, ते खोल लक्ष देण्याच्या देणगीबद्दल आहे.

याचा अर्थ असा की तुम्ही एखाद्या प्रिय व्यक्तीच्या अनुभवांसाठी पवित्र साक्षीदार म्हणून काम करत आहात. तुम्ही त्यांच्या अनुभवांबद्दल उपस्थित राहण्याचा, जागृत राहण्याचा आणि जागरूक राहण्याचा प्रयत्न करत आहात, मग ते दुःखद असो वा आनंददायी असो. तुम्ही शारीरिक, आर्थिक किंवा भावनिक आधार देण्यास तयार आणि तयार असलात तरी, खोलवर श्रोता, विश्वासू आणि निरीक्षक असणे किती महत्त्वाचे आहे हे तुम्हाला समजते. तुम्ही त्यांच्या अनुभवांचे साक्षीदार आहात.

दुसऱ्या पातळीवर, ते खोल आदराच्या देणगीबद्दल आहे.

एखाद्याच्या प्रवासाबद्दल तुमचा आदर त्यांच्या जीवनाबद्दल, अंधारात आणि प्रकाशात, खूप प्रेम, कौतुक आणि कौतुक दर्शवितो. जरी तुम्हाला त्यांच्या वेदनांबद्दल सहानुभूती असेल, तरी तुम्ही त्यांची महान शक्ती आणि धैर्य देखील मान्य करता. तुम्ही त्यांच्या आत्म्याचे साक्षीदार आहात.

आणखी एका पातळीवर, ते निःशर्त प्रेमाच्या देणगीबद्दल आहे.

तुम्ही तुमचे निर्णय अशा प्रकारे मोकळे करण्याचा प्रयत्न करत आहात की ते तुमच्या भीती किंवा अपेक्षांनी ओझे होऊ नयेत. काहीही घडत असले तरी, तुम्ही त्यांच्या अस्तित्वाची खोलवर स्वीकृती देऊ इच्छित आहात. तुम्ही त्यांच्या अंतर्निहित मूल्याची साक्ष देत आहात.

जागा धरून ठेवण्याची प्रत्यक्ष पद्धत आपल्याला आपल्या प्रिय व्यक्तीच्या दुःखाची खोलवर काळजी घेण्यास आणि धैर्याने उपस्थिती दाखवण्यास मदत करते.

जर आपण ही क्षमता विकसित केली नाही तर आपण लपून राहू, पळून जाऊ, दूर पाहू किंवा स्वतःचे लक्ष विचलित करू. आपल्या मित्रांना आणि कुटुंबियांना निरपेक्ष प्रेम देण्याची अविश्वसनीय संधी आपण गमावू. पवित्र आणि अपवित्र या दोन्ही गोष्टींमधून आपण एखाद्याला खरोखर जाणून घेण्याची संधी देखील गमावू.

जर आपण त्यांना आनंदी आणि आरामदायी असतानाच धरू शकलो तर त्यांच्या आत्म्याची खोली आपल्याला कधीच कळणार नाही.

जर आपण आनंदी आणि आरामदायी असतानाच इतरांसोबत राहू शकलो तर आपल्याला आपल्या स्वतःच्या आत्म्याची खोली कधीच कळणार नाही.

आत्म्याला पाहण्याची प्रथा

जरी प्रेमाची शारीरिक कृती वास्तविक आणि उपयुक्त असली तरी, एखाद्याच्या आत्म्याची कदर करण्याची तुमची क्षमता खूप शक्तिशाली आहे.

जेव्हा तुम्ही एखाद्या व्यक्तीच्या आत्म्यात डोकावू शकता, तेव्हा तुम्ही त्यांचे खरे सार ओळखता, जे शाश्वत आणि अस्पृश्य आहे. शरीराप्रमाणे, ते खराब होऊ शकत नाही, तुटू शकत नाही, कलंकित होऊ शकत नाही किंवा त्याचा गैरवापर होऊ शकत नाही. ते कालातीत आणि दिव्य आहे.

जेव्हा तुम्ही त्यांचा आत्मा पाहता तेव्हा तुम्ही त्यांना असण्याचे, करण्याचे आणि अस्तित्वात राहण्याचे स्वातंत्र्य देऊ शकता.

जेव्हा तुम्ही त्यांचा आत्मा पाहता तेव्हा तुम्ही त्यांना दुरुस्त करण्याच्या, सोडवण्याच्या किंवा वाचवण्याच्या तुमच्या गरजेपासून मुक्त करण्यास अधिक सक्षम असता.

उदाहरणार्थ, अनेक लोकांना असे वाटते की त्यांच्या प्रिय व्यक्तीने धूम्रपान सोडावे, व्यायाम सुरू करावा, चांगले खावे, निरोगी आणि आनंदी राहण्यासाठी हे करावे किंवा ते करावे.

ही इच्छा अंशतः प्रेमातून येते आणि अंशतः त्यांना गमावण्याच्या किंवा त्यांना त्रास सहन करताना पाहण्याच्या भीतीतून येते.

आपण आपली मदत किंवा सूचना देऊ शकतो, परंतु आपण त्या आसक्तीशिवाय आणि आपल्या प्रिय व्यक्तीच्या स्वायत्ततेचा आदर करून देण्यास शिकू शकतो. दुसऱ्या शब्दांत, आपण त्यांच्यावर विश्वास ठेवू शकतो की त्यांनी स्वतःची निवड करावी.

जर त्यांच्या परिस्थितीचा आपल्या कल्याणावर किंवा सुरक्षिततेवर परिणाम होत असेल, तर आपल्याला सीमा निश्चित करण्याचा, त्यांच्या निवडींची जबाबदारी सोडण्याचा आणि त्यांच्या कृतींचे किंवा निष्क्रियतेचे परिणाम न घेण्याचा अधिकार आहे.

जेव्हा तुम्ही इतर लोकांच्या आसपास असता तेव्हा त्यांच्या आत्म्याचे निरीक्षण करण्याची किंवा त्यांच्याशी संवाद साधण्याची संधी असते.

हे त्यांचे कालातीत सार ओळखण्याची संधी आहे, जे खरे, चांगले आणि सुंदर आहे. हे त्यांचे मूळ मूल्य जाणण्याबद्दल आहे जे त्यांचे स्वरूप, व्यक्तिमत्व, वैशिष्ट्ये, नोकरी, स्थिती, कृती आणि वर्तन या पलीकडे अस्तित्वात आहे.

जेव्हा तुम्ही एखाद्याचा आत्मा पाहू शकता, तेव्हा त्याचा अर्थ असा होतो की तुम्ही त्यांच्या शारीरिक किंवा भावनिक स्वभावातील चढ-उतार असूनही, ते खरोखर कोण आहेत हे ओळखता.

हे प्रेमाचे एक महान रूप आहे जे आपण देऊ शकतो कारण ते कोणत्याही अटी किंवा अपेक्षेशी बांधलेले नाही. ते निर्णय किंवा निराशेने दबलेले नाही. हे आत्म्याच्या पातळीवर ओळखीवर आधारित एक दयाळू प्रेम आहे.

जर लोक संघर्ष करत असताना किंवा दुःखात असतानाही तुमच्याकडून पाहिले जातात, समजले जातात आणि त्यांचा आदर केला जातो, तर ते परस्पर प्रतिष्ठेचे क्षेत्र निर्माण करते, जे अनिश्चितता आणि वेदना असतानाही त्यांना सक्षम आणि प्रेरणा देते.

नमस्तेचा सराव

नमस्ते हा एक संस्कृत शब्द आहे जो योग आणि वैदिक शिकवणींच्या प्रसारामुळे जगभर ओळखला जातो. "धारणा जागा" या वाक्यांशाप्रमाणे, तो काही समुदायांमध्ये सर्वव्यापी बनला आहे आणि बहुतेकदा तो सहज किंवा सवयीने वापरला जातो.

नमस्ते ही संकल्पना स्पष्ट करणे आणि भाषांतरित करणे कठीण आहे कारण संस्कृत ही एक प्राचीन भाषा आहे ज्यामध्ये विश्वाच्या अदृश्य, अमूर्त आणि दैवी स्वरूपाबद्दल अविश्वसनीय जटिलता, ज्ञान आणि अंतर्दृष्टी आहे.

नमस्तेचा एक अतिशय मूलभूत अर्थ असा आहे:

"जेव्हा माझ्यातील परमात्मा तुमच्यातील परमात्मा पाहतो, तेव्हा आपण एक होतो."

नमस्तेचा माझा शांत सराव म्हणजे दुसऱ्या व्यक्तीच्या दैवी स्वभावाची ओळख पटवणे, परिस्थिती काहीही असो - श्रीमंत असो वा गरीब, चांगले असो वा वाईट, आजारपण असो वा आरोग्य. मी त्यांचे दुःख पाहू शकतो तरीही त्यांचा प्रकाश पाहू इच्छितो. मला दया करण्याऐवजी करुणा सक्रिय करायची आहे.

तुमच्याकडे कधी दयाळूपणे पाहिले गेले आहे का? ते करुणेपेक्षा वेगळे आहे कारण त्यात समज आणि संबंधाचा अभाव आहे.

दया आपल्याला असे वाटते की कोणीतरी आपल्याला खूप उंचावरून पाहत आहे. ते आपल्याला सांत्वन देऊ शकत नाहीत कारण ते अज्ञानाच्या डोंगराच्या माथ्यावर उभे आहेत. ते आपल्यापासून वेगळे आहेत.

करुणेमुळे आपल्याला असे वाटते की कोणीतरी आपल्यासोबत आहे, प्रेमाने आणि समजूतदारपणे आपले दुःख पाहत आहे. ते आपल्यापासून वेगळे नाहीत; ते आपल्यापेक्षा चांगले नाहीत. ते आपणच आहोत.

माझ्या कामात, मी लोकांना त्यांच्या जीवनातील अनुभवांबद्दल समज आणि करुणा शोधण्यास मदत करतो आणि त्यांना चरित्रात्मक प्रवासात घेऊन जातो. घडलेल्या घटनांचा आणि त्यांना जाणवणाऱ्या आवाहनांचा आपण प्रेमाने आढावा घेतो तेव्हा ते जखमांना शहाणपणात आणि गोंधळाला अर्थात रूपांतरित करण्यास सक्षम असतात.

दुसऱ्या महायुद्धाच्या छळ छावण्यांमध्ये व्हिक्टर फ्रँकलने शोधून काढले की, आपल्या दुःखातून अर्थ निर्माण करणे शक्य आहे. त्यांनी असे पाहिले की ज्यांनी अर्थ आणि उद्देश शोधण्यात यश मिळवले, ते त्यांच्या परिस्थितीच्या दुःखातून वाचण्याची शक्यता जास्त होती. जर एखाद्या व्यक्तीने त्या अर्थाशी संपर्क तुटला तर तो किती लवकर नाकारला जाईल आणि मरेल हे देखील त्यांनी पाहिले.

दुःखामुळे आंतरिक करुणा कशी निर्माण होते हे मी वैयक्तिकरित्या साक्ष देऊ शकतो.

ही एक खरी आणि जिवंत करुणा आहे जी पुस्तके वाचून किंवा सिद्धांताचा अभ्यास करून मिळवता येत नाही. वेदना थेट सहन केल्याने जागृती आणि समजुतीचे अनेक स्तर येतात.

या प्रकारची जिवंत करुणा "आध्यात्मिक दुर्लक्ष" करण्याची क्रिया देखील कमी करते.

हे तेव्हा घडते जेव्हा आपण एखाद्याच्या दुःखाला दुर्लक्षित करतो किंवा आध्यात्मिक संज्ञा किंवा कल्पनांचा वापर करून कठीण वास्तवांना टाळतो. हे तेव्हा घडते जेव्हा आपण देवांची तोंडभरून सेवा करतो पण मानव असण्याच्या कष्टांना मान्य करण्यास नकार देतो.

बहुतेक प्रकरणांमध्ये, लोक खरोखरच एखाद्याला उंचावण्याचा, मार्गदर्शन करण्याचा किंवा सांत्वन देण्याचा प्रयत्न करत असतात, परंतु अशा प्रकारची मदत अव्यवहार्य, वरवरची किंवा करुणेची कमतरता वाटू शकते.

पण एखाद्याच्या दैवी स्वभावाची कबुली देणे म्हणजे पोकळ शब्द किंवा कल्पना देणे नव्हे.

ही एक सखोल जाणीव आहे जी नात्याला भीतीपासून आदरात आणि करुणेपासून करुणेत रूपांतरित करते. हा एक उत्साही बदल आहे जो अत्यंत उपचारात्मक आणि सुंदर आहे.

माझा प्रिय मित्र ध्यान्णा माझ्या पवित्र साक्षीदारांपैकी एक आहे याबद्दल मी सदैव कृतज्ञ आहे.

तिला माझ्या आयुष्यात खरोखर रस आहे आणि घडणाऱ्या प्रत्येक गोष्टीसाठी ती जागा ठेवण्यास सक्षम आहे. तिला माझा आत्मा माहित आहे म्हणून मला परिस्थिती कशीही असली तरी पाहिले, प्रेम केले आणि समजून घेतले असे वाटते. ती माझ्या दैवी स्वभावाचा आदर करते म्हणून ती माझ्या मानवी दुःखाची साक्ष देऊ शकते. ती दुसऱ्या देशात राहते तरीही तिचे निःशर्त प्रेम नेहमीच जाणवते. मी तिचा पवित्र साक्षीदार, विश्वासू आणि प्रशंसक देखील आहे.

अनंत आश्चर्याने, मला असे वाटते की अनेक नातेवाईक आत्म्यांनी आत्म्याच्या पातळीवर पाहिले आणि कौतुक केले.

जरी आपण काळ आणि अंतराने वेगळे झालो तरी आपले प्रेम जाणवते कारण ते भौतिक वास्तवाच्या पलीकडे जाते.

ते मानवी मर्यादा ओलांडते; ते शब्द किंवा कृतींच्या पलीकडे जाते.

ते संघर्ष, गैरसमज आणि दुखापतींच्याही पलीकडे जाते.

जेव्हा आपण आपल्या आत्म्याला पाहतो आणि त्याच्याद्वारे संवाद साधतो तेव्हा आपण प्रेम प्रसारित करतो.

हे अंतिम अर्पण आहे.

तुम्हाला आणि तुमच्या प्रियजनांना माझ्या शुभेच्छा:

तुम्ही लक्षात ठेवा की आत्मा खरा आहे.

तुम्ही एकमेकांचे खरे सार पाहू आणि समजून घेऊ शकाल.

तुमच्या आत्मिक जोडण्या आणि अभिव्यक्तींद्वारे तुम्ही सौंदर्य आणि अर्थ निर्माण करू शकाल.

जीवनचक्रातील दैवी ज्ञान तुम्हाला कळो.

जन्म, वाढ, क्षय आणि मृत्यूची प्रतिभा तुमच्या विस्मयाला प्रेरित करो.

तुम्ही एकमेकांच्या पवित्र आणि अपवित्र अनुभवांचे आदरणीय साक्षीदार व्हा.

तुमचे प्रेम काळ आणि अवकाशाच्या मर्यादेपलीकडे कसे पसरते हे तुम्हाला जाणवो.

या आत्मिक कार्यात तुम्हाला जादू जाणवो...