Ce Putem Face când O persoană iubită suferă?

Ce putem face când o persoană dragă suferă?

Această întrebare a apărut foarte mult, așa că am vrut să împărtășesc câteva gânduri în cazul în care vă poate fi de ajutor dumneavoastră sau unei persoane dragi.

În primul rând, recunosc cât de dificil este să fii martor la orice fel de suferință, fie că este vorba de durere fizică, emoțională sau existențială.

Dar permiteți-mi să arunc o anumită curbă...

Ce se întâmplă dacă ei suferă, dar nu ai ce să faci în privința asta?

Acest scenariu provocator poate apărea din mai multe motive.

Uneori, soluțiile nu sunt cunoscute sau disponibile.

Uneori, capacitatea ta de a ajuta este limitată.

Uneori, persoana respectivă nu poate primi ajutorul tău.

Unul dintre cele mai dificile aspecte ale iubirii necondiționate este această capacitate de a-ți pesa de bunăstarea și fericirea cuiva, dar și de a fi capabil să mărturisești durerea lor.

Desigur, vrem să intervenim pentru că nu vrem să sufere.

Vrem să luăm măsuri, să ne suflecăm mânecile și să ne implicăm.

Vor fi de multe ori când sprijinul nostru fizic, financiar sau emoțional este necesar și dorit . Acestea sunt momentele în care ne simțim intenționați, folositori sau benefici. Se pare că facem diferența.

Dar vor exista momente când nu putem remedia problema, atenua durerea sau chiar să ne oferim ajutorul. Acestea sunt momentele în care ne simțim pierduți, inutil sau inutili. Se pare că eșuăm pe cineva.

Ciclul empatiei neajutorate

Iată o privire mai atentă la ceea ce eu descriu drept „empatie fără ajutor”.

Începe ori de câte ori vedem suferință în lume. Putem simți sau simțim literalmente durerea pe care o experimentează alții. Poate fi copleșitor, sfâșietor și chiar debilitant.

Acesta este sentimentul nostru de empatie.

Desigur, ne dorim atât de mult să ajutăm, dar poate fi inadecvat, insuficient sau nedorit. Este posibil să nu știm cum să ajutăm sau să fim incapabili să ajutăm. Această incapacitate de a alina suferința cuiva poate simți o povară teribilă pe care vrem cu disperare să o ridicăm, dar nu putem.

Acesta este sentimentul nostru de neputință.

Când empatia noastră este urmată de neputința noastră, ea provoacă vinovăție sau anxietate.

Ajungem în modul de supraviețuire și activăm strategii de coping precum Evitarea, Apatia, Distracția sau Realizarea. Aceste reacții ne pot menține pe linia de plutire, dar nu ameliorează suferința pe care continuăm să o simțim în noi înșine sau în alții.

În cele din urmă, s-ar putea să ajungem să simțim Rușine.

Pe măsură ce valoarea noastră de sine ia o bătaie de la valurile de rușine, ajungem să ne retragem de la ceilalți sau să ne autosabotăm. Pe măsură ce rușinea se agravează, mergem mai adânc în tiparele noastre de supraviețuire.

Cei mai mulți dintre noi suntem conștienți de suferința altora. Fie că ne sunt apropiați, cunoscuți sau străini, această empatie neputincioasă ne poate zdrobi inimile.

În ultimii 15 ani, am ajutat prietenii și membrii comunității care se confruntă cu crize, boli cronice sau terminale, dizabilități sau bariere multiple.

În ciuda faptului că am oferit multe ore pe săptămână în această calitate, nu pot satisface cererea. Deși ofer cât de mult sprijin pot, știu că nu pot alina toată suferința.

Deci, cum putem suporta toate bolile, accidentele, pierderile, luptele și barierele cu care se confruntă oamenii?

Ce putem face când asistăm la ceva „profan” care se întâmplă altora, dar nu putem face nimic în privința asta?

Și cum ne suportăm propria suferință când nu există un răgaz cunoscut?

Cheia constă în această realizare: scopul nostru nu este să atenuăm toată suferința pe care o întâlnim. Aceasta este o povară grea, imposibilă și ne vom epuiza.

Scopul nostru este să creăm frumusețe și sens prin conexiunile și expresiile noastre sufletești.

Cu alte cuvinte, capacitatea noastră de a ne vedea și de a interacționa unul cu celălalt la nivel de suflet este darul nostru cel mai profund.

Este, de asemenea, un dar care hrănește atât pe cel care dă, cât și pe cel care primește.

Practica deținerii spațiului

Știu că expresia „spațiu de păstrare” este foarte populară în anumite cercuri. Are multe straturi de semnificație, dar există o amintire amuzantă care îmi apare de fiecare dată când aud acea frază.

Cu ani în urmă, un prieten de-al meu obraznic s-a plimbat într-un festival de muzică, cerându-și prietenilor să țină un poster cu spațiul cosmic pentru un montaj foto numit „Holding Space”. Știa că prietenii săi „hippii” ar aprecia gluma și a fost un mare succes.

Cu toate acestea, mi-a reamintit și cât de des această frază este văzută ca o expresie banală, deoarece pentru mulți oameni înseamnă:

Făcând nimic încă pretinzând că ajută într-un fel de zână aerisit...

În practică, arta de a deține spațiu înseamnă multe lucruri.

La un nivel, este vorba despre darul Atenției profunde.

Înseamnă că acționezi ca un Martor Sacru pentru experiențele unei persoane dragi. Dorești să fii prezent, treaz și conștient de experiența lor pe măsură ce se desfășoară, fie ea dureroasă sau plină de bucurie. Deși s-ar putea să fii pregătit și dispus să oferi sprijin fizic, financiar sau emoțional, înțelegi cât de important este să fii un ascultător profund, confident și observator. Sunteți mărturie despre experiențele lor.

La un alt nivel, este vorba despre darul reverenței profunde.

Respectul tău pentru călătoria cuiva reflectă mare dragoste, admirație și apreciere pentru viața lui, în întuneric și în lumină. Deși s-ar putea să ai empatie pentru durerea lor, le recunoști și puterea și curajul mare. Tu aduci mărturie despre spiritul lor.

La un alt nivel, este vorba despre darul Iubirii necondiționate.

Dorești să-ți eliberezi judecățile, astfel încât acestea să nu fie împovărate de fricile sau așteptările tale. Vrei să oferi o acceptare profundă a existenței lor, indiferent de ceea ce se întâmplă. Sunteți mărturie despre valoarea lor inerentă.

Practica reală de a păstra spațiul ne permite să ne îngrijim profund și să mărturisim cu prezență curajoasă suferința persoanei dragi.

Dacă nu dezvoltăm această capacitate, ne vom ascunde, vom alerga, ne vom distra sau ne vom distra. Vom rata ocazia incredibilă de a oferi dragoste necondiționată prietenilor și familiei noastre. De asemenea, vom rata șansa de a cunoaște pe cineva cu adevărat, prin sacru și profan.

Nu vom cunoaște niciodată adâncul sufletului lor dacă îi putem ține în brațe doar când sunt bucuroși și confortabili.

De asemenea, nu vom cunoaște niciodată adâncurile sufletului nostru dacă putem fi alături de ceilalți doar când suntem bucuroși și confortabil.

Practica de a vedea sufletul

Chiar dacă actele fizice de dragoste sunt reale și utile, capacitatea ta de a aprecia sufletul cuiva este foarte puternică.

Când puteți vedea în sufletul unei persoane, recunoașteți adevărata lor esență, care este eternă și de neatins. Spre deosebire de organism, acesta nu poate fi deteriorat, rupt, contaminat sau abuzat. Este atemporal și divin.

Pe măsură ce le vezi sufletul, ești mai capabil să le oferi libertatea de a fi, de a face și de a exista.

Pe măsură ce le vezi sufletul, ești mai capabil să-i eliberezi de nevoia ta de a-i repara, rezolva sau salva.

De exemplu, mulți își doresc ca persoana iubită să renunțe la fumat, să înceapă să facă mișcare, să mănânce mai bine, să facă asta sau asta pentru a fi mai sănătos și mai fericit.

Această dorință vine parțial din iubire și parțial din frica de a le pierde sau de a-i vedea suferind.

Deși putem oferi ajutorul sau sugestiile noastre, putem învăța să le oferim fără atașament și cu respect pentru autonomia persoanei dragi. Cu alte cuvinte, putem avea încredere în ei pentru a face alegerea pe care o vor face.

Dacă situația lor ne afectează bunăstarea sau siguranța, avem dreptul să stabilim limite, să eliberăm responsabilitatea pentru alegerile lor și să nu ne asumăm consecințele acțiunilor sau inacțiunii lor.

Ori de câte ori ești în preajma altor oameni, este o oportunitate de a observa sau de a te angaja cu sufletul lor.

Este o șansă de a le recunoaște esența atemporală, care este adevărată, bună și frumoasă. Este vorba despre realizarea valorii lor inerente care există dincolo de aspectul, personalitatea, ciudateniile, locul de muncă, statutul, acțiunile și comportamentele lor.

Când poți vedea sufletul cuiva, înseamnă că recunoști cine este cu adevărat, în ciuda suișurilor și coborâșurilor eului său fizic sau emoțional.

Aceasta este una dintre cele mai mari forme de iubire pe care le putem oferi, deoarece nu este legată de o condiție sau așteptare. Nu este îngreunat de judecată sau dezamăgire. Este o iubire plină de har bazată pe recunoașterea la nivel de suflet.

Dacă oamenii se simt văzuți, înțeleși și respectați de tine chiar și atunci când se luptă sau suferă, se creează un câmp reciproc al Demnității , care dă putere și inspiră, chiar și în fața incertitudinii și durerii.

Practica lui Namaste

Namaste este un cuvânt sanscrit care este cunoscut în întreaga lume prin răspândirea Yoga și a învățăturilor vedice. Asemenea expresiei „spațiu de deținere”, a devenit omniprezentă în anumite comunități și adesea folosită ocazional sau obișnuit.

Conceptul de Namaste este greu de articulat și tradus deoarece sanscrita este o limbă străveche care conține o complexitate incredibilă, înțelepciune și perspectivă în jurul Naturii Invizibile, Intangibile și Divine a Universului.

O interpretare de bază a lui Namaste este:

„Când divinul din mine vede divinul în tine, noi suntem una”.

Practica mea liniștită de Namaste este despre recunoașterea naturii divine a altei persoane, indiferent de circumstanțe - pentru mai bogat sau mai sărac, pentru bine sau rău, în boală și în sănătate. Îmi doresc să le văd Lumina chiar și atunci când le pot vedea suferința. Îmi doresc să activez compasiunea, mai degrabă decât mila.

Ai fost vreodată privit cu milă? Este diferit de Compasiunea pentru că îi lipsește înțelegerea și conexiune.

Mila ne face să simțim că cineva se uită la noi de la mare înălțime. Ei nu ne pot mângâia pentru că se află în vârful unui munte al ignoranței. Sunt separați de noi.

Compasiunea ne face să simțim că cineva este cu noi, asistând la durerea noastră cu dragoste și înțelegere. Ei nu sunt separati de noi; ei nu sunt mai buni decât noi. Ei SUNT noi.

În munca mea, ajut oamenii să găsească înțelegere și compasiune pentru experiențele lor de viață, luându-i într-o călătorie biografică. Pe măsură ce revizuim cu dragoste evenimentele care s-au întâmplat și chemările pe care le simt, ei sunt capabili să transforme rănile în înțelepciune și haosul în sens.

După cum a descoperit Victor Frankl în lagărele de concentrare ale celui de-al Doilea Război Mondial, este posibil să creăm sens din suferința noastră. El a observat că cei care au reușit să găsească sens și scop, aveau mai multe șanse să supraviețuiască durerii circumstanțelor lor. El a văzut, de asemenea, cât de repede o persoană ar declina și ar muri dacă ar pierde legătura cu acest sens.

Pot să mărturisesc personal modul în care suferința creează compasiune viscerală.

Aceasta este o compasiune reală și trăită, care nu poate fi dobândită citind cărți sau studiind teorie. Există multe niveluri de trezire și înțelegere care au venit din îndurarea directă a durerii.

Acest tip de compasiune trăită reduce, de asemenea, actul de „ocolire spirituală”.

Acesta este atunci când respingem suferința cuiva sau evităm realitățile dificile invocând termeni sau idei spirituale. Este momentul în care le plătim pe buze zeilor, dar refuzăm să recunoaștem greutățile de a fi uman.

În cele mai multe cazuri, oamenii încearcă cu adevărat să înalțe, să ofere îndrumări sau să consoleze pe cineva, dar acest tip de ajutor poate părea nepractic, superficial sau lipsit de compasiune.

Dar a recunoaște natura divină a cuiva nu înseamnă a oferi cuvinte sau idei goale.

Este o realizare profundă care transformă relația de la frică la respect și milă la compasiune. Este o schimbare energetică extrem de vindecătoare și frumoasă.

Sunt vesnic recunoscător că iubita mea prietenă Dhyanna este unul dintre martorii mei sacri.

Ea este cu adevărat interesată de viața mea și este capabilă să păstreze spațiu pentru tot ce se întâmplă. Ea îmi cunoaște esența sufletului, așa că mă simt văzut, iubit și înțeles indiferent de circumstanțe. Ea respectă natura mea divină, așa că este capabilă să mărturisească suferința mea umană. Ea locuiește într-o altă țară, dar dragostea ei necondiționată este simțită în orice moment. De asemenea, sunt martor, confident și admirator al ei sacru.

Cu mirare infinită, mă simt văzut și apreciat la nivel sufletesc de multe spirite înrudite.

Chiar și atunci când suntem despărțiți de timp și distanță, iubirea noastră este simțită pentru că transcende realitatea fizică.

Transcende limitările umane; transcende cuvintele sau acțiunile.

Transcende chiar și conflictele, neînțelegerile și rănile.

Când vedem și interacționăm prin sufletul nostru, transmitem Iubire.

Aceasta este oferta supremă.

Urările mele pentru tine și cei dragi:

Să vă amintiți că Sufletul este real.

Fie ca voi să vă vedeți și să înțelegeți unul altuia adevărata esență.

Fie ca tu să creezi frumusețe și sens prin conexiunile și expresiile sufletului tău.

Fie ca tu să recunoști înțelepciunea divină în ciclul Vieții.

Fie ca geniul nașterii, creșterii, decăderii și morții să vă inspire uimire.

Fie ca voi să fiți martori reverenți pentru experiențele celuilalt, atât sacre, cât și profane.

Fie ca tu să simți cum se transmite iubirea ta dincolo de limitele timpului și spațiului.

Fie ca tu să simți magia în această lucrare a sufletului...