מה אנחנו יכולים לעשות כשאדם אהוב סובל?
השאלה הזו עלתה הרבה אז רציתי לחלוק כמה מחשבות למקרה שהיא עשויה לעזור לך או לאדם אהוב.
ראשית, אני מכיר עד כמה זה מאתגר להיות עד לכל סוג של סבל, בין אם זה כאב פיזי, רגשי או קיומי.
אבל תן לי לזרוק כדור עקום ספציפי...
מה אם הם סובלים אבל אין הרבה מה לעשות בנידון?
תרחיש מאתגר זה יכול להתעורר מסיבות רבות.
לפעמים, הפתרונות אינם ידועים או זמינים.
לפעמים, היכולת שלך לעזור מוגבלת.
לפעמים, האדם לא יכול לקבל את עזרתך.
אחד ההיבטים הקשים ביותר של אהבה ללא תנאי, הוא היכולת הזו לדאוג לרווחתו ולאושרו של מישהו, אך גם להיות מסוגל להעיד על הכאב שלו.
כמובן, אנחנו רוצים להתערב כי אנחנו לא רוצים שהם יסבלו.
אנחנו רוצים לעשות מעשה, להפשיל שרוולים ולהתערב.
יהיו פעמים רבות בהן התמיכה הפיזית, הכלכלית או הרגשית שלנו נחוצה ורצויה . אלו הם הזמנים שבהם אנו מרגישים תכליתיים, מועילים או מועילים. זה מרגיש כאילו אנחנו עושים שינוי.
אבל יהיו מקרים שבהם לא נוכל לתקן את הבעיה, להקל על הכאב או אפילו להציע את עזרתנו. אלו הזמנים שבהם אנו מרגישים אבודים, לא מועילים או חסרי תועלת. זה מרגיש כאילו אנחנו מכשילים מישהו.
מעגל האמפתיה חסרת האונים
הנה מבט מקרוב על מה שאני מתאר כ"אמפתיה חסרת אונים".
זה מתחיל בכל פעם שאנו רואים סבל בעולם. אנו עשויים לחוש או ממש להרגיש את הכאב שאחרים חווים. זה יכול להיות מכריע, צובט בטן ואפילו מתיש.
זו תחושת האמפתיה שלנו.
באופן טבעי, אנחנו כל כך רוצים לעזור אבל זה עלול להיות לא הולם, לא מספיק או לא רצוי. אולי אנחנו לא יודעים איך לעזור או שאנחנו לא מסוגלים לעזור. חוסר היכולת הזה להקל על הסבל של מישהו יכול להרגיש כמו נטל נורא שאנחנו רוצים להרים אותו אבל לא יכולים.
זו תחושת חוסר האונים שלנו.
כאשר האמפתיה שלנו באה בעקבות חוסר האונים שלנו, זה גורם לאשמה או חרדה.
אנו מגיעים למצב הישרדות ומפעילים אסטרטגיות התמודדות כמו הימנעות, אדישות, שעשועים או הישגים. תגובות אלו עשויות להשאיר אותנו בצוף, אך הן אינן מקלות על הסבל שאנו ממשיכים להרגיש בעצמנו או באחרים.
בסופו של דבר, אנו עלולים להרגיש בושה.
כשהערך העצמי שלנו חוטף מכות מגלי הבושה, בסופו של דבר אנחנו נסוגים מאחרים או מחבלים בעצמנו. ככל שהבושה מתערבת, אנו נכנסים עמוק יותר לדפוסי ההישרדות שלנו.
רובנו מודעים לסבלם של אנשים אחרים. בין אם הם קרובים אלינו, מכרים או זרים, האמפתיה חסרת האונים הזו עלולה לרסק את ליבנו.
במהלך 15 השנים האחרונות, עזרתי לחברים ולחברי הקהילה המתמודדים עם משברים, מחלות כרוניות או סופניות, מוגבלות או חסמים מרובים.
למרות התנדבותי שעות רבות בשבוע בתפקיד זה, אני לא יכול לעמוד בביקוש. למרות שאני מציע תמיכה רבה ככל האפשר, אני יודע שאני לא יכול להקל על כל הסבל.
אז איך נוכל לשאת את כל המחלות, התאונות, האובדנים, המאבקים והמחסומים שאנשים חווים?
מה אנחנו יכולים לעשות כשאנחנו עדים למשהו "חוללי" שקורה לאחרים אבל אנחנו לא יכולים לעשות שום דבר בנידון?
ואיך אנו נושאים את הסבל שלנו כשאין הפוגה ידועה?
המפתח טמון בהבנה הזו: המטרה שלנו היא לא להקל על כל הסבל שאנו נתקלים בו. זה נטל כבד ובלתי אפשרי ואנחנו נשרוף.
המטרה שלנו היא ליצור יופי ומשמעות דרך חיבורי הנשמה והביטויים שלנו.
במילים אחרות, היכולת שלנו לראות ולתקשר זה עם זה ברמת הנשמה היא המתנה העמוקה ביותר שלנו.
זוהי גם מתנה שמטפחת גם את הנותן וגם את המקבל.
התרגול של החזקת חלל
אני יודע שהביטוי "מחזיק מקום" פופולרי מאוד בחוגים מסוימים. יש לזה הרבה רבדים של משמעות אבל יש זיכרון מצחיק שעולה לי בכל פעם שאני שומע את הביטוי הזה.
לפני שנים, חבר חצוף שלי הסתובב בפסטיבל מוזיקה, וביקש מחבריו להחזיק פוסטר של החלל החיצון למונטאז' תמונות בשם "Holding Space". הוא ידע שחבריו ה"היפיים" יעריכו את הבדיחה וזה היה להיט גדול.
עם זאת, זה גם הזכיר לי באיזו תדירות הביטוי הזה נתפס כביטוי נדוש כי לאנשים רבים זה אומר:
לא עושה כלום עדיין טוען שהוא עוזר באיזו דרך פיות אוורירית...
בפועל, אמנות החזקת המרחב אומרת הרבה דברים.
ברמה אחת, מדובר במתנה של תשומת לב עמוקה.
זה אומר שאתה פועל כעד קדוש לחוויות של אדם אהוב. אתם שואפים להיות נוכחים, ערים ומודעים לחוויה שלהם כשהיא מתפתחת, בין אם היא כואבת או משמחת. למרות שאתה עשוי להיות מוכן ומוכן לתת תמיכה פיזית, כלכלית או רגשית, אתה מבין כמה חשוב להיות מאזין עמוק, איש סוד ומתבונן. אתה מעיד על החוויות שלהם.
ברמה אחרת, מדובר במתנה של יראת שמים עמוקה.
הכבוד שלך למסע של מישהו משקף אהבה גדולה, הערצה והערכה לחייו, בחושך ובאור. למרות שאולי יש לך אמפתיה לכאב שלהם, אתה גם מכיר בכוחם ובאומץ הלב הרבים שלהם. אתה מעיד על רוחם.
ברמה אחרת, מדובר במתנה של אהבה ללא תנאי.
אתם שואפים לשחרר את השיפוטים שלכם כך שהם לא יועמסו על ידי הפחדים או הציפיות שלכם. אתה רוצה להציע קבלה עמוקה של קיומם, ללא קשר למה שקורה. אתה מעיד על הערך המובנה שלהם.
התרגול בפועל של החזקת מרחב מאפשר לנו לדאוג עמוקות ולהעיד על סבלו של יקירנו בנוכחות אמיצה.
אם לא נפתח את היכולת הזו, נתחבא, נברח, נסתכל הצידה או יסיח את דעתנו. נחמיץ את ההזדמנות המדהימה להציע אהבה ללא תנאי לחברים ולמשפחה שלנו. אנחנו גם נחמיץ את ההזדמנות להכיר מישהו באמת, דרך הקודש והחול.
לעולם לא נדע את מעמקי נשמתם אם נוכל להחזיק אותם רק כשהם שמחים ונוחים.
לעולם לא נדע את מעמקי נשמתנו אם נוכל להיות עם אחרים רק כשאנחנו שמחים ונוחים.
התרגול של ראיית הנשמה
למרות שמעשי אהבה פיזיים הם אמיתיים ומועילים, היכולת שלך להעריך את הנשמה של מישהו היא מאוד חזקה.
כאשר אתה יכול לראות לתוך נשמתו של אדם, אתה מזהה את המהות האמיתית שלו, שהיא נצחית ובלתי ניתנת למגע. בניגוד לגוף, לא ניתן להינזק, לשבור, להכתים אותו או להתעלל בו. זה נצחי ואלוהי.
ככל שאתה רואה את נשמתם, אתה מסוגל יותר להציע להם את החופש להיות, לעשות ולהתקיים.
ככל שאתה רואה את נשמתם, אתה מסוגל יותר לשחרר אותם מהצורך שלך לתקן, לפתור או להציל אותם.
לדוגמה, אנשים רבים רוצים שיקירם יפסיק לעשן, יתחיל להתאמן, לאכול טוב יותר, לעשות זאת או לעשות זאת כדי להיות בריאים ומאושרים יותר.
הרצון הזה נובע בחלקו מאהבה ובחלקו מפחדים לאבד אותם או לראות אותם סובלים.
למרות שאנו עשויים להציע את עזרתנו או הצעותינו, אנו יכולים ללמוד להציע אותן ללא התקשרות ועם כבוד לאוטונומיה של יקירנו. במילים אחרות, אנחנו יכולים לסמוך עליהם שיעשו את הבחירה שבידיהם לעשות.
אם מצבם משפיע על רווחתנו או בטיחותנו, יש לנו את הזכות להציב גבולות, לשחרר אחריות לבחירות שלהם ולא לקחת על עצמם את ההשלכות של מעשיהם או חוסר המעש שלהם.
בכל פעם שאתה נמצא בקרבת אנשים אחרים, זו הזדמנות להתבונן או לעסוק בנפשם.
זו הזדמנות לזהות את המהות הנצחית שלהם, שהיא אמיתית, טובה ויפה. מדובר במימוש הערך המובנה שלהם שקיים מעבר למראה החיצוני, האישיות, המוזרויות, העבודה, המעמד, הפעולות וההתנהגויות שלהם.
כאשר אתה יכול לראות את הנשמה של מישהו, זה אומר שאתה מזהה מי הם באמת, למרות העליות והמורדות של האני הפיזי או הרגשי שלו.
זוהי אחת מצורות האהבה הגדולות ביותר שאנו יכולים להציע כי היא אינה קשורה לתנאי או ציפייה. זה לא מכביד על ידי שיפוט או אכזבה. זוהי אהבה אדיבה המבוססת על הכרה ברמת הנשמה.
אם אנשים מרגישים שרואים אותך, מבינים אותך ומכבדים אותך גם כשהם נאבקים או סובלים, זה יוצר שדה הדדי של כבוד , אשר מעצים ומעורר השראה, גם מול אי ודאות וכאב.
התרגול של נמסטה
נמסטה היא מילה בסנסקריט המוכרת בכל העולם באמצעות התפשטות היוגה והתורות הוודיות. כמו הביטוי "החזקת מקום", הוא הפך לכל מקום בקהילות מסוימות ולעתים קרובות נעשה בו שימוש כלאחר יד או רגיל.
קשה לנסח ולתרגם את המושג נמסטה מכיוון שסנסקריט היא שפה עתיקה שמכילה מורכבות, חוכמה ותובנה מדהימים סביב הטבע הבלתי נראה, הבלתי מוחשי והאלוהי של היקום.
פרשנות בסיסית מאוד של נמסטה היא:
"כשהאלוהי שבי רואה את האלוהי בך, אנחנו אחד".
התרגול השקט שלי בנמסטה עוסק בהכרה בטבעו האלוהי של אדם אחר, ללא קשר לנסיבות - לעשירים יותר או לעניים יותר, לטובים ולרעים, בחולי ובבריאות. אני רוצה לראות את האור שלהם גם כשאני יכול לראות את הסבל שלהם. אני רוצה להפעיל חמלה, במקום רחמים.
האם אי פעם הסתכלו עליך ברחמים? זה שונה מחמלה כי הוא חסר הבנה וחיבור.
רחמים גורמים לנו להרגיש שמישהו מסתכל עלינו מלמעלה מגובה רב. הם לא יכולים לנחם אותנו כי הם עומדים על ראש הר של בורות. הם נפרדים מאיתנו.
חמלה גורמת לנו להרגיש כאילו מישהו איתנו, עד לכאב שלנו באהבה ובהבנה. הם לא נפרדים מאיתנו; הם לא טובים מאיתנו. הם אנחנו.
בעבודתי, אני עוזר לאנשים למצוא הבנה וחמלה לחוויות חייהם על ידי הוצאתם למסע ביוגרפי. כאשר אנו סוקרים באהבה את האירועים שקרו ואת הקריאות שהם חשים, הם מסוגלים להפוך פצעים לחוכמה וכאוס למשמעות.
כפי שגילה ויקטור פרנקל במחנות הריכוז של מלחמת העולם השנייה, אפשר ליצור משמעות מהסבל שלנו. הוא שם לב שלמי שהצליחו למצוא משמעות ומטרה, יש סיכוי גבוה יותר לשרוד את כאב הנסיבות שלהם. הוא גם ראה באיזו מהירות אדם ירד וימות אם יאבד קשר עם המשמעות הזו.
אני אישית יכול להעיד כיצד סבל יוצר חמלה קרביים.
זוהי חמלה אמיתית וחיה שלא ניתן לרכוש מקריאת ספרים או לימוד תיאוריה. ישנן רמות רבות של התעוררות והבנה שנבעו מכאב מתמיד.
סוג זה של חמלה חיה גם מפחית את פעולת ה"עקיפה רוחנית".
זה כאשר אנו מבטלים את הסבל של מישהו או נמנעים ממציאות קשה על ידי שימוש במונחים או רעיונות רוחניים. זה כשאנחנו משלמים מס שפתיים לאלים ובכל זאת מסרבים להכיר בקשיים של להיות אנושיים.
ברוב המקרים, אנשים באמת מנסים לרומם, לספק הדרכה או לנחם מישהו, אך עזרה מסוג זה עשויה להיראות כלא מעשית, שטחית או חסרת חמלה.
אבל הכרה בטבעו האלוהי של מישהו אינה נועדה להציע מילים או רעיונות ריקים.
זוהי הבנה עמוקה שהופכת את מערכת היחסים מפחד לכבוד, ורחמים לחמלה. זהו שינוי אנרגטי שהוא מרפא ויפה במיוחד.
אני אסיר תודה לנצח על כך שחברתי האהובה דיאנה היא אחת מהעדים הקדושים שלי.
היא באמת מתעניינת בחיי ומסוגלת להחזיק מקום לכל מה שקורה. היא מכירה את מהות הנשמה שלי אז אני מרגיש שרואים אותי, אהובים ומבינים אותי ללא קשר לנסיבות. היא מכבדת את הטבע האלוהי שלי ולכן היא מסוגלת להעיד על הסבל האנושי שלי. היא חיה במדינה אחרת אך אהבתה הבלתי מותנית מורגשת בכל עת. אני גם העד הקדוש שלה, איש סודה ומעריץ.
בפליאה אינסופית, אני מרגיש שרואים ומעריכים אותי ברמת הנשמה על ידי רוחות קרובות רבות.
גם כאשר אנו מופרדים על ידי זמן ומרחק, האהבה שלנו מורגשת כי היא מתעלה על המציאות הפיזית.
היא מתעלה על מגבלות אנושיות; זה מתעלה על מילים או מעשים.
זה אפילו מתעלה מעל קונפליקטים, אי הבנות וכאב.
כאשר אנו רואים ומקיימים אינטראקציה דרך הנשמה שלנו, אנו משדרים אהבה.
זו ההצעה האולטימטיבית.
איחולי לך וליקיריך:
שתזכור שהנשמה היא אמיתית.
שתראו ותבינו את המהות האמיתית של זה.
שתיצור יופי ומשמעות דרך חיבורי הנשמה והביטויים שלך.
שתזהה את החוכמה האלוהית במחזור החיים.
מי יתן והגאונות של לידה, צמיחה, ריקבון ומוות יעוררו את יראת הכבוד שלך.
יהי רצון שתהיו עדים כבוד לחוויות זה של זה, קדושה וחול.
שתרגיש איך האהבה שלך מועברת מעבר לגבולות הזמן והמרחב.
שתרגיש את הקסם בעבודת הנשמה הזו...
COMMUNITY REFLECTIONS
SHARE YOUR REFLECTION
7 PAST RESPONSES
This is a very helpful and informative article for something that our termite control team is going through right now. Thank you
As usual with Little Woo, this captures the essence of what people as individuals need: to be accepted, listened to and heard, and to be a significant part in the lives of other people. It's only in the isolation that people lose their way. More importantly Little Woo provides us with a way to be there for others that too often is misguided as we misunderstand how we can be there.
These are definitely words to live by and to remind ourselves of:
"The key lies in this realization: Our purpose is not to alleviate all the suffering that we encounter. This is a heavy, impossible burden and we will burn out.
Our purpose is to create beauty and meaning through our soul connections and expressions.
In other words, our ability to see and interact with each other on a soul level is our deepest gift.
It is also a gift that nurtures both the giver and the receiver."
What impresses me most about Little Woo is her living her values regardless of who others are.
There are so many other articles and videos by Little Woo that I recommend others to check out.
[Hide Full Comment]Thank you🙏
Indeed, all of life is truly a holding of great suffering in and with Greater LOVE. }:- a.m.
This is lovely and helpful. It extends, in my experience, far beyond our love and care and connection within our own species. Often our beloved domesticated companions are suffering and we can only hold space, honor their intelligence and unique connections to the ineffable. I think the same beautiful lessons touched on here of holding and loving and respecting and honoring must also be applied to them, and all entities of the world.