Mida Saame teha, Kui Armastatud Inimene kannatab?

Mida saame teha, kui lähedane kannatab?

Seda küsimust on palju kerkinud, nii et tahtsin jagada mõningaid mõtteid juhuks, kui see võib olla kasulik teile või lähedasele.

Esiteks tunnistan, kui keeruline on olla tunnistajaks igasugustele kannatustele, olgu selleks füüsiline, emotsionaalne või eksistentsiaalne valu.

Kuid lubage mul teha konkreetne kurvipalli ...

Mis siis, kui nad kannatavad, kuid te ei saa sellega palju teha?

See keeruline stsenaarium võib tekkida mitmel põhjusel.

Mõnikord pole lahendused teada või saadaval.

Mõnikord on teie võime aidata piiratud.

Mõnikord ei saa inimene teie abi vastu võtta.

Tingimusteta armastuse üks raskemaid külgi on võime hoolitseda kellegi heaolu ja õnne eest, kuid samas olla ka tema valu tunnistajaks.

Muidugi tahame me sekkuda, sest me ei taha, et nad kannataksid.

Tahame tegutseda, käisid käärida ja kaasa lüüa.

Tuleb palju kordi, mil meie füüsilist, rahalist või emotsionaalset tuge vajatakse ja soovitakse . Need on ajad, mil tunneme, et oleme eesmärgipärased, kasulikud või kasulikud. Tundub, et me muudame midagi.

Kuid tuleb aegu, mil me ei saa probleemi lahendada, valu leevendada ega isegi abi pakkuda. Need on ajad, mil tunneme end eksinud, abitu või kasutuna. Tundub, et veame kedagi alt.

Abitu empaatia tsükkel

Siin on lähem ülevaade sellest, mida ma kirjeldan kui "abitut empaatiat".

See algab alati, kui näeme maailmas kannatusi. Me võime tunda või sõna otseses mõttes tunda valu, mida teised kogevad. See võib olla üle jõu käiv, kõhedust tekitav ja isegi kurnav.

See on meie empaatiatunne.

Loomulikult tahame nii palju aidata, kuid see võib olla sobimatu, ebapiisav või soovimatu. Me ei pruugi teada, kuidas aidata või me ei saa aidata. See suutmatus kellegi kannatusi leevendada võib tunduda kohutava koormana, mida me meeleheitlikult tahame tõsta, kuid ei suuda.

See on meie abituse tunne.

Kui meie empaatiale järgneb meie abitus, põhjustab see süütunnet või ärevust.

Me jõuame ellujäämisrežiimi ja aktiveerime toimetulekustrateegiad, nagu vältimine, apaatia, lõbustus või saavutus. Need reaktsioonid võivad meid vee peal hoida, kuid nad ei leevenda kannatusi, mida me jätkuvalt tunneme iseendas ega teistes.

Lõpuks võime tunda häbi.

Kui meie eneseväärtus saab häbi lainetest peksa, tõmbume teistest eemale või saboteerime ennast. Häbiühenditena läheme sügavamale oma ellujäämismustritesse.

Enamik meist on teadlikud teiste inimeste kannatustest. Olgu nad meie lähedased, tuttavad või võõrad, see abitu empaatia võib meie südamed muserdada.

Viimase 15 aasta jooksul olen aidanud sõpru ja kogukonna liikmeid, kes on toime tulnud kriiside, krooniliste või surmavate haiguste, puude või mitme barjääriga.

Vaatamata sellele, et ma olen selles ametis palju tunde nädalas vabatahtlikuna, ei suuda ma nõudlust rahuldada. Kuigi ma pakun nii palju tuge kui suudan, tean, et ma ei suuda kõiki kannatusi leevendada.

Kuidas siis taluda kõiki haigusi, õnnetusi, kaotusi, võitlusi ja takistusi, mida inimesed kogevad?

Mida me saame teha, kui oleme tunnistajaks, et teistega juhtub midagi "rofaanist", kuid me ei saa sellega midagi ette võtta?

Ja kuidas me kanname oma kannatusi, kui teadaolevalt hingetõmbeaega pole?

Võti peitub selles tõdemuses: meie eesmärk ei ole leevendada kõiki kannatusi, millega kokku puutume. See on raske, võimatu koorem ja me põleme läbi.

Meie eesmärk on luua ilu ja tähendust oma hingesidemete ja väljenduste kaudu.

Teisisõnu, meie võime näha üksteist ja suhelda hinge tasandil on meie sügavaim kingitus.

See on ka kingitus, mis kasvatab nii andjat kui ka saajat.

Ruumi hoidmise praktika

Ma tean, et väljend "ruumi hoidmine" on teatud ringkondades väga populaarne. Sellel on palju tähenduskihte, kuid iga kord, kui seda fraasi kuulen, tuleb mulle meelde naljakas mälestus.

Aastaid tagasi jalutas üks mu nipsakas sõber mööda muusikafestivali ja palus oma sõpradel hoida käes kosmoseplakatit fotomontaaži jaoks, mille nimi on “Hoiddes Space”. Ta teadis, et tema "hipist" sõbrad hindavad seda nalja ja see oli suur hitt.

Kuid see tuletas mulle ka meelde, kui sageli peetakse seda fraasi tühiseks väljendiks, sest paljudele inimestele tähendab see:

Mitte midagi tegemata, väites, et aitab mingil õhulisel haldjal moel…

Tegelikkuses tähendab ruumi hoidmise kunst paljusid asju.

Ühel tasandil on see seotud sügava Tähelepanu kingitusega.

See tähendab, et tegutsete oma lähedase kogemuste püha tunnistajana. Teie eesmärk on olla kohal, ärkvel ja olla teadlik nende kogemustest, kui see areneb, olgu see siis valus või rõõmustav. Ehkki võite olla valmis ja valmis andma füüsilist, rahalist või emotsionaalset tuge, mõistate, kui oluline on olla sügav kuulaja, usaldusisik ja vaatleja. Olete nende kogemuste tunnistajaks.

Teisel tasandil puudutab see sügava Austuse kingitust.

Sinu austus kellegi teekonna vastu peegeldab suurt armastust, imetlust ja tunnustust tema elu vastu nii pimeduses kui valguses. Ehkki tunnete nende valu suhtes empaatiat, tunnistate ka nende suurt jõudu ja julgust. Sa annad tunnistust nende vaimust.

Veel ühel tasandil on see tingimusteta armastuse kingitus.

Teie eesmärk on vabastada oma otsused, et neid ei koormaks teie hirmud ega ootused. Soovite nende olemasolu sügavalt aktsepteerida, olenemata sellest, mis toimub. Sa annad tunnistust nende loomupärasest väärtusest.

Tegelik ruumi hoidmise praktika võimaldab meil sügavalt hoolida ja julge kohalolekuga oma lähedase kannatustest tunnistada.

Kui me seda võimet ei arenda, varjame end, jookseme, vaatame kõrvale või hajutame tähelepanu. Jätame kasutamata uskumatu võimaluse pakkuda oma sõpradele ja perele tingimusteta armastust. Samuti jätame kasutamata võimaluse kedagi tõeliselt tunda püha ja profaansuse kaudu.

Me ei saa kunagi teada nende hinge sügavust, kui suudame neid hoida ainult siis, kui nad tunnevad rõõmu ja tunnevad end mugavalt.

Samuti ei tunne me kunagi oma hinge sügavust, kui saame olla koos teistega ainult siis, kui oleme rõõmsad ja mugavad.

Hinge nägemise praktika

Kuigi füüsilised armastuse teod on tõelised ja abistavad, on teie võime hinnata kellegi hinge väga võimas.

Kui näete inimese hinge, tunnete ära tema tõelise olemuse, mis on igavene ja puutumatu. Erinevalt kehast ei saa seda kahjustada, katki teha, määrduda ega kuritarvitada. See on ajatu ja jumalik.

Kui näete nende hinge, saate neile rohkem pakkuda vabadust olla, teha ja eksisteerida.

Kui näete nende hinge, saate neid paremini vabastada vajadusest neid parandada, lahendada või päästa.

Näiteks soovivad paljud, et nende kallim jätaks suitsetamise maha, hakkaks trenni tegema, sööks paremini, teeks seda või teist, et olla tervem ja õnnelikum.

See soov tuleneb osaliselt armastusest ja osaliselt hirmust neid kaotada või näha neid kannatamas.

Ehkki võime pakkuda oma abi või soovitusi, võime õppida neid pakkuma ilma kiindumusteta ja austades oma lähedase autonoomiat. Teisisõnu võime usaldada neid tegema nende valiku.

Kui nende olukord mõjutab meie heaolu või turvalisust, on meil õigus seada piirid, vabastada vastutus nende valikute eest ja mitte võtta enda kanda nende tegevuse või tegevusetuse tagajärgi.

Kui olete teiste inimeste läheduses, on see võimalus jälgida või tegeleda nende hingega.

See on võimalus ära tunda nende ajatu olemus, mis on tõeline, hea ja ilus. See seisneb nende loomupärase väärtuse mõistmises, mis eksisteerib väljaspool nende välimust, isiksust, veidrusi, ametit, staatust, tegusid ja käitumist.

Kui näete kellegi hinge, tähendab see, et tunnete ära, kes ta tegelikult on, hoolimata tema füüsilise või emotsionaalse mina tõusust ja mõõnast.

See on üks suurimaid armastuse vorme, mida saame pakkuda, sest see ei ole seotud tingimuse või ootusega. Seda ei kaalu hinnangud ega pettumus. See on armuline armastus, mis põhineb hingetasandi äratundmisel.

Kui inimesed tunnevad, et teie näete, mõistate ja austate neid isegi siis, kui nad on hädas või kannatavad, loob see vastastikuse väärikuse välja, mis annab jõudu ja inspireerib isegi ebakindluse ja valuga silmitsi seistes.

Namaste praktika

Namaste on sanskritikeelne sõna, mis on jooga ja veeda õpetuste leviku kaudu tuntud kogu maailmas. Nagu fraas "ruumi hoidmine", on see teatud kogukondades muutunud üldlevinud ja seda kasutatakse sageli juhuslikult või harjumuspäraselt.

Namaste mõistet on raske sõnastada ja tõlkida, sest sanskriti keel on iidne keel, mis sisaldab uskumatut keerukust, tarkust ja arusaama universumi nähtamatust, immateriaalsest ja jumalikust olemusest.

Namaste väga lihtne tõlgendus on:

"Kui jumalik minus näeb jumalikku sinus, oleme me üks."

Minu vaikne Namaste praktika seisneb teise inimese jumaliku olemuse äratundmises, olenemata asjaoludest – rikkamaks või vaesemaks, heas või halvas, haiguses ja tervises. Ma soovin näha nende Valgust isegi siis, kui näen nende kannatusi. Soovin aktiveerida kaastunnet, mitte haletsust.

Kas sind on kunagi haletsusega vaadatud? See erineb kaastundest, kuna sellel puudub mõistmine ja side.

Kahetsus tekitab tunde, et keegi vaatab meile suurelt kõrguselt alla. Nad ei saa meid lohutada, sest seisavad teadmatuse mäe otsas. Nad on meist eraldi.

Kaastunne paneb meid tundma, et keegi on meiega, tunnistades meie valu armastuse ja mõistmisega. Nad ei ole meist lahus; nad pole meist paremad. Nad oleme meie.

Oma töös aitan inimestel leida mõistmist ja kaastunnet oma elukogemuste suhtes, viies nad eluloolisele rännakule. Kui me armastavalt üle vaatame juhtunud sündmusi ja kutsumusi, mida nad tunnevad, suudavad nad muuta haavad tarkuseks ja kaose tähenduseks.

Nagu Victor Frankl Teise maailmasõja koonduslaagrites avastas, on meie kannatustest võimalik tähendust luua. Ta märkas, et need, kellel õnnestus leida tähendus ja eesmärk, elasid suurema tõenäosusega oma olukorra valu üle. Ta nägi ka, kui kiiresti inimene langeb ja sureb, kui ta kaotab sideme selle tähendusega.

Ma võin isiklikult kinnitada, kuidas kannatused loovad vistseraalset kaastunnet.

See on tõeline ja läbielatud kaastunne, mida ei saa omandada raamatuid lugedes ega teooriat õppides. Ärkamisel ja mõistmisel on palju tasandeid, mis tulenevad otseselt valu talumisest.

Selline elatud kaastunne vähendab ka "vaimse möödaminnes".

See on siis, kui me jätame kõrvale kellegi kannatused või väldime keerulisi reaalsusi, tuginedes vaimsetele terminitele või ideedele. See on siis, kui me anname jumalatele suusõnaliselt, kuid keeldume tunnistamast inimeseks olemise raskusi.

Enamikul juhtudel püüavad inimesed tõesti kedagi ülendada, juhendada või lohutada, kuid selline abi võib tunduda ebapraktilise, pealiskaudse või puuduliku kaastundena.

Kuid kellegi jumaliku olemuse tunnustamine ei tähenda tühjade sõnade või ideede pakkumist.

See on sügav tõdemus, mis muudab suhte hirmust austuseks ja haletsusest kaastundeks. See on energeetiline nihe, mis on äärmiselt tervendav ja ilus.

Olen igavesti tänulik, et mu armastatud sõber Dhyanna on üks minu pühadest tunnistajatest.

Ta on minu elust siiralt huvitatud ja suudab hoida ruumi kõigele, mis juhtub. Ta tunneb mu hinge olemust, nii et ma tunnen, et olen nähtud, armastatud ja mõistetud olenemata asjaoludest. Ta austab minu jumalikku olemust, nii et ta suudab tunnistada minu inimlikke kannatusi. Ta elab teises riigis, kuid tema tingimusteta armastus on alati tunda. Olen ka tema püha tunnistaja, usaldusisik ja austaja.

Lõpmatu imestusega tunnen, et paljud sugulasvaimud näevad ja hindavad mind hinge tasandil.

Isegi kui meid lahutab aeg ja vahemaa, on meie armastust tunda, sest see ületab füüsilise reaalsuse.

See ületab inimlikud piirangud; see ületab sõnu või tegusid.

See ületab isegi konflikte, arusaamatusi ja teeb haiget.

Kui me näeme ja suhtleme läbi oma hinge, edastame armastust.

See on ülim pakkumine.

Minu soovid teile ja teie lähedastele:

Pidage meeles, et Hing on tõeline.

Las näete ja mõistate üksteise tõelist olemust.

Luua ilu ja tähendust oma hingesidemete ja väljenduste kaudu.

Tundke ära jumalik tarkus elutsüklis.

Sündimise, kasvu, lagunemise ja surma geenius inspireerib teie aukartust.

Olgem aupaklikud tunnistajad üksteise nii pühade kui ka labaste kogemuste jaoks.

Tundke, kuidas teie armastust edastatakse väljaspool aja ja ruumi piire.

Las tunnete maagiat selles hingetöös…