Що ми можемо зробити, коли кохана людина страждає?

Що ми можемо зробити, коли близька людина страждає?

Це питання часто виникало, тому я хотів би поділитися деякими думками на випадок, якщо воно може стати в нагоді вам чи вашій близькій людині.

По-перше, я визнаю, наскільки важко спостерігати будь-які страждання, будь то фізичні, емоційні чи екзистенціальні.

Але дозвольте мені додати конкретну криву...

Що, якщо вони страждають, але ви нічого не можете з цим зробити?

Цей складний сценарій може виникнути з багатьох причин.

Іноді рішення невідомі або недоступні.

Іноді ваші можливості допомогти обмежені.

Іноді людина не може отримати вашу допомогу.

Одним із найскладніших аспектів безумовної любові є здатність піклуватися про чийсь добробут і щастя, але водночас бути свідком про їхній біль.

Звичайно, ми хочемо втрутитися, бо не хочемо, щоб вони страждали.

Ми хочемо вжити заходів, засукати рукава та взяти участь.

Багато разів буде потрібна наша фізична, фінансова чи емоційна підтримка. Це часи, коли ми почуваємося цілеспрямованими, корисними чи корисними. Таке відчуття, що ми змінюємо ситуацію.

Але будуть моменти, коли ми не зможемо вирішити проблему, полегшити біль або навіть запропонувати свою допомогу. Це часи, коли ми почуваємося втраченими, непотрібними чи непотрібними. Таке відчуття, що ми когось підводимо.

Цикл безпорадної емпатії

Ось ближчий погляд на те, що я описую як «безпорадна емпатія».

Воно починається кожного разу, коли ми бачимо страждання у світі. Ми можемо відчувати або буквально відчувати біль, який відчувають інші. Це може бути приголомшливим, виснажливим і навіть виснажливим.

Це наше почуття емпатії.

Природно, ми дуже хочемо допомогти, але це може бути недоречним, недостатнім або небажаним. Ми можемо не знати, як допомогти, або не в змозі допомогти. Ця нездатність полегшити чиїсь страждання може здаватися жахливим тягарем, який ми відчайдушно хочемо зняти, але не можемо.

Це наше відчуття безпорадності.

Коли наше співпереживання змінюється нашою безпорадністю, це викликає почуття провини або тривоги.

Ми потрапляємо в режим виживання та активуємо стратегії подолання, такі як уникнення, апатія, розвага або досягнення. Ці реакції можуть тримати нас на плаву, але вони не полегшують страждання, які ми продовжуємо відчувати в собі чи інших.

Зрештою ми можемо відчути сором.

Коли хвилі сорому втрачають нашу самооцінку, ми віддаляємося від інших або самосаботуємося. Коли сором поєднується, ми глибше проникаємо в наші моделі виживання.

Більшість із нас знають про страждання інших людей. Незалежно від того, близькі вони нам, знайомі чи незнайомі, це безпорадне співпереживання може розчавити наші серця.

Протягом останніх 15 років я допомагав друзям і членам спільноти, які мають справу з кризами, хронічними чи невиліковними хворобами, інвалідністю чи кількома перешкодами.

Незважаючи на те, що я волонтерствую багато годин на тиждень у цій якості, я не можу задовольнити попит. Хоча я пропоную стільки підтримки, скільки можу, я знаю, що не можу полегшити всі страждання.

Отже, як ми можемо перенести всі хвороби, нещасні випадки, втрати, боротьбу та бар’єри, з якими стикаються люди?

Що ми можемо зробити, коли стаємо свідками того, що з іншими відбувається щось «профанне», але ми нічого не можемо з цим вдіяти?

І як ми переносимо власні страждання, коли немає відомого перепочинку?

Ключ полягає в цьому усвідомленні: наша мета не в тому, щоб полегшити всі страждання, з якими ми стикаємося. Це важкий, неможливий тягар, і ми згоримо.

Наша мета – створити красу та сенс через наші душевні зв’язки та вираження.

Іншими словами, наша здатність бачити та взаємодіяти один з одним на рівні душі є нашим найглибшим даром.

Це також дар, який виховує як того, хто дарує, так і того, хто отримує.

Практика утримання простору

Я знаю, що в певних колах дуже популярне словосполучення «тримати місце». Це багатошарове значення, але є кумедний спогад, який спадає мені щоразу, коли я чую цю фразу.

Багато років тому мій нахабний друг ходив по музичному фестивалю, просячи своїх друзів потримати плакат із космосом для фотомонтажу під назвою «Holding Space». Він знав, що його друзі-«хіпі» оцінять жарт, і це був великий успіх.

Однак це також нагадало мені, як часто цю фразу сприймають як банальний вислів, оскільки для багатьох людей вона означає:

Нічого не роблячи, але стверджуючи, що допомагаєте якимось чарівним способом…

На практиці мистецтво утримувати простір означає багато речей.

На одному рівні йдеться про дар глибокої уваги.

Це означає, що ви виступаєте як священний свідок переживань коханої людини. Ви прагнете бути присутнім, не спати та пам’ятати про їхній досвід, коли він розгортається, будь він болісним чи радісним. Хоча ви можете бути готові надавати фізичну, фінансову чи емоційну підтримку, ви розумієте, наскільки важливо бути глибоким слухачем, довіреною особою та спостерігачем. Ви стаєте свідком їхніх переживань.

На іншому рівні йдеться про дар глибокого благоговіння.

Ваша повага до чиєїсь подорожі відображає велику любов, захоплення та вдячність за її життя, у темряві та у світлі. Хоча ви можете співчувати їхньому болю, ви також визнаєте їх велику силу та мужність. Ви свідчитьте про їхній дух.

На іншому рівні йдеться про дар безумовної любові.

Ви прагнете відмовитися від своїх суджень, щоб вони не були обтяжені вашими страхами чи очікуваннями. Ви хочете глибоко прийняти їх існування, незалежно від того, що відбувається. Ви є свідком їхньої притаманної цінності.

Фактична практика утримування простору дозволяє нам глибоко піклуватися та свідчити про страждання наших близьких мужньою присутністю.

Якщо ми не розвинемо цю здатність, ми будемо ховатися, тікати, дивитися вбік або відволікатися. Ми втратимо неймовірну можливість запропонувати безумовну любов нашим друзям і родині. Ми також упустимо шанс по-справжньому пізнати когось через священне і профанне.

Ми ніколи не дізнаємося глибини їхньої душі, якщо зможемо тримати їх лише тоді, коли їм радісно і комфортно.

Ми також ніколи не пізнаємо глибини власної душі, якщо зможемо бути з іншими лише тоді, коли нам радісно та комфортно.

Практика бачення душі

Незважаючи на те, що фізичні акти любові реальні та корисні, ваша здатність цінувати чиюсь душу дуже сильна.

Коли ви можете зазирнути в душу людини, ви пізнаєте її справжню сутність, яка вічна і недоторкана. На відміну від тіла, його не можна пошкодити, зламати, зіпсувати або зловживати. Він позачасовий і божественний.

Коли ви бачите їхню душу, ви більше можете запропонувати їм свободу бути, діяти та існувати.

Коли ви бачите їхню душу, ви більше можете звільнити їх від потреби виправити, вирішити чи врятувати їх.

Наприклад, багато людей хочуть, щоб їхні близькі кинули палити, почали займатися спортом, почали краще харчуватися, робили те чи те, щоб бути здоровішими та щасливішими.

Це бажання походить частково від любові, а частково від страху втратити їх або побачити, як вони страждають.

Хоча ми можемо пропонувати свою допомогу чи пропозиції, ми можемо навчитися пропонувати їх без прихильності та з повагою до автономії нашої коханої людини. Іншими словами, ми можемо довірити їм зробити вибір, який вони мають зробити.

Якщо їхня ситуація впливає на наше благополуччя чи безпеку, ми маємо право встановити межі, зняти відповідальність за їхній вибір і не брати на себе наслідки їхніх дій чи бездіяльності.

Щоразу, коли ви перебуваєте поруч з іншими людьми, це можливість спостерігати за їхніми душами або спілкуватися з ними.

Це шанс розпізнати їх позачасову сутність, яка є істинною, доброю і прекрасною. Йдеться про усвідомлення їх внутрішньої цінності, яка існує за межами їх зовнішнього вигляду, особистості, примх, роботи, статусу, дій і поведінки.

Коли ви бачите чиюсь душу, це означає, що ви усвідомлюєте, ким вона є насправді, незважаючи на злети та падіння її фізичного чи емоційного «я».

Це одна з найкращих форм любові, яку ми можемо запропонувати, оскільки вона не прив’язана до умов чи очікувань. Він не обтяжений осудом чи розчаруванням. Це милостива любов, заснована на Визнанні на рівні душі.

Якщо люди відчувають, що ви їх бачите, розумієте та поважаєте, навіть коли вони борються або страждають, це створює взаємне поле Гідності , яке надає сили та надихає, навіть незважаючи на невизначеність і біль.

Практика Намасте

Намасте — санскритське слово, відоме в усьому світі через поширення йоги та ведичних вчень. Подібно до фрази «простір для утримування», вона стала повсюдною в певних громадах і часто використовується випадково або звично.

Концепцію Намасте важко сформулювати та перекласти, оскільки санскрит є стародавньою мовою, яка містить неймовірну складність, мудрість та розуміння невидимої, нематеріальної та божественної природи Всесвіту.

Дуже проста інтерпретація Намасте:

«Коли божественне в мені бачить божественне в тобі, ми єдині».

Моя спокійна практика Намасте — це визнання божественної природи іншої людини, незважаючи на обставини — багата чи бідна, на краще чи гірше, у хворобі чи здоров’ї. Я бажаю бачити їхнє світло, навіть коли бачу їхні страждання. Я хочу активізувати співчуття, а не жалість.

Чи колись на вас дивилися з жалем? Воно відрізняється від співчуття, оскільки йому бракує розуміння та зв’язку.

Жалість змушує нас відчувати, ніби хтось дивиться на нас з висоти. Вони не можуть нас втішити, бо стоять на вершині гори невігластва. Вони окремо від нас.

Співчуття змушує нас відчувати, що хтось є з нами, свідком нашого болю з любов’ю та розумінням. Вони не відокремлені від нас; вони не кращі за нас. Вони Є НАМИ.

У своїй роботі я допомагаю людям знайти розуміння та співчуття до їх життєвого досвіду, беручи їх у біографічну подорож. Коли ми з любов’ю переглядаємо події, що відбулися, і покликання, які вони відчувають, вони здатні перетворити рани на мудрість, а хаос – на сенс.

Як виявив Віктор Франкл у концтаборах Другої світової війни, можна створити сенс із наших страждань. Він помітив, що ті, хто зумів знайти сенс і мету, з більшою ймовірністю переживуть біль, пов’язаний із обставинами, у яких вони склалися. Він також бачив, як швидко людина занепадає і помирає, якщо втрачає зв’язок із цим значенням.

Я можу особисто засвідчити, як страждання породжує глибоке співчуття.

Це справжнє і живе співчуття, якого неможливо отримати, читаючи книги чи вивчаючи теорію. Існує багато рівнів пробудження та розуміння, які виникли внаслідок безпосереднього терпіння болю.

Цей вид живого співчуття також зменшує акт «духовного обходу».

Це коли ми відкидаємо чиїсь страждання або уникаємо важкої реальності, посилаючись на духовні терміни чи ідеї. Це коли ми на словах сповідуємо Бога, але відмовляємось визнавати труднощі бути людьми.

У більшості випадків люди щиро намагаються когось підняти, надати вказівки чи втішити, але така допомога може здатися непрактичною, поверхневою або позбавленою співчуття.

Але визнання чиєїсь божественної природи не означає пропонувати порожні слова чи ідеї.

Це глибоке усвідомлення, яке перетворює стосунки зі страху на повагу і жалю на співчуття. Це енергетичний зсув, який надзвичайно цілющий і прекрасний.

Я вічно вдячний за те, що моя улюблена подруга Діанна є одним із моїх священних свідків.

Вона щиро цікавиться моїм життям і здатна зберігати місце для всього, що відбувається. Вона знає сутність моєї душі, тому я відчуваю, що мене бачать, люблять і розуміють незалежно від обставин. Вона поважає мою божественну природу, тому може свідчити про мої людські страждання. Вона живе в іншій країні, але її безумовна любов відчувається завжди. Я також її священний свідок, довірена особа і шанувальник.

З безмежним подивом я відчуваю, що мене бачать і цінують на рівні душі багато споріднених душ.

Навіть коли нас розділяє час і відстань, наша любов відчувається, тому що вона виходить за межі фізичної реальності.

Це виходить за рамки людських обмежень; воно перевершує слова чи дії.

Це навіть перевершує конфлікти, непорозуміння та образи.

Коли ми бачимо і взаємодіємо через свою душу, ми передаємо Любов.

Це найкраща пропозиція.

Мої побажання Вам і Вашим близьким:

Пам'ятайте, що Душа справжня.

Щоб ви побачили і зрозуміли справжню сутність один одного.

Нехай ви створюєте красу та сенс через ваші душевні зв’язки та вираження.

Нехай ви розпізнаєте божественну мудрість у циклі Життя.

Нехай геній народження, зростання, занепаду та смерті вселяє у вас трепет.

Нехай ви будете благоговійними свідками досвіду один одного, як священного, так і світського.

Нехай ви відчуєте, як ваша любов передається за межі часу і простору.

Нехай ви відчуєте магію в цій роботі душі...