Cosa Possiamo Fare Quando Una Persona Cara Sta soffrendo?

Cosa possiamo fare quando una persona cara sta soffrendo?

Questa domanda è stata posta spesso, quindi ho voluto condividere alcune riflessioni nel caso in cui possano essere utili a te o a una persona cara.

Innanzitutto, riconosco quanto sia difficile assistere a qualsiasi tipo di sofferenza, che sia dolore fisico, emotivo o esistenziale.

Ma lasciatemi lanciare una sorpresa specifica...

E se stanno soffrendo e non c'è molto che tu possa fare al riguardo?

Questo scenario difficile può presentarsi per molteplici ragioni.

A volte le soluzioni non sono note o disponibili.

A volte la tua capacità di aiutare è limitata.

A volte la persona non può ricevere il tuo aiuto.

Uno degli aspetti più difficili dell'amore incondizionato è la capacità di preoccuparsi del benessere e della felicità di qualcuno e, al tempo stesso, di essere testimoni del suo dolore.

Naturalmente vogliamo intervenire perché non vogliamo che soffrano.

Vogliamo agire, rimboccarci le maniche e impegnarci.

Ci saranno molte occasioni in cui il nostro supporto fisico, finanziario o emotivo sarà necessario e desiderato . Sono momenti in cui ci sentiamo significativi, utili o benefici. Sentiamo di stare facendo la differenza.

Ma ci saranno momenti in cui non potremo risolvere il problema, alleviare il dolore o persino offrire il nostro aiuto. Sono i momenti in cui ci sentiamo persi, inutili o inutili. Ci sentiamo come se stessimo deludendo qualcuno.

Il ciclo dell'empatia impotente

Ecco uno sguardo più da vicino a ciò che definisco "Empatia impotente".

Inizia ogni volta che vediamo sofferenza nel mondo. Potremmo percepire o letteralmente provare il dolore che gli altri stanno provando. Può essere travolgente, straziante e persino debilitante.

Questo è il nostro senso di Empatia.

Naturalmente, vorremmo tanto aiutare, ma potrebbe essere inappropriato, insufficiente o sgradito. Potremmo non sapere come aiutare o non essere in grado di farlo. Questa incapacità di alleviare la sofferenza di qualcuno può essere percepita come un peso terribile che vorremmo disperatamente sollevare, ma non ci riusciamo.

Questo è il nostro senso di impotenza.

Quando alla nostra Empatia segue la nostra Impotenza, ciò provoca Senso di Colpa o Ansia.

Ci ritroviamo in modalità sopravvivenza e attiviamo strategie di coping come l'evitamento, l'apatia, il divertimento o il successo. Queste reazioni possono tenerci a galla, ma non alleviano la sofferenza che continuiamo a provare in noi stessi o negli altri.

Alla fine potremmo finire per provare vergogna.

Quando la nostra autostima viene colpita dalle ondate di vergogna, finiamo per isolarci dagli altri o per autosabotarci. Con l'aumentare della vergogna, approfondiamo i nostri schemi di sopravvivenza.

Molti di noi sono consapevoli della sofferenza altrui. Che siano persone care, conoscenti o sconosciuti, questa impotente empatia può spezzarci il cuore.

Negli ultimi 15 anni ho aiutato amici e membri della comunità che stavano affrontando crisi, malattie croniche o terminali, disabilità o molteplici barriere.

Nonostante il volontariato che offro in questo ambito, non riesco a soddisfare la domanda. Pur offrendo tutto il supporto possibile, so di non poter alleviare tutte le sofferenze.

Come possiamo quindi sopportare tutte le malattie, gli incidenti, le perdite, le lotte e gli ostacoli che le persone stanno vivendo?

Cosa possiamo fare quando assistiamo a qualcosa di “profano” che accade ad altri e non possiamo farci niente?

E come possiamo sopportare la nostra sofferenza quando non conosciamo alcun sollievo?

La chiave sta in questa consapevolezza: il nostro scopo non è alleviare tutta la sofferenza che incontriamo. È un fardello pesante e insopportabile, e ci esauriremo.

Il nostro scopo è creare bellezza e significato attraverso le connessioni e le espressioni della nostra anima.

In altre parole, la nostra capacità di vedere e interagire gli uni con gli altri a livello dell'anima è il nostro dono più profondo.

È anche un dono che nutre sia chi lo fa sia chi lo riceve.

La pratica di mantenere lo spazio

So che l'espressione "tenere spazio" è molto popolare in certi ambienti. Ha molti significati, ma c'è un ricordo divertente che mi torna in mente ogni volta che la sento.

Anni fa, un mio amico impertinente si recò a un festival musicale chiedendo ai suoi amici di reggere un poster dello spazio per un fotomontaggio intitolato "Holding Space". Sapeva che i suoi amici "hippie" avrebbero apprezzato lo scherzo e fu un grande successo.

Tuttavia, mi ha anche ricordato quanto spesso questa frase sia considerata un'espressione banale perché per molte persone significa:

Senza fare nulla e pretendendo di aiutare in qualche modo etereo e fatato...

Nella pratica, l'arte di mantenere lo spazio ha molti significati.

Da un lato, si tratta del dono della profonda Attenzione.

Significa che stai agendo come Testimone Sacro delle esperienze di una persona cara. Il tuo obiettivo è essere presente, consapevole e consapevole della sua esperienza mentre si svolge, sia essa dolorosa o gioiosa. Sebbene tu possa essere pronto e disposto a offrire supporto fisico, finanziario o emotivo, comprendi quanto sia importante essere un ascoltatore profondo, un confidente e un osservatore. Stai rendendo testimonianza delle sue esperienze.

A un altro livello, si tratta del dono della profonda Riverenza.

Il tuo rispetto per il percorso di qualcuno riflette grande amore, ammirazione e apprezzamento per la sua vita, nell'oscurità e nella luce. Sebbene tu possa provare empatia per il suo dolore, ne riconosci anche la grande forza e il coraggio. Stai rendendo testimonianza del suo spirito.

A un altro livello ancora, si tratta del dono dell'Amore incondizionato.

Il tuo obiettivo è liberare i tuoi giudizi in modo che non siano appesantiti dalle tue paure o aspettative. Desideri offrire una profonda accettazione della loro esistenza, indipendentemente da ciò che sta accadendo. Stai testimoniando il loro valore intrinseco.

La pratica effettiva di tenere spazio ci consente di prenderci cura profondamente e di testimoniare la sofferenza della persona cara con presenza coraggiosa.

Se non sviluppiamo questa capacità, ci nasconderemo, scapperemo, guarderemo altrove o ci distrarremo. Perderemo l'incredibile opportunità di offrire amore incondizionato ai nostri amici e familiari. Perderemo anche l'occasione di conoscere veramente qualcuno, attraverso il sacro e il profano.

Non conosceremo mai le profondità della loro anima se possiamo abbracciarli solo quando sono gioiosi e a loro agio.

Non conosceremo mai le profondità della nostra anima se riusciamo a stare con gli altri solo quando siamo felici e a nostro agio.

La pratica di vedere l'anima

Anche se gli atti fisici d'amore sono reali e utili, la capacità di comprendere l'anima di qualcuno è molto potente.

Quando riesci a vedere nell'anima di una persona, ne riconosci la vera essenza, che è eterna e intoccabile. A differenza del corpo, non può essere danneggiata, rotta, contaminata o abusata. È senza tempo e divina.

Quando vedi la loro anima, sei maggiormente in grado di offrire loro la libertà di essere, di fare e di esistere.

Quando vedi la loro anima, sei maggiormente in grado di liberarli dal bisogno di aggiustarli, risolverli o salvarli.

Ad esempio, molte persone desiderano che la persona amata smetta di fumare, inizi a fare attività fisica, mangi meglio, faccia questo o quello per essere più sana e felice.

Questo desiderio nasce in parte dall'amore e in parte dalla paura di perderli o di vederli soffrire.

Anche se possiamo offrire il nostro aiuto o i nostri suggerimenti, possiamo imparare a offrirli senza attaccamento e nel rispetto dell'autonomia della persona cara. In altre parole, possiamo fidarci che prenda la decisione che le compete.

Se la loro situazione ha ripercussioni sul nostro benessere o sulla nostra sicurezza, abbiamo il diritto di stabilire dei limiti, di liberarli dalla responsabilità delle loro scelte e di non assumerci le conseguenze delle loro azioni o omissioni.

Ogni volta che ti trovi in ​​compagnia di altre persone, hai l'opportunità di osservare o di entrare in contatto con la loro anima.

È un'opportunità per riconoscere la loro essenza senza tempo, che è vera, buona e bella. Si tratta di realizzare il loro valore intrinseco, che va oltre l'aspetto, la personalità, le stranezze, il lavoro, lo status, le azioni e i comportamenti.

Quando riesci a vedere l'anima di qualcuno, significa che riconosci chi è veramente, nonostante gli alti e bassi del suo essere fisico ed emotivo.

Questa è una delle più grandi forme d'amore che possiamo offrire perché non è vincolata a condizioni o aspettative. Non è appesantita da giudizi o delusioni. È un amore pieno di grazia, basato sul Riconoscimento a livello dell'anima.

Se le persone si sentono considerate, comprese e rispettate da te anche quando sono in difficoltà o soffrono, si crea un campo reciproco di Dignità , che rafforza e ispira, anche di fronte all'incertezza e al dolore.

La pratica del Namaste

Namaste è una parola sanscrita conosciuta in tutto il mondo grazie alla diffusione dello Yoga e degli insegnamenti vedici. Come l'espressione "tenere lo spazio", è diventata onnipresente in alcune comunità e spesso usata casualmente o abitualmente.

Il concetto di Namaste è difficile da articolare e tradurre perché il sanscrito è una lingua antica che racchiude un'incredibile complessità, saggezza e intuizione sulla natura invisibile, intangibile e divina dell'Universo.

Un'interpretazione molto basilare di Namaste è:

"Quando il divino in me vede il divino in te, siamo una cosa sola".

La mia pratica silenziosa del Namaste consiste nel riconoscere la natura divina di un'altra persona, indipendentemente dalle circostanze – in ricchezza o in povertà, nel bene e nel male, nella salute e nella malattia. Desidero vedere la sua Luce anche quando vedo la sua sofferenza. Desidero attivare la compassione, piuttosto che la pietà.

Siete mai stati guardati con pietà? È diversa dalla compassione perché manca di comprensione e connessione.

La pietà ci fa sentire come se qualcuno ci stesse osservando dall'alto. Non può confortarci perché si trova in cima a una montagna di ignoranza. È separato da noi.

La compassione ci fa sentire che qualcuno è con noi, testimone del nostro dolore con amore e comprensione. Non è separato da noi; non è migliore di noi. È noi.

Nel mio lavoro, aiuto le persone a trovare comprensione e compassione per le loro esperienze di vita accompagnandole in un viaggio biografico. Ripensando con amore agli eventi accaduti e alle chiamate che avvertono, riescono a trasformare le ferite in saggezza e il caos in significato.

Come scoprì Victor Frankl nei campi di concentramento della Seconda Guerra Mondiale, è possibile dare un senso alla nostra sofferenza. Notò che coloro che riuscivano a trovare un senso e uno scopo avevano maggiori probabilità di sopravvivere al dolore delle circostanze. Notò anche quanto rapidamente una persona potesse decadere e morire se avesse perso il contatto con quel significato.

Posso testimoniare personalmente come la sofferenza crei una compassione viscerale.

Questa è una compassione autentica e vissuta che non si può acquisire leggendo libri o studiando la teoria. Esistono molti livelli di risveglio e comprensione che derivano dal sopportare direttamente il dolore.

Questo tipo di compassione vissuta riduce anche l’atto di “aggiramento spirituale”.

Questo è quando ignoriamo la sofferenza di qualcuno o evitiamo realtà difficili invocando termini o idee spirituali. È quando rendiamo omaggio agli Dei solo a parole, ma ci rifiutiamo di riconoscere le difficoltà dell'essere umani.

Nella maggior parte dei casi, le persone cercano sinceramente di sollevare, guidare o confortare qualcuno, ma questo tipo di aiuto può sembrare poco pratico, superficiale o privo di compassione.

Ma riconoscere la natura divina di qualcuno non significa offrire parole o idee vuote.

È una profonda consapevolezza che trasforma la relazione dalla paura al rispetto, dalla pietà alla compassione. È un cambiamento energetico estremamente curativo e meraviglioso.

Sono eternamente grato che la mia amata amica Dhyanna sia una delle mie sacre testimoni.

È sinceramente interessata alla mia vita e riesce a creare spazio per tutto ciò che accade. Conosce l'essenza della mia anima, quindi mi sento vista, amata e compresa indipendentemente dalle circostanze. Rispetta la mia natura divina, quindi è in grado di testimoniare la mia sofferenza umana. Vive in un altro Paese, ma il suo amore incondizionato è percepibile in ogni momento. Sono anche la sua sacra testimone, confidente e ammiratrice.

Con infinita meraviglia mi sento visto e apprezzato a livello dell'anima da molti spiriti affini.

Anche quando siamo separati dal tempo e dalla distanza, il nostro amore si fa sentire perché trascende la realtà fisica.

Trascende i limiti umani, trascende le parole e le azioni.

Trascende perfino i conflitti, le incomprensioni e le ferite.

Quando vediamo e interagiamo attraverso la nostra anima, trasmettiamo Amore.

Questa è l'offerta definitiva.

I miei auguri per te e i tuoi cari:

Ricordati che l'Anima è reale.

Che possiate vedere e comprendere la vera essenza l'uno dell'altro.

Che tu possa creare bellezza e significato attraverso le connessioni e le espressioni della tua anima.

Che tu possa riconoscere la saggezza divina nel ciclo della Vita.

Che il genio della nascita, della crescita, del decadimento e della morte ispiri il vostro stupore.

Che possiate essere testimoni riverenti delle esperienze degli altri, sia sacre che profane.

Che tu possa sentire come il tuo amore SI trasmette oltre i limiti del tempo e dello spazio.

Che tu possa sentire la magia in questo lavoro dell'anima...