Mitä Voimme tehdä, Kun läheinen kärsii?

Mitä voimme tehdä, kun läheinen kärsii?

Tämä kysymys on tullut paljon esille, joten halusin jakaa ajatuksia, jos siitä voi olla apua sinulle tai läheisellesi.

Ensinnäkin tunnustan, kuinka haastavaa on nähdä kaikenlaista kärsimystä, oli se sitten fyysistä, emotionaalista tai eksistentiaalista kipua.

Mutta anna minun heittää tietty kaareva pallo…

Entä jos he kärsivät, mutta et voi tehdä asialle paljon?

Tämä haastava skenaario voi syntyä monista syistä.

Joskus ratkaisuja ei tunneta tai niitä ei ole saatavilla.

Joskus kykysi auttaa on rajallinen.

Joskus henkilö ei voi saada apuasi.

Yksi ehdottoman rakkauden vaikeimmista puolista on kyky välittää jonkun hyvinvoinnista ja onnellisuudesta, mutta samalla pystyä todistamaan hänen tuskansa.

Tietenkin haluamme puuttua asiaan, koska emme halua heidän kärsivän.

Haluamme toimia, kääriä hihojamme ja olla mukana.

Tulee monta kertaa, jolloin fyysistä, taloudellista tai henkistä tukeamme tarvitaan ja halutaan . Nämä ovat aikoja, jolloin tunnemme olevamme tarkoituksenmukaisia, hyödyllisiä tai hyödyllisiä. Tuntuu, että teemme eron.

Mutta tulee aikoja, jolloin emme voi korjata ongelmaa, lievittää kipua tai edes tarjota apuamme. Nämä ovat aikoja, jolloin tunnemme olevamme eksyksissä, hyödyttöminä tai hyödyttöminä. Tuntuu, että epäonnistumme jonkun.

Avuttoman empatian kiertokulku

Tässä on lähempi katsaus siihen, mitä kuvailen "avuttomaksi empatiaksi".

Se alkaa aina, kun näemme kärsimystä maailmassa. Saatamme aistia tai kirjaimellisesti tuntea muiden kokeman tuskan. Se voi olla ylivoimaista, suolistoa raastava ja jopa heikentävä.

Tämä on empatian tunteemme.

Luonnollisesti haluamme niin paljon apua, mutta se voi olla sopimatonta, riittämätöntä tai ei-toivottua. Emme ehkä osaa auttaa tai emme voi auttaa. Tämä kyvyttömyys lievittää jonkun kärsimystä voi tuntua kauhealta taakalta, jota haluamme epätoivoisesti nostaa, mutta emme voi.

Tämä on avuttomuuden tunteemme.

Kun empatiaamme seuraa avuttomuutemme, se aiheuttaa syyllisyyttä tai ahdistusta.

Päädymme selviytymistilaan ja aktivoimme selviytymisstrategioita, kuten välttäminen, apatia, huvi tai saavutus. Nämä reaktiot voivat pitää meidät pinnalla, mutta ne eivät lievitä kärsimystä, jota edelleen tunnemme itsessämme tai muissa.

Lopulta saatamme tuntea häpeää.

Kun itsearvomme kärsii häpeän aalloista, vetäydymme pois muista tai sabotoimme itseämme. Kun häpeä yhdistetään, menemme syvemmälle selviytymismalleihimme.

Useimmat meistä ovat tietoisia muiden ihmisten kärsimyksestä. Olivatpa he lähellämme, tuttuja tai tuntemattomia, tämä avuton empatia voi murskata sydämemme.

Olen viimeisten 15 vuoden aikana auttanut ystäviä ja yhteisön jäseniä, jotka ovat tekemisissä kriisien, kroonisten tai parantumattomien sairauksien, vamman tai monien esteiden kanssa.

Vaikka teen vapaaehtoistyötä monta tuntia viikossa tässä tehtävässä, en pysty vastaamaan kysyntään. Vaikka tarjoan niin paljon tukea kuin voin, tiedän, etten voi lievittää kaikkia kärsimyksiä.

Joten kuinka voimme kestää kaikki sairaudet, onnettomuudet, menetykset, kamppailut ja esteet, joita ihmiset kokevat?

Mitä voimme tehdä, kun näemme jotain "profaania" tapahtuvan muille, mutta emme voi tehdä asialle mitään?

Ja kuinka me kestämme omat kärsimyksemme, kun ei ole tiedossa olevaa hengähdystaukoa?

Avain on tässä oivalluksessa: Tarkoituksemme ei ole lievittää kaikkea kohtaamaamme kärsimystä. Tämä on raskas, mahdoton taakka ja me palamme loppuun.

Tarkoituksenamme on luoda kauneutta ja merkitystä sieluyhteyksiemme ja ilmaisujemme kautta.

Toisin sanoen kykymme nähdä ja olla vuorovaikutuksessa toistensa kanssa sielutasolla on syvin lahjamme.

Se on myös lahja, joka ravitsee sekä antajaa että saajaa.

Tilan pitämisen käytäntö

Tiedän, että ilmaus "tilaa pitäen" on erittäin suosittu tietyissä piireissä. Sillä on monia merkityskerroksia, mutta minulle tulee hauska muisto joka kerta, kun kuulen sen lauseen.

Vuosia sitten eräs röyhkeä ystäväni käveli musiikkifestivaaleilla ja pyysi ystäviään pitämään hallussaan ulkoavaruuden julistetta "Holding Space" -nimistä valokuvamontaasi varten. Hän tiesi, että hänen "hippi" ystävänsä arvostaisivat vitsiä ja se oli suuri hitti.

Se kuitenkin muistutti minua myös siitä, kuinka usein tämä lause nähdään tylsänä ilmaisuna, koska monille ihmisille se tarkoittaa:

Ei tee mitään, mutta väittää auttavansa jollain ilmavalla keijulla…

Käytännössä tilan pitämisen taito tarkoittaa monia asioita.

Yhdellä tasolla se on syvän huomion lahjasta.

Se tarkoittaa, että toimit pyhänä todistajana rakkaansa kokeille. Pyrit olemaan läsnä, hereillä ja tietoisena heidän kokemuksestaan ​​sen kehittyessä, olipa se tuskallista tai iloista. Vaikka saatat olla valmis ja halukas antamaan fyysistä, taloudellista tai henkistä tukea, ymmärrät kuinka tärkeää on olla syvällinen kuuntelija, uskottu ja tarkkailija. Sinä todistat heidän kokemuksistaan.

Toisella tasolla kyse on syvän kunnioituksen lahjasta.

Kunnioitus jonkun matkaa kohtaan heijastaa suurta rakkautta, ihailua ja arvostusta hänen elämäänsä kohtaan pimeydessä ja valossa. Vaikka saatat tuntea empatiaa heidän kipuaan kohtaan, tunnustat myös heidän suuren voimansa ja rohkeutensa. Sinä todistat heidän hengestään.

Vielä toisella tasolla kyse on ehdottoman rakkauden lahjasta.

Pyrit vapauttamaan tuomiosi, jotta pelkosi tai odotuksesi eivät rasita niitä. Haluat tarjota syvän hyväksynnän heidän olemassaolostaan ​​riippumatta siitä, mitä tapahtuu. Sinä todistat heidän luontaisesta arvostaan.

Varsinainen tilanpidätyskäytäntö antaa meille mahdollisuuden välittää syvästi ja rohkealla läsnäololla todistaa rakkaamme kärsimystä.

Jos emme kehitä tätä kykyä, piilottelemme, juoksemme, katsomme pois tai käännymme huomiomme pois. Tulemme kaipaamaan uskomatonta tilaisuutta tarjota ehdotonta rakkautta ystävillemme ja perheellemme. Menetämme myös mahdollisuuden todella tuntea joku pyhän ja epäpyhän kautta.

Emme koskaan tiedä heidän sielunsa syvyyksiä, jos voimme pitää niitä vain, kun he ovat iloisia ja mukavia.

Emme myöskään koskaan tunne oman sielumme syvyyttä, jos voimme olla muiden kanssa vain silloin, kun olemme iloisia ja mukavaa.

Sielun näkemisen harjoitus

Vaikka fyysiset rakkauden teot ovat todellisia ja hyödyllisiä, kykysi arvostaa jonkun sielua on erittäin voimakas.

Kun näet ihmisen sieluun, tunnistat hänen todellisen olemuksensa, joka on ikuinen ja koskematon. Toisin kuin runko, sitä ei voi vahingoittaa, rikkoa, tahrata tai käyttää väärin. Se on ajatonta ja jumalallista.

Kun näet heidän sielunsa, pystyt paremmin tarjoamaan heille vapauden olla, tehdä ja olla olemassa.

Kun näet heidän sielunsa, pystyt paremmin vapauttamaan heidät tarpeestasi korjata, ratkaista tai pelastaa heidät.

Monet ihmiset esimerkiksi haluavat rakkaansa lopettavan tupakoinnin, aloittavan liikunnan, syövän paremmin, tekevän tätä tai sitä ollakseen terveempiä ja onnellisempia.

Tämä halu tulee osittain rakkaudesta ja osittain peloista menettää heidät tai nähdä heidän kärsivän.

Vaikka voimme tarjota apuamme tai ehdotuksiamme, voimme oppia tarjoamaan niitä ilman kiintymystä ja kunnioittaen rakkaamme itsenäisyyttä. Toisin sanoen voimme luottaa siihen, että he tekevät valinnan, joka on heidän tehtävänsä.

Jos heidän tilanteensa vaikuttaa hyvinvointiimme tai turvallisuutemme, meillä on oikeus asettaa rajoja, vapauttaa vastuu heidän valinnoistaan ​​emmekä kantaa heidän tekojensa tai toimimattomuutensa seurauksia.

Aina kun olet muiden ihmisten lähellä, se on tilaisuus tarkkailla heidän sieluaan tai olla tekemisissä heidän kanssaan.

Se on mahdollisuus tunnistaa heidän ajaton olemuksensa, joka on totta, hyvää ja kaunista. Kyse on niiden luontaisen arvon ymmärtämisestä, joka on olemassa heidän ulkonäkönsä, persoonallisuutensa, omituisuutensa, työnsä, asemansa, toimintansa ja käyttäytymisensä ulkopuolella.

Kun näet jonkun sielun, se tarkoittaa, että tunnistat, keitä hän todella on, huolimatta hänen fyysisen tai emotionaalisen minänsä ylä- ja alamäistä.

Tämä on yksi suurimmista rakkauden muodoista, joita voimme tarjota, koska se ei ole sidottu ehtoihin tai odotuksiin. Sitä ei paina tuomio tai pettymys. Se on armollista rakkautta, joka perustuu sielutason tunnustamiseen.

Jos ihmiset tuntevat olevansa nähtyjä, ymmärrettyjä ja arvostettuja, vaikka he kamppailevat tai kärsivät, se luo molemminpuolisen ihmisarvon kentän, joka vahvistaa ja inspiroi myös epävarmuuden ja tuskan edessä.

Namasten käytäntö

Namaste on sanskritin sana, joka tunnetaan kaikkialla maailmassa joogan ja Veda-opintojen kautta. Kuten ilmaus "tilaa pitäen", siitä on tullut kaikkialla tietyissä yhteisöissä ja sitä käytetään usein satunnaisesti tai tavallisesti.

Namasten käsitettä on vaikea ilmaista ja kääntää, koska sanskriti on ikivanha kieli, joka sisältää uskomattoman monimutkaisuuden, viisauden ja oivalluksen maailmankaikkeuden näkymätön, aineettoman ja jumalallisen luonteen ympärillä.

Namasten hyvin yksinkertainen tulkinta on:

"Kun jumalallinen minussa näkee jumalallisen sinussa, olemme yhtä."

Hiljainen Namasten harjoitukseni on toisen ihmisen jumalallisen luonteen tunnistamista olosuhteista riippumatta – rikkaammille tai köyhemmille, paremmille tai huonoille, sairaille ja terveille. Haluan nähdä heidän valonsa, vaikka näen heidän kärsimyksensä. Haluan aktivoida myötätuntoa säälin sijaan.

Onko sinua koskaan katsottu säälillä? Se eroaa myötätunnosta, koska siitä puuttuu ymmärrys ja yhteys.

Sääli saa meidät tuntemaan, että joku katsoo meitä alas korkealta. He eivät voi lohduttaa meitä, koska he seisovat tietämättömyyden vuoren huipulla. He ovat meistä erillään.

Myötätunto saa meidät tuntemaan, että joku on kanssamme, todistamassa tuskaamme rakkaudella ja ymmärryksellä. He eivät ole meistä erillään; he eivät ole meitä parempia. He ovat meitä.

Työssäni autan ihmisiä löytämään ymmärrystä ja myötätuntoa heidän elämänkokemuksiinsa viemällä heidät elämäkertaiselle matkalle. Kun käsittelemme rakkaudella tapahtuneita tapahtumia ja heidän tuntemiaan kutsumuksia, he pystyvät muuttamaan haavat viisaudeksi ja kaaoksen merkitykseksi.

Kuten Victor Frankl havaitsi toisen maailmansodan keskitysleireillä, kärsimyksistämme on mahdollista luoda merkitys. Hän huomasi, että ne, jotka onnistuivat löytämään tarkoituksen ja tarkoituksen, selvisivät todennäköisemmin olosuhteidensa tuskasta. Hän näki myös, kuinka nopeasti ihminen taantuisi ja kuolisi, jos hän menettäisi yhteyden tähän tarkoitukseen.

Voin henkilökohtaisesti todistaa, kuinka kärsimys luo sisäelinten myötätuntoa.

Tämä on todellinen ja eletty myötätunto, jota ei voi saada lukemalla kirjoja tai opiskelemalla teoriaa. On monia heräämisen ja ymmärtämisen tasoja, jotka tulivat suoraan kivun kestämisestä.

Tällainen eletty myötätunto vähentää myös "hengellistä ohittamista".

Tämä on silloin, kun hylkäämme jonkun kärsimyksen tai vältämme vaikeita todellisuuksia vetoamalla henkisiin termeihin tai ideoihin. Se on silloin, kun me puhumme jumalia, mutta kieltäydymme tunnustamasta ihmisenä olemisen vaikeuksia.

Useimmissa tapauksissa ihmiset aidosti yrittävät kohottaa, opastaa tai lohduttaa jotakuta, mutta tällainen apu voi tuntua epäkäytännölliseltä, pinnalliselta tai myötätunnon puutteelta.

Mutta jonkun jumalallisen luonteen tunnustaminen ei tarkoita tyhjien sanojen tai ideoiden tarjoamista.

Se on syvällinen oivallus, joka muuttaa suhteen pelosta kunnioitukseen ja sääliä myötätuntoon. Se on energeettinen muutos, joka on erittäin parantavaa ja kaunista.

Olen ikuisesti kiitollinen siitä, että rakas ystäväni Dhyanna on yksi pyhistä todistajistani.

Hän on aidosti kiinnostunut elämästäni ja pystyy antamaan tilaa kaikelle, mitä tapahtuu. Hän tuntee sieluni olemuksen, joten tunnen olevani nähty, rakastettu ja ymmärretty olosuhteista riippumatta. Hän kunnioittaa jumalallista luontoani, joten hän pystyy todistamaan inhimillisestä kärsimyksestäni. Hän asuu toisessa maassa, mutta hänen ehdoton rakkautensa tuntuu aina. Olen myös hänen pyhä todistajansa, uskottunsa ja ihailijansa.

Loputtomasti ihmetellen tunnen, että monet sukulaishenget näkevät ja arvostavat minua sielun tasolla.

Silloinkin kun aika ja etäisyys erottavat meidät, rakkautemme tuntuu, koska se ylittää fyysisen todellisuuden.

Se ylittää inhimilliset rajoitukset; se ylittää sanat tai teot.

Se ylittää jopa konfliktit, väärinkäsitykset ja satuttaa.

Kun näemme ja olemme vuorovaikutuksessa sielumme kautta, välitämme Rakkautta.

Tämä on äärimmäinen tarjous.

Toiveeni sinulle ja läheisillesi:

Muistakaa, että sielu on todellinen.

Näet ja ymmärrätte toistenne todellisen olemuksen.

Luo kauneutta ja merkitystä sieluyhteyksien ja ilmaisujen kautta.

Tunnistatko jumalallisen viisauden elämän kierrossa.

Herättäköön syntymän, kasvun, rappeutumisen ja kuoleman nerous kunnioitustasi.

Olkaa kunnioittavia todistajia toistenne kokemuksille, sekä pyhille että epäpyhiä.

Tunnetko kuinka rakkautesi välittyy ajan ja tilan rajojen yli.

Tunnetko tämän sieluntyön taikuuden…