Què Podem Fer Quan Un ésser Estimat pateix?

Què podem fer quan un ésser estimat pateix?

Aquesta pregunta ha sorgit molt, així que volia compartir algunes reflexions per si et pot ser útil o per a un ésser estimat.

En primer lloc, reconec el repte que és presenciar qualsevol tipus de patiment, ja sigui físic, emocional o existencial.

Però permeteu-me que introdueixi una bola corba específica...

Què passa si estan patint però no hi ha molt que puguis fer al respecte?

Aquest escenari desafiant pot sorgir per moltes raons.

De vegades, les solucions no es coneixen ni estan disponibles.

De vegades, la teva capacitat per ajudar és limitada.

De vegades, la persona no pot rebre la teva ajuda.

Un dels aspectes més durs de l'amor incondicional és aquesta capacitat de preocupar-se pel benestar i la felicitat d'algú, però també ser capaç de donar testimoni del seu dolor.

Això sí, volem intervenir perquè no volem que pateixin.

Volem passar a l'acció, tirar-nos les mànigues i implicar-nos.

Hi haurà moltes vegades que el nostre suport físic, econòmic o emocional sigui necessari i desitjat . Aquests són els moments en què ens sentim decidits, útils o beneficiosos. Sembla que estem marcant la diferència.

Però hi haurà moments en què no podrem solucionar el problema, alleujar el dolor o fins i tot oferir la nostra ajuda. Són els moments en què ens sentim perduts, inútils o inútils. Sembla que estem fallant a algú.

El cicle de l'empatia indefensa

Aquí teniu una mirada més propera al que descric com a "empatia impotent".

Comença sempre que veiem patiment al món. Podem sentir o sentir literalment el dolor que els altres estan experimentant. Pot ser aclaparador, desgarrador i fins i tot debilitant.

Aquest és el nostre sentit d'empatia.

Naturalment, volem tant ajudar, però pot ser inadequat, insuficient o no desitjat. Potser no sabem com ajudar o som incapaços d'ajudar. Aquesta incapacitat per alleujar el sofriment d'algú pot semblar una càrrega terrible que volem desesperadament aixecar però que no podem.

Aquest és el nostre sentiment d'impotència.

Quan la nostra empatia va seguida de la nostra impotència, provoca culpa o ansietat.

Acabem en mode de supervivència i activem estratègies d'afrontament com l'evitació, l'apatia, la diversió o l'assoliment. Aquestes reaccions poden mantenir-nos a flota, però no alleugen el patiment que seguim sentint en nosaltres mateixos o en els altres.

Finalment, podem acabar sentint vergonya.

A mesura que la nostra autoestima rep una pallissa de les onades de vergonya, acabem retirant-nos dels altres o autosabotejant-nos. A mesura que la vergonya augmenta, aprofundim en els nostres patrons de supervivència.

La majoria de nosaltres som conscients del patiment dels altres. Tant si ens són a prop, coneguts o desconeguts, aquesta empatia indefensa ens pot aixafar el cor.

Durant els darrers 15 anys, he estat ajudant amics i membres de la comunitat que s'enfronten a crisis, malalties cròniques o terminals, discapacitat o múltiples barreres.

Tot i fer moltes hores de voluntariat a la setmana en aquesta funció, no puc cobrir la demanda. Tot i que ofereixo tot el suport que puc, sé que no puc alleujar tot el patiment.

Llavors, com podem suportar totes les malalties, accidents, pèrdues, lluites i barreres que la gent està experimentant?

Què podem fer quan veiem que passa alguna cosa "profà" als altres, però no podem fer-hi res?

I com suportem el nostre propi sofriment quan no hi ha un respir conegut?

La clau rau en aquesta constatació: el nostre propòsit no és alleujar tot el patiment que ens trobem. Aquesta és una càrrega pesada i impossible i ens esgotarem.

El nostre propòsit és crear bellesa i significat a través de les nostres connexions i expressions de l'ànima.

En altres paraules, la nostra capacitat de veure'ns i interactuar entre ells a nivell de l'ànima és el nostre regal més profund.

També és un regal que nodreix tant el donant com el receptor.

La pràctica de mantenir l'espai

Sé que la frase "conservar l'espai" és molt popular en determinats cercles. Té moltes capes de significat, però hi ha un record divertit que em surt cada vegada que escolto aquesta frase.

Fa anys, un amic meu descarat va passejar per un festival de música i va demanar als seus amics que sostenessin un cartell de l'espai exterior per a un muntatge fotogràfic anomenat "Holding Space". Sabia que els seus amics "hippies" apreciarien la broma i va ser un gran èxit.

Tanmateix, també em va recordar amb quina freqüència aquesta frase es veu com una expressió trillada perquè per a moltes persones, significa:

No fer res encara afirmant que està ajudant d'una manera senzilla...

A la pràctica real, l'art de mantenir l'espai significa moltes coses.

En un nivell, es tracta del do d' una atenció profunda.

Vol dir que estàs actuant com a Testimoni Sagrat de les experiències d'un ésser estimat. Tens l'objectiu d'estar present, despert i conscient de la seva experiència a mesura que es desenvolupa, ja sigui dolorosa o alegre. Encara que estigueu preparats i disposats a donar suport físic, econòmic o emocional, enteneu l'important que és ser un escoltador, confident i observador profund. Esteu donant testimoni de les seves experiències.

En un altre nivell, es tracta del do de la profunda reverència.

El teu respecte pel viatge d'algú reflecteix un gran amor, admiració i apreciació per la seva vida, a la foscor i a la llum. Encara que tinguis empatia pel seu dolor, també reconeixes la seva gran força i coratge. Esteu donant testimoni del seu esperit.

En un altre nivell encara, es tracta del do de l'Amor incondicional.

Teniu l'objectiu d'alliberar els vostres judicis perquè no es vegin gravats per les vostres pors o expectatives. Voleu oferir una profunda acceptació de la seva existència, independentment del que passi. Esteu donant testimoni del seu valor inherent.

La pràctica real de mantenir l'espai ens permet cuidar-nos profundament i donar testimoni del patiment de la nostra persona estimada amb presència valenta.

Si no desenvolupem aquesta capacitat ens amagarem, fugirem, mirarem cap a un altre costat o ens distreurem. Perdrem l'oportunitat increïble d'oferir amor incondicional als nostres amics i familiars. També perdrem l'oportunitat de conèixer realment algú, a través del sagrat i del profà.

Mai coneixerem les profunditats de la seva ànima si només els podem subjectar quan estiguin alegres i còmodes.

Tampoc no coneixerem mai les profunditats de la nostra pròpia ànima si només podem estar amb els altres quan estem alegres i còmodes.

La pràctica de veure l'ànima

Tot i que els actes físics d'amor són reals i útils, la teva capacitat d'apreciar l'ànima d'algú és molt poderosa.

Quan pots veure l'ànima d'una persona, estàs reconeixent la seva veritable essència, que és eterna i intocable. A diferència del cos, no es pot danyar, trencar, contaminar o maltractar-se. És atemporal i diví.

Quan veus la seva ànima, ets més capaç d'oferir-los la llibertat de ser, de fer i d'existir.

A mesura que veieu la seva ànima, podreu alliberar-los de la vostra necessitat d'arreglar-los, resoldre'ls o rescatar-los.

Per exemple, moltes persones volen que el seu ésser estimat deixi de fumar, que comenci a fer exercici, que mengi millor, que faci això o allò per estar més saludable i feliç.

Aquest desig ve en part de l'amor i en part de la por de perdre'ls o de veure'ls patir.

Tot i que podem oferir la nostra ajuda o suggeriments, podem aprendre a oferir-los sense apego i amb respecte per l'autonomia del nostre ésser estimat. En altres paraules, podem confiar en ells perquè facin la decisió que els correspon.

Si la seva situació afecta el nostre benestar o seguretat, tenim dret a establir límits, alliberar la responsabilitat de les seves eleccions i no assumir les conseqüències de les seves accions o inacció.

Sempre que esteu al voltant d'altres persones, és una oportunitat per observar o relacionar-vos amb la seva ànima.

És una oportunitat per reconèixer la seva essència atemporal, que és certa, bona i bella. Es tracta d'adonar-se del seu valor inherent que existeix més enllà de la seva aparença, personalitat, peculiaritats, feina, estatus, accions i comportaments.

Quan pots veure l'ànima d'algú, vol dir que reconeixes qui és realment, malgrat els alts i baixos del seu jo físic o emocional.

Aquesta és una de les millors formes d'amor que podem oferir perquè no està lligada a una condició o expectativa. No està pesat pel judici o la decepció. És un amor amable basat en el reconeixement a nivell d'ànima.

Si les persones se senten vistes, enteses i respectades per tu fins i tot quan estan lluitant o patint, es crea un camp mutu de dignitat , que empodera i inspira, fins i tot davant la incertesa i el dolor.

La pràctica de Namaste

Namaste és una paraula sànscrita que es coneix a tot el món a través de la difusió del ioga i els ensenyaments vèdics. Igual que la frase "holding space", s'ha convertit en omnipresent en determinades comunitats i sovint s'utilitza de manera casual o habitual.

El concepte de Namaste és difícil d'articular i traduir perquè el sànscrit és una llengua antiga que conté una complexitat, saviesa i coneixement increïbles al voltant de la naturalesa invisible, intangible i divina de l'univers.

Una interpretació molt bàsica de Namaste és:

"Quan el diví en mi veu el diví en tu, som un".

La meva pràctica tranquil·la de Namaste consisteix a reconèixer la naturalesa divina d'una altra persona, independentment de les circumstàncies: per a més ric o pobre, per a bé o en mal, en la malaltia i en la salut. Desitjo veure la seva Llum fins i tot quan puc veure el seu patiment. Vull activar la compassió més que la compassió.

Alguna vegada t'han mirat amb llàstima? És diferent de la compassió perquè no té comprensió i connexió.

La llàstima ens fa sentir com si algú ens mira des d'una gran alçada. No ens poden consolar perquè estan al cim d'una muntanya d'ignorància. Estan separats de nosaltres.

La compassió ens fa sentir com si algú està amb nosaltres, presenciant el nostre dolor amb amor i comprensió. No estan separats de nosaltres; no són millors que nosaltres. Ells SOM nosaltres.

En el meu treball, ajudo la gent a trobar comprensió i compassió per les seves experiències vitals fent-les un viatge biogràfic. Mentre repassem amb amor els esdeveniments que han passat i les crides que senten, són capaços de transformar les ferides en saviesa i el caos en sentit.

Tal com va descobrir Victor Frankl als camps de concentració de la Segona Guerra Mundial, és possible donar sentit al nostre patiment. Va notar que aquells que van aconseguir trobar sentit i propòsit, tenien més probabilitats de sobreviure al dolor de les seves circumstàncies. També va veure amb quina rapidesa una persona declinaria i moriria si perdia el contacte amb aquest significat.

Personalment puc donar fe de com el patiment crea una compassió visceral.

Aquesta és una compassió real i viscuda que no es pot adquirir llegint llibres o estudiant teoria. Hi ha molts nivells de despertar i comprensió que provenen de suportar el dolor directament.

Aquest tipus de compassió viscuda també redueix l'acte d'"evitació espiritual".

Això és quan descartem el sofriment d'algú o evitem realitats difícils invocant termes o idees espirituals. És quan parlem de boca als déus però ens neguem a reconèixer les dificultats de ser humà.

En la majoria dels casos, la gent està realment tractant d'elevar, orientar o consolar algú, però aquest tipus d'ajuda pot semblar poc pràctica, superficial o sense compassió.

Però reconèixer la naturalesa divina d'algú no és oferir paraules o idees buides.

És una profunda constatació que transforma la relació de la por al respecte i la pietat a la compassió. És un canvi energètic que és extremadament curatiu i bonic.

Estic eternament agraït que la meva estimada amiga Dhyanna sigui un dels meus testimonis sagrats.

Està realment interessada en la meva vida i és capaç de tenir espai per a tot el que passa. Ella coneix l'essència de la meva ànima, així que em sento vista, estimada i comprès independentment de les circumstàncies. Ella respecta la meva naturalesa divina i és capaç de donar testimoni del meu sofriment humà. Viu a un altre país però el seu amor incondicional es fa sentir en tot moment. També sóc el seu testimoni sagrat, confident i admirador.

Amb infinita meravella, em sento vist i apreciat a nivell d'ànima per molts esperits afins.

Fins i tot quan estem separats pel temps i la distància, el nostre amor es fa sentir perquè transcendeix la realitat física.

Transcendeix les limitacions humanes; transcendeix les paraules o les accions.

Fins i tot transcendeix conflictes, malentesos i ferides.

Quan veiem i interactuem a través de la nostra ànima, transmetem Amor.

Aquesta és l'oferta definitiva.

Els meus desitjos per a tu i els teus éssers estimats:

Que recordeu que l'ànima és real.

Que us vegeu i entengueu la veritable essència dels altres.

Que creïs bellesa i significat a través de les connexions i expressions de l'ànima.

Que reconegueu la saviesa divina en el cicle de la Vida.

Que el geni del naixement, el creixement, la decadència i la mort inspiri el vostre temor.

Que sigueu testimonis reverents de les experiències dels altres, tant sagrades com profanes.

Que sentis com es transmet el teu amor més enllà dels límits del temps i l'espai.

Que sentiu la màgia en aquest treball de l'ànima...