जब कोई प्रिय जन दुःखी हो तो हम क्या कर सकते हैं?

जब हमारा कोई प्रिय जन दुःखी हो तो हम क्या कर सकते हैं?

यह प्रश्न कई बार पूछा गया है, इसलिए मैं कुछ विचार साझा करना चाहता हूं, हो सकता है कि यह आपके या आपके किसी प्रियजन के लिए उपयोगी हो।

सबसे पहले, मैं यह स्वीकार करता हूं कि किसी भी प्रकार की पीड़ा को देखना कितना चुनौतीपूर्ण है, चाहे वह शारीरिक, भावनात्मक या अस्तित्वगत पीड़ा हो।

लेकिन मैं एक विशेष बात कहना चाहूंगा...

यदि वे पीड़ित हैं, फिर भी आप उनके बारे में कुछ नहीं कर सकते तो क्या होगा?

यह चुनौतीपूर्ण परिदृश्य कई कारणों से उत्पन्न हो सकता है।

कभी-कभी समाधान ज्ञात नहीं होते या उपलब्ध नहीं होते।

कभी-कभी, आपकी मदद करने की क्षमता सीमित होती है।

कभी-कभी, व्यक्ति को आपकी सहायता नहीं मिल पाती।

बिना शर्त प्यार का सबसे कठिन पहलू यह है कि किसी की भलाई और खुशी के बारे में चिंता करने के साथ-साथ उसके दर्द को भी सहने की क्षमता होती है।

बेशक, हम हस्तक्षेप करना चाहते हैं क्योंकि हम नहीं चाहते कि उन्हें कष्ट हो।

हम कार्रवाई करना चाहते हैं, अपनी आस्तीन चढ़ाना चाहते हैं और इसमें शामिल होना चाहते हैं।

ऐसे कई मौके आएंगे जब हमें शारीरिक, आर्थिक या भावनात्मक सहायता की ज़रूरत होगी और हम चाहते हैं । ये वो समय होते हैं जब हम उद्देश्यपूर्ण, उपयोगी या लाभकारी महसूस करते हैं। ऐसा लगता है कि हम कुछ बदलाव ला रहे हैं।

लेकिन ऐसे समय भी होंगे जब हम समस्या को ठीक नहीं कर पाएंगे, दर्द को कम नहीं कर पाएंगे या अपनी मदद भी नहीं दे पाएंगे। ये वो समय होते हैं जब हम खुद को खोया हुआ, बेकार या बेकार महसूस करते हैं। ऐसा लगता है कि हम किसी को निराश कर रहे हैं।

असहाय सहानुभूति का चक्र

यहाँ मैं जिसे "असहाय सहानुभूति" कहता हूँ, उस पर करीब से नज़र डाल रहा हूँ।

यह तब शुरू होता है जब हम दुनिया में दुख देखते हैं। हम दूसरों के दर्द को महसूस कर सकते हैं या सचमुच महसूस कर सकते हैं। यह भारी, दिल दहलाने वाला और यहां तक ​​कि दुर्बल करने वाला भी हो सकता है।

यह हमारी सहानुभूति की भावना है।

स्वाभाविक रूप से, हम मदद करना तो बहुत चाहते हैं लेकिन यह अनुचित, अपर्याप्त या अवांछित हो सकता है। हम नहीं जानते कि कैसे मदद करनी है या मदद करने में असमर्थ हैं। किसी के दुख को कम करने में असमर्थता एक भयानक बोझ की तरह महसूस हो सकती है जिसे हम बेताब होकर उठाना चाहते हैं लेकिन नहीं उठा पाते।

यह हमारी असहायता की भावना है।

जब हमारी सहानुभूति के बाद हमारी असहायता सामने आती है, तो यह अपराध बोध या चिंता का कारण बनती है।

हम जीवित रहने की स्थिति में आ जाते हैं और बचने, उदासीनता, मनोरंजन या उपलब्धि जैसी रणनीतियों को सक्रिय कर देते हैं। ये प्रतिक्रियाएँ हमें बचाए रख सकती हैं, लेकिन वे उस पीड़ा को कम नहीं करतीं जो हम खुद में या दूसरों में महसूस करते रहते हैं।

अंततः हमें शर्म महसूस हो सकती है।

जैसे-जैसे शर्म की लहरों से हमारा आत्म-सम्मान कम होता जाता है, हम दूसरों से दूर होते जाते हैं या खुद को नुकसान पहुँचाते हैं। जैसे-जैसे शर्म बढ़ती जाती है, हम अपने अस्तित्व के पैटर्न में और गहराई तक उतरते जाते हैं।

हममें से ज़्यादातर लोग दूसरों की तकलीफ़ों से वाकिफ़ हैं। चाहे वे हमारे नज़दीकी हों, परिचित हों या अजनबी, यह असहाय सहानुभूति हमारे दिलों को कुचल सकती है।

पिछले 15 वर्षों से मैं ऐसे मित्रों और समुदाय के सदस्यों की मदद कर रहा हूं जो संकट, दीर्घकालिक या घातक बीमारी, विकलांगता या अनेक बाधाओं से जूझ रहे हैं।

इस क्षमता में सप्ताह में कई घंटे स्वयंसेवा करने के बावजूद, मैं मांग को पूरा नहीं कर सकता। हालाँकि मैं जितना संभव हो उतना समर्थन प्रदान करता हूँ, मुझे पता है कि मैं सभी दुखों को कम नहीं कर सकता।

तो फिर हम उन सभी बीमारियों, दुर्घटनाओं, हानियों, संघर्षों और बाधाओं को कैसे सहन कर सकते हैं जो लोग अनुभव कर रहे हैं?

जब हम दूसरों के साथ कुछ “अपवित्र” घटित होते देखते हैं, फिर भी हम उसके बारे में कुछ नहीं कर सकते, तो हम क्या कर सकते हैं?

और जब कोई राहत नहीं मिलती तो हम अपना दुख कैसे सहन करते हैं?

कुंजी इस अहसास में निहित है: हमारा उद्देश्य उन सभी दुखों को कम करना नहीं है जिनका हम सामना करते हैं। यह एक भारी, असंभव बोझ है और हम जलकर राख हो जाएंगे।

हमारा उद्देश्य अपने आत्मिक संबंधों और अभिव्यक्तियों के माध्यम से सौंदर्य और अर्थ का सृजन करना है ।

दूसरे शब्दों में, आत्मा के स्तर पर एक-दूसरे को देखने और बातचीत करने की हमारी क्षमता हमारा सबसे गहरा उपहार है।

यह एक ऐसा उपहार है जो देने वाले और पाने वाले दोनों को पोषित करता है।

स्थान बनाए रखने का अभ्यास

मुझे पता है कि कुछ खास लोगों में "होल्डिंग स्पेस" मुहावरा बहुत प्रचलित है। इसके कई अर्थ हैं, लेकिन हर बार जब मैं यह मुहावरा सुनता हूँ तो मेरे दिमाग में एक मजेदार याद आती है।

कई साल पहले, मेरा एक चुटीला दोस्त एक संगीत समारोह में घूम रहा था और अपने दोस्तों से “होल्डिंग स्पेस” नामक फोटो मोंटाज के लिए बाहरी अंतरिक्ष का पोस्टर पकड़ने के लिए कह रहा था। वह जानता था कि उसके “हिप्पी” दोस्त इस मज़ाक की सराहना करेंगे और यह बहुत हिट हुआ।

हालाँकि, इसने मुझे यह भी याद दिलाया कि कैसे अक्सर इस वाक्यांश को एक घिसी-पिटी अभिव्यक्ति के रूप में देखा जाता है, क्योंकि कई लोगों के लिए इसका अर्थ है:

कुछ भी नहीं करते हुए भी हवा-हवाई तरीके से मदद करने का दावा करते हैं...

वास्तविक व्यवहार में, स्थान बनाए रखने की कला के कई अर्थ हैं।

एक स्तर पर, यह गहन ध्यान के उपहार के बारे में है।

इसका मतलब है कि आप किसी प्रियजन के अनुभवों के लिए एक पवित्र गवाह के रूप में कार्य कर रहे हैं। आप उनके अनुभवों के बारे में मौजूद, जागरूक और सचेत रहने का लक्ष्य रखते हैं, चाहे वह दर्दनाक हो या आनंददायक। हालाँकि आप शारीरिक, वित्तीय या भावनात्मक सहायता देने के लिए तैयार और इच्छुक हो सकते हैं, लेकिन आप समझते हैं कि एक गहरा श्रोता, विश्वासपात्र और पर्यवेक्षक होना कितना महत्वपूर्ण है। आप उनके अनुभवों के साक्षी बन रहे हैं।

दूसरे स्तर पर, यह गहन श्रद्धा के उपहार के बारे में है।

किसी की यात्रा के प्रति आपका सम्मान, अंधकार और प्रकाश में उनके जीवन के प्रति आपके महान प्रेम, प्रशंसा और सराहना को दर्शाता है। हालाँकि आपको उनके दर्द के प्रति सहानुभूति हो सकती है, लेकिन आप उनकी महान शक्ति और साहस को भी स्वीकार करते हैं। आप उनकी आत्मा के साक्षी बन रहे हैं।

दूसरे स्तर पर, यह बिना शर्त प्रेम के उपहार के बारे में है।

आप अपने निर्णयों को मुक्त करने का लक्ष्य बना रहे हैं ताकि वे आपके डर या अपेक्षाओं के बोझ तले दबे न रहें। आप उनके अस्तित्व को गहराई से स्वीकार करना चाहते हैं, चाहे कुछ भी हो रहा हो। आप उनके अंतर्निहित मूल्य के साक्षी बन रहे हैं।

स्थान बनाए रखने का वास्तविक अभ्यास हमें गहराई से परवाह करने और साहसी उपस्थिति के साथ अपने प्रियजनों की पीड़ा का गवाह बनने की अनुमति देता है।

अगर हम इस क्षमता को विकसित नहीं करते हैं तो हम छिप जाएंगे, भाग जाएंगे, दूसरी तरफ देखेंगे या खुद को विचलित कर लेंगे। हम अपने दोस्तों और परिवार को बिना शर्त प्यार देने का अविश्वसनीय अवसर खो देंगे। हम किसी को पवित्र और अपवित्र के माध्यम से वास्तव में जानने का मौका भी खो देंगे।

हम उनकी आत्मा की गहराई को कभी नहीं जान पाएंगे यदि हम उन्हें केवल तभी गले लगाएंगे जब वे खुश और आरामदायक हों।

हम अपनी आत्मा की गहराई को कभी नहीं जान पाएंगे यदि हम केवल तभी दूसरों के साथ रह सकते हैं जब हम खुश और सहज हों।

आत्मा को देखने का अभ्यास

यद्यपि प्रेम के भौतिक कार्य वास्तविक और सहायक होते हैं, फिर भी किसी की आत्मा की सराहना करने की आपकी क्षमता बहुत शक्तिशाली होती है।

जब आप किसी व्यक्ति की आत्मा को देख पाते हैं, तो आप उसके सच्चे सार को पहचान रहे होते हैं, जो शाश्वत और अछूता है। शरीर के विपरीत, इसे क्षतिग्रस्त, तोड़ा, दागदार या दुर्व्यवहार नहीं किया जा सकता है। यह कालातीत और दिव्य है।

जैसे-जैसे आप उनकी आत्मा को देखते हैं, आप उन्हें होने, कार्य करने और अस्तित्व में रहने की स्वतंत्रता देने में अधिक सक्षम होते हैं।

जैसे-जैसे आप उनकी आत्मा को देखते हैं, आप उन्हें ठीक करने, हल करने या बचाने की अपनी आवश्यकता से मुक्त करने में सक्षम होते हैं।

उदाहरण के लिए, बहुत से लोग चाहते हैं कि उनका प्रियजन धूम्रपान छोड़ दे, व्यायाम करना शुरू कर दे, बेहतर खाना खाए, स्वस्थ और खुश रहने के लिए यह या वह काम करे।

यह इच्छा आंशिक रूप से प्रेम से और आंशिक रूप से उन्हें खोने या उन्हें कष्ट में देखने के भय से उत्पन्न होती है।

हालाँकि हम अपनी मदद या सुझाव दे सकते हैं, लेकिन हम बिना किसी लगाव के और अपने प्रियजन की स्वायत्तता के प्रति सम्मान के साथ ये सुझाव देना सीख सकते हैं। दूसरे शब्दों में, हम उन पर भरोसा कर सकते हैं कि वे अपना चुनाव खुद करेंगे।

यदि उनकी स्थिति हमारी भलाई या सुरक्षा को प्रभावित करती है, तो हमें सीमाएं निर्धारित करने, उनके विकल्पों की जिम्मेदारी से मुक्त होने तथा उनके कार्यों या निष्क्रियता के परिणामों को न लेने का अधिकार है।

जब भी आप अन्य लोगों के आस-पास होते हैं, तो यह उनकी आत्मा का अवलोकन करने या उनसे जुड़ने का अवसर होता है।

यह उनके शाश्वत सार को पहचानने का मौका है, जो सच्चा, अच्छा और सुंदर है। यह उनके अंतर्निहित मूल्य को समझने के बारे में है जो उनकी उपस्थिति, व्यक्तित्व, विचित्रताओं, नौकरी, स्थिति, कार्यों और व्यवहारों से परे मौजूद है।

जब आप किसी की आत्मा को देख सकते हैं, तो इसका मतलब है कि आप जानते हैं कि वे वास्तव में कौन हैं, भले ही उनके शारीरिक या भावनात्मक उतार-चढ़ाव हों।

यह प्रेम का सबसे महान रूप है जो हम दे सकते हैं क्योंकि यह किसी शर्त या अपेक्षा से बंधा नहीं है। यह निर्णय या निराशा से दबा हुआ नहीं है। यह आत्मा-स्तर की पहचान पर आधारित एक अनुग्रहपूर्ण प्रेम है।

यदि लोग संघर्ष या पीड़ा के समय भी यह महसूस करते हैं कि आप उन्हें देखते हैं, समझते हैं और उनका सम्मान करते हैं, तो इससे सम्मान का एक पारस्परिक क्षेत्र निर्मित होता है, जो अनिश्चितता और पीड़ा के समय भी उन्हें सशक्त और प्रेरित करता है।

नमस्ते का अभ्यास

नमस्ते एक संस्कृत शब्द है जो योग और वैदिक शिक्षाओं के प्रसार के माध्यम से पूरी दुनिया में जाना जाता है। “स्थान धारण करना” वाक्यांश की तरह, यह कुछ समुदायों में सर्वव्यापी हो गया है और अक्सर आकस्मिक रूप से या आदतन इस्तेमाल किया जाता है।

नमस्ते की अवधारणा को स्पष्ट करना और अनुवाद करना कठिन है, क्योंकि संस्कृत एक प्राचीन भाषा है जिसमें ब्रह्मांड की अदृश्य, अमूर्त और दिव्य प्रकृति के बारे में अविश्वसनीय जटिलता, ज्ञान और अंतर्दृष्टि निहित है।

नमस्ते की एक बहुत ही बुनियादी व्याख्या है:

“जब मेरे अंदर का दिव्य आपके अंदर के दिव्य को देखता है, तो हम एक हो जाते हैं”।

नमस्ते का मेरा शांत अभ्यास दूसरे व्यक्ति की दिव्य प्रकृति को पहचानने के बारे में है, चाहे परिस्थितियाँ कैसी भी हों - अमीर या गरीब, अच्छा या बुरा, बीमारी या स्वास्थ्य में। मैं उनकी पीड़ा को देखते हुए भी उनका प्रकाश देखना चाहता हूँ। मैं दया के बजाय करुणा को सक्रिय करना चाहता हूँ।

क्या कभी किसी ने आप पर दया की दृष्टि से देखा है? यह करुणा से अलग है क्योंकि इसमें समझ और जुड़ाव का अभाव होता है।

दया हमें ऐसा महसूस कराती है जैसे कोई हमें बहुत ऊँचाई से देख रहा है। वे हमें सांत्वना नहीं दे सकते क्योंकि वे अज्ञानता के पहाड़ की चोटी पर खड़े हैं। वे हमसे अलग हैं।

करुणा हमें ऐसा महसूस कराती है कि कोई हमारे साथ है, जो हमारे दर्द को प्यार और समझदारी से देख रहा है। वे हमसे अलग नहीं हैं; वे हमसे बेहतर नहीं हैं। वे हम ही हैं।

अपने काम में, मैं लोगों को जीवनी यात्रा पर ले जाकर उनके जीवन के अनुभवों के लिए समझ और करुणा खोजने में मदद करता हूँ। जब हम प्यार से उन घटनाओं की समीक्षा करते हैं जो घटित हुई हैं और जो आह्वान वे महसूस करते हैं, तो वे घावों को ज्ञान में और अराजकता को अर्थ में बदलने में सक्षम होते हैं।

जैसा कि विक्टर फ्रैंकल ने द्वितीय विश्व युद्ध के यातना शिविरों में पाया था, हमारे दुख से अर्थ निकालना संभव है। उन्होंने देखा कि जो लोग अर्थ और उद्देश्य खोजने में कामयाब रहे, उनके परिस्थितियों के दर्द से बचने की संभावना अधिक थी। उन्होंने यह भी देखा कि अगर कोई व्यक्ति उस अर्थ से संपर्क खो देता है तो वह कितनी जल्दी गिर जाता है और मर जाता है।

मैं व्यक्तिगत रूप से यह प्रमाणित कर सकता हूं कि पीड़ा किस प्रकार आंतरिक करुणा उत्पन्न करती है।

यह एक वास्तविक और जीवंत करुणा है जिसे किताबें पढ़ने या सिद्धांत का अध्ययन करने से हासिल नहीं किया जा सकता है। दर्द को सीधे सहने से जागृति और समझ के कई स्तर आते हैं।

इस प्रकार की जीवंत करुणा “आध्यात्मिक बाईपास” के कार्य को भी कम करती है।

यह तब होता है जब हम आध्यात्मिक शब्दों या विचारों का हवाला देकर किसी की पीड़ा को नज़रअंदाज़ कर देते हैं या कठिन वास्तविकताओं से बचते हैं। यह तब होता है जब हम ईश्वर की सेवा तो करते हैं लेकिन इंसान होने की कठिनाइयों को स्वीकार करने से इनकार कर देते हैं।

अधिकांश मामलों में, लोग वास्तव में किसी को ऊपर उठाने, मार्गदर्शन प्रदान करने या सांत्वना देने का प्रयास करते हैं, फिर भी इस प्रकार की सहायता अव्यावहारिक, सतही या करुणा से रहित प्रतीत हो सकती है।

लेकिन किसी की दिव्य प्रकृति को स्वीकार करना खोखले शब्दों या विचारों की पेशकश करना नहीं है।

यह एक गहन अनुभूति है जो रिश्ते को भय से सम्मान और दया से करुणा में बदल देती है। यह एक ऊर्जावान बदलाव है जो बेहद उपचारात्मक और सुंदर है।

मैं सदा आभारी हूँ कि मेरे प्रिय मित्र ध्यान मेरे पवित्र गवाहों में से एक हैं।

वह वास्तव में मेरे जीवन में रुचि रखती है और जो कुछ भी होता है उसके लिए जगह बनाने में सक्षम है। वह मेरी आत्मा का सार जानती है इसलिए मैं परिस्थितियों के बावजूद देखा, प्यार और समझा हुआ महसूस करता हूँ। वह मेरी दिव्य प्रकृति का सम्मान करती है इसलिए वह मेरे मानवीय दुखों की गवाही देने में सक्षम है। वह दूसरे देश में रहती है फिर भी उसका बिना शर्त प्यार हर समय महसूस होता है। मैं उसका पवित्र गवाह, विश्वासपात्र और प्रशंसक भी हूँ।

असीम आश्चर्य के साथ, मैं महसूस करता हूँ कि कई आत्मीय आत्माओं ने मुझे आत्मिक स्तर पर देखा और सराहा है।

यहां तक ​​कि जब हम समय और दूरी से अलग हो जाते हैं, तब भी हमारा प्रेम महसूस किया जाता है क्योंकि यह भौतिक वास्तविकता से परे होता है।

यह मानवीय सीमाओं से परे है; यह शब्दों और कार्यों से परे है।

यह संघर्षों, गलतफहमियों और दुखों से भी ऊपर उठ जाता है।

जब हम अपनी आत्मा के माध्यम से देखते हैं और बातचीत करते हैं, तो हम प्रेम संचारित करते हैं।

यह परम भेंट है।

आपके और आपके प्रियजनों के लिए मेरी शुभकामनाएँ:

आप याद रखें कि आत्मा वास्तविक है।

आप एक दूसरे के सच्चे सार को देखें और समझें।

आप अपनी आत्मा के संपर्कों और अभिव्यक्तियों के माध्यम से सौंदर्य और अर्थ का सृजन करें।

आप जीवन चक्र में दिव्य ज्ञान को पहचान सकें।

जन्म, विकास, क्षय और मृत्यु की प्रतिभा आपके विस्मय को प्रेरित करे।

आप एक दूसरे के पवित्र और अपवित्र दोनों अनुभवों के श्रद्धापूर्ण साक्षी बनें।

आप महसूस करें कि आपका प्रेम समय और स्थान की सीमाओं से परे कैसे प्रसारित होता है।

आप इस आत्मिक कार्य में जादू महसूस करें...