Hvad Kan Vi gøre, når En Elsket lider?

Hvad kan vi gøre, når en elsket lider?

Dette spørgsmål er dukket op meget, så jeg ville gerne dele nogle tanker, hvis det kan være nyttigt for dig eller en du holder af.

For det første anerkender jeg, hvor udfordrende det er at være vidne til enhver form for lidelse, hvad enten det er fysisk, følelsesmæssig eller eksistentiel smerte.

Men lad mig smide en specifik kurvekugle ind...

Hvad hvis de lider, men der er ikke meget, du kan gøre ved det?

Dette udfordrende scenario kan opstå af mange årsager.

Nogle gange er løsningerne ikke kendte eller tilgængelige.

Nogle gange er din evne til at hjælpe begrænset.

Nogle gange kan personen ikke modtage din hjælp.

En af de hårdeste aspekter af ubetinget kærlighed er denne evne til at bekymre sig om nogens velbefindende og lykke, men samtidig være i stand til at vidne om deres smerte.

Selvfølgelig vil vi gribe ind, fordi vi ikke ønsker, at de skal lide.

Vi vil tage affære, smøge ærmerne og involvere os.

Der vil være mange gange, hvor vores fysiske, økonomiske eller følelsesmæssige støtte er nødvendig og ønsket . Det er de tidspunkter, hvor vi føler os målrettede, nyttige eller gavnlige. Det føles som om, vi gør en forskel.

Men der vil være tidspunkter, hvor vi ikke kan løse problemet, lindre smerten eller endda tilbyde vores hjælp. Det er de tidspunkter, hvor vi føler os fortabte, uhjælpsomme eller ubrugelige. Det føles som om vi svigter nogen.

Cyklus af hjælpeløs empati

Her er et nærmere kig på, hvad jeg beskriver som "Hjælpeløs empati".

Det begynder, hver gang vi ser lidelse i verden. Vi kan mærke eller bogstaveligt mærke den smerte, som andre oplever. Det kan være overvældende, maveskærende og endda invaliderende.

Dette er vores følelse af empati.

Naturligvis ønsker vi så meget at hjælpe, men det kan være upassende, utilstrækkeligt eller uvelkomment. Vi ved måske ikke, hvordan vi skal hjælpe eller er ude af stand til at hjælpe. Denne manglende evne til at lindre nogens lidelser kan føles som en frygtelig byrde, som vi desperat ønsker at løfte, men alligevel ikke kan.

Dette er vores følelse af hjælpeløshed.

Når vores empati efterfølges af vores hjælpeløshed, forårsager det skyldfølelse eller angst.

Vi ender i overlevelsestilstand og aktiverer mestringsstrategier såsom undgåelse, apati, morskab eller præstation. Disse reaktioner kan holde os oven vande, men de lindrer ikke den lidelse, som vi fortsat føler i os selv eller andre.

Til sidst kan vi ende med at føle skam.

Da vores selvværd tager et tæsk fra skammens bølger, ender vi med at trække os tilbage fra andre eller selvsabotere. Efterhånden som skammen forstærkes, går vi dybere ind i vores overlevelsesmønstre.

De fleste af os er opmærksomme på andre menneskers lidelse. Uanset om de er tæt på os, bekendte eller fremmede, kan denne hjælpeløse empati knuse vores hjerter.

I løbet af de sidste 15 år har jeg hjulpet venner og medlemmer af lokalsamfundet, som har at gøre med kriser, kronisk eller terminal sygdom, handicap eller flere barrierer.

Trods frivilligt arbejde mange timer om ugen i denne egenskab, kan jeg ikke imødekomme efterspørgslen. Selvom jeg tilbyder så meget støtte, som jeg kan, ved jeg, at jeg ikke kan lindre al lidelsen.

Så hvordan kan vi bære alle de sygdomme, ulykker, tab, kampe og barrierer, som mennesker oplever?

Hvad kan vi gøre, når vi er vidne til, at noget "vanhelligt" sker med andre, men vi kan ikke gøre noget ved det?

Og hvordan bærer vi vores egen lidelse, når der ikke er noget kendt pusterum?

Nøglen ligger i denne erkendelse: Vores formål er ikke at lindre al den lidelse, vi møder. Dette er en tung, umulig byrde, og vi vil brænde ud.

Vores formål er at skabe skønhed og mening gennem vores sjælsforbindelser og udtryk.

Med andre ord er vores evne til at se og interagere med hinanden på sjæleniveau vores dybeste gave.

Det er også en gave, der nærer både giveren og modtageren.

Praksis med at holde plads

Jeg ved, at sætningen "holde plads" er meget populær i visse kredse. Det har mange lag af betydning, men der er et sjovt minde, der dukker op for mig, hver gang jeg hører den sætning.

For år siden gik en fræk ven af ​​mig rundt på en musikfestival og bad sine venner om at holde en plakat af det ydre rum til en fotomontage kaldet "Holding Space". Han vidste, at hans "hippie"-venner ville sætte pris på joken, og det var et stort hit.

Men det mindede mig også om, hvor ofte denne sætning ses som et banalt udtryk, fordi det for mange mennesker betyder:

Gør intet endnu og hævder at hjælpe på en eller anden luftig fe-måde...

I praksis betyder kunsten at holde plads mange ting.

På et niveau handler det om den dybe opmærksomheds gave.

Det betyder, at du optræder som et helligt vidne for en elskets oplevelser. Du sigter efter at være nærværende, vågen og opmærksom på deres oplevelse, mens den udfolder sig, hvad enten det er smertefuldt eller glædeligt. Selvom du måske er klar og villig til at give fysisk, økonomisk eller følelsesmæssig støtte, forstår du, hvor vigtigt det er at være en dyb lytter, fortrolig og iagttager. Du vidner om deres oplevelser.

På et andet niveau handler det om den dybe ærbødigheds gave.

Din respekt for nogens rejse afspejler stor kærlighed, beundring og påskønnelse af deres liv, i mørke og i lys. Selvom du måske har empati for deres smerte, anerkender du også deres store styrke og mod. Du vidner om deres ånd.

På endnu et niveau handler det om den ubetingede kærligheds gave.

Du sigter efter at frigive dine domme, så de ikke bliver belastet af din frygt eller forventninger. Du ønsker at tilbyde dyb accept af deres eksistens, uanset hvad der sker. Du vidner om deres iboende værdi.

Den faktiske praksis med at holde plads giver os mulighed for at bekymre os dybt og bære vidnesbyrd om vores elskedes lidelse med modigt nærvær.

Hvis vi ikke udvikler denne kapacitet, vil vi gemme os, løbe, kigge væk eller distrahere os selv. Vi vil savne den utrolige mulighed for at tilbyde ubetinget kærlighed til vores venner og familie. Vi vil også savne chancen for virkelig at kende nogen gennem det hellige og det profane.

Vi vil aldrig kende dybden af ​​deres sjæl, hvis vi kun kan holde dem, når de er glade og behagelige.

Vi vil heller aldrig kende dybden af ​​vores egen sjæl, hvis vi kun kan være sammen med andre, når vi er glade og komfortable.

Praksis med at se sjælen

Selvom fysiske kærlighedshandlinger er ægte og hjælpsomme, er din evne til at værdsætte en persons sjæl meget kraftfuld.

Når du kan se ind i en persons sjæl, genkender du deres sande essens, som er evig og urørlig. I modsætning til kroppen kan den ikke beskadiges, knækkes, plettes eller misbruges. Det er tidløst og guddommeligt.

Når du ser deres sjæl, er du mere i stand til at tilbyde dem friheden til at være, at gøre og at eksistere.

Når du ser deres sjæl, er du mere i stand til at befri dem fra dit behov for at reparere, løse eller redde dem.

For eksempel ønsker mange mennesker, at deres elskede holder op med at ryge, begynder at træne, spiser bedre, gør det eller gør det for at blive sundere og gladere.

Dette ønske kommer delvist fra kærlighed og delvist fra frygt for at miste dem eller se dem lide.

Selvom vi måske tilbyder vores hjælp eller forslag, kan vi lære at tilbyde dem uden tilknytning og med respekt for vores elskedes autonomi. Med andre ord kan vi stole på, at de træffer det valg, som er deres at træffe.

Hvis deres situation påvirker vores velbefindende eller sikkerhed, har vi ret til at sætte grænser, frigive ansvaret for deres valg og ikke påtage os konsekvenserne af deres handlinger eller passivitet.

Når du er omkring andre mennesker, er det en mulighed for at observere eller engagere sig i deres sjæl.

Det er en chance for at genkende deres tidløse essens, som er sand, god og smuk. Det handler om at realisere deres iboende værdi, som eksisterer ud over deres udseende, personlighed, særheder, job, status, handlinger og adfærd.

Når du kan se nogens sjæl, betyder det, at du erkender, hvem de virkelig er, på trods af op- og nedture i deres fysiske eller følelsesmæssige selv.

Dette er en af ​​de største former for kærlighed, vi kan tilbyde, fordi den ikke er bundet til en betingelse eller forventning. Det er ikke tynget af dømmekraft eller skuffelse. Det er en nådig kærlighed baseret på anerkendelse på sjæleniveau.

Hvis folk føler sig set, forstået og respekteret af dig, selv når de kæmper eller lider, skaber det et gensidigt felt af værdighed , som styrker og inspirerer, selv i lyset af usikkerhed og smerte.

Praksis af Namaste

Namaste er et sanskritord, der er kendt over hele verden gennem spredningen af ​​yoga og den vediske lære. Ligesom udtrykket "holde plads", er det blevet allestedsnærværende i visse samfund og ofte brugt tilfældigt eller sædvanligt.

Begrebet Namaste er svært at formulere og oversætte, fordi sanskrit er et gammelt sprog, der indeholder utrolig kompleksitet, visdom og indsigt omkring universets usynlige, uhåndgribelige og guddommelige natur.

En meget grundlæggende fortolkning af Namaste er:

"Når det guddommelige i mig ser det guddommelige i dig, er vi ét".

Min stille praksis af Namaste handler om at anerkende en anden persons guddommelige natur, uanset omstændighederne – for rigere eller fattigere, på godt og ondt, i sygdom og sundhed. Jeg ønsker at se deres lys, selv når jeg kan se deres lidelse. Jeg ønsker at aktivere medfølelse i stedet for medlidenhed.

Er du nogensinde blevet set på med medlidenhed? Det er forskelligt fra Compassion, fordi det mangler forståelse og forbindelse.

Medlidenhed får os til at føle, at nogen kigger ned på os fra stor højde. De kan ikke trøste os, fordi de står på toppen af ​​et bjerg af uvidenhed. De er adskilt fra os.

Medfølelse får os til at føle, at nogen er med os, og vidner til vores smerte med kærlighed og forståelse. De er ikke adskilt fra os; de er ikke bedre end os. DE ER os.

I mit arbejde hjælper jeg mennesker med at finde forståelse og medfølelse for deres livserfaringer ved at tage dem med på en biografisk rejse. Når vi kærligt gennemgår de hændelser, der er sket, og de kaldelser, de føler, er de i stand til at forvandle sår til visdom og kaos til mening.

Som Victor Frankl opdagede i koncentrationslejrene under Anden Verdenskrig, er det muligt at skabe mening ud fra vores lidelse. Han bemærkede, at de, der formåede at finde mening og formål, var mere tilbøjelige til at overleve smerten under deres omstændigheder. Han så også, hvor hurtigt en person ville afvise og dø, hvis de mistede kontakten med den betydning.

Jeg kan personligt bevidne, hvordan lidelse skaber visceral medfølelse.

Dette er en ægte og levet medfølelse, som ikke kan opnås ved at læse bøger eller studere teori. Der er mange niveauer af opvågning og forståelse, der kom fra at udholde smerte direkte.

Denne form for levet medfølelse reducerer også handlingen med "åndelig forbigåelse".

Det er, når vi afviser nogens lidelser eller undgår vanskelige realiteter ved at påberåbe os åndelige termer eller ideer. Det er, når vi taler mundheld til guderne og alligevel nægter at anerkende vanskelighederne ved at være menneske.

I de fleste tilfælde forsøger folk virkelig at løfte, give vejledning eller trøste nogen, men denne form for hjælp kan virke upraktisk, overfladisk eller manglende medfølelse.

Men at anerkende nogens guddommelige natur handler ikke om at tilbyde tomme ord eller ideer.

Det er en dyb erkendelse, der transformerer forholdet fra frygt til respekt og medlidenhed til medfølelse. Det er et energisk skift, der er ekstremt helende og smukt.

Jeg er evigt taknemmelig for, at min elskede ven Dhyanna er et af mine hellige vidner.

Hun er oprigtigt interesseret i mit liv og i stand til at rumme alt det, der sker. Hun kender min sjæls essens, så jeg føler mig set, elsket og forstået uanset omstændighederne. Hun respekterer min guddommelige natur, så hun er i stand til at vidne om min menneskelige lidelse. Hun bor i et andet land, men hendes ubetingede kærlighed mærkes til enhver tid. Jeg er også hendes hellige vidne, fortrolige og beundrer.

Med uendelig undren føler jeg mig set og værdsat på sjæleniveau af mange beslægtede ånder.

Selv når vi er adskilt af tid og afstand, mærkes vores kærlighed, fordi den overskrider den fysiske virkelighed.

Det overskrider menneskelige begrænsninger; det overskrider ord eller handlinger.

Det overskrider endda konflikter, misforståelser og gør ondt.

Når vi ser og interagerer gennem vores sjæl, overfører vi kærlighed.

Dette er det ultimative tilbud.

Mine ønsker til dig og dine kære:

Må du huske, at Sjælen er ægte.

Må I se og forstå hinandens sande essens.

Må du skabe skønhed og mening gennem dine sjælsforbindelser og udtryk.

Må du genkende den guddommelige visdom i livets cyklus.

Må det geniale fødsel, vækst, forfald og død inspirere din ærefrygt.

Må I være ærbødige vidner for hinandens oplevelser, både hellige og profane.

Må du føle, hvordan din kærlighed transmitteres ud over grænserne for tid og rum.

Må du mærke magien i dette sjælsarbejde...