Τι μπορούμε να κάνουμε όταν ένα αγαπημένο πρόσωπο υποφέρει;

Τι μπορούμε να κάνουμε όταν ένα αγαπημένο πρόσωπο υποφέρει;

Αυτή η ερώτηση έχει προκύψει πολύ, οπότε ήθελα να μοιραστώ μερικές σκέψεις σε περίπτωση που μπορεί να είναι χρήσιμο για εσάς ή ένα αγαπημένο σας πρόσωπο.

Πρώτον, αναγνωρίζω πόσο δύσκολο είναι να είσαι μάρτυρας οποιουδήποτε είδους πόνου, είτε πρόκειται για σωματικό, συναισθηματικό ή υπαρξιακό πόνο.

Αλλά επιτρέψτε μου να ρίξω ένα συγκεκριμένο curveball…

Τι γίνεται αν υποφέρουν αλλά δεν μπορείτε να κάνετε πολλά για αυτό;

Αυτό το δύσκολο σενάριο μπορεί να προκύψει για πολλούς λόγους.

Μερικές φορές, οι λύσεις δεν είναι γνωστές ή διαθέσιμες.

Μερικές φορές, η ικανότητά σας να βοηθήσετε είναι περιορισμένη.

Μερικές φορές, το άτομο δεν μπορεί να λάβει τη βοήθειά σας.

Μία από τις πιο δύσκολες πτυχές της άνευ όρων αγάπης, είναι αυτή η ικανότητα να νοιάζεσαι για την ευημερία και την ευτυχία κάποιου, αλλά και να μπορείς να δώσεις μαρτυρία στον πόνο του.

Φυσικά, θέλουμε να επέμβουμε γιατί δεν θέλουμε να υποφέρουν.

Θέλουμε να αναλάβουμε δράση, να σηκώσουμε τα μανίκια και να εμπλακούμε.

Θα υπάρξουν πολλές φορές που η σωματική, οικονομική ή συναισθηματική μας υποστήριξη είναι απαραίτητη και επιθυμητή . Αυτές είναι οι στιγμές που αισθανόμαστε σκόπιμοι, χρήσιμοι ή ωφέλιμοι. Είναι σαν να κάνουμε τη διαφορά.

Θα υπάρξουν όμως στιγμές που δεν μπορούμε να διορθώσουμε το πρόβλημα, να ανακουφίσουμε τον πόνο ή ακόμα και να προσφέρουμε τη βοήθειά μας. Είναι οι στιγμές που νιώθουμε χαμένοι, άχρηστοι ή άχρηστοι. Αισθανόμαστε σαν να αποτυγχάνουμε κάποιον.

Ο Κύκλος της Ανήμπορης Ενσυναίσθησης

Εδώ είναι μια πιο προσεκτική ματιά σε αυτό που περιγράφω ως «Αβοήθητη ενσυναίσθηση».

Αρχίζει κάθε φορά που βλέπουμε βάσανα στον κόσμο. Μπορεί να αισθανόμαστε ή να νιώθουμε κυριολεκτικά τον πόνο που βιώνουν οι άλλοι. Μπορεί να είναι συντριπτικό, ενοχλητικό και ακόμη και εξουθενωτικό.

Αυτή είναι η αίσθηση της ενσυναίσθησής μας.

Φυσικά, θέλουμε τόσο πολύ να βοηθήσουμε, αλλά μπορεί να είναι ακατάλληλο, ανεπαρκές ή ανεπιθύμητο. Μπορεί να μην ξέρουμε πώς να βοηθήσουμε ή να μην είμαστε σε θέση να βοηθήσουμε. Αυτή η αδυναμία να ανακουφίσουμε τον πόνο κάποιου μπορεί να αισθανόμαστε σαν ένα τρομερό βάρος που θέλουμε απεγνωσμένα να σηκώσουμε αλλά δεν μπορούμε.

Αυτή είναι η αίσθηση της ανικανότητας μας.

Όταν η Ενσυναίσθηση μας ακολουθείται από την Ανικανότητά μας, προκαλεί Ενοχή ή Άγχος.

Καταλήγουμε σε λειτουργία επιβίωσης και ενεργοποιούμε στρατηγικές αντιμετώπισης όπως Αποφυγή, Απάθεια, Διασκέδαση ή Επίτευγμα. Αυτές οι αντιδράσεις μπορεί να μας κρατούν στη ζωή, ωστόσο δεν μετριάζουν τα βάσανα που συνεχίζουμε να νιώθουμε στον εαυτό μας ή στους άλλους.

Τελικά, μπορεί να καταλήξουμε να νιώθουμε ντροπή.

Καθώς η αξία του εαυτού μας χτυπιέται από τα κύματα της ντροπής, καταλήγουμε να αποσυρόμαστε από τους άλλους ή να αυτοσαμποτάρουμε. Καθώς η ντροπή συνδυάζεται, εμβαθύνουμε στα πρότυπα επιβίωσής μας.

Οι περισσότεροι από εμάς γνωρίζουμε τα βάσανα των άλλων. Είτε είναι κοντά μας, είτε γνωστοί είτε άγνωστοι, αυτή η ανήμπορη ενσυναίσθηση μπορεί να συνθλίψει τις καρδιές μας.

Τα τελευταία 15 χρόνια, βοηθώ φίλους και μέλη της κοινότητας που αντιμετωπίζουν κρίσεις, χρόνιες ή ανίατες ασθένειες, αναπηρία ή πολλαπλά εμπόδια.

Παρά τον εθελοντισμό πολλές ώρες την εβδομάδα με αυτή την ιδιότητα, δεν μπορώ να ανταποκριθώ στη ζήτηση. Αν και προσφέρω όσο περισσότερη υποστήριξη μπορώ, ξέρω ότι δεν μπορώ να ανακουφίσω όλα τα βάσανα.

Πώς μπορούμε λοιπόν να αντέξουμε όλες τις ασθένειες, τα ατυχήματα, τις απώλειες, τους αγώνες και τα εμπόδια που βιώνουν οι άνθρωποι;

Τι μπορούμε να κάνουμε όταν βλέπουμε κάτι «βέβηλο» να συμβαίνει σε άλλους αλλά δεν μπορούμε να κάνουμε τίποτα γι’ αυτό;

Και πώς αντέχουμε τα δικά μας βάσανα όταν δεν υπάρχει γνωστή ανάπαυλα;

Το κλειδί βρίσκεται σε αυτή τη συνειδητοποίηση: Ο σκοπός μας δεν είναι να ανακουφίσουμε όλα τα δεινά που αντιμετωπίζουμε. Αυτό είναι ένα βαρύ, αδύνατο φορτίο και θα καούμε.

Σκοπός μας είναι να δημιουργήσουμε ομορφιά και νόημα μέσα από τις ψυχικές μας συνδέσεις και εκφράσεις.

Με άλλα λόγια, η ικανότητά μας να βλέπουμε και να αλληλεπιδρούμε μεταξύ μας σε επίπεδο ψυχής είναι το βαθύτερο δώρο μας.

Είναι επίσης ένα δώρο που τρέφει και τον δωρητή και τον λήπτη.

Η Πρακτική του Κρατώντας Χώρου

Γνωρίζω ότι η φράση "κρατώντας χώρο" είναι πολύ δημοφιλής σε ορισμένους κύκλους. Έχει πολλά επίπεδα νοήματος, αλλά υπάρχει μια αστεία ανάμνηση που μου έρχεται κάθε φορά που ακούω αυτή τη φράση.

Πριν από χρόνια, ένας αναιδής φίλος μου περπάτησε σε ένα μουσικό φεστιβάλ, ζητώντας από τους φίλους του να κρατήσουν μια αφίσα από το διάστημα για ένα φωτογραφικό μοντάζ που ονομάζεται «Holding Space». Ήξερε ότι οι «χίπις» φίλοι του θα εκτιμούσαν το αστείο και ήταν μεγάλη επιτυχία.

Ωστόσο, μου θύμισε επίσης πόσο συχνά αυτή η φράση θεωρείται ως μια τετριμμένη έκφραση επειδή για πολλούς ανθρώπους σημαίνει:

Δεν κάνω τίποτα ακόμα ισχυριζόμενος ότι βοηθάς με κάποιον ευάερο παραμυθένιο τρόπο…

Στην πράξη, η τέχνη του Holding Space σημαίνει πολλά πράγματα.

Σε ένα επίπεδο, πρόκειται για το δώρο της βαθιάς προσοχής.

Σημαίνει ότι ενεργείτε ως Ιερός Μάρτυρας για τις εμπειρίες ενός αγαπημένου σας προσώπου. Σκοπεύετε να είστε παρόντες, ξύπνιοι και έχοντας επίγνωση της εμπειρίας τους καθώς αυτή εκτυλίσσεται, είτε είναι επώδυνη είτε χαρούμενη. Αν και μπορεί να είστε έτοιμοι και πρόθυμοι να δώσετε σωματική, οικονομική ή συναισθηματική υποστήριξη, καταλαβαίνετε πόσο σημαντικό είναι να είστε βαθύς ακροατής, έμπιστος και παρατηρητής. Είστε μάρτυρες των εμπειριών τους.

Σε ένα άλλο επίπεδο, πρόκειται για το δώρο της βαθιάς ευλάβειας.

Ο σεβασμός σας για το ταξίδι κάποιου αντανακλά μεγάλη αγάπη, θαυμασμό και εκτίμηση για τη ζωή του, στο σκοτάδι και στο φως. Αν και μπορεί να έχετε ενσυναίσθηση για τον πόνο τους, αναγνωρίζετε επίσης τη μεγάλη δύναμη και το θάρρος τους. Δίνετε μαρτυρία για το πνεύμα τους.

Σε ένα ακόμη επίπεδο, πρόκειται για το δώρο της άνευ όρων Αγάπης.

Σκοπεύετε να απελευθερώσετε τις κρίσεις σας ώστε να μην επιβαρυνθούν από τους φόβους ή τις προσδοκίες σας. Θέλετε να προσφέρετε βαθιά αποδοχή της ύπαρξής τους, ανεξάρτητα από το τι συμβαίνει. Δίνετε μαρτυρία για την εγγενή τους αξία.

Η πραγματική πρακτική του να κρατάμε χώρο μάς επιτρέπει να νοιαζόμαστε βαθιά και να δίνουμε μαρτυρία για τον πόνο του αγαπημένου μας προσώπου με θαρραλέα παρουσία.

Εάν δεν αναπτύξουμε αυτή την ικανότητα, θα κρυφτούμε, θα τρέξουμε, θα κοιτάξουμε μακριά ή θα αποσπάσουμε την προσοχή μας. Θα χάσουμε την απίστευτη ευκαιρία να προσφέρουμε αγάπη άνευ όρων στους φίλους και την οικογένειά μας. Θα χάσουμε επίσης την ευκαιρία να γνωρίσουμε αληθινά κάποιον, μέσα από το ιερό και το βέβηλο.

Δεν θα μάθουμε ποτέ τα βάθη της ψυχής τους αν μπορούμε να τους κρατήσουμε μόνο όταν είναι χαρούμενοι και άνετοι.

Επίσης, δεν θα μάθουμε ποτέ τα βάθη της ψυχής μας, αν μπορούμε να είμαστε με άλλους μόνο όταν είμαστε χαρούμενοι και άνετοι.

Η πρακτική του να βλέπεις την ψυχή

Παρόλο που οι σωματικές πράξεις αγάπης είναι πραγματικές και χρήσιμες, η ικανότητά σας να εκτιμάτε την ψυχή κάποιου είναι πολύ ισχυρή.

Όταν μπορείτε να δείτε μέσα στην ψυχή ενός ατόμου, αναγνωρίζετε την αληθινή του ουσία, η οποία είναι αιώνια και ανέγγιχτη. Σε αντίθεση με το σώμα, δεν μπορεί να καταστραφεί, να σπάσει, να μολυνθεί ή να καταχραστεί. Είναι διαχρονικό και θεϊκό.

Καθώς βλέπετε την ψυχή τους, είστε πιο ικανοί να τους προσφέρετε την ελευθερία να είναι, να κάνουν και να υπάρχουν.

Καθώς βλέπετε την ψυχή τους, είστε πιο ικανοί να τους ελευθερώσετε από την ανάγκη σας να τους διορθώσετε, να τους επιλύσετε ή να τους σώσετε.

Για παράδειγμα, πολλοί άνθρωποι θέλουν το αγαπημένο τους πρόσωπο να κόψει το κάπνισμα, να αρχίσει να ασκείται, να τρώει καλύτερα, να κάνει αυτό ή εκείνο για να είναι πιο υγιές και χαρούμενο.

Αυτή η επιθυμία προέρχεται εν μέρει από την αγάπη και εν μέρει από τους φόβους ότι θα τους χάσουν ή θα τους δούμε να υποφέρουν.

Αν και μπορεί να προσφέρουμε τη βοήθεια ή τις προτάσεις μας, μπορούμε να μάθουμε να τις προσφέρουμε χωρίς προσκόλληση και με σεβασμό στην αυτονομία του αγαπημένου μας προσώπου. Με άλλα λόγια, μπορούμε να τους εμπιστευτούμε ότι θα κάνουν την επιλογή που είναι δική τους.

Εάν η κατάστασή τους επηρεάζει την ευημερία ή την ασφάλειά μας, έχουμε το δικαίωμα να θέσουμε όρια, να απελευθερώσουμε την ευθύνη για τις επιλογές τους και να μην αναλάβουμε τις συνέπειες των πράξεών τους ή της αδράνειάς τους.

Κάθε φορά που βρίσκεστε γύρω από άλλους ανθρώπους, είναι μια ευκαιρία να παρατηρήσετε ή να ασχοληθείτε με την ψυχή τους.

Είναι μια ευκαιρία να αναγνωρίσουμε τη διαχρονική ουσία τους, που είναι αληθινή, καλή και όμορφη. Πρόκειται για την συνειδητοποίηση της εγγενούς τους αξίας που υπάρχει πέρα ​​από την εμφάνιση, την προσωπικότητα, τις ιδιορρυθμίες, τη δουλειά, την κατάσταση, τις πράξεις και τις συμπεριφορές τους.

Όταν μπορείτε να δείτε την ψυχή κάποιου, σημαίνει ότι αναγνωρίζετε ποιος είναι πραγματικά, παρά τα σκαμπανεβάσματα του σωματικού ή συναισθηματικού εαυτού του.

Αυτή είναι μια από τις μεγαλύτερες μορφές αγάπης που μπορούμε να προσφέρουμε επειδή δεν συνδέεται με μια συνθήκη ή προσδοκία. Δεν βαραίνει την κρίση ή την απογοήτευση. Είναι μια ευγενική αγάπη που βασίζεται στην Αναγνώριση σε επίπεδο ψυχής.

Αν οι άνθρωποι νιώθουν ότι τους βλέπεις, τους κατανοείς και τους σεβόμαστε ακόμα και όταν αγωνίζονται ή υποφέρουν, δημιουργείται ένα αμοιβαίο πεδίο Αξιοπρέπειας , το οποίο ενδυναμώνει και εμπνέει, ακόμη και μπροστά στην αβεβαιότητα και τον πόνο.

Η πρακτική του Namaste

Το Namaste είναι μια σανσκριτική λέξη που είναι γνωστή σε όλο τον κόσμο μέσω της διάδοσης της Γιόγκα και των Βεδικών διδασκαλιών. Όπως και η φράση «κρατώντας χώρο», έχει γίνει πανταχού παρούσα σε ορισμένες κοινότητες και χρησιμοποιείται συχνά περιστασιακά ή συνήθως.

Η έννοια του Namaste είναι δύσκολο να διατυπωθεί και να μεταφραστεί επειδή τα σανσκριτικά είναι μια αρχαία γλώσσα που περιέχει απίστευτη πολυπλοκότητα, σοφία και διορατικότητα γύρω από την Αόρατη, Άυλη και Θεϊκή Φύση του Σύμπαντος.

Μια πολύ βασική ερμηνεία του Namaste είναι:

«Όταν το θείο μέσα μου βλέπει το θείο μέσα σου, είμαστε ένα».

Η ήσυχη πρακτική μου στο Namaste αφορά την αναγνώριση της θεϊκής φύσης ενός άλλου ατόμου, ανεξάρτητα από τις περιστάσεις – για πλουσιότερους ή φτωχότερους, καλώς ή κακώς, σε ασθένειες και σε υγεία. Εύχομαι να δω το Φως τους ακόμα κι όταν μπορώ να δω τα βάσανά τους. Θέλω να ενεργοποιήσω τη συμπόνια, παρά τον οίκτο.

Σας έχουν κοιτάξει ποτέ με οίκτο; Είναι διαφορετικό από το Compassion γιατί στερείται κατανόησης και σύνδεσης.

Ο οίκτος μας κάνει να νιώθουμε ότι κάποιος μας κοιτάζει από ψηλά. Δεν μπορούν να μας παρηγορήσουν γιατί στέκονται στην κορυφή ενός βουνού άγνοιας. Είναι χωριστά από εμάς.

Η συμπόνια μας κάνει να νιώθουμε ότι κάποιος είναι μαζί μας, μάρτυρας του πόνου μας με αγάπη και κατανόηση. Δεν είναι χωριστά από εμάς. δεν είναι καλύτεροι από εμάς. ΕΙΜΑΣΤΕ ΕΜΕΙΣ.

Στη δουλειά μου, βοηθώ τους ανθρώπους να βρουν κατανόηση και συμπόνια για τις εμπειρίες της ζωής τους πηγαίνοντάς τους σε ένα βιογραφικό ταξίδι. Καθώς αναθεωρούμε με αγάπη τα γεγονότα που έχουν συμβεί και τις κλήσεις που νιώθουν, είναι σε θέση να μετατρέψουν τις πληγές σε σοφία και το χάος σε νόημα.

Όπως ανακάλυψε ο Victor Frankl στα στρατόπεδα συγκέντρωσης του Β' Παγκοσμίου Πολέμου, είναι δυνατό να δημιουργήσουμε νόημα από τα βάσανά μας. Παρατήρησε ότι όσοι κατάφερναν να βρουν νόημα και σκοπό, είχαν περισσότερες πιθανότητες να επιβιώσουν από τον πόνο των περιστάσεων τους. Είδε επίσης πόσο γρήγορα ένα άτομο θα παρακμάζονταν και θα πέθαινε αν έχανε την επαφή με αυτό το νόημα.

Μπορώ προσωπικά να βεβαιώσω πώς ο πόνος δημιουργεί σπλαχνική συμπόνια.

Αυτή είναι μια πραγματική και βιωμένη συμπόνια που δεν μπορεί να αποκτηθεί από την ανάγνωση βιβλίων ή τη μελέτη της θεωρίας. Υπάρχουν πολλά επίπεδα αφύπνισης και κατανόησης που προήλθαν από την άμεση υπομονή του πόνου.

Αυτό το είδος της βιωμένης συμπόνιας μειώνει επίσης την πράξη της «πνευματικής παράκαμψης».

Αυτό συμβαίνει όταν απορρίπτουμε τα βάσανα κάποιου ή αποφεύγουμε δύσκολες πραγματικότητες επικαλούμενοι πνευματικούς όρους ή ιδέες. Είναι όταν μιλούμε στους Θεούς αλλά αρνούμαστε να αναγνωρίσουμε τις δυσκολίες του να είμαστε άνθρωποι.

Στις περισσότερες περιπτώσεις, οι άνθρωποι προσπαθούν ειλικρινά να εξυψώσουν, να παράσχουν καθοδήγηση ή να παρηγορήσουν κάποιον, ωστόσο αυτού του είδους η βοήθεια μπορεί να θεωρηθεί ως μη πρακτική, επιφανειακή ή έλλειψη συμπόνιας.

Αλλά η αναγνώριση της θεϊκής φύσης κάποιου δεν είναι να προσφέρεις άδειες λέξεις ή ιδέες.

Είναι μια βαθιά συνειδητοποίηση που μετατρέπει τη σχέση από φόβο σε σεβασμό και οίκτο σε συμπόνια. Είναι μια ενεργειακή μετατόπιση που είναι εξαιρετικά θεραπευτική και όμορφη.

Είμαι αιώνια ευγνώμων που η αγαπημένη μου φίλη Ντιάννα είναι ένας από τους ιερούς μου μάρτυρες.

Ενδιαφέρεται πραγματικά για τη ζωή μου και μπορεί να κρατήσει χώρο για όλα αυτά που συμβαίνουν. Γνωρίζει την ουσία της ψυχής μου, έτσι νιώθω ότι με βλέπω, με αγαπώ και με καταλαβαίνω ανεξάρτητα από την περίσταση. Σέβεται τη θεϊκή μου φύση, έτσι είναι σε θέση να μαρτυρήσει τον ανθρώπινο πόνο μου. Ζει σε άλλη χώρα, αλλά η άνευ όρων αγάπη της γίνεται αισθητή ανά πάσα στιγμή. Είμαι επίσης ιερός μάρτυρας, έμπιστος και θαυμαστής της.

Με απέραντη απορία, νιώθω ότι με βλέπουν και με εκτιμούν σε επίπεδο ψυχής πολλά συγγενικά πνεύματα.

Ακόμη και όταν μας χωρίζει ο χρόνος και η απόσταση, η αγάπη μας γίνεται αισθητή γιατί υπερβαίνει τη φυσική πραγματικότητα.

Υπερβαίνει τους ανθρώπινους περιορισμούς. υπερβαίνει τα λόγια ή τις πράξεις.

Ξεπερνά ακόμη και τις συγκρούσεις, τις παρεξηγήσεις και τις πληγές.

Όταν βλέπουμε και αλληλεπιδρούμε μέσα από την ψυχή μας, μεταδίδουμε Αγάπη.

Αυτή είναι η απόλυτη προσφορά.

Οι ευχές μου για εσάς και τους αγαπημένους σας:

Είθε να θυμάστε ότι η Ψυχή είναι πραγματική.

Είθε να δείτε και να κατανοήσετε ο ένας την αληθινή ουσία του άλλου.

Είθε να δημιουργήσετε ομορφιά και νόημα μέσα από τις συνδέσεις και τις εκφράσεις της ψυχής σας.

Είθε να αναγνωρίσετε τη θεϊκή σοφία στον κύκλο της Ζωής.

Είθε η ιδιοφυΐα της γέννησης, της ανάπτυξης, της φθοράς και του θανάτου να σας εμπνέει δέος.

Είθε να είστε ευλαβείς μάρτυρες για τις εμπειρίες του άλλου, τόσο ιερές όσο και βέβηλες.

Είθε να νιώσετε πώς η αγάπη σας μεταδίδεται πέρα ​​από τα όρια του χρόνου και του χώρου.

Είθε να νιώσετε τη μαγεία σε αυτό το έργο ψυχής…