Какво можем да направим, когато любим човек страда?

Какво можем да направим, когато любим човек страда?

Този въпрос се повдига много, така че исках да споделя някои мисли, в случай че може да е полезно за вас или за ваш близък.

Първо, признавам колко предизвикателство е да станеш свидетел на всякакъв вид страдание, независимо дали е физическа, емоционална или екзистенциална болка.

Но позволете ми да добавя конкретна крива...

Ами ако те страдат, но не можете да направите много по въпроса?

Този предизвикателен сценарий може да възникне по много причини.

Понякога решенията не са известни или налични.

Понякога способността ви да помагате е ограничена.

Понякога човекът не може да получи вашата помощ.

Един от най-трудните аспекти на безусловната любов е тази способност да се грижиш за благосъстоянието и щастието на някого, но също така да можеш да свидетелстваш за неговата болка.

Разбира се, ние искаме да се намесим, защото не искаме те да страдат.

Искаме да предприемем действия, да запретнем ръкави и да се включим.

Ще има много моменти, когато нашата физическа, финансова или емоционална подкрепа е необходима и желана . Това са моментите, в които се чувстваме целеустремени, полезни или ползотворни. Имаме чувството, че правим разлика.

Но ще има моменти, когато не можем да решим проблема, да облекчим болката или дори да предложим помощта си. Това са моментите, когато се чувстваме изгубени, безполезни или безполезни. Имаме чувството, че проваляме някого.

Цикълът на безпомощната емпатия

Ето по-отблизо това, което описвам като „безпомощна емпатия“.

Започва винаги, когато видим страдание в света. Може да усетим или буквално да почувстваме болката, която другите изпитват. Това може да бъде съкрушително, разтърсващо и дори изтощително.

Това е нашето чувство за емпатия.

Естествено, ние искаме толкова много да помогнем, но може да е неподходящо, недостатъчно или нежелано. Може да не знаем как да помогнем или да сме неспособни да помогнем. Тази неспособност да облекчим нечие страдание може да се почувства като ужасно бреме, което отчаяно искаме да вдигнем, но не можем.

Това е нашето чувство за безпомощност.

Когато нашата емпатия е последвана от нашата безпомощност, това причинява вина или безпокойство.

Завършваме в режим на оцеляване и активираме стратегии за справяне като избягване, апатия, забавление или постижение. Тези реакции могат да ни държат на повърхността, но те не облекчават страданието, което продължаваме да чувстваме в себе си или в другите.

В крайна сметка може да изпитаме срам.

Тъй като нашето самочувствие понася удари от вълните на срама, в крайна сметка се отдръпваме от другите или се самосаботираме. Докато срамът се натрупва, ние навлизаме по-дълбоко в нашите модели на оцеляване.

Повечето от нас са наясно със страданието на другите хора. Независимо дали са ни близки, познати или непознати, тази безпомощна емпатия може да смаже сърцата ни.

През последните 15 години помагах на приятели и членове на общността, които се справят с кризи, хронични или терминални заболявания, увреждания или множество бариери.

Въпреки че доброволствам много часове седмично в това си качество, не мога да отговоря на търсенето. Въпреки че предлагам колкото мога повече подкрепа, знам, че не мога да облекча цялото страдание.

И така, как можем да понесем всички болести, злополуки, загуби, борби и бариери, които хората изпитват?

Какво можем да направим, когато сме свидетели на нещо „нечестиво“, което се случва на другите, но не можем да направим нищо по въпроса?

И как да понесем собственото си страдание, когато не се знае отдих?

Ключът се крие в това осъзнаване: Нашата цел не е да облекчим цялото страдание, което срещаме. Това е тежко, невъзможно бреме и ще изгорим.

Нашата цел е да създаваме красота и смисъл чрез нашите душевни връзки и изрази.

С други думи, способността ни да виждаме и взаимодействаме един с друг на душевно ниво е нашият най-дълбок дар.

Освен това е дар, който подхранва както дарителя, така и получателя.

Практиката за задържане на пространството

Знам, че изразът „пространство за задържане“ е много популярен в определени среди. Има много слоеве от значение, но има забавен спомен, който ми идва всеки път, когато чуя тази фраза.

Преди години един мой нахален приятел се разхождаше из музикален фестивал и молеше приятелите си да държат плакат на космоса за фотомонтаж, наречен „Holding Space“. Той знаеше, че приятелите му „хипита“ ще оценят шегата и тя беше голям хит.

Но също така ми напомни колко често тази фраза се възприема като банален израз, защото за много хора тя означава:

Не правя нищо, но претендирам, че помагам по някакъв ефирен приказен начин...

На практика изкуството да държиш пространството означава много неща.

На едно ниво става въпрос за дара на дълбокото внимание.

Това означава, че действате като Свещен свидетел за преживяванията на любим човек. Вие се стремите да присъствате, будни и да имате предвид тяхното преживяване, докато се разгръща, било то болезнено или радостно. Въпреки че може да сте готови да дадете физическа, финансова или емоционална подкрепа, вие разбирате колко е важно да бъдете задълбочен слушател, довереник и наблюдател. Вие сте свидетел на техните преживявания.

На друго ниво става въпрос за дара на дълбоко благоговение.

Вашето уважение към нечие пътуване отразява голяма любов, възхищение и признателност към техния живот, в тъмнина и на светлина. Въпреки че може да имате съчувствие към болката им, вие също така признавате тяхната огромна сила и смелост. Вие свидетелствате за техния дух.

На друго ниво става дума за дара на безусловната любов.

Вие се стремите да освободите своите преценки, така че те да не бъдат обременени от вашите страхове или очаквания. Вие искате да предложите дълбоко приемане на тяхното съществуване, независимо от това какво се случва. Вие сте свидетел на тяхната присъща стойност.

Действителната практика на задържане на пространство ни позволява да се грижим дълбоко и да свидетелстваме за страданието на нашия любим човек със смело присъствие.

Ако не развием този капацитет, ще се скрием, ще избягаме, ще погледнем настрани или ще се разсейваме. Ще пропуснем невероятната възможност да предложим безусловна любов на нашите приятели и семейство. Ще пропуснем и шанса да опознаем истински някого, чрез свещеното и светското.

Никога няма да разберем дълбините на душата им, ако можем да ги държим само когато са радостни и удобни.

Също така никога няма да разберем дълбините на собствената си душа, ако можем да бъдем с другите само когато се чувстваме радостни и удобни.

Практиката за виждане на душата

Въпреки че физическите актове на любов са истински и полезни, способността ви да оцените нечия душа е много силна.

Когато можете да надникнете в душата на човек, вие разпознавате истинската му същност, която е вечна и недосегаема. За разлика от тялото, той не може да бъде повреден, счупен, опетнен или злоупотребяван. Той е вечен и божествен.

Като видите тяхната душа, вие сте по-способни да им предложите свободата да бъдат, да правят и да съществуват.

Като видите душата им, вие сте по-способни да ги освободите от нуждата си да ги коригирате, разрешите или спасите.

Например, много хора искат любимият им човек да откаже пушенето, да започне да спортува, да се храни по-добре, да прави това или онова, за да бъде по-здрав и по-щастлив.

Това желание идва отчасти от любов и отчасти от страх да не ги загубите или да ги видите как страдат.

Въпреки че можем да предложим нашата помощ или предложения, можем да се научим да ги предлагаме без привързване и с уважение към автономията на нашия любим човек. С други думи, можем да им се доверим да направят избора, който те трябва да направят.

Ако тяхното положение се отразява на нашето благополучие или безопасност, ние имаме правото да поставим граници, да освободим отговорността за техния избор и да не поемаме последствията от техните действия или бездействие.

Всеки път, когато сте сред други хора, това е възможност да наблюдавате или да се ангажирате с душата им.

Това е шанс да разпознаете тяхната вечна същност, която е истинска, добра и красива. Става въпрос за осъзнаване на тяхната присъща стойност, която съществува отвъд техния външен вид, личност, странности, работа, статус, действия и поведение.

Когато можете да видите душата на някого, това означава, че разпознавате кой е той наистина, въпреки възходите и паденията на тяхното физическо или емоционално Аз.

Това е една от най-великите форми на любов, която можем да предложим, защото не е обвързана с условие или очакване. Не е натежава от преценка или разочарование. Това е благодатна любов, основана на Разпознаване на ниво душа.

Ако хората се чувстват видени, разбрани и уважавани от вас, дори когато се борят или страдат, това създава взаимно поле на Достойнство , което дава сила и вдъхновява, дори и в лицето на несигурност и болка.

Практиката на Намасте

Намасте е санскритска дума, която е известна по целия свят чрез разпространението на йога и ведическите учения. Подобно на фразата „пространство за задържане“, тя е станала повсеместна в определени общности и често се използва небрежно или обичайно.

Концепцията за Намасте е трудна за артикулиране и превод, защото санскрит е древен език, който съдържа невероятна сложност, мъдрост и прозрение относно невидимата, нематериална и божествена природа на Вселената.

Много основно тълкуване на Namaste е:

"Когато божественото в мен види божественото в теб, ние сме едно".

Моята тиха практика на Намасте е за разпознаване на божествената природа на друг човек, независимо от обстоятелствата – за по-богат или по-беден, за добро или лошо, в болест и в здраве. Искам да видя тяхната светлина, дори когато виждам страданието им. Искам да активирам състрадание, а не съжаление.

Някога гледали ли сте със съжаление? То е различно от Състраданието, защото му липсва разбиране и връзка.

Съжалението ни кара да се чувстваме сякаш някой ни гледа от високо. Те не могат да ни утешат, защото стоят на върха на планина от невежество. Те са отделно от нас.

Състраданието ни кара да се чувстваме така, сякаш някой е с нас, свидетелствайки болката ни с любов и разбиране. Те не са отделени от нас; те не са по-добри от нас. Те СМЕ нас.

В работата си помагам на хората да намерят разбиране и състрадание към техния житейски опит, като ги водя на биографично пътешествие. Докато преглеждаме с любов събитията, които са се случили, и призванията, които чувстват, те са способни да трансформират раните в мъдрост и хаоса в смисъл.

Както Виктор Франкъл открива в концентрационните лагери през Втората световна война, е възможно да създадем смисъл от нашето страдание. Той забеляза, че онези, които успеят да намерят смисъл и цел, са по-склонни да преживеят болката от обстоятелствата, в които се намират. Той също така видя колко бързо човек би отпаднал и умрял, ако загуби връзка с това значение.

Мога лично да потвърдя как страданието създава интуитивно състрадание.

Това е истинско и живо състрадание, което не може да бъде придобито чрез четене на книги или изучаване на теория. Има много нива на пробуждане и разбиране, които идват от прякото понасяне на болка.

Този вид живо състрадание също намалява акта на „духовно заобикаляне“.

Това е, когато отхвърляме нечие страдание или избягваме трудните реалности, като се позоваваме на духовни термини или идеи. Това е, когато говорим на думи за боговете, но отказваме да признаем трудностите да бъдем хора.

В повечето случаи хората наистина се опитват да повдигнат духа, да осигурят насоки или да утешат някого, но този вид помощ може да изглежда непрактична, повърхностна или лишена от състрадание.

Но признаването на нечия божествена природа не означава предлагане на празни думи или идеи.

Това е дълбоко осъзнаване, което трансформира връзката от страх към уважение и съжаление към състрадание. Това е енергийна промяна, която е изключително лечебна и красива.

Вечно съм благодарен, че моята любима приятелка Дхяна е един от моите свещени свидетели.

Тя искрено се интересува от живота ми и може да задържи място за всичко, което се случва. Тя познава същността на душата ми, така че се чувствам видян, обичан и разбран независимо от обстоятелствата. Тя уважава божествената ми природа, така че е в състояние да свидетелства за моето човешко страдание. Тя живее в друга страна, но нейната безусловна любов се усеща по всяко време. Аз съм и неин свещен свидетел, довереник и почитател.

С безкрайно удивление се чувствам видян и оценен на душевно ниво от много сродни души.

Дори когато сме разделени от времето и разстоянието, нашата любов се усеща, защото надхвърля физическата реалност.

Тя надхвърля човешките ограничения; то надхвърля думите или действията.

Той дори надхвърля конфликтите, недоразуменията и нараняванията.

Когато виждаме и взаимодействаме чрез нашата душа, ние предаваме Любов.

Това е най-доброто предложение.

Моите пожелания за вас и вашите близки:

Нека помните, че Душата е истинска.

Нека видите и разберете истинската същност един на друг.

Нека създавате красота и смисъл чрез вашите душевни връзки и изрази.

Нека разпознаете божествената мъдрост в цикъла на живота.

Нека геният на раждането, растежа, разпадането и смъртта ви вдъхва страхопочитание.

Нека бъдете благоговейни свидетели един на друг за преживяванията, както свещени, така и светски.

Нека усетите как любовта ви се предава отвъд границите на времето и пространството.

Нека усетите магията в тази душевна работа...