Apa Yang Dapat Kita Lakukan Ketika Orang Yang Kita Sayangi Menderita?

Apa yang dapat kita lakukan ketika orang yang kita cintai sedang menderita?

Pertanyaan ini sering muncul sehingga saya ingin berbagi beberapa pemikiran, barangkali bermanfaat bagi Anda atau orang yang Anda kasihi.

Pertama, saya mengakui betapa sulitnya menyaksikan penderitaan apa pun, entah itu penderitaan fisik, emosional, atau eksistensial.

Namun izinkan saya memberikan sebuah kejutan khusus…

Bagaimana jika mereka menderita tetapi tidak banyak yang dapat Anda lakukan untuk mengatasinya?

Skenario yang menantang ini dapat muncul karena banyak alasan.

Terkadang, solusinya tidak diketahui atau tersedia.

Terkadang, kemampuan Anda untuk membantu terbatas.

Terkadang, orang tersebut tidak dapat menerima bantuan Anda.

Salah satu aspek tersulit dari cinta tanpa syarat, adalah kemampuan untuk peduli terhadap kesejahteraan dan kebahagiaan seseorang, tetapi juga mampu menjadi saksi atas penderitaan mereka.

Tentu saja kami ingin campur tangan karena kami tidak ingin mereka menderita.

Kami ingin mengambil tindakan, menyingsingkan lengan baju dan terlibat.

Akan ada banyak waktu ketika dukungan fisik, finansial, atau emosional kita dibutuhkan dan diinginkan . Pada saat-saat seperti inilah kita merasa memiliki tujuan, berguna, atau bermanfaat. Rasanya seperti kita membuat perbedaan.

Namun, akan ada saat-saat ketika kita tidak dapat memperbaiki masalah, meringankan rasa sakit, atau bahkan menawarkan bantuan. Itulah saat-saat ketika kita merasa kehilangan arah, tidak membantu, atau tidak berguna. Rasanya seperti kita mengecewakan seseorang.

Siklus Empati yang Tak Berdaya

Berikut ini adalah tinjauan lebih dekat terhadap apa yang saya gambarkan sebagai “Empati Tak Berdaya”.

Hal itu dimulai setiap kali kita melihat penderitaan di dunia. Kita mungkin merasakan atau benar-benar merasakan penderitaan yang dialami orang lain. Hal itu bisa sangat membebani, menyayat hati, dan bahkan melemahkan.

Inilah rasa Empati kami.

Tentu saja, kita sangat ingin membantu, tetapi mungkin itu tidak pantas, tidak cukup, atau tidak diinginkan. Kita mungkin tidak tahu bagaimana cara membantu atau tidak mampu membantu. Ketidakmampuan untuk meringankan penderitaan seseorang dapat terasa seperti beban berat yang sangat ingin kita angkat tetapi tidak dapat kita lakukan.

Inilah perasaan tidak berdaya kita.

Bila Empati kita diikuti oleh Ketidakberdayaan kita, hal itu menyebabkan Rasa Bersalah atau Kecemasan.

Kita berakhir dalam mode bertahan hidup dan mengaktifkan strategi penanganan seperti Penghindaran, Apatis, Hiburan, atau Prestasi. Reaksi-reaksi ini mungkin membuat kita tetap bertahan, tetapi tidak meringankan penderitaan yang terus kita rasakan dalam diri kita sendiri atau orang lain.

Pada akhirnya, kita mungkin akan merasa Malu.

Saat harga diri kita terpukul oleh gelombang rasa malu, kita akhirnya menarik diri dari orang lain atau merusak diri sendiri. Saat rasa malu bertambah, kita semakin terjebak dalam pola bertahan hidup kita.

Sebagian besar dari kita menyadari penderitaan orang lain. Baik mereka yang dekat dengan kita, kenalan, atau orang asing, empati yang tak berdaya ini dapat menghancurkan hati kita.

Selama 15 tahun terakhir, saya telah membantu teman-teman dan anggota masyarakat yang tengah menghadapi krisis, penyakit kronis atau terminal, disabilitas, atau berbagai hambatan.

Meskipun telah menjadi relawan selama berjam-jam seminggu dalam kapasitas ini, saya tidak dapat memenuhi permintaan tersebut. Meskipun saya menawarkan dukungan sebanyak yang saya bisa, saya tahu bahwa saya tidak dapat meringankan semua penderitaan.

Jadi bagaimana kita bisa menanggung semua penyakit, kecelakaan, kerugian, perjuangan dan hambatan yang dialami orang-orang?

Apa yang dapat kita lakukan ketika kita menyaksikan sesuatu yang “tidak senonoh” terjadi pada orang lain namun kita tidak dapat berbuat apa-apa?

Dan bagaimana kita menanggung penderitaan kita sendiri jika tidak ada jeda yang diketahui?

Kuncinya terletak pada kesadaran ini: Tujuan kita bukanlah untuk meringankan semua penderitaan yang kita hadapi. Ini adalah beban yang berat dan mustahil dan kita akan kelelahan.

Tujuan kami adalah menciptakan keindahan dan makna melalui koneksi dan ekspresi jiwa kami.

Dengan kata lain, kemampuan kita untuk melihat dan berinteraksi satu sama lain pada tingkat jiwa merupakan anugerah kita yang terdalam.

Itu juga merupakan anugerah yang memelihara baik pemberi maupun penerimanya.

Praktik Menahan Ruang

Saya tahu bahwa frasa “menahan ruang” sangat populer di kalangan tertentu. Frasa ini memiliki banyak lapisan makna, tetapi ada kenangan lucu yang muncul dalam benak saya setiap kali mendengar frasa itu.

Bertahun-tahun yang lalu, seorang teman saya yang nakal berjalan-jalan di sebuah festival musik, meminta teman-temannya untuk memegang poster luar angkasa untuk sebuah montase foto yang disebut "Holding Space". Dia tahu bahwa teman-teman "hippie"-nya akan menghargai lelucon itu dan lelucon itu sangat populer.

Namun, hal itu juga mengingatkan saya seberapa sering frasa ini dianggap sebagai ungkapan klise karena bagi banyak orang, artinya:

Tidak melakukan apa pun dan mengaku membantu dengan cara yang tidak masuk akal…

Dalam praktik sesungguhnya, seni Holding Space berarti banyak hal.

Pada satu tingkat, ini adalah tentang pemberian Perhatian yang mendalam.

Artinya, Anda bertindak sebagai Saksi Suci atas pengalaman orang yang Anda kasihi. Anda bertujuan untuk hadir, terjaga, dan menyadari pengalaman mereka saat itu berlangsung, baik yang menyakitkan maupun yang menyenangkan. Meskipun Anda mungkin siap dan bersedia memberikan dukungan fisik, finansial, atau emosional, Anda memahami betapa pentingnya menjadi pendengar, orang kepercayaan, dan pengamat yang baik. Anda menjadi saksi atas pengalaman mereka.

Di tingkat lain, ini tentang anugerah Rasa Hormat yang mendalam.

Rasa hormat Anda terhadap perjalanan hidup seseorang mencerminkan cinta, kekaguman, dan penghargaan yang besar terhadap kehidupan mereka, dalam kegelapan dan cahaya. Meskipun Anda mungkin berempati terhadap penderitaan mereka, Anda juga mengakui kekuatan dan keberanian mereka yang luar biasa. Anda menjadi saksi semangat mereka.

Pada tingkatan lain, ini tentang pemberian Cinta tanpa syarat.

Anda ingin melepaskan penilaian Anda sehingga penilaian tersebut tidak akan terbebani oleh ketakutan atau ekspektasi Anda. Anda ingin menawarkan penerimaan yang mendalam atas keberadaan penilaian tersebut, apa pun yang terjadi. Anda menjadi saksi atas nilai hakiki penilaian tersebut.

Praktik nyata dalam memberi ruang memungkinkan kita untuk peduli secara mendalam dan menjadi saksi atas penderitaan orang yang kita cintai dengan kehadiran yang berani.

Jika kita tidak mengembangkan kapasitas ini, kita akan bersembunyi, berlari, berpaling, atau mengalihkan perhatian kita. Kita akan kehilangan kesempatan luar biasa untuk menawarkan cinta tanpa syarat kepada teman dan keluarga kita. Kita juga akan kehilangan kesempatan untuk benar-benar mengenal seseorang, melalui hal-hal yang sakral dan yang profan.

Kita tidak akan pernah tahu kedalaman jiwa mereka jika kita hanya bisa memeluk mereka saat mereka gembira dan nyaman.

Kita juga tidak akan pernah tahu kedalaman jiwa kita sendiri jika kita hanya bisa bersama orang lain saat kita gembira dan nyaman.

Praktik Melihat Jiwa

Meskipun tindakan cinta fisik itu nyata dan bermanfaat, kemampuan Anda untuk menghargai jiwa seseorang sangatlah kuat.

Bila Anda dapat melihat ke dalam jiwa seseorang, Anda mengenali hakikat sejati mereka, yang abadi dan tak tersentuh. Tidak seperti tubuh, jiwa tidak dapat dirusak, dihancurkan, dinodai, atau disalahgunakan. Jiwa tidak lekang oleh waktu dan bersifat ilahi.

Saat Anda melihat jiwa mereka, Anda lebih mampu menawarkan mereka kebebasan untuk menjadi, melakukan, dan berada.

Saat Anda melihat jiwa mereka, Anda lebih mampu membebaskan mereka dari kebutuhan Anda untuk memperbaiki, menyelesaikan, atau menyelamatkan mereka.

Misalnya, banyak orang ingin orang yang mereka cintai berhenti merokok, mulai berolahraga, makan lebih baik, melakukan ini atau itu agar lebih sehat dan bahagia.

Keinginan ini sebagian datangnya dari rasa cinta dan sebagian lagi dari rasa takut kehilangan mereka atau melihat mereka menderita.

Meskipun kita mungkin menawarkan bantuan atau saran, kita dapat belajar untuk menawarkannya tanpa keterikatan dan dengan menghormati otonomi orang yang kita kasihi. Dengan kata lain, kita dapat memercayai mereka untuk membuat pilihan yang menjadi hak mereka.

Jika situasi mereka memengaruhi kesejahteraan atau keselamatan kita, kita berhak menetapkan batasan, melepaskan tanggung jawab atas pilihan mereka, dan tidak menanggung konsekuensi tindakan atau tidak adanya tindakan mereka.

Kapan pun Anda berada di sekitar orang lain, itu adalah kesempatan untuk mengamati atau terlibat dengan jiwa mereka.

Ini adalah kesempatan untuk mengenali hakikat abadi mereka, yang sejati, baik, dan cantik. Ini tentang menyadari nilai inheren mereka yang ada di luar penampilan, kepribadian, kebiasaan, pekerjaan, status, tindakan, dan perilaku mereka.

Bila Anda dapat melihat jiwa seseorang, itu berarti Anda mengenali siapa mereka sebenarnya, terlepas dari pasang surut fisik dan emosional mereka.

Ini adalah salah satu bentuk cinta terbesar yang dapat kita tawarkan karena cinta tidak terikat pada suatu kondisi atau harapan. Cinta tidak terbebani oleh penilaian atau kekecewaan. Cinta yang penuh kasih berdasarkan Pengakuan tingkat jiwa.

Jika orang merasa dilihat, dipahami, dan dihormati oleh Anda bahkan saat mereka sedang berjuang atau menderita, hal itu menciptakan medan Martabat bersama, yang memberdayakan dan menginspirasi, bahkan saat menghadapi ketidakpastian dan kesakitan.

Praktik Namaste

Namaste adalah kata dalam bahasa Sansekerta yang dikenal di seluruh dunia melalui penyebaran ajaran Yoga dan Weda. Seperti frasa “menahan ruang”, kata ini telah menjadi umum di komunitas tertentu dan sering digunakan secara kasual atau kebiasaan.

Konsep Namaste sulit diutarakan dan diterjemahkan karena bahasa Sansekerta adalah bahasa kuno yang mengandung kompleksitas, kebijaksanaan, dan wawasan luar biasa seputar Hakikat Alam Semesta yang Tak Terlihat, Tak Berwujud, dan Ilahi.

Penafsiran paling dasar dari Namaste adalah:

“Ketika sisi ilahi dalam diriku melihat sisi ilahi dalam dirimu, maka kita adalah satu”.

Latihan Namaste saya yang tenang adalah tentang mengenali sifat ilahi orang lain, apa pun keadaannya – kaya atau miskin, baik atau buruk, sakit atau sehat. Saya ingin melihat Cahaya mereka bahkan saat saya melihat penderitaan mereka. Saya ingin mengaktifkan kasih sayang, bukan rasa kasihan.

Pernahkah Anda dipandang dengan rasa kasihan? Rasa kasihan berbeda dengan rasa belas kasihan karena rasa kasihan tidak disertai dengan pengertian dan keterhubungan.

Rasa kasihan membuat kita merasa seolah-olah ada seseorang yang sedang melihat kita dari ketinggian. Mereka tidak dapat menghibur kita karena mereka berdiri di atas gunung ketidaktahuan. Mereka terpisah dari kita.

Kasih sayang membuat kita merasa seperti ada seseorang bersama kita, menyaksikan penderitaan kita dengan cinta dan pengertian. Mereka tidak terpisah dari kita; mereka tidak lebih baik dari kita. Mereka ADALAH kita.

Dalam pekerjaan saya, saya membantu orang menemukan pengertian dan belas kasih atas pengalaman hidup mereka dengan mengajak mereka dalam perjalanan biografi. Saat kita dengan penuh kasih meninjau peristiwa yang telah terjadi dan panggilan yang mereka rasakan, mereka mampu mengubah luka menjadi kebijaksanaan dan kekacauan menjadi makna.

Seperti yang ditemukan Victor Frankl di kamp konsentrasi Perang Dunia II, adalah mungkin untuk menciptakan makna dari penderitaan kita. Ia memperhatikan bahwa mereka yang berhasil menemukan makna dan tujuan, lebih mungkin untuk bertahan hidup dari rasa sakit akibat keadaan mereka. Ia juga melihat seberapa cepat seseorang akan menurun dan mati jika mereka kehilangan kontak dengan makna itu.

Saya secara pribadi dapat membuktikan bagaimana penderitaan menciptakan belas kasih yang mendalam.

Ini adalah belas kasih yang nyata dan nyata yang tidak dapat diperoleh dari membaca buku atau mempelajari teori. Ada banyak tingkat pencerahan dan pemahaman yang datang dari menanggung rasa sakit secara langsung.

Belas kasih yang dihayati seperti ini juga mengurangi tindakan “melewati jalur spiritual”.

Ini terjadi saat kita mengabaikan penderitaan seseorang atau menghindari kenyataan sulit dengan menggunakan istilah atau ide spiritual. Ini terjadi saat kita hanya memuji Tuhan namun menolak mengakui kesulitan hidup sebagai manusia.

Dalam kebanyakan kasus, orang benar-benar berusaha untuk mengangkat derajat, memberi bimbingan atau menghibur seseorang namun bantuan semacam ini mungkin dianggap tidak praktis, dangkal atau kurang berbelas kasih.

Tetapi mengakui sifat keilahian seseorang bukan berarti menawarkan kata-kata atau ide kosong.

Ini adalah kesadaran mendalam yang mengubah hubungan dari rasa takut menjadi rasa hormat, dan rasa kasihan menjadi kasih sayang. Ini adalah perubahan energi yang sangat menyembuhkan dan indah.

Saya sangat bersyukur bahwa teman terkasih saya Dhyanna adalah salah satu saksi suci saya.

Dia benar-benar tertarik dengan hidup saya dan mampu memberi ruang untuk semua yang terjadi. Dia tahu hakikat jiwa saya sehingga saya merasa diperhatikan, dicintai, dan dipahami terlepas dari keadaan. Dia menghormati kodrat ilahi saya sehingga dia mampu menjadi saksi atas penderitaan manusiawi saya. Dia tinggal di negara lain tetapi cintanya yang tak bersyarat terasa setiap saat. Saya juga saksi suci, orang kepercayaan, dan pengagumnya.

Dengan rasa takjub yang tak terhingga, saya merasa diperhatikan dan dihargai pada tingkat jiwa oleh banyak jiwa yang sama.

Bahkan ketika kita dipisahkan oleh waktu dan jarak, cinta kita terasa karena melampaui realitas fisik.

Ia melampaui keterbatasan manusia, ia melampaui kata-kata dan tindakan.

Bahkan melampaui konflik, kesalahpahaman dan rasa sakit.

Ketika kita melihat dan berinteraksi melalui jiwa kita, kita memancarkan Cinta.

Ini adalah persembahan terbaik.

Harapan saya untuk Anda dan orang-orang yang Anda cintai:

Semoga Anda ingat bahwa Jiwa itu nyata.

Semoga Anda dapat melihat dan memahami hakikat sejati satu sama lain.

Semoga Anda menciptakan keindahan dan makna melalui koneksi dan ekspresi jiwa Anda.

Semoga Anda mengenali kebijaksanaan ilahi dalam siklus Kehidupan.

Semoga kejeniusan kelahiran, pertumbuhan, pembusukan, dan kematian menginspirasi kekaguman Anda.

Semoga kalian menjadi saksi yang penuh khidmat atas pengalaman satu sama lain, baik yang sakral maupun yang profan.

Semoga Anda merasakan bagaimana cinta Anda TERUS menyebar melampaui batas waktu dan ruang.

Semoga Anda merasakan keajaiban dalam pekerjaan jiwa ini…