Tunaweza Kufanya Nini Mpendwa Anapoteseka?

Tunaweza kufanya nini mpendwa wetu anapoteseka?

Swali hili limejitokeza sana kwa hivyo nilitaka kushiriki mawazo fulani ikiwa inaweza kuwa ya manufaa kwako au mpendwa.

Kwanza, ninakubali jinsi ilivyo changamoto kushuhudia aina yoyote ya mateso, iwe ni maumivu ya kimwili, kihisia au kuwepo.

Lakini wacha nitupe mpira maalum wa mkunjo...

Je, ikiwa wanateseka lakini hakuna mengi unaweza kufanya kuhusu hilo?

Hali hii ngumu inaweza kutokea kwa sababu nyingi.

Wakati mwingine, suluhisho hazijulikani au hazipatikani.

Wakati mwingine, uwezo wako wa kusaidia ni mdogo.

Wakati mwingine, mtu huyo hawezi kupokea msaada wako.

Moja ya vipengele vikali vya upendo usio na masharti, ni uwezo huu wa kujali ustawi na furaha ya mtu, lakini pia kuwa na uwezo wa kushuhudia maumivu yao.

Bila shaka, tunataka kuingilia kati kwa sababu hatutaki wateseke.

Tunataka kuchukua hatua, kukunja mikono yetu na kujihusisha.

Kutakuwa na nyakati nyingi ambapo msaada wetu wa kimwili, kifedha au kihisia unahitajika na kutafutwa . Hizi ni nyakati ambazo tunahisi kuwa na kusudi, manufaa au manufaa. Inahisi kama tunaleta mabadiliko.

Lakini kutakuwa na nyakati ambapo hatuwezi kurekebisha tatizo, kupunguza maumivu au hata kutoa msaada wetu. Hizi ni nyakati ambazo tunajiona kuwa tumepotea, hatufai au hatufai. Inahisi kama tunashindwa na mtu.

Mzunguko wa Uelewa Usio na Msaada

Hapa kuna uangalizi wa karibu wa kile ninachoelezea kama "Uelewa Usio na Msaada".

Huanza wakati wowote tunapoona mateso duniani. Tunaweza kuhisi au kuhisi maumivu ambayo wengine wanapata. Inaweza kulemea, kuumiza matumbo na hata kudhoofisha.

Hii ni hisia yetu ya Uelewa.

Kwa kawaida, tunataka sana kusaidia lakini inaweza kuwa isiyofaa, haitoshi au isiyofaa. Huenda hatujui jinsi ya kusaidia au hatuna uwezo wa kusaidia. Kutokuwa na uwezo huu wa kupunguza mateso ya mtu kunaweza kuhisi kama mzigo mbaya ambao tunatamani sana kuuinua lakini hatuwezi.

Hii ni hisia yetu ya kutokuwa na Msaada.

Huruma yetu inapofuatwa na Unyonge wetu, husababisha Hatia au Wasiwasi.

Tunaishia katika hali ya kuishi na kuamilisha mikakati ya kukabiliana na hali kama vile Kuepuka, Kutojali, Burudani au Mafanikio. Miitikio hii inaweza kutufanya tuwe sawa lakini haipunguzi mateso ambayo tunaendelea kuhisi ndani yetu au wengine.

Hatimaye, tunaweza kuishia kuhisi Aibu.

Kujithamini kwetu kunapopungua kutoka kwa mawimbi ya aibu, tunaishia kujiondoa kutoka kwa wengine au kujihujumu. Kadiri aibu inavyoongezeka, tunaingia ndani zaidi katika mifumo yetu ya kuishi.

Wengi wetu tunafahamu mateso ya watu wengine. Iwe wako karibu nasi, watu tunaowajua au tusiowafahamu, huruma hiyo isiyo na msaada inaweza kuponda mioyo yetu.

Kwa miaka 15 iliyopita, nimekuwa nikisaidia marafiki na wanajamii wanaokabiliana na matatizo, magonjwa sugu au mahututi, ulemavu au vikwazo vingi.

Licha ya kujitolea kwa saa nyingi kwa wiki katika nafasi hii, siwezi kukidhi mahitaji. Ingawa mimi hutoa msaada kadiri niwezavyo, najua kwamba siwezi kupunguza mateso yote.

Kwa hivyo tunawezaje kustahimili magonjwa yote, ajali, hasara, mapambano na vikwazo ambavyo watu wanapitia?

Tunaweza kufanya nini tunaposhuhudia kitu “kichafu” kikitokea kwa wengine lakini hatuwezi kufanya lolote kulihusu?

Na je tutabebaje mateso yetu wenyewe na hali hakuna muhula unaojulikana?

Jambo kuu liko katika utambuzi huu: Kusudi letu si kupunguza mateso yote tunayopata. Huu ni mzigo mzito, usiowezekana na tutaungua.

Kusudi letu ni kuunda uzuri na maana kupitia miunganisho ya roho zetu na misemo.

Kwa maneno mengine, uwezo wetu wa kuona na kuingiliana na kila mmoja kwa kiwango cha nafsi ni zawadi yetu ya ndani kabisa.

Pia ni zawadi inayowalea mtoaji na mpokeaji.

Mazoezi ya Kushikilia Nafasi

Ninajua kwamba maneno "kushikilia nafasi" ni maarufu sana katika miduara fulani. Ina tabaka nyingi za maana lakini kuna kumbukumbu ya kuchekesha inayonijia kila ninaposikia msemo huo.

Miaka iliyopita, rafiki yangu mjuvi alitembea kuzunguka tamasha la muziki, akiwauliza marafiki zake kushikilia bango la anga la nje kwa ajili ya picha inayoitwa "Holding Space". Alijua kwamba marafiki zake wa "hippie" wangefurahia utani huo na ilikuwa hit kubwa.

Walakini, ilinikumbusha pia ni mara ngapi kifungu hiki kinaonekana kama usemi mdogo kwa sababu kwa watu wengi, inamaanisha:

Hufanyi chochote bado kwa kudai kuwa inasaidia kwa njia ya ngano...

Katika mazoezi halisi, sanaa ya Kushikilia Nafasi inamaanisha mambo mengi.

Katika ngazi moja, inahusu zawadi ya Umakini wa kina.

Inamaanisha kwamba unatenda kama Shahidi Mtakatifu kwa ajili ya matukio ya mpendwa. Unalenga kuwapo, macho na kukumbuka uzoefu wao unapoendelea, uwe wa kuumiza au wa kufurahisha. Ingawa unaweza kuwa tayari na tayari kutoa msaada wa kimwili, kifedha au kihisia, unaelewa jinsi ilivyo muhimu kuwa msikilizaji wa kina, msiri na mtazamaji. Unashuhudia uzoefu wao.

Katika ngazi nyingine, ni kuhusu zawadi ya Uchaji wa kina.

Heshima yako kwa safari ya mtu huakisi upendo mkuu, pongezi na kuthamini maisha yao, gizani na kwenye nuru. Ingawa unaweza kuwa na huruma kwa maumivu yao, pia unakubali nguvu zao kubwa na ujasiri. Unaishuhudia roho yao.

Katika kiwango kingine, ni kuhusu zawadi ya Upendo usio na masharti.

Unalenga kutoa hukumu zako ili zisilemewe na hofu au matarajio yako. Unataka kutoa kukubalika kwa kina kwa uwepo wao, bila kujali kinachotokea. Unashuhudia thamani yao ya asili.

Mazoezi halisi ya kushikilia nafasi huturuhusu kujali sana na kutoa ushuhuda wa mateso ya mpendwa wetu kwa uwepo wa ujasiri.

Tusipokuza uwezo huu tutajificha, tutakimbia, tutaangalia pembeni au tutajisumbua. Tutakosa fursa nzuri ya kutoa upendo usio na masharti kwa marafiki na familia zetu. Pia tutakosa nafasi ya kumjua mtu kwa kweli, kupitia watakatifu na wasio wa dini.

Hatutawahi kujua undani wa nafsi zao ikiwa tu tunaweza kuwashikilia wanapokuwa na furaha na starehe.

Pia hatutawahi kujua undani wa nafsi zetu ikiwa tu tunaweza kuwa na wengine tunapokuwa na furaha na kustarehe.

Mazoezi ya Kuona Nafsi

Ingawa matendo ya kimwili ya upendo ni ya kweli na yanasaidia, uwezo wako wa kuthamini nafsi ya mtu una nguvu sana.

Unapoweza kuona ndani ya nafsi ya mtu, unatambua kiini chao cha kweli, ambacho ni cha milele na kisichogusika. Tofauti na mwili, haiwezi kuharibiwa, kuvunjwa, kuchafuliwa au kutumiwa vibaya. Haina wakati na ni ya kimungu.

Unapoiona nafsi yao, una uwezo zaidi wa kuwapa uhuru wa kuwa, kufanya na kuwepo.

Unapoziona nafsi zao, una uwezo zaidi wa kuwakomboa kutoka kwa hitaji lako la kuwarekebisha, kuwasuluhisha au kuwaokoa.

Kwa mfano, watu wengi wanataka mpendwa wao aache sigara, aanze kufanya mazoezi, ale bora, afanye hivi au afanye hivyo ili kuwa na afya njema na furaha zaidi.

Tamaa hii inakuja kwa sehemu kutoka kwa upendo na kwa sehemu kutoka kwa hofu ya kuwapoteza au kuwaona wakiteseka.

Ingawa tunaweza kutoa msaada au mapendekezo yetu, tunaweza kujifunza kutoa hizi bila kushikamana na kwa heshima kwa uhuru wa mpendwa wetu. Kwa maneno mengine, tunaweza kuwaamini kufanya uchaguzi ambao ni wao kufanya.

Ikiwa hali yao itaathiri ustawi au usalama wetu, tuna haki ya kuweka mipaka, kuachilia uwajibikaji kwa chaguo zao na sio kuchukua matokeo ya matendo yao au kutochukua hatua.

Wakati wowote unapokuwa karibu na watu wengine, ni fursa ya kutazama au kujihusisha na roho zao.

Ni nafasi ya kutambua asili yao isiyo na wakati, ambayo ni kweli, nzuri na nzuri. Inahusu kutambua thamani yao ya asili ambayo ipo zaidi ya mwonekano wao, utu, tabia, kazi, hadhi, vitendo na tabia.

Unapoweza kuona nafsi ya mtu, ina maana kwamba unatambua yeye ni nani, licha ya misukosuko ya ubinafsi wao wa kimwili au wa kihisia.

Hii ni mojawapo ya aina kuu za upendo tunazoweza kutoa kwa sababu haufungamani na hali au matarajio. Hailemewi na hukumu au kukata tamaa. Ni upendo wenye neema unaotokana na Utambuzi wa kiwango cha nafsi.

Ikiwa watu wanahisi kuonekana, kueleweka na kuheshimiwa na wewe hata wakati wanajitahidi au kuteseka, inajenga uwanja wa pamoja wa Utu , ambayo huwapa nguvu na kuhamasisha, hata katika uso wa kutokuwa na uhakika na maumivu.

Mazoezi ya Namaste

Namaste ni neno la Sanskrit ambalo linajulikana duniani kote kupitia kuenea kwa Yoga na mafundisho ya Vedic. Kama neno "kushikilia nafasi", limekuwa likienea kila mahali katika jamii fulani na mara nyingi hutumiwa kawaida au kawaida.

Wazo la Namaste ni gumu kueleza na kutafsiri kwa sababu Sanskrit ni lugha ya kale ambayo ina utata wa ajabu, hekima na ufahamu kuhusu Asili Isiyoonekana, Zisizogusika na Kimungu za Ulimwengu.

Tafsiri ya msingi sana ya Namaste ni:

"Mungu ndani yangu anapoona uungu ndani yako, sisi ni wamoja".

Zoezi langu la utulivu la Namaste ni kuhusu kutambua asili ya uungu ya mtu mwingine, bila kujali hali - kwa tajiri au maskini, kwa bora au mbaya zaidi, katika ugonjwa na afya. Natamani kuona Nuru yao hata ninapoweza kuona mateso yao. Natamani kuamsha huruma, badala ya huruma.

Umewahi kutazamwa kwa huruma? Ni tofauti na Huruma kwa sababu haina ufahamu na muunganisho.

Huruma hutufanya tuhisi kama mtu anatutazama chini kutoka kwa urefu mkubwa. Hawawezi kutufariji kwa sababu wanasimama juu ya mlima wa ujinga. Wamejitenga na sisi.

Huruma hutufanya tujisikie kama mtu yuko pamoja nasi, akishuhudia maumivu yetu kwa upendo na ufahamu. Hawajatengwa nasi; wao si bora kuliko sisi. WAO NI sisi.

Katika kazi yangu, ninasaidia watu kupata uelewa na huruma kwa uzoefu wao wa maisha kwa kuwapeleka kwenye safari ya wasifu. Tunapopitia kwa upendo matukio ambayo yametokea na miito wanayohisi, wanaweza kubadilisha majeraha kuwa hekima na machafuko kuwa maana.

Kama Victor Frankl alivyogundua katika kambi za mateso za WWII, inawezekana kujenga maana kutokana na mateso yetu. Aliona kwamba wale ambao walifanikiwa kupata maana na kusudi, walikuwa na uwezekano mkubwa wa kustahimili maumivu ya hali zao. Pia aliona jinsi mtu angepungua haraka na kufa ikiwa atapoteza maana hiyo.

Binafsi naweza kushuhudia jinsi mateso yanavyojenga huruma ya visceral.

Hii ni huruma ya kweli na inayoishi ambayo haiwezi kupatikana kwa kusoma vitabu au kusoma nadharia. Kuna viwango vingi vya kuamka na kuelewa vilivyotokana na kuvumilia maumivu moja kwa moja.

Aina hii ya huruma inayoishi pia hupunguza kitendo cha "kupita kwa kiroho".

Hapa ndipo tunapotupilia mbali mateso ya mtu fulani au kuepuka uhalisi mgumu kwa kutumia maneno au mawazo ya kiroho. Ni wakati tunatoa huduma ya mdomo kwa Miungu bado tunakataa kukiri ugumu wa kuwa wanadamu.

Katika hali nyingi, watu wanajaribu kwa dhati kumwinua, kutoa mwongozo au kumfariji mtu lakini aina hii ya usaidizi inaweza kuonekana kama isiyowezekana, ya juu juu au isiyo na huruma.

Lakini kukiri asili ya kimungu ya mtu haihusu kutoa maneno matupu au mawazo.

Ni utambuzi wa kina unaobadilisha uhusiano kutoka kwa woga hadi heshima, na huruma hadi huruma. Ni mabadiliko ya nguvu ambayo ni ya uponyaji na mazuri sana.

Ninashukuru milele kwamba rafiki yangu mpendwa Dhyanna ni mmoja wa mashahidi wangu watakatifu.

Anavutiwa sana na maisha yangu na anaweza kushikilia nafasi kwa yote yanayotokea. Anajua kiini cha nafsi yangu kwa hivyo ninahisi kuonekana, kupendwa na kueleweka bila kujali hali. Anaheshimu asili yangu ya kimungu hivyo anaweza kushuhudia mateso yangu ya kibinadamu. Anaishi katika nchi nyingine lakini upendo wake usio na masharti unasikika kila wakati. Mimi pia ni shahidi wake mtakatifu, msiri wake na mpendaji.

Kwa mshangao usio na kikomo, ninahisi kuonekana na kuthaminiwa kwa kiwango cha roho na roho nyingi za jamaa.

Hata tunapotenganishwa na wakati na umbali, upendo wetu unasikika kwa sababu unapita ukweli wa kimwili.

Inavuka mipaka ya kibinadamu; inapita maneno au vitendo.

Inapita hata migogoro, kutokuelewana na kuumiza.

Tunapoona na kuingiliana kupitia nafsi zetu, tunasambaza Upendo.

Hii ndiyo sadaka ya mwisho.

Matakwa yangu kwako na wapendwa wako:

Kumbuka kwamba Nafsi ni halisi.

Uweze kuona na kuelewa kiini cha kweli cha kila mmoja.

Unda uzuri na maana kupitia miunganisho ya nafsi yako na maneno.

Naomba utambue hekima ya kimungu katika mzunguko wa Maisha.

Ujanja wa kuzaliwa, ukuaji, uozo na kifo utie mshangao wako.

Na muwe mashahidi wachaji kwa ajili ya matukio ya kila mmoja wenu, matakatifu na machafu.

Naomba uhisi jinsi mapenzi yako yanavyosambazwa zaidi ya mipaka ya muda na nafasi.

Unaweza kuhisi uchawi katika roho hii ukifanya kazi ...