Sevdiğimiz Bir Kişi Acı Çektiğinde Ne Yapabiliriz?

Sevdiğimiz biri acı çektiğinde ne yapabiliriz?

Bu soru çok fazla sorulduğu için, belki size veya sevdiklerinize yardımcı olabilir diye bazı düşüncelerimi paylaşmak istedim.

Öncelikle, ister fiziksel, ister duygusal, ister varoluşsal olsun, herhangi bir acıya tanık olmanın ne kadar zor olduğunu kabul ediyorum.

Ama size özel bir sürprizim olacak...

Peki ya onlar acı çekiyorsa ve siz bu konuda pek bir şey yapamıyorsanız?

Bu zorlu senaryonun birçok nedeni olabilir.

Bazen çözümler bilinmiyor veya mevcut değil.

Bazen yardım etme yeteneğiniz sınırlıdır.

Bazen kişi sizin yardımınızı alamayabilir.

Koşulsuz sevginin en zor yanlarından biri, birinin iyiliğini ve mutluluğunu önemsemek, ancak aynı zamanda onun acısına da tanıklık edebilmektir.

Elbette müdahale etmek istiyoruz çünkü onların mağdur olmasını istemiyoruz.

Harekete geçmek, kolları sıvamak ve müdahil olmak istiyoruz.

Fiziksel, finansal veya duygusal desteğimizin istendiği ve ihtiyaç duyulduğu birçok zaman olacak. Bunlar kendimizi amaçlı, yararlı veya faydalı hissettiğimiz zamanlardır. Bir fark yarattığımızı hissederiz.

Ancak sorunu çözemeyeceğimiz, acıyı hafifletemeyeceğimiz veya yardımımızı bile sunamayacağımız zamanlar olacak. Bunlar kendimizi kaybolmuş, yardımcı olmayan veya işe yaramaz hissettiğimiz zamanlardır. Birini hayal kırıklığına uğratıyormuşuz gibi hissederiz.

Çaresiz Empati Döngüsü

İşte "Çaresiz Empati" olarak tanımladığım şeye daha yakından bir bakış.

Dünyada acı gördüğümüz her zaman başlar. Başkalarının yaşadığı acıyı hissedebiliriz veya kelimenin tam anlamıyla hissedebiliriz. Bunaltıcı, mide bulandırıcı ve hatta güçten düşürücü olabilir.

Bu bizim Empati duygumuzdur.

Doğal olarak, yardım etmek için çok şey isteriz ancak bu uygunsuz, yetersiz veya hoş karşılanmayabilir. Nasıl yardım edeceğimizi bilmiyor olabiliriz veya yardım edemeyebiliriz. Birinin acısını hafifletememek, umutsuzca kaldırmak istediğimiz ancak kaldıramadığımız korkunç bir yük gibi hissedilebilir.

Bu bizim çaresizlik duygumuzdur.

Empati duygumuzu çaresizliğimiz takip ettiğinde suçluluk veya kaygıya neden olur.

Hayatta kalma moduna gireriz ve Kaçınma, Kayıtsızlık, Eğlence veya Başarı gibi başa çıkma stratejilerini harekete geçiririz. Bu tepkiler bizi ayakta tutabilir ancak kendimizde veya başkalarında hissetmeye devam ettiğimiz acıyı hafifletmez.

Sonunda utanç duygusuna kapılabiliriz.

Öz değerimiz utanç dalgalarından darbe aldıkça, başkalarından uzaklaşmaya veya kendimizi sabote etmeye başlarız. Utanç birleştikçe, hayatta kalma kalıplarımıza daha da derinlemesine dalarız.

Çoğumuz diğer insanların acılarının farkındayız. İster bize yakın olsunlar, ister tanıdıklarımız veya yabancılar, bu çaresiz empati kalbimizi kırabilir.

Son 15 yıldır krizlerle, kronik veya ölümcül hastalıklarla, engellilikle veya birden fazla engelle mücadele eden arkadaşlarıma ve toplum üyelerine yardım ediyorum.

Bu kapasitede haftada birçok saat gönüllü olarak çalışmama rağmen, talebi karşılayamıyorum. Elimden geldiğince destek sunsam da, tüm acıları hafifletemeyeceğimi biliyorum.

Peki insanların yaşadığı tüm hastalıklara, kazalara, kayıplara, mücadelelere ve engellere nasıl dayanabiliriz?

Başkalarının başına “kutsal olmayan” bir şey geldiğine tanık olduğumuzda ve bu konuda hiçbir şey yapamadığımızda ne yapabiliriz?

Ve bilinen bir kurtuluş yolu olmadığında kendi acılarımıza nasıl katlanıyoruz?

Anahtar bu farkındalıkta yatıyor: Amacımız karşılaştığımız tüm acıları hafifletmek değil. Bu ağır, imkansız bir yük ve tükenip gideceğiz.

Amacımız ruhsal bağlantılarımız ve ifadelerimiz aracılığıyla güzellik ve anlam yaratmaktır .

Başka bir deyişle, birbirimizi ruhsal düzeyde görebilme ve etkileşime girebilme yeteneğimiz en derin armağanımızdır.

Aynı zamanda hem vereni hem de alanı besleyen bir armağandır.

Alan Tutma Uygulaması

"Alan tutmak" ifadesinin belirli çevrelerde çok popüler olduğunu biliyorum. Birçok anlam katmanı var ama bu ifadeyi her duyduğumda aklıma gelen komik bir anı var.

Yıllar önce, arsız bir arkadaşım bir müzik festivalinde dolaşırken arkadaşlarından "Holding Space" adlı bir fotoğraf montajı için uzayın posterini tutmalarını istedi. "Hippi" arkadaşlarının bu şakayı beğeneceğini biliyordu ve bu büyük bir ilgi gördü.

Ancak bu durum bana aynı zamanda bu ifadenin ne kadar sıklıkla basmakalıp bir ifade olarak görüldüğünü de hatırlattı; çünkü birçok insan için şu anlama geliyor:

Hiçbir şey yapmıyorlar ama bir şekilde yardım ettiklerini iddia ediyorlar...

Aslında, Holding Space sanatı birçok anlama geliyor.

Bir düzeyde, bu derin Dikkat armağanıyla ilgilidir.

Bu, sevdiğiniz birinin deneyimleri için Kutsal Tanık olarak hareket ettiğiniz anlamına gelir. Acı verici veya neşeli olsun, deneyimlerinin ortaya çıktığı anda orada bulunmayı, uyanık olmayı ve farkında olmayı hedefliyorsunuz. Fiziksel, finansal veya duygusal destek vermeye hazır ve istekli olsanız da, derin bir dinleyici, sırdaş ve gözlemci olmanın ne kadar önemli olduğunu anlıyorsunuz. Onların deneyimlerine tanıklık ediyorsunuz.

Başka bir düzeyde ise derin bir Saygı armağanı söz konusudur.

Birinin yolculuğuna duyduğunuz saygı, karanlıkta ve aydınlıkta, onların hayatına karşı büyük bir sevgi, hayranlık ve takdiri yansıtır. Onların acılarına karşı empati duysanız da, aynı zamanda onların büyük güçlerini ve cesaretlerini de kabul edersiniz. Onların ruhuna tanıklık ediyorsunuz.

Bir başka düzeyde ise koşulsuz Sevgi armağanı söz konusudur.

Yargılarınızı, korkularınız veya beklentilerinizle yüklenmeyecekleri şekilde serbest bırakmayı amaçlıyorsunuz. Neler olup bittiğine bakmaksızın, onların varlığını derinden kabul etmek istiyorsunuz. Onların içsel değerlerine tanıklık ediyorsunuz.

Alan tutma pratiği, sevdiklerimize derinden önem vermemizi ve onların acılarına cesurca tanıklık etmemizi sağlar.

Bu kapasiteyi geliştirmezsek saklanırız, kaçarız, başka yere bakarız veya dikkatimizi dağıtırız. Arkadaşlarımıza ve ailemize koşulsuz sevgi sunmanın inanılmaz fırsatını kaçırırız. Ayrıca, kutsal ve dünyevi aracılığıyla birini gerçekten tanıma şansını da kaçırırız.

Onları yalnızca neşeli ve rahat olduklarında tutabilirsek, ruhlarının derinliklerini asla bilemeyiz.

Sadece neşeli ve rahat olduğumuzda başkalarıyla birlikte olabiliyorsak, kendi ruhumuzun derinliklerini de asla bilemeyiz.

Ruhu Görme Uygulaması

Fiziksel sevgi eylemleri gerçek ve yararlı olsa da, birinin ruhunu takdir etme yeteneğiniz çok güçlüdür.

Bir kişinin ruhunu görebildiğinizde, onun ebedi ve dokunulmaz olan gerçek özünü tanırsınız. Bedenin aksine, zarar göremez, kırılamaz, lekelenemez veya kötüye kullanılamaz. Zamansız ve ilahidir.

Onların ruhunu gördüğünüzde, onlara var olma, eylemde bulunma ve var olma özgürlüğünü daha fazla sunabilirsiniz.

Onların ruhunu gördüğünüzde, onları düzeltme, çözme veya kurtarma ihtiyacınızdan daha fazla özgürleştirebilirsiniz.

Örneğin birçok insan sevdiğinin sigarayı bırakmasını, spora başlamasını, daha iyi beslenmesini, daha sağlıklı ve mutlu olmak için şunları yapmasını ister.

Bu arzunun bir kısmı sevgiden, bir kısmı da onları kaybetme veya acı çekmelerini görme korkusundan kaynaklanıyor.

Yardımımızı veya önerilerimizi sunsak da, bunları bağlanmadan ve sevdiğimiz kişinin özerkliğine saygı duyarak sunmayı öğrenebiliriz. Başka bir deyişle, onların yapması gereken seçimi yapmalarına güvenebiliriz.

Eğer onların durumu bizim refahımızı veya güvenliğimizi etkiliyorsa, sınırlar koyma, onların seçimlerinin sorumluluğunu almama ve eylemlerinin veya eylemsizliklerinin sonuçlarını üstlenmeme hakkına sahibiz.

Başka insanların etrafında olduğunuzda, bu onların ruhlarını gözlemlemek veya onlarla etkileşime geçmek için bir fırsattır.

Bu, onların gerçek, iyi ve güzel olan zamansız özlerini tanıma şansıdır. Görünüşlerinin, kişiliklerinin, tuhaflıklarının, işlerinin, statülerinin, eylemlerinin ve davranışlarının ötesinde var olan içsel değerlerini fark etmekle ilgilidir.

Birinin ruhunu görebildiğinizde, fiziksel veya duygusal benliğinin iniş çıkışlarına rağmen, onun gerçekte kim olduğunu anladığınız anlamına gelir.

Bu sunabileceğimiz en büyük sevgi biçimlerinden biridir çünkü bir koşula veya beklentiye bağlı değildir. Yargılama veya hayal kırıklığıyla ağırlaştırılmaz. Ruh seviyesindeki Tanınmaya dayalı zarif bir sevgidir.

İnsanlar zorluklarla mücadele ederken veya acı çekerken bile sizin tarafınızdan görüldüklerini, anlaşıldıklarını ve saygı duyulduklarını hissederlerse, bu, belirsizlik ve acıyla karşı karşıya kaldıklarında bile güç veren ve ilham veren karşılıklı bir Saygınlık alanı yaratır.

Namaste Uygulaması

Namaste, Yoga ve Vedik öğretilerin yayılmasıyla tüm dünyada bilinen bir Sanskritçe kelimedir. "Alan tutma" ifadesi gibi, belirli topluluklarda yaygınlaşmış ve sıklıkla gelişigüzel veya alışkanlık olarak kullanılmıştır.

Namaste kavramını ifade etmek ve tercüme etmek zordur, çünkü Sanskritçe, Evrenin Görünmeyen, Elle Tutulamayan ve İlahi Doğası hakkında inanılmaz karmaşıklık, bilgelik ve içgörü içeren kadim bir dildir.

Namaste'nin çok temel bir yorumu şudur:

"İçimdeki ilahi, senin içindeki ilahiyi gördüğünde, biz bir oluruz".

Sessiz Namaste pratiğim, koşullar ne olursa olsun, başka bir kişinin ilahi doğasını tanımakla ilgilidir - daha zengin veya daha fakir, daha iyi veya daha kötü, hastalıkta ve sağlıkta. Onların acısını görebildiğimde bile Işıklarını görmek istiyorum. Acıdan ziyade şefkati harekete geçirmek istiyorum.

Hiç size acımayla bakıldı mı? Şefkatten farklıdır çünkü anlayış ve bağlantıdan yoksundur.

Acıma, birinin bize büyük bir yükseklikten baktığını hissettirir. Bizi rahatlatamazlar çünkü cehalet dağının tepesinde dururlar. Bizden ayrıdırlar.

Şefkat, sanki birisi bizimleymiş, acımızı sevgi ve anlayışla izliyormuş gibi hissetmemizi sağlar. Onlar bizden ayrı değillerdir; bizden daha iyi değillerdir. Onlar BİZİZ.

Çalışmalarımda, insanları biyografik bir yolculuğa çıkararak yaşam deneyimlerine dair anlayış ve şefkat bulmalarına yardımcı oluyorum. Yaşanan olayları ve hissettikleri çağrıları sevgiyle gözden geçirirken, yaraları bilgeliğe ve kaosu anlama dönüştürebiliyorlar.

Victor Frankl'ın II. Dünya Savaşı'ndaki toplama kamplarında keşfettiği gibi, acılarımızdan anlam çıkarmak mümkündür. Anlam ve amaç bulmayı başaranların, koşullarının acısına dayanma olasılıklarının daha yüksek olduğunu fark etti. Ayrıca, bir kişinin bu anlamla temasını kaybettiğinde ne kadar çabuk gerilediğini ve öldüğünü gördü.

Acının içgüdüsel şefkat yarattığına bizzat tanıklık edebilirim.

Bu, kitap okuyarak veya teori çalışarak edinilemeyen gerçek ve yaşanmış bir şefkattir. Doğrudan acıya katlanmaktan gelen birçok uyanış ve anlayış seviyesi vardır.

Bu şekilde yaşanan şefkat, “manevi atlama” eylemini de azaltır.

Bu, birinin acısını görmezden geldiğimiz veya ruhsal terimlere veya fikirlere başvurarak zor gerçekliklerden kaçındığımız zamandır. Tanrılara sözde bağlılık gösterdiğimiz ancak insan olmanın zorluklarını kabul etmeyi reddettiğimiz zamandır.

Çoğu durumda, insanlar gerçekten birini neşelendirmeye, yol göstermeye veya rahatlatmaya çalışırlar, ancak bu tür bir yardım pratik olmayan, yüzeysel veya şefkatten yoksun olarak algılanabilir.

Ama birinin ilahi doğasını kabul etmek, boş sözler veya fikirler sunmak anlamına gelmez.

İlişkiyi korkudan saygıya, acımadan şefkate dönüştüren derin bir farkındalıktır. Son derece iyileştirici ve güzel olan enerjik bir değişimdir.

Sevgili dostum Dhyanna'nın kutsal tanıklarımdan biri olmasından dolayı sonsuza dek minnettarım.

Hayatımla gerçekten ilgileniyor ve olan biten her şeye alan açabiliyor. Ruhsal özümü biliyor, bu yüzden koşullar ne olursa olsun görüldüğümü, sevildiğimi ve anlaşıldığımı hissediyorum. İlahi doğama saygı duyuyor, bu yüzden insan acılarıma tanıklık edebiliyor. Başka bir ülkede yaşıyor ama koşulsuz sevgisi her zaman hissediliyor. Ayrıca onun kutsal tanığı, sırdaşı ve hayranıyım.

Sonsuz bir hayretle, ruhsal düzeyde birçok benzer ruhlu insan tarafından görüldüğümü ve takdir edildiğimi hissediyorum.

Zaman ve mesafeler bizi ayırsa bile, sevgimiz fiziksel gerçekliğin ötesinde hissedilir.

İnsan sınırlarını aşar; söz veya eylemin ötesindedir.

Çatışmaların, yanlış anlaşılmaların, acıların bile ötesine geçer.

Ruhumuz aracılığıyla gördüğümüzde ve etkileşime geçtiğimizde Sevgiyi iletiyoruz.

İşte en büyük teklif.

Size ve sevdiklerinize en içten dileklerimle:

Ruhun gerçek olduğunu hatırlayabilirsin.

Birbirinizin gerçek özünü görüp anlayabilmenizi dilerim.

Ruhsal bağlantılarınız ve ifadelerinizle güzellik ve anlam yaratmanız dileğiyle.

Yaşam döngüsündeki ilahi bilgeliği fark edebilmeniz dileğiyle.

Doğum, büyüme, çürüme ve ölümün dehası size hayranlık versin.

Birbirinizin hem kutsal hem de dünyevi deneyimlerinin saygılı tanıkları olmanız dileğiyle.

Sevginizin zamanın ve mekanın sınırlarının ötesine nasıl iletildiğini hissetmeniz dileğiyle.

Bu ruhsal çalışmada sihri hissetmeniz dileğiyle…