¿Qué Podemos Hacer Cuando Un Ser Querido está sufriendo?

¿Qué podemos hacer cuando un ser querido está sufriendo?

Esta pregunta ha surgido mucho, por eso quería compartir algunas ideas en caso de que puedan serle útiles a usted o a un ser querido.

En primer lugar, reconozco lo difícil que es presenciar cualquier tipo de sufrimiento, ya sea dolor físico, emocional o existencial.

Pero déjame lanzarte una bola curva específica…

¿Qué pasa si están sufriendo pero no hay mucho que puedas hacer al respecto?

Este desafiante escenario puede surgir por muchas razones.

A veces, las soluciones no se conocen o no están disponibles.

A veces, tu capacidad para ayudar es limitada.

A veces, la persona no puede recibir tu ayuda.

Uno de los aspectos más difíciles del amor incondicional es esta capacidad de preocuparse por el bienestar y la felicidad de alguien, pero también ser capaz de dar testimonio de su dolor.

Por supuesto que queremos intervenir porque no queremos que sufran.

Queremos tomar acción, arremangarnos e involucrarnos.

Habrá muchas ocasiones en las que nuestro apoyo físico, financiero o emocional será necesario y deseado . Son esos momentos en los que nos sentimos útiles, útiles o beneficiosos. Sentimos que estamos marcando la diferencia.

Pero habrá momentos en los que no podamos solucionar el problema, aliviar el dolor ni siquiera ofrecer nuestra ayuda. Son esos momentos en los que nos sentimos perdidos, inútiles o inútiles. Sentimos que le estamos fallando a alguien.

El ciclo de la empatía indefensa

A continuación analizaremos con más detalle lo que describo como “empatía indefensa”.

Comienza cada vez que vemos sufrimiento en el mundo. Podemos percibir o sentir literalmente el dolor que experimentan otros. Puede ser abrumador, desgarrador e incluso debilitante.

Éste es nuestro sentido de empatía.

Naturalmente, deseamos mucho ayudar, pero puede que sea inapropiado, insuficiente o inoportuno. Quizás no sepamos cómo ayudar o seamos incapaces de hacerlo. Esta incapacidad para aliviar el sufrimiento de alguien puede sentirse como una carga terrible que deseamos desesperadamente aliviar, pero no podemos.

Éste es nuestro sentimiento de impotencia.

Cuando nuestra empatía es seguida por nuestra impotencia, causa culpa o ansiedad.

Terminamos en modo de supervivencia y activamos estrategias de afrontamiento como la evitación, la apatía, la diversión o el logro. Estas reacciones pueden mantenernos a flote, pero no alivian el sufrimiento que seguimos sintiendo en nosotros mismos ni en los demás.

Con el tiempo podemos terminar sintiendo vergüenza.

A medida que nuestra autoestima se ve afectada por las olas de vergüenza, terminamos aislándonos de los demás o autosaboteándonos. A medida que la vergüenza se agrava, nos adentramos más en nuestros patrones de supervivencia.

La mayoría de nosotros somos conscientes del sufrimiento ajeno. Ya sean personas cercanas, conocidas o desconocidas, esta empatía impotente puede destrozarnos el corazón.

Durante los últimos 15 años, he estado ayudando a amigos y miembros de la comunidad que enfrentan crisis, enfermedades crónicas o terminales, discapacidades o barreras múltiples.

A pesar de dedicar muchas horas de voluntariado a la semana en este puesto, no puedo satisfacer la demanda. Aunque ofrezco todo el apoyo posible, sé que no puedo aliviar todo el sufrimiento.

Entonces, ¿cómo podemos soportar todas las enfermedades, accidentes, pérdidas, luchas y barreras que la gente está experimentando?

¿Qué podemos hacer cuando presenciamos que algo “profano” le sucede a otros y no podemos hacer nada al respecto?

¿Y cómo soportamos nuestro propio sufrimiento cuando no conocemos ningún respiro?

La clave reside en esta comprensión: nuestro propósito no es aliviar todo el sufrimiento que enfrentamos. Es una carga pesada e insoportable, y nos agotaremos.

Nuestro propósito es crear belleza y significado a través de nuestras conexiones y expresiones del alma.

En otras palabras, nuestra capacidad de vernos e interactuar unos con otros a nivel del alma es nuestro don más profundo.

También es un regalo que nutre tanto a quien lo da como a quien lo recibe.

La práctica de mantener el espacio

Sé que la frase "mantener el espacio" es muy popular en ciertos círculos. Tiene muchos significados, pero hay un recuerdo curioso que me viene a la mente cada vez que la escucho.

Hace años, un amigo mío, un poco travieso, paseaba por un festival de música y les pedía a sus amigos que sostuvieran un póster del espacio exterior para un fotomontaje llamado "Sosteniendo el Espacio". Sabía que a sus amigos "hippies" les encantaría la broma y fue todo un éxito.

Sin embargo, también me recordó con qué frecuencia esta frase se considera una expresión trillada porque para muchas personas significa:

Sin hacer nada y aun así afirmando que están ayudando de alguna manera etérea y mágica…

En la práctica, el arte de Mantener el Espacio significa muchas cosas.

En un nivel, se trata del don de la Atención profunda.

Significa que actúas como Testigo Sagrado de las experiencias de un ser querido. Buscas estar presente, despierto y atento a su experiencia a medida que se desarrolla, ya sea dolorosa o alegre. Si bien puedes estar listo y dispuesto a brindar apoyo físico, financiero o emocional, comprendes la importancia de escuchar atentamente, ser confidente y observador. Estás dando testimonio de sus experiencias.

En otro nivel, se trata del don de la profunda Reverencia.

Tu respeto por la trayectoria de alguien refleja un gran amor, admiración y aprecio por su vida, tanto en la oscuridad como en la luz. Si bien puedes sentir empatía por su dolor, también reconoces su gran fortaleza y valentía. Estás dando testimonio de su espíritu.

En otro nivel, se trata del don del Amor incondicional.

Buscas liberar tus juicios para que no se vean agobiados por tus miedos o expectativas. Quieres ofrecer una profunda aceptación de su existencia, pase lo que pase. Estás dando testimonio de su valor inherente.

La práctica real de sostener el espacio nos permite cuidar profundamente y dar testimonio del sufrimiento de nuestro ser querido con una presencia valiente.

Si no desarrollamos esta capacidad, nos esconderemos, huiremos, miraremos hacia otro lado o nos distraeremos. Perderemos la increíble oportunidad de ofrecer amor incondicional a nuestros amigos y familiares. También perderemos la oportunidad de conocer verdaderamente a alguien, a través de lo sagrado y lo profano.

Nunca conoceremos lo más profundo de su alma si sólo podemos abrazarlos cuando están alegres y cómodos.

Tampoco conoceremos nunca lo más profundo de nuestra propia alma si sólo podemos estar con los demás cuando estamos alegres y cómodos.

La práctica de ver el alma

Aunque los actos físicos de amor son reales y útiles, tu capacidad de apreciar el alma de alguien es muy poderosa.

Cuando puedes ver el alma de una persona, reconoces su verdadera esencia, que es eterna e intocable. A diferencia del cuerpo, no puede dañarse, romperse, mancharse ni maltratarse. Es atemporal y divina.

Al ver su alma, eres más capaz de ofrecerles la libertad de ser, de hacer y de existir.

Al ver su alma, eres más capaz de liberarlos de tu necesidad de arreglarlos, resolverlos o rescatarlos.

Por ejemplo, muchas personas quieren que su ser querido deje de fumar, que empiece a hacer ejercicio, que coma mejor, que haga esto o aquello para estar más sano y más feliz.

Este deseo proviene en parte del amor y en parte del miedo a perderlos o verlos sufrir.

Aunque podamos ofrecer nuestra ayuda o sugerencias, podemos aprender a hacerlo sin apego y respetando la autonomía de nuestro ser querido. En otras palabras, podemos confiar en que tomará la decisión que le corresponde.

Si su situación afecta nuestro bienestar o seguridad, tenemos derecho a establecer límites, liberarnos de la responsabilidad por sus decisiones y no asumir las consecuencias de sus acciones o inacciones.

Siempre que estás cerca de otras personas, es una oportunidad para observar o interactuar con su alma.

Es una oportunidad para reconocer su esencia atemporal, que es verdadera, buena y hermosa. Se trata de comprender su valor inherente, que existe más allá de su apariencia, personalidad, peculiaridades, trabajo, estatus, acciones y comportamientos.

Cuando puedes ver el alma de alguien, significa que reconoces quién es realmente, a pesar de los altibajos de su ser físico o emocional.

Este es uno de los mayores ejemplos de amor que podemos ofrecer, porque no está sujeto a condiciones ni expectativas. No está agobiado por el juicio ni la decepción. Es un amor misericordioso basado en el reconocimiento a nivel del alma.

Si las personas se sienten vistas, comprendidas y respetadas por ti incluso cuando están luchando o sufriendo, se crea un campo mutuo de dignidad , que empodera e inspira, incluso frente a la incertidumbre y el dolor.

La práctica de Namaste

Namasté es una palabra sánscrita conocida en todo el mundo gracias a la difusión del yoga y las enseñanzas védicas. Al igual que la frase "sostener el espacio", se ha vuelto omnipresente en ciertas comunidades y se usa a menudo de forma casual o habitual.

El concepto de Namaste es difícil de articular y traducir porque el sánscrito es una lengua antigua que contiene una increíble complejidad, sabiduría y comprensión de la Naturaleza Invisible, Intangible y Divina del Universo.

Una interpretación muy básica de Namaste es:

“Cuando lo divino en mí ve lo divino en ti, somos uno”.

Mi práctica silenciosa de Namasté consiste en reconocer la naturaleza divina de otra persona, sin importar las circunstancias: en la riqueza o en la pobreza, en la salud o en la enfermedad. Deseo ver su luz incluso cuando veo su sufrimiento. Deseo despertar la compasión, en lugar de la lástima.

¿Alguna vez te han mirado con lástima? Es diferente de la compasión porque carece de comprensión y conexión.

La compasión nos hace sentir como si alguien nos observara desde lo alto. No pueden consolarnos porque están en la cima de una montaña de ignorancia. Están separados de nosotros.

La compasión nos hace sentir que alguien está con nosotros, presenciando nuestro dolor con amor y comprensión. No están separados de nosotros; no son mejores que nosotros. Son nosotros.

En mi trabajo, ayudo a las personas a encontrar comprensión y compasión por sus experiencias vitales, llevándolas a un viaje biográfico. Al repasar con cariño los acontecimientos que han sucedido y las llamadas que sienten, logran transformar las heridas en sabiduría y el caos en significado.

Como descubrió Victor Frankl en los campos de concentración de la Segunda Guerra Mundial, es posible encontrarle sentido a nuestro sufrimiento. Observó que quienes lograban encontrarle sentido y propósito tenían más probabilidades de sobrevivir al dolor de sus circunstancias. También observó la rapidez con la que una persona decaía y moría si perdía el contacto con ese sentido.

Puedo dar fe personalmente de cómo el sufrimiento crea compasión visceral.

Esta es una compasión real y vivida que no se adquiere leyendo libros ni estudiando teorías. Hay muchos niveles de despertar y comprensión que surgen al soportar directamente el dolor.

Este tipo de compasión vivida también reduce el acto de “desvío espiritual”.

Esto ocurre cuando ignoramos el sufrimiento de alguien o evitamos realidades difíciles invocando términos o ideas espirituales. Es cuando alabamos a los dioses de palabra, pero nos negamos a reconocer las dificultades de la humanidad.

En la mayoría de los casos, las personas intentan genuinamente ayudar, guiar o consolar a alguien; sin embargo, este tipo de ayuda puede parecer poco práctica, superficial o carente de compasión.

Pero reconocer la naturaleza divina de alguien no se trata de ofrecer palabras o ideas vacías.

Es una profunda comprensión que transforma la relación del miedo al respeto y de la lástima a la compasión. Es un cambio energético sumamente sanador y hermoso.

Estoy eternamente agradecido de que mi amada amiga Dhyanna sea uno de mis testigos sagrados.

Ella se interesa genuinamente en mi vida y es capaz de crear un espacio para todo lo que sucede. Conoce la esencia de mi alma, así que me siento vista, amada y comprendida sin importar las circunstancias. Respeta mi naturaleza divina, por lo que puede ser testigo de mi sufrimiento humano. Vive en otro país, pero su amor incondicional se siente en todo momento. También soy su testigo sagrado, confidente y admiradora.

Con infinito asombro, me siento visto y apreciado a nivel del alma por muchos espíritus afines.

Aún cuando estamos separados por el tiempo y la distancia, nuestro amor se siente porque trasciende la realidad física.

Trasciende las limitaciones humanas; trasciende las palabras o las acciones.

Incluso trasciende conflictos, malentendidos y heridas.

Cuando vemos e interactuamos a través de nuestra alma, transmitimos Amor.

Esta es la oferta definitiva.

Mis deseos para ti y tus seres queridos:

Que puedas recordar que el Alma es real.

Que puedan ver y comprender la verdadera esencia del otro.

Que puedas crear belleza y significado a través de las conexiones y expresiones de tu alma.

Que puedas reconocer la sabiduría divina en el ciclo de la Vida.

Que el genio del nacimiento, el crecimiento, la decadencia y la muerte inspire vuestro asombro.

Que podáis ser testigos reverentes los unos de los otros de las experiencias, tanto sagradas como profanas.

Que puedas sentir como tu amor se transmite más allá de los límites del tiempo y el espacio.

Que puedas sentir la magia en este trabajo del alma…