O Que Podemos Fazer Quando Um Ente Querido está sofrendo?

O que podemos fazer quando um ente querido está sofrendo?

Essa pergunta tem surgido com frequência, então resolvi compartilhar algumas ideias, caso possam ser úteis para você ou para alguém que você ama.

Primeiramente, reconheço o quão desafiador é presenciar qualquer tipo de sofrimento, seja ele físico, emocional ou existencial.

Mas deixe-me apresentar uma questão inesperada…

E se eles estiverem sofrendo e não houver muito que você possa fazer a respeito?

Esse cenário desafiador pode surgir por diversos motivos.

Às vezes, as soluções não são conhecidas ou não estão disponíveis.

Às vezes, sua capacidade de ajudar é limitada.

Às vezes, a pessoa não pode receber sua ajuda.

Um dos aspectos mais difíceis do amor incondicional é essa capacidade de se importar com o bem-estar e a felicidade de alguém, e ao mesmo tempo ser capaz de testemunhar sua dor.

É claro que queremos intervir porque não queremos que eles sofram.

Queremos agir, arregaçar as mangas e nos envolver.

Haverá muitas ocasiões em que nosso apoio físico, financeiro ou emocional será necessário e desejado . São nesses momentos que nos sentimos úteis, produtivos ou benéficos. Sentimos que estamos fazendo a diferença.

Mas haverá momentos em que não conseguiremos resolver o problema, aliviar a dor ou sequer oferecer ajuda. Nesses momentos, nos sentimos perdidos, inúteis ou sem poder ajudar. Temos a sensação de que estamos falhando com alguém.

O Ciclo da Empatia Impotente

Aqui está uma análise mais detalhada do que descrevo como "Empatia Desamparada".

Tudo começa quando vemos sofrimento no mundo. Podemos pressentir ou até mesmo sentir a dor que os outros estão passando. Pode ser algo avassalador, dilacerante e até debilitante.

Essa é a nossa noção de empatia.

Naturalmente, queremos muito ajudar, mas isso pode ser inadequado, insuficiente ou indesejável. Podemos não saber como ajudar ou sermos incapazes de ajudar. Essa incapacidade de aliviar o sofrimento de alguém pode parecer um fardo terrível que desejamos desesperadamente tirar do nosso caminho, mas não conseguimos.

Essa é a nossa sensação de impotência.

Quando nossa empatia é seguida por nossa impotência, isso causa culpa ou ansiedade.

Acabamos entrando em modo de sobrevivência e ativamos estratégias de enfrentamento como evitação, apatia, diversão ou realização. Essas reações podem nos manter à tona, mas não aliviam o sofrimento que continuamos a sentir em nós mesmos ou nos outros.

Eventualmente, podemos acabar sentindo vergonha.

À medida que nossa autoestima é abalada pelas ondas de vergonha, acabamos nos isolando dos outros ou nos autossabotando. Conforme a vergonha se intensifica, mergulhamos cada vez mais em nossos padrões de sobrevivência.

A maioria de nós tem consciência do sofrimento alheio. Sejam pessoas próximas, conhecidas ou desconhecidas, essa empatia impotente pode nos comover profundamente.

Nos últimos 15 anos, tenho ajudado amigos e membros da comunidade que enfrentam crises, doenças crônicas ou terminais, deficiências ou múltiplas barreiras.

Apesar de dedicar muitas horas semanais ao voluntariado, não consigo atender a toda a demanda. Mesmo oferecendo todo o apoio possível, sei que não posso aliviar todo o sofrimento.

Como podemos suportar todas as doenças, acidentes, perdas, lutas e obstáculos que as pessoas estão enfrentando?

O que podemos fazer quando testemunhamos algo "profano" acontecendo com outras pessoas, mas não podemos fazer nada a respeito?

E como suportamos nosso próprio sofrimento quando não há alívio à vista?

A chave está nesta constatação: nosso propósito não é aliviar todo o sofrimento que encontramos. Esse é um fardo pesado e impossível, que nos levará à exaustão.

Nosso propósito é criar beleza e significado através de nossas conexões e expressões de alma.

Em outras palavras, nossa capacidade de ver e interagir uns com os outros em um nível de alma é o nosso dom mais profundo.

É também um presente que nutre tanto quem dá quanto quem recebe.

A prática de criar espaço

Sei que a expressão "criar um espaço seguro" é muito popular em certos círculos. Ela tem muitos significados, mas uma lembrança engraçada me vem à mente toda vez que a ouço.

Anos atrás, um amigo meu, sempre atrevido, andava por um festival de música pedindo aos amigos que segurassem um cartaz do espaço sideral para uma montagem de fotos chamada "Segurando o Espaço". Ele sabia que seus amigos "hippies" iriam apreciar a piada, e foi um sucesso absoluto.

No entanto, isso também me lembrou com que frequência essa frase é vista como uma expressão banal, porque para muitas pessoas ela significa:

Não fazer nada, mas alegar estar ajudando de uma forma fantasiosa e fantasiosa…

Na prática, a arte de criar um espaço seguro significa muitas coisas.

Em certo nível, trata-se do dom da atenção profunda.

Significa que você está atuando como uma Testemunha Sagrada das experiências de um ente querido. Seu objetivo é estar presente, atento e consciente da experiência dele à medida que ela se desenrola, seja ela dolorosa ou alegre. Embora você possa estar pronto e disposto a oferecer apoio físico, financeiro ou emocional, você entende a importância de ser um ouvinte atento, um confidente e um observador. Você está testemunhando as experiências dele.

Em outro nível, trata-se do dom da profunda reverência.

Seu respeito pela jornada de alguém reflete grande amor, admiração e apreço pela vida dessa pessoa, tanto na escuridão quanto na luz. Embora você possa sentir empatia por sua dor, também reconhece sua grande força e coragem. Você está testemunhando o espírito dela.

Em outro nível, trata-se do dom do amor incondicional.

Você busca libertar-se de seus julgamentos para que eles não sejam sobrecarregados por seus medos ou expectativas. Você deseja oferecer profunda aceitação da existência deles, independentemente do que esteja acontecendo. Você está testemunhando seu valor intrínseco.

A prática concreta de acolher e dar espaço nos permite demonstrar cuidado profundo e testemunhar o sofrimento de nossos entes queridos com uma presença corajosa.

Se não desenvolvermos essa capacidade, nos esconderemos, fugiremos, desviaremos o olhar ou nos distrairemos. Perderemos a incrível oportunidade de oferecer amor incondicional aos nossos amigos e familiares. Perderemos também a chance de realmente conhecer alguém, através do sagrado e do profano.

Nunca conheceremos a profundidade de suas almas se só pudermos abraçá-los quando estiverem alegres e confortáveis.

Também nunca conheceremos as profundezas de nossa própria alma se só pudermos estar com os outros quando estivermos alegres e confortáveis.

A prática de ver a alma

Embora os atos físicos de amor sejam reais e importantes, sua capacidade de apreciar a alma de alguém é muito poderosa.

Quando você consegue enxergar a alma de uma pessoa, está reconhecendo sua verdadeira essência, que é eterna e intocável. Diferentemente do corpo, ela não pode ser danificada, quebrada, corrompida ou abusada. É atemporal e divina.

Ao enxergar a alma deles, você se torna mais capaz de lhes oferecer a liberdade de ser, de fazer e de existir.

Ao enxergar a alma deles, você se torna mais capaz de libertá-los da sua necessidade de consertá-los, resolvê-los ou resgatá-los.

Por exemplo, muitas pessoas querem que seus entes queridos parem de fumar, comecem a se exercitar, se alimentem melhor, façam isso ou aquilo para serem mais saudáveis ​​e felizes.

Esse desejo surge em parte do amor e em parte do medo de perdê-los ou de vê-los sofrer.

Embora possamos oferecer ajuda ou sugestões, podemos aprender a oferecê-las sem apego e com respeito pela autonomia da pessoa amada. Em outras palavras, podemos confiar que ela fará a escolha que lhe cabe.

Se a situação deles afetar nosso bem-estar ou segurança, temos o direito de estabelecer limites, isentá-los da responsabilidade por suas escolhas e não assumir as consequências de suas ações ou omissões.

Sempre que você está perto de outras pessoas, é uma oportunidade para observar ou se conectar com a alma delas.

É uma oportunidade de reconhecer sua essência atemporal, que é verdadeira, boa e bela. Trata-se de perceber seu valor intrínseco, que existe além de sua aparência, personalidade, peculiaridades, profissão, status, ações e comportamentos.

Quando você consegue ver a alma de alguém, significa que você reconhece quem essa pessoa realmente é, apesar dos altos e baixos de seu ser físico ou emocional.

Esta é uma das maiores formas de amor que podemos oferecer, porque não está atrelada a nenhuma condição ou expectativa. Não é sobrecarregada por julgamentos ou decepções. É um amor generoso baseado no reconhecimento da alma.

Se as pessoas se sentirem vistas, compreendidas e respeitadas por você, mesmo quando estiverem passando por dificuldades ou sofrimento, isso cria um campo mútuo de dignidade , que empodera e inspira, mesmo diante da incerteza e da dor.

A prática do Namastê

Namastê é uma palavra sânscrita conhecida em todo o mundo graças à disseminação da ioga e dos ensinamentos védicos. Assim como a expressão "criar um espaço seguro", tornou-se onipresente em certas comunidades e é frequentemente usada de forma casual ou habitual.

O conceito de Namastê é difícil de articular e traduzir porque o sânscrito é uma língua antiga que contém uma complexidade, sabedoria e percepção incríveis sobre a natureza invisível, intangível e divina do Universo.

Uma interpretação muito básica de Namastê é:

“Quando o divino em mim vê o divino em você, somos um”.

Minha prática silenciosa de Namastê consiste em reconhecer a natureza divina de outra pessoa, independentemente das circunstâncias – na riqueza e na pobreza, na alegria e na tristeza, na saúde e na doença. Desejo ver sua Luz mesmo quando vejo seu sofrimento. Desejo ativar a compaixão, em vez da pena.

Você já foi olhado(a) com pena? Isso é diferente de compaixão, pois carece de compreensão e conexão.

A piedade nos faz sentir como se alguém estivesse nos observando de uma grande altura. Essa pessoa não pode nos consolar porque está no topo de uma montanha de ignorância. Ela está separada de nós.

A compaixão nos faz sentir que alguém está conosco, testemunhando nossa dor com amor e compreensão. Essa pessoa não está separada de nós; ela não é melhor do que nós. Ela É nós.

No meu trabalho, ajudo as pessoas a encontrarem compreensão e compaixão pelas suas experiências de vida, guiando-as numa jornada biográfica. Ao revisitarmos com carinho os eventos que vivenciaram e os chamados que sentem, elas conseguem transformar feridas em sabedoria e o caos em significado.

Como Viktor Frankl descobriu nos campos de concentração da Segunda Guerra Mundial, é possível encontrar significado em nosso sofrimento. Ele percebeu que aqueles que conseguiam encontrar sentido e propósito tinham maior probabilidade de sobreviver à dor de suas circunstâncias. Ele também observou a rapidez com que uma pessoa entrava em declínio e morria se perdesse o contato com esse significado.

Posso atestar pessoalmente como o sofrimento gera compaixão visceral.

Essa é uma compaixão real e vivida que não pode ser adquirida lendo livros ou estudando teorias. Existem muitos níveis de despertar e compreensão que surgem ao suportar a dor diretamente.

Esse tipo de compaixão vivida também reduz o ato de "desvio espiritual".

É quando desconsideramos o sofrimento alheio ou evitamos realidades difíceis invocando termos ou ideias espirituais. É quando prestamos homenagem aos deuses da boca para fora, mas nos recusamos a reconhecer as dificuldades de sermos humanos.

Na maioria dos casos, as pessoas estão genuinamente tentando animar, orientar ou confortar alguém, mas esse tipo de ajuda pode parecer impraticável, superficial ou desprovido de compaixão.

Mas reconhecer a natureza divina de alguém não se resume a oferecer palavras ou ideias vazias.

É uma percepção profunda que transforma a relação do medo ao respeito e da pena à compaixão. É uma mudança energética extremamente curativa e bela.

Sou eternamente grata por minha querida amiga Dhyanna ser uma das minhas testemunhas sagradas.

Ela demonstra genuíno interesse pela minha vida e consegue acolher tudo o que acontece. Ela conhece a essência da minha alma, por isso sinto-me vista, amada e compreendida, independentemente das circunstâncias. Ela respeita a minha natureza divina, sendo capaz de testemunhar o meu sofrimento humano. Ela vive em outro país, mas o seu amor incondicional é sentido em todos os momentos. Eu também sou sua testemunha sagrada, confidente e admiradora.

Com infinita admiração, sinto-me vista e apreciada em um nível profundo por muitas almas gêmeas.

Mesmo quando estamos separados pelo tempo e pela distância, nosso amor é sentido porque transcende a realidade física.

Transcende as limitações humanas; transcende palavras ou ações.

Isso transcende até mesmo conflitos, mal-entendidos e mágoas.

Quando vemos e interagimos através da nossa alma, transmitimos Amor.

Esta é a oferta definitiva.

Meus melhores votos para você e seus entes queridos:

Que você se lembre de que a Alma é real.

Que vocês possam ver e compreender a verdadeira essência um do outro.

Que você possa criar beleza e significado através das conexões e expressões da sua alma.

Que você reconheça a sabedoria divina no ciclo da Vida.

Que a genialidade do nascimento, do crescimento, da decadência e da morte inspire sua admiração.

Que vocês sejam testemunhas reverentes das experiências uns dos outros, tanto sagradas quanto profanas.

Que você possa sentir como seu amor É transmitido além dos limites do tempo e do espaço.

Que você possa sentir a magia nesta obra da alma…