Zer Egin Dezakegu Pertsona Maite Bat Sufritzen Ari denean?

Zer egin dezakegu pertsona maite bat sufritzen ari denean?

Galdera hau asko sortu da, beraz, gogoeta batzuk partekatu nahi nituen, zuretzat edo pertsona maite batentzat lagungarria izan daitekeen kasuan.

Lehenik eta behin, aitortzen dut zein erronka den edozein sufrimendu motaren lekuko izatea, min fisikoa, emozionala edo existentziala dela.

Baina utz iezadazu bola kurbo zehatz bat bota...

Zer gertatzen da sufritzen ari badira, oraindik ezin duzu ezer egin?

Egoera zail hau arrazoi askorengatik sor daiteke.

Batzuetan, irtenbideak ez dira ezagutzen edo eskuragarri.

Batzuetan, laguntzeko gaitasuna mugatua da.

Batzuetan, pertsonak ezin du zure laguntza jaso.

Baldintzarik gabeko maitasunaren alderdirik gogorrenetako bat, norbaiten ongizatea eta zoriontasuna zaintzeko gaitasun hori da, hala ere, bere minaren lekuko izateko gai izatea.

Noski, esku hartu nahi dugu ez dugulako sufritzea nahi.

Ekintzak hartu, mahukak bota eta parte hartu nahi dugu.

Askotan izango da gure laguntza fisikoa, ekonomikoa edo emozionala beharrezkoa eta nahia izatea . Helburuak, erabilgarriak edo onuragarriak sentitzen garen uneak dira. Diferentzia egiten ari garela iruditzen zaigu.

Baina egongo dira arazoa konpondu, mina arindu edo gure laguntza eskaini ezin dugun uneak. Galduta, lagungarri edo alferrikakoa sentitzen garen garaiak dira. Norbaiti huts egiten ari garela iruditzen zaio.

Laguntzarik gabeko Enpatiaren Zikloa

Hona hemen "Helpless Empatia" gisa deskribatzen dudana hurbilagotik.

Munduan sufrimendua ikusten dugunean hasten da. Besteek jasaten duten mina sumatu edo literalki sentitu dezakegu. Ikaragarria izan daiteke, tripa-haustea eta are ahulgarria izan daiteke.

Hau da gure Enpatiaren zentzua.

Jakina, hainbeste lagundu nahi dugu, baina desegokia, nahikoa edo desegokia izan daiteke. Agian ez dakigu nola lagundu edo ezin dugu laguntzeko. Norbaiten sufrimendua arintzeko ezintasun hori etsi-etsian altxatu nahi dugun zama izugarri bat bezala sentitu daiteke, baina ezin dugu.

Hau da gure ezintasun sentimendua.

Gure Enpatiari gure Ezintasunari jarraitzen dionean, Errua edo Antsietatea eragiten du.

Bizirauteko moduan amaitzen dugu eta aurre egiteko estrategiak aktibatzen ditugu, hala nola Saihestea, Apatia, Jolasa edo Lorpena. Erreakzio hauek urpean mantentzen gaituzte, baina ez dute arintzen gure baitan edo besteengan sentitzen jarraitzen dugun sufrimendua.

Azkenean, lotsa sentituko dugu.

Gure buruaren balioak lotsaren olatuetatik kolpea hartzen duen heinean, besteengandik aldentzen edo autosaboteatzen amaitzen dugu. Lotsa konposatu ahala, gure biziraupen ereduetan sakontzen dugu.

Gutako gehienak besteen sufrimenduaz jabetzen gara. Guregandik hurbil, ezagunak edo ezezagunak izan, ezintasunik gabeko enpatia horrek gure bihotzak zapal ditzake.

Azken 15 urteotan, krisiak, gaixotasun kronikoak edo terminalak, ezintasuna edo hainbat oztopo aurre egiten ari diren lagunei eta komunitateko kideei laguntzen aritu naiz.

Astean ordu asko boluntario gisa jardun arren, ezin dut eskaera bete. Ahal dudan laguntza gehien eskaintzen dudan arren, badakit ezin dudala sufrimendu guztia arindu.

Beraz, nola jasan ditzakegu pertsonak jasaten ari diren gaixotasun, istripu, galera, borroka eta oztopo guztiak?

Zer egin dezakegu besteei zerbait "profano" gertatzen dela ikusten dugunean, baina ezin dugu horri buruz ezer egin?

Eta nola jasaten dugu geure oinazea atseden jakinik ez dagoenean?

Gauzatze horretan dago gakoa: Gure helburua ez da aurkitzen dugun sufrimendu guztia arintzea. Hau zama astuna da, ezinezkoa eta erre egingo dugu.

Gure helburua edertasuna eta esanahia sortzea da gure arimaren konexio eta adierazpenen bidez.

Beste era batera esanda, arima mailan elkar ikusteko eta elkarreragiteko dugun gaitasuna da gure oparirik sakonena.

Era berean, ematen duena eta jasotzen duena elikatzen duen oparia da.

Espazioa edukitzeko praktika

Badakit “espazioa edukitzea” esaldia oso ezaguna dela zenbait zirkulutan. Esanahi geruza asko ditu baina bada oroitzapen barregarri bat sortzen zaidana esaldi hori entzuten dudan bakoitzean.

Duela urte, nire lagun zintzo bat musika jaialdi batean ibili zen, bere lagunei "Holding Space" izeneko argazki-muntai baterako kanpo-espazioaren kartela eusteko eskatuz. Bazekien bere lagun “hippieak” txistea eskertuko zutela eta arrakasta handia izan zuen.

Hala ere, esaldi hau esamolde hutsal gisa ikusten den askotan gogorarazi dit, jende askorentzat esan nahi duelako:

Oraindik ezer egin gabe, maitagarrien modu airetsu batean laguntzen ari dela esaten...

Benetako praktikan, Holding Space arteak gauza asko esan nahi ditu.

Maila batean, Arreta sakonaren dohaina da.

Esan nahi du maite baten bizipenen Lekuko Sakratu gisa jokatzen ari zarela. Presente egotea, esna eta haien esperientzia garatzen den heinean, mingarria edo alaia izan, gogoan izatea duzu helburu. Laguntza fisikoa, ekonomikoa edo emozionala emateko prest eta prest egon arren, ulertzen duzu zein garrantzitsua den entzule, konfidantza eta behatzaile sakona izatea. Haien esperientzien lekuko izaten ari zara.

Beste maila batean, Erreberentzia sakonaren dohainari buruzkoa da.

Norbaiten bidaiarekiko errespetuak bere bizitzarekiko maitasun, miresmen eta estimu handia islatzen du, iluntasunean eta argitan. Haien minarekiko enpatia izan dezakezun arren, haien indar eta kemen handia ere aitortzen duzu. Haien izpirituaren testigantza ematen ari zara.

Beste maila batean, baldintzarik gabeko Maitasunaren opariari buruzkoa da.

Zure epaiak askatu nahi dituzu zure beldurrak edo itxaropenak zama ez daitezen. Haien existentziaren onarpen sakona eskaini nahi duzu, gertatzen ari dena gorabehera. Haien berezko balioaren testigantza ematen ari zara.

Espazioa edukitzearen benetako praktikak sakonki zaintzeko eta gure maitearen sufrimenduaren lekukotasuna presentzia ausartarekin ematen digu.

Gaitasun hori garatzen ez badugu ezkutatu egingo dugu, korrika egingo dugu, alde batera begiratuko dugu edo distraituko dugu. Gure lagunei eta senideei baldintzarik gabeko maitasuna eskaintzeko aukera paregabea galduko dugu. Norbait benetan ezagutzeko aukera ere galduko dugu, sakratuaren eta profanoaren bidez.

Inoiz ez ditugu ezagutuko haien arimaren sakontasuna, alai eta eroso daudenean soilik eusten badiegu.

Gure arimaren sakontasuna ere ez dugu inoiz ezagutuko, alai eta eroso gaudenean besteekin bakarrik egon gaitezkeenean.

Arima ikusteko praktika

Nahiz eta maitasun ekintza fisikoak benetakoak eta lagungarriak izan, norbaiten arima estimatzeko duzun gaitasuna oso indartsua da.

Pertsona baten arima ikus dezakezunean, bere benetako esentzia ezagutzen ari zara, betierekoa eta ukiezina dena. Gorputza ez bezala, ezin da kaltetu, hautsi, zikindu edo tratu txarra eman. Denboraz kanpokoa eta jainkotiarra da.

Haien arima ikusten duzun heinean, ahalmen handiagoa duzu izateko, egiteko eta existitzeko askatasuna eskaintzeko.

Haien arima ikusi ahala, konpontzeko, konpontzeko edo erreskatatzeko beharrizanetik askatzeko gai izango zara.

Esaterako, jende askok nahi du bere maitea erretzeari uztea, ariketa fisikoa egiten hastea, hobeto jatea, hau edo hori egitea osasuntsu eta zoriontsuagoa izateko.

Desio hori, neurri batean, maitasunetik eta hein batean galtzeko edo sufritzen ikusteko beldurretatik dator.

Gure laguntza edo iradokizunak eskaintzen baditugu ere, hauek eskaintzen ikas dezakegu atxikimendurik gabe eta gure maitearen autonomia errespetuz. Beste era batera esanda, fida gaitezke haiek egin behar duten hautua egiteko.

Haien egoerak gure ongizatean edo segurtasunean eragina badu, mugak ezartzeko eskubidea dugu, haien aukeren erantzukizuna askatzeko eta haien ekintzen edo ezaren ondorioak ez hartzeko.

Beste pertsona batzuen inguruan zauden bakoitzean, haien arima behatzeko edo harremanetan jartzeko aukera da.

Haien betiko esentzia ezagutzeko aukera da, hau da, egia, ona eta ederra. Itxura, nortasuna, bitxikeria, lana, egoera, ekintza eta jokabideetatik haratago dagoen berezko balioaz jabetzea da.

Norbaiten arima ikusten duzunean, benetan nor den aitortzen duzula esan nahi du, bere ni fisiko edo emozionalaren gorabeherak gorabehera.

Hau da eskain dezakegun maitasun forma handienetako bat, ez dagoelako baldintza edo itxaropen bati lotuta. Ez du epaiak edo etsipenak pisatzen. Arima-mailako Aitortzan oinarritutako maitasun dotorea da.

Jendea zuk ikusi, ulertu eta errespetatua sentitzen bada borrokan edo sufritzen ari direnean ere, Duintasunaren elkarrekiko eremua sortzen du, ahalduntzen eta inspiratzen duena, ziurgabetasunaren eta minaren aurrean ere.

Namaste praktika

Namaste sanskritoko hitza da, mundu osoan ezaguna dena Yogaren eta Vedic irakaspenen hedapenaren bidez. “Espazioari eustea” esaldia bezala, komunitate jakin batzuetan nonahikoa bihurtu da eta maiz erabili ohi da kasualitatez edo ohikoa.

Namaste kontzeptua zaila da artikulatzea eta itzultzea, sanskritoa Unibertsoaren Izaera Ikusezina, Ukiezina eta Jainkotiarrari buruzko konplexutasun, jakituria eta ikuspegi ikaragarriak dituen antzinako hizkuntza delako.

Namasteren interpretazio oso oinarrizkoa hau da:

"Nire baitan jainkotiarrak zugan jainkotiarra ikusten duenean, bat gara".

Nire Namaste-ren praktika lasaia beste pertsona baten jainkozko izaera aitortzea da, edozein dela ere egoera: aberatsago edo pobreago, onerako edo txarrerako, gaixotasunean eta osasunean. Haien Argia ikusi nahi dut haien sufrimendua ikusi dudanean ere. Errukia aktibatu nahi dut, errukia baino.

Errukiz begiratu zaituzte inoiz? Errukiaren ezberdina da ulermena eta konexioa falta duelako.

Penak sentiarazten digu norbait altuera handitik begiratzen gaituela. Ezin gaituzte kontsolatu ezjakintasunaren mendi baten gainean daudelako. Gugandik bereizita daude.

Errukitasunak norbait gurekin dagoela sentiarazten gaitu, gure minaren lekuko maitasunez eta ulermenez. Ez dira gugandik bereizten; ez dira gu baino hobeak. Gu DIRA.

Nire lanean, pertsonei euren bizitzako esperientziekiko ulermena eta errukia aurkitzen laguntzen diot bidaia biografiko batera eramanez. Gertatutako gertaerak eta sentitzen dituzten deiak maitasunez errepasatzen ditugun bitartean, zauriak jakituria eta kaosa esanahi bilakatzeko gai dira.

Victor Franklek Bigarren Mundu Gerrako kontzentrazio-esparruetan aurkitu zuenez, posible da gure sufrimendutik zentzua sortzea. Ohartu zen zentzua eta helburua aurkitzea lortzen zutenek beren egoeraren mina bizirauteko aukera gehiago zutela. Esanahi horrekin harremana galduz gero, pertsona bat gainbehera eta hilko zen nolako azkartasuna ere ikusi zuen.

Pertsonalki egiaztatzen dezaket sufrimenduak erraietako errukia nola sortzen duen.

Hau benetako eta bizitako errukia da, liburuak irakurtzetik edo teoria ikastetik eskuratu ezin dena. Mina zuzenean jasatetik etorritako esnatze eta ulermen maila asko daude.

Bizitako erruki mota honek "saihesbide espiritualaren" ekintza ere murrizten du.

Hau da, norbaiten sufrimendua baztertzen dugunean edo errealitate zailak saihesten ditugunean termino edo ideia espiritualak deituz. Jainkoei ahotan jartzen diegunean, baina gizaki izatearen zailtasunak aitortzeari uko egiten diegu.

Kasu gehienetan, jendea benetan saiatzen ari da norbait altxatzen, gidatzen edo kontsolatzen, baina laguntza mota hau ez dela praktikoa, azalekoa edo errukirik eza iruditu daiteke.

Baina norbaiten jainkozko izaera aitortzea ez da hitz edo ideia hutsak eskaintzea.

Harremana beldurretik errespetua eta errukia errukira eraldatzen duen konturatzea da. Oso sendagarria eta ederra den aldaketa energetikoa da.

Betiko eskertzen dut nire lagun maitea Dhyanna nire lekuko sakratuetako bat izateagatik.

Benetan interesatuta dago nire bizitzan eta gertatzen den guztiari lekua eusteko gai da. Nire arimaren esentzia ezagutzen du, beraz, ikusia, maitatua eta ulertua sentitzen naiz egoera edozein dela ere. Nire jainkozko izaera errespetatzen du, beraz, nire giza sufrimenduaren lekukotasuna emateko gai da. Beste herrialde batean bizi da, baina bere baldintzarik gabeko maitasuna uneoro sentitzen da. Haren lekuko, konfidantza eta miresle sakratua ere naiz.

Harridura infinituarekin, espiritu senide askoren arima mailan ikusia eta estimatua sentitzen naiz.

Denboraz eta distantziaz bereizita gaudenean ere, gure maitasuna errealitate fisikoa gainditzen duelako sentitzen da.

Giza mugak gainditzen ditu; hitzak edo ekintzak gainditzen ditu.

Gatazkak, gaizkiulertuak eta minak ere gainditzen ditu.

Gure arimaren bidez ikusten eta elkarreragiten dugunean, Maitasuna transmititzen dugu.

Hau da azken eskaintza.

Nire desioak zuretzat eta zure maiteentzat:

Gogoratu dezazula Arima benetakoa dela.

Ikus dezazuen eta uler dezazuen elkarren benetako esentzia.

Sor dezazula edertasuna eta esanahia zure arimaren konexio eta adierazpenen bidez.

Aitor dezazula jainkozko jakinduria Bizitzaren zikloan.

Jaiotzaren, hazkundearen, usteltzearen eta heriotzaren jenioak zure beldurra piztu dezala.

Izan zaitezte elkarren bizipenen lekuko begirunez, sakratuak zein profanoak.

Senti dezazula zure maitasuna denboraren eta espazioaren mugetatik kanpo nola transmititzen den.

Senti dezazun magia soul lan honetan...