Apa Yang Boleh Kita Lakukan Apabila Orang Yang Disayangi Menderita?

Apa yang boleh kita lakukan apabila orang yang disayangi menderita?

Soalan ini telah banyak ditimbulkan jadi saya ingin berkongsi beberapa pendapat sekiranya ia boleh membantu anda atau orang tersayang.

Pertama, saya mengakui betapa mencabarnya untuk menyaksikan apa-apa jenis penderitaan, sama ada kesakitan fizikal, emosi atau eksistensi.

Tetapi izinkan saya melontar bola lengkung tertentu…

Bagaimana jika mereka menderita tetapi tidak banyak yang boleh anda lakukan mengenainya?

Senario mencabar ini boleh timbul atas pelbagai sebab.

Kadangkala, penyelesaian tidak diketahui atau tersedia.

Kadangkala, keupayaan anda untuk membantu adalah terhad.

Kadang-kadang, orang itu tidak dapat menerima bantuan anda.

Salah satu aspek yang paling sukar dalam cinta tanpa syarat, adalah keupayaan untuk mengambil berat tentang kesejahteraan dan kebahagiaan seseorang, namun juga dapat menjadi saksi kepada kesakitan mereka.

Sudah tentu, kita mahu campur tangan kerana kita tidak mahu mereka menderita.

Kami mahu mengambil tindakan, menyingsing lengan baju kami dan terlibat.

Akan ada banyak masa apabila sokongan fizikal, kewangan atau emosi kita diperlukan dan dikehendaki . Ini adalah masa di mana kita berasa bertujuan, berguna atau bermanfaat. Rasanya seperti kita membuat perubahan.

Tetapi akan ada masa apabila kita tidak dapat menyelesaikan masalah, mengurangkan kesakitan atau bahkan menawarkan bantuan kita. Ini adalah masa di mana kita berasa kehilangan, tidak membantu atau tidak berguna. Rasanya seperti kita gagalkan seseorang.

Kitaran Empati Tidak Berdaya

Berikut adalah pandangan yang lebih dekat tentang apa yang saya huraikan sebagai "Empati Tidak Berdaya".

Ia bermula apabila kita melihat penderitaan di dunia. Kita mungkin merasakan atau secara literal merasakan kesakitan yang orang lain alami. Ia boleh membebankan, menyayat hati dan juga melemahkan.

Ini adalah rasa Empati kami.

Sememangnya, kami sangat ingin membantu tetapi ia mungkin tidak sesuai, tidak mencukupi atau tidak diingini. Kita mungkin tidak tahu bagaimana untuk membantu atau tidak mampu untuk membantu. Ketidakupayaan untuk meringankan penderitaan seseorang boleh terasa seperti beban yang amat berat yang kita sangat ingin angkat tetapi tidak boleh.

Ini adalah rasa ketidakberdayaan kami.

Apabila Empati kita diikuti oleh Ketidakberdayaan kita, ia menyebabkan Rasa Bersalah atau Kebimbangan.

Kami berakhir dalam mod kelangsungan hidup dan mengaktifkan strategi mengatasi seperti Mengelak, Apatis, Hiburan atau Pencapaian. Reaksi ini mungkin membuatkan kita bertahan namun ia tidak mengurangkan penderitaan yang terus kita rasai dalam diri kita atau orang lain.

Akhirnya, kita mungkin akan berasa malu.

Apabila nilai diri kita dipukul oleh gelombang rasa malu, kita akhirnya menarik diri daripada orang lain atau mensabotaj diri sendiri. Sebagai sebatian rasa malu, kita pergi lebih mendalam ke dalam corak survival kita.

Kebanyakan kita sedar tentang penderitaan orang lain. Sama ada mereka rapat dengan kita, kenalan atau orang yang tidak dikenali, empati yang tidak berdaya ini boleh menghancurkan hati kita.

Sepanjang 15 tahun yang lalu, saya telah membantu rakan dan ahli komuniti yang berhadapan dengan krisis, penyakit kronik atau terminal, hilang upaya atau pelbagai halangan.

Walaupun secara sukarela berjam-jam seminggu dalam kapasiti ini, saya tidak dapat memenuhi permintaan. Walaupun saya menawarkan sokongan sebanyak yang saya boleh, saya tahu bahawa saya tidak dapat mengurangkan semua penderitaan.

Jadi bagaimana kita boleh menanggung semua penyakit, kemalangan, kerugian, perjuangan dan halangan yang orang sedang alami?

Apakah yang boleh kita lakukan apabila kita menyaksikan sesuatu yang "profan" berlaku kepada orang lain tetapi kita tidak boleh berbuat apa-apa mengenainya?

Dan bagaimana kita menanggung penderitaan kita sendiri apabila tidak ada penangguhan yang diketahui?

Kuncinya terletak pada kesedaran ini: Tujuan kami bukanlah untuk meringankan semua penderitaan yang kami hadapi. Ini adalah beban yang berat dan mustahil dan kita akan terbakar.

Tujuan kami adalah untuk mencipta keindahan dan makna melalui sambungan dan ekspresi jiwa kami.

Dengan kata lain, keupayaan kita untuk melihat dan berinteraksi antara satu sama lain pada tahap jiwa adalah anugerah terdalam kita.

Ia juga merupakan hadiah yang memelihara kedua-dua pemberi dan penerima.

Amalan Memegang Ruang

Saya tahu bahawa frasa "memegang ruang" sangat popular dalam kalangan tertentu. Ia mempunyai banyak lapisan makna tetapi ada memori lucu yang muncul untuk saya setiap kali saya mendengar frasa itu.

Bertahun-tahun yang lalu, seorang kawan saya yang kurang ajar berjalan di sekitar festival muzik, meminta rakan-rakannya memegang poster angkasa lepas untuk montaj foto yang dipanggil "Holding Space". Dia tahu bahawa rakan-rakan "hippie"nya akan menghargai jenaka itu dan ia adalah hit besar.

Walau bagaimanapun, ia juga mengingatkan saya betapa kerap frasa ini dilihat sebagai ungkapan basi kerana bagi ramai orang, ia bermaksud:

Tidak melakukan apa-apa lagi mendakwa membantu dengan cara dongeng yang lapang…

Dalam amalan sebenar, seni Holding Space bermakna banyak perkara.

Pada satu peringkat, ia adalah mengenai anugerah Perhatian yang mendalam.

Ini bermakna anda bertindak sebagai Saksi Suci untuk pengalaman orang tersayang. Anda berhasrat untuk hadir, terjaga dan mengambil berat tentang pengalaman mereka semasa ia berlaku, sama ada ia menyakitkan atau menggembirakan. Walaupun anda mungkin bersedia dan bersedia untuk memberikan sokongan fizikal, kewangan atau emosi, anda memahami betapa pentingnya menjadi pendengar, kepercayaan dan pemerhati yang mendalam. Anda menjadi saksi kepada pengalaman mereka.

Pada peringkat lain, ia adalah mengenai kurniaan Penghormatan yang mendalam.

Penghormatan anda terhadap perjalanan seseorang mencerminkan cinta, kekaguman dan penghargaan yang besar untuk kehidupan mereka, dalam kegelapan dan terang. Walaupun anda mungkin mempunyai empati untuk kesakitan mereka, anda juga mengakui kekuatan dan keberanian mereka yang hebat. Anda menjadi saksi kepada semangat mereka.

Pada tahap yang lain, ia adalah mengenai anugerah Cinta tanpa syarat.

Anda berhasrat untuk melepaskan penghakiman anda supaya mereka tidak akan dibebani oleh ketakutan atau jangkaan anda. Anda ingin menawarkan penerimaan mendalam tentang kewujudan mereka, tanpa mengira apa yang berlaku. Anda memberi kesaksian tentang nilai semula jadi mereka.

Amalan sebenar memegang ruang membolehkan kita mengambil berat secara mendalam dan menjadi saksi penderitaan orang yang kita sayangi dengan kehadiran yang berani.

Jika kita tidak mengembangkan kapasiti ini, kita akan bersembunyi, lari, mengalihkan pandangan atau mengalihkan perhatian kita. Kami akan terlepas peluang luar biasa untuk menawarkan kasih sayang tanpa syarat kepada rakan dan keluarga kami. Kami juga akan terlepas peluang untuk benar-benar mengenali seseorang, melalui yang suci dan yang profan.

Kita tidak akan pernah tahu kedalaman jiwa mereka jika kita hanya boleh memegang mereka ketika mereka gembira dan selesa.

Kita juga tidak akan pernah tahu lubuk jiwa kita sendiri jika kita hanya dapat bersama orang lain ketika kita gembira dan selesa.

Amalan Melihat Jiwa

Walaupun tindakan cinta fizikal adalah nyata dan membantu, keupayaan anda untuk menghargai jiwa seseorang adalah sangat berkuasa.

Apabila anda dapat melihat ke dalam jiwa seseorang, anda mengenali intipati sebenar mereka, yang kekal dan tidak boleh disentuh. Tidak seperti badan, ia tidak boleh rosak, pecah, tercemar atau disalahgunakan. Ia abadi dan ilahi.

Apabila anda melihat jiwa mereka, anda lebih mampu untuk menawarkan mereka kebebasan untuk menjadi, melakukan dan untuk wujud.

Apabila anda melihat jiwa mereka, anda lebih mampu membebaskan mereka daripada keperluan anda untuk membetulkan, menyelesaikan atau menyelamatkan mereka.

Sebagai contoh, ramai orang mahu orang yang mereka sayangi berhenti merokok, mula bersenam, makan lebih baik, melakukan ini atau melakukan itu untuk menjadi lebih sihat dan lebih bahagia.

Keinginan ini datang sebahagiannya daripada cinta dan sebahagiannya daripada ketakutan kehilangan mereka atau melihat mereka menderita.

Walaupun kami mungkin menawarkan bantuan atau cadangan kami, kami boleh belajar untuk menawarkan ini tanpa ikatan dan dengan menghormati autonomi orang yang kita sayangi. Dengan kata lain, kita boleh mempercayai mereka untuk membuat pilihan yang mereka perlu buat.

Jika keadaan mereka memberi kesan kepada kesejahteraan atau keselamatan kita, kita berhak untuk menetapkan sempadan, melepaskan tanggungjawab untuk pilihan mereka dan tidak mengambil akibat daripada tindakan atau tidak bertindak mereka.

Setiap kali anda berada di sekeliling orang lain, ini adalah peluang untuk memerhati atau melibatkan diri dengan jiwa mereka.

Ia adalah peluang untuk mengenali intipati abadi mereka, yang benar, baik dan indah. Ia adalah mengenai merealisasikan nilai semula jadi mereka yang wujud di luar penampilan, personaliti, kebiasaan, pekerjaan, status, tindakan dan tingkah laku mereka.

Apabila anda dapat melihat jiwa seseorang, ini bermakna anda mengenali siapa mereka sebenarnya, walaupun mengalami pasang surut fizikal atau emosi mereka.

Ini adalah salah satu bentuk cinta terbesar yang boleh kami tawarkan kerana ia tidak terikat dengan syarat atau jangkaan. Ia tidak dibebani oleh penghakiman atau kekecewaan. Ia adalah cinta kasih sayang berdasarkan Pengiktirafan peringkat jiwa.

Jika orang berasa dilihat, difahami dan dihormati oleh anda walaupun mereka sedang bergelut atau menderita, ia mewujudkan medan Maruah bersama, yang memperkasakan dan memberi inspirasi, walaupun dalam menghadapi ketidakpastian dan kesakitan.

Amalan Namaste

Namaste ialah perkataan Sanskrit yang dikenali di seluruh dunia melalui penyebaran Yoga dan ajaran Veda. Seperti frasa "memegang ruang", ia telah menjadi biasa dalam komuniti tertentu dan sering digunakan secara santai atau lazim.

Konsep Namaste sukar untuk diartikulasikan dan diterjemahkan kerana bahasa Sanskrit adalah bahasa purba yang mengandungi kerumitan, kebijaksanaan dan wawasan yang luar biasa di sekitar Alam Semesta yang Tidak Nampak, Tidak Ketara dan Ilahi.

Tafsiran yang sangat asas tentang Namaste ialah:

"Apabila ilahi dalam diri saya melihat ilahi dalam diri anda, kita adalah satu".

Amalan Namaste saya yang senyap adalah tentang mengenali sifat ketuhanan orang lain, tidak kira dalam keadaan - untuk kaya atau miskin, lebih baik atau lebih teruk, dalam keadaan sakit dan dalam kesihatan. Saya ingin melihat Cahaya mereka walaupun saya dapat melihat penderitaan mereka. Saya ingin mengaktifkan belas kasihan, bukannya kasihan.

Pernahkah anda dipandang kasihan? Ia berbeza dengan Compassion kerana ia tidak mempunyai pemahaman dan hubungan.

Kasihan membuatkan kita berasa seperti seseorang memandang rendah pada kita dari ketinggian yang tinggi. Mereka tidak dapat menghiburkan kita kerana mereka berdiri di atas gunung kejahilan. Mereka terpisah daripada kita.

Belas kasihan membuatkan kita berasa seperti seseorang bersama kita, menyaksikan kesakitan kita dengan kasih sayang dan pemahaman. Mereka tidak terpisah daripada kita; mereka tidak lebih baik daripada kita. Mereka ADALAH kita.

Dalam kerja saya, saya membantu orang mencari pemahaman dan belas kasihan untuk pengalaman hidup mereka dengan membawa mereka dalam perjalanan biografi. Apabila kita dengan penuh kasih sayang meninjau peristiwa yang telah berlaku dan panggilan yang mereka rasai, mereka mampu mengubah luka menjadi hikmah dan huru-hara menjadi makna.

Seperti yang ditemui oleh Victor Frankl di kem tahanan Perang Dunia II, adalah mungkin untuk mencipta makna daripada penderitaan kita. Dia perasan bahawa mereka yang berjaya mencari makna dan tujuan, lebih cenderung untuk bertahan dalam kesakitan keadaan mereka. Dia juga melihat betapa cepatnya seseorang itu akan merosot dan mati jika mereka terputus hubungan dengan makna itu.

Saya secara peribadi boleh membuktikan bagaimana penderitaan mewujudkan belas kasihan mendalam.

Ini adalah belas kasihan yang nyata dan hidup yang tidak boleh diperoleh daripada membaca buku atau mempelajari teori. Terdapat banyak tahap kebangkitan dan pemahaman yang datang daripada menahan kesakitan secara langsung.

Belas kasihan yang hidup seperti ini juga mengurangkan tindakan "melalui rohani".

Ini adalah apabila kita mengetepikan penderitaan seseorang atau mengelakkan realiti sukar dengan menggunakan istilah atau idea rohani. Ia adalah ketika kita mengucapkan kata-kata kepada Tuhan tetapi enggan mengakui kesusahan menjadi manusia.

Dalam kebanyakan kes, orang benar-benar cuba untuk meningkatkan, memberikan bimbingan atau menghiburkan seseorang namun bantuan seperti ini mungkin dilihat sebagai tidak praktikal, dangkal atau kurang belas kasihan.

Tetapi mengakui sifat ketuhanan seseorang bukanlah tentang menawarkan kata-kata atau idea kosong.

Ia adalah kesedaran mendalam yang mengubah hubungan daripada ketakutan kepada rasa hormat, dan belas kasihan kepada belas kasihan. Ia adalah anjakan bertenaga yang sangat menyembuhkan dan cantik.

Saya sentiasa bersyukur kerana sahabat saya Dhyanna adalah salah seorang saksi suci saya.

Dia benar-benar berminat dengan hidup saya dan dapat menahan ruang untuk semua yang berlaku. Dia tahu intipati jiwa saya jadi saya rasa dilihat, disayangi dan difahami tanpa mengira keadaan. Dia menghormati sifat ketuhanan saya supaya dia dapat menjadi saksi kepada penderitaan manusia saya. Dia tinggal di negara lain namun cintanya yang tidak bersyarat dirasai sepanjang masa. Saya juga saksi suci, orang kepercayaan dan pengagumnya.

Dengan keajaiban yang tidak terhingga, saya rasa dilihat dan dihargai pada tahap jiwa oleh ramai roh kerabat.

Walaupun kita dipisahkan oleh masa dan jarak, cinta kita terasa kerana ia melangkaui realiti fizikal.

Ia melampaui batasan manusia; ia melangkaui perkataan atau perbuatan.

Malah ia mengatasi konflik, salah faham dan menyakitkan hati.

Apabila kita melihat dan berinteraksi melalui jiwa kita, kita menghantar Cinta.

Ini adalah tawaran muktamad.

Doa saya untuk anda dan orang yang anda sayangi:

Semoga anda ingat bahawa Jiwa itu nyata.

Semoga anda melihat dan memahami hakikat sebenar masing-masing.

Semoga anda mencipta keindahan dan makna melalui sambungan dan ekspresi jiwa anda.

Semoga anda mengenali kebijaksanaan ilahi dalam kitaran Kehidupan.

Semoga genius kelahiran, pertumbuhan, kerosakan dan kematian memberi inspirasi kepada anda.

Semoga anda menjadi saksi yang hormat untuk pengalaman masing-masing, baik yang suci mahupun yang tidak suci.

Semoga anda merasakan bagaimana kasih sayang anda ditransmisikan melebihi had masa dan ruang.

Semoga anda merasakan keajaiban dalam jiwa ini bekerja…