Čo môžeme robiť, keď milovaná Osoba trpí?

Čo môžeme robiť, keď milovaná osoba trpí?

Táto otázka sa objavila často, takže som sa chcel podeliť o niekoľko myšlienok v prípade, že by to mohlo byť užitočné pre vás alebo niekoho blízkeho.

Po prvé, uznávam, aké náročné je byť svedkom akéhokoľvek utrpenia, či už ide o fyzickú, emocionálnu alebo existenciálnu bolesť.

Ale dovoľte mi pridať konkrétnu krivku...

Čo ak trpia, no nemôžete s tým veľa urobiť?

Tento náročný scenár môže nastať z mnohých dôvodov.

Niekedy riešenia nie sú známe alebo dostupné.

Niekedy je vaša schopnosť pomôcť obmedzená.

Niekedy daná osoba nemôže prijať vašu pomoc.

Jedným z najťažších aspektov bezpodmienečnej lásky je schopnosť starať sa o niečí blaho a šťastie, no zároveň byť schopný vydať svedectvo o jeho bolesti.

Samozrejme, chceme zasiahnuť, pretože nechceme, aby trpeli.

Chceme konať, vyhrnúť si rukávy a zapojiť sa.

Mnohokrát sa stane, že naša fyzická, finančná alebo emocionálna podpora bude potrebná a želaná . Toto sú chvíle, keď sa cítime účelní, užitoční alebo prospešní. Je to pocit, ako keby sme niečo zmenili.

Ale prídu chvíle, keď nedokážeme problém vyriešiť, zmierniť bolesť alebo dokonca ponúknuť pomoc. Toto sú chvíle, keď sa cítime stratení, neužitoční alebo zbytoční. Máme pocit, že niekomu zlyhávame.

Cyklus bezmocnej empatie

Tu je bližší pohľad na to, čo popisujem ako „bezmocná empatia“.

Začína to vždy, keď vo svete vidíme utrpenie. Môžeme cítiť alebo doslova cítiť bolesť, ktorú zažívajú iní. Môže to byť ohromujúce, strhujúce a dokonca oslabujúce.

Toto je náš zmysel pre empatiu.

Prirodzene, veľmi chceme pomôcť, ale môže to byť nevhodné, nedostatočné alebo nevítané. Možno nevieme, ako pomôcť, alebo nie sme schopní pomôcť. Táto neschopnosť zmierniť niečie utrpenie sa môže zdať ako strašné bremeno, ktoré zúfalo chceme zdvihnúť, no nemôžeme.

Toto je náš pocit Bezmocnosti.

Keď po našej Empatii nasleduje naša Bezmocnosť, spôsobuje to vinu alebo úzkosť.

Skončíme v režime prežitia a aktivujeme stratégie zvládania, ako je vyhýbanie sa, apatia, zábava alebo úspech. Tieto reakcie nás môžu držať nad vodou, no nezmierňujú utrpenie, ktoré naďalej pociťujeme v sebe alebo v iných.

Nakoniec môžeme skončiť hanbou.

Keď naša sebahodnota dostane výprask z vĺn hanby, skončíme tým, že sa stiahneme od ostatných alebo sa sabotujeme. Ako sa hanba spája, ideme hlbšie do našich vzorcov prežitia.

Väčšina z nás si uvedomuje utrpenie iných ľudí. Či už sú nám blízki, známi alebo neznámi ľudia, táto bezmocná empatia dokáže rozdrviť naše srdcia.

Za posledných 15 rokov pomáham priateľom a členom komunity, ktorí sa vyrovnávajú s krízami, chronickými alebo smrteľnými chorobami, zdravotným postihnutím alebo viacerými bariérami.

Napriek tomu, že v tejto funkcii robím veľa hodín týždenne, nedokážem uspokojiť dopyt. Aj keď ponúkam čo najväčšiu podporu, viem, že nemôžem zmierniť všetko utrpenie.

Ako teda môžeme znášať všetky choroby, nehody, straty, boje a bariéry, ktoré ľudia zažívajú?

Čo môžeme robiť, keď sme svedkami niečoho „profánneho“, čo sa deje iným, no nemôžeme s tým nič urobiť?

A ako znášame vlastné utrpenie, keď nie je známy oddych?

Kľúč spočíva v tomto uvedomení: Naším cieľom nie je zmierniť všetko utrpenie, s ktorým sa stretávame. Toto je ťažké, nemožné bremeno a my vyhoríme.

Naším cieľom je vytvárať krásu a zmysel prostredníctvom našich duševných spojení a prejavov.

Inými slovami, naša schopnosť vidieť a vzájomne pôsobiť na úrovni duše je náš najhlbší dar.

Je to tiež dar, ktorý vyživuje darcu aj prijímajúceho.

Prax držania priestoru

Viem, že fráza „držať priestor“ je v určitých kruhoch veľmi populárna. Má veľa vrstiev významu, ale vždy, keď túto frázu počujem, sa mi vynorí vtipná spomienka.

Pred rokmi išiel jeden môj drzý kamarát po hudobnom festivale a požiadal svojich priateľov, aby podržali plagát vesmíru na fotomontáž s názvom „Holding Space“. Vedel, že jeho „hippie“ priatelia tento vtip ocenia a bol to veľký hit.

Pripomenulo mi to však aj to, ako často je táto fráza vnímaná ako banálny výraz, pretože pre mnohých ľudí znamená:

Zatiaľ nič nerobíš a tvrdíš, že pomáhaš nejakým vzdušným rozprávkovým spôsobom...

V skutočnej praxi umenie Holding Space znamená veľa vecí.

Na jednej úrovni je to o dare hlbokej pozornosti.

Znamená to, že vystupujete ako svätý svedok pre zážitky milovanej osoby. Snažíte sa byť prítomní, bdelí a mať na zreteli ich skúsenosti, ako sa odvíjajú, či už bolestivé alebo radostné. Hoci ste možno pripravení a ochotní poskytnúť fyzickú, finančnú alebo emocionálnu podporu, chápete, aké dôležité je byť hlbokým poslucháčom, dôverníkom a pozorovateľom. Prinášate svedectvo o ich skúsenostiach.

Na inej úrovni je to o dare hlbokej úcty.

Vaša úcta k niečej ceste odzrkadľuje veľkú lásku, obdiv a ocenenie pre ich život, v tme aj vo svetle. Aj keď možno máte empatiu pre ich bolesť, uznávate aj ich veľkú silu a odvahu. Vydávaš svedectvo o ich duchu.

Na ešte inej úrovni je to o dare bezpodmienečnej Lásky.

Máte za cieľ uvoľniť svoje úsudky, aby neboli zaťažené vašimi obavami alebo očakávaniami. Chcete ponúknuť hlboké prijatie ich existencie bez ohľadu na to, čo sa deje. Vydávaš svedectvo o ich prirodzenej hodnote.

Skutočná prax držania priestoru nám umožňuje hlboko sa starať a svedčiť o utrpení našich blízkych s odvážnou prítomnosťou.

Ak túto schopnosť nerozvinieme, budeme sa skrývať, utekať, pozerať inam alebo sa rozptyľovať. Premeškáme neuveriteľnú príležitosť ponúknuť bezpodmienečnú lásku našim priateľom a rodine. Premeškáme aj šancu niekoho skutočne spoznať, cez posvätné a svetské.

Nikdy nespoznáme hĺbku ich duše, ak ich budeme môcť držať len vtedy, keď sú radostné a pohodlné.

Nikdy tiež nespoznáme hĺbku vlastnej duše, ak môžeme byť s ostatnými len vtedy, keď sme radostní a v pohode.

Prax videnia duše

Aj keď sú fyzické skutky lásky skutočné a užitočné, vaša schopnosť oceniť niečiu dušu je veľmi silná.

Keď vidíte do duše človeka, spoznávate jeho pravú podstatu, ktorá je večná a nedotknuteľná. Na rozdiel od tela sa nemôže poškodiť, zlomiť, pošpiniť alebo zneužiť. Je nadčasový a božský.

Keď vidíte ich dušu, dokážete im viac ponúknuť slobodu byť, konať a existovať.

Keď vidíte ich dušu, ste schopní ich oslobodiť od vašej potreby opraviť, vyriešiť alebo zachrániť.

Mnoho ľudí napríklad chce, aby ich milovaný prestal fajčiť, začal cvičiť, lepšie sa stravovať, robiť toto alebo tamto, aby bol zdravší a šťastnejší.

Táto túžba pochádza čiastočne z lásky a čiastočne zo strachu, že ich stratíme alebo ich uvidíme trpieť.

Aj keď môžeme ponúknuť svoju pomoc alebo návrhy, môžeme sa naučiť ponúkať ich bez pripútanosti as rešpektom k autonómii nášho milovaného. Inými slovami, môžeme im dôverovať, že urobia rozhodnutie, ktoré je na nich.

Ak ich situácia ovplyvní našu pohodu alebo bezpečnosť, máme právo stanoviť hranice, zbaviť sa zodpovednosti za ich rozhodnutia a nebrať na seba dôsledky ich činov alebo nečinnosti.

Kedykoľvek ste v blízkosti iných ľudí, je to príležitosť pozorovať ich dušu alebo sa s nimi zaoberať.

Je to šanca spoznať ich nadčasovú podstatu, ktorá je pravdivá, dobrá a krásna. Ide o uvedomenie si ich vlastnej hodnoty, ktorá presahuje ich vzhľad, osobnosť, zvláštnosti, prácu, postavenie, činy a správanie.

Keď vidíte niečiu dušu, znamená to, že spoznáte, kým skutočne je, napriek vzostupom a pádom jeho fyzického alebo emocionálneho ja.

Toto je jedna z najväčších foriem lásky, ktorú môžeme ponúknuť, pretože nie je viazaná na podmienky alebo očakávania. Nie je zaťažený úsudkom ani sklamaním. Je to láskavá láska založená na Uznaní na úrovni duše.

Ak sa ľudia cítia, že ich vidíte, chápete a rešpektujete, aj keď zápasia alebo trpia, vytvára to vzájomné pole dôstojnosti , ktoré posilňuje a inšpiruje, dokonca aj tvárou v tvár neistote a bolesti.

Prax Namaste

Namaste je sanskrtské slovo, ktoré je známe po celom svete vďaka šíreniu jogy a védskeho učenia. Rovnako ako fráza „zadržiavanie priestoru“ sa v určitých komunitách stala všadeprítomnou a často sa používa náhodne alebo zvyčajne.

Koncept Namaste je ťažké formulovať a preložiť, pretože sanskrt je staroveký jazyk, ktorý obsahuje neuveriteľnú zložitosť, múdrosť a pohľad na neviditeľnú, nehmotnú a božskú povahu vesmíru.

Veľmi základná interpretácia Namaste je:

"Keď to božské vo mne vidí to božské vo vás, sme jedno."

Moja tichá prax Namaste je o rozpoznaní božskej podstaty iného človeka, bez ohľadu na okolnosti – pre bohatších alebo chudobnejších, v dobrom aj zlom, v chorobe aj v zdraví. Chcem vidieť ich Svetlo, aj keď môžem vidieť ich utrpenie. Chcem aktivovať skôr súcit ako ľútosť.

Pozerali sa na vás niekedy s ľútosťou? Je odlišný od Súcitu, pretože mu chýba pochopenie a spojenie.

Z ľútosti máme pocit, že sa na nás niekto pozerá z veľkej výšky. Nemôžu nás utešiť, pretože stoja na vrchole hory nevedomosti. Sú od nás oddelení.

Súcit nám dáva pocit, že je niekto s nami a s láskou a porozumením vidíme našu bolesť. Nie sú od nás oddelení; nie sú lepší ako my. ONI SÚ MY.

Vo svojej práci pomáham ľuďom nájsť pochopenie a súcit s ich životnými skúsenosťami tým, že ich vezmem na životopisnú cestu. Keď si s láskou prezeráme udalosti, ktoré sa stali, a volania, ktoré cítia, sú schopní premeniť rany na múdrosť a chaos na zmysel.

Ako zistil Victor Frankl v koncentračných táboroch druhej svetovej vojny, je možné vytvoriť zmysel nášho utrpenia. Všimol si, že tí, ktorým sa podarilo nájsť zmysel a účel, s väčšou pravdepodobnosťou prežili bolesť svojich okolností. Videl tiež, ako rýchlo by človek upadol a zomrel, keby stratil kontakt s týmto významom.

Osobne môžem potvrdiť, ako utrpenie vytvára vnútorný súcit.

Toto je skutočný a prežitý súcit, ktorý nemožno získať čítaním kníh alebo štúdiom teórie. Existuje mnoho úrovní prebudenia a pochopenia, ktoré pochádzali z priameho znášania bolesti.

Tento druh prežívaného súcitu tiež redukuje akt „duchovného obchádzania“.

To je, keď zavrhneme niečie utrpenie alebo sa vyhýbame ťažkým realitám tým, že sa dovolávame duchovných pojmov alebo myšlienok. Je to vtedy, keď hovoríme bohom, no odmietame uznať útrapy ľudského bytia.

Vo väčšine prípadov sa ľudia skutočne snažia niekoho pozdvihnúť, usmerniť alebo utešiť, no tento druh pomoci sa môže javiť ako nepraktický, povrchný alebo bez súcitu.

Ale uznať niečiu božskú podstatu nie je o ponúkaní prázdnych slov alebo myšlienok.

Je to hlboké uvedomenie, ktoré premieňa vzťah zo strachu na rešpekt a ľútosť na súcit. Je to energetický posun, ktorý je mimoriadne liečivý a krásny.

Som večne vďačný, že moja milovaná priateľka Dhyanna je jedným z mojich posvätných svedkov.

Úprimne sa zaujíma o môj život a dokáže udržať priestor pre všetko, čo sa deje. Pozná podstatu mojej duše, takže sa cítim videný, milovaný a pochopený bez ohľadu na okolnosti. Rešpektuje moju božskú prirodzenosť, takže je schopná vydať svedectvo o mojom ľudskom utrpení. Žije v inej krajine, no jej bezpodmienečnú lásku je cítiť stále. Som aj jej svätým svedkom, dôverníčkou a obdivovateľom.

S nekonečným úžasom sa cítim, že ma na úrovni duše vidí a oceňuje mnoho spriaznených duší.

Aj keď nás delí čas a vzdialenosť, naša láska je cítiť, pretože presahuje fyzickú realitu.

Presahuje ľudské obmedzenia; presahuje slová alebo činy.

Dokonca presahuje konflikty, nedorozumenia a zranenia.

Keď vidíme a interagujeme cez našu dušu, prenášame Lásku.

Toto je najvyššia ponuka.

Moje želania pre vás a vašich blízkych:

Nech si pamätáte, že Duša je skutočná.

Nech vidíte a rozumiete jeden druhému pravú podstatu.

Kiež si vytvoríš krásu a zmysel prostredníctvom svojich duševných spojení a vyjadrení.

Nech spoznáte božskú múdrosť v kolobehu života.

Nech génius zrodenia, rastu, úpadku a smrti inšpiruje vašu úctu.

Buďte úctivými svedkami vzájomných skúseností, posvätných aj svetských.

Nech cítite, ako sa vaša láska prenáša za hranice času a priestoru.

Nech cítite kúzlo v tejto práci duše...