Jak nám naděje pomáhá Budovat smysluplný život

Podle nové studie nám pocit naděje – dokonce více než jen dobrý pocit – může přinést smysl.

-----

Představte si, že jste právě podali žádost o něco důležitého: Možná to byla práce snů, perfektní byt nebo akademický program, který vás nadchl.

Když čekáte na odpověď, přemýšlíte o tom, jaký by byl nejlepší možný výsledek? Nebo se raději snažíte o tom přemýšlet, abyste nebyli zklamaní, když se věci nevyvinou podle vašich představ?

Podle psychologů může mít to, zda v podobných situacích máme tendenci zažívat naději, důležité důsledky. A i když někteří z nás mohou váhat s nadějí – možná proto, že se chtějí chránit před budoucím zklamáním – naděje má řadu výhod. Výzkum zjistil, že optimističtější lidé jsou zdravější a také méně úzkostliví a depresivní. Navíc se zdá, že naděje nás místo zbožného přání připravuje na produktivní jednání: Ti, kteří jsou optimističtější, mají tendenci se s nepřízní osudu vyrovnávat odolnějším a adaptivnějším způsobem.

Nová sada studií, publikovaná začátkem tohoto roku v časopise Emotion , naznačuje, že naděje může mít i další výhodu: Ti, kteří cítí větší naději, mají tendenci vnímat život jako smysluplnější.

Ve dvou studiích celkem přes 900 účastníků informovalo o svých pozitivních emocích, naději a smyslu života. Výzkumníci použili dva způsoby měření naděje: Ptali se lidí na jejich emoce (např. „Cítím naději“) a také na jejich přesvědčení o tom, zda je pro ně možné dosáhnout dobrého výsledku (např. „Dokážu si představit mnoho způsobů, jak dosáhnout svých současných cílů“).

Výzkumníci zjistili, že lidé, kteří byli optimističtější (měřeno jak jejich emocemi, tak přesvědčeními), měli větší pocit smyslu života. V jedné ze studií také zjistili, že emoce naděje měla silnější vazbu na smysl než přesvědčení lidí o tom, zda mohou dosáhnout dobrého výsledku. Jinými slovy, i když se nacházíme v situaci, kdy nevidíme, jak problém vyřešit, stále můžeme najít smysl, pokud cítíme naději.

Tyto výsledky nebylo možné vysvětlit pouze úrovní pozitivních emocí účastníků – jinými slovy, účastníci s nadějí neuváděli, že život je smysluplnější jen proto, že se celkově cítí šťastnější. Ve skutečnosti měla naděje obecně silnější vazbu na smysl než pozitivní emoce.

V následné studii se vědci zabývali úrovní naděje a smysluplnosti života 301 vysokoškolských studentů, kteří během semestru pětkrát vyplnili dotazníky. Výzkumníci zjistili, že pocity naděje studenta v jednom dotazníku pomohly předpovědět, jak moc smysluplného bude cítit v dalším dotazníku, o tři týdny později. To nabízí další důkazy o tom, že naděje nám skutečně přináší pocit smysluplnosti, spíše než naopak. A to neplatilo pro pozitivní emoce, což opět naznačuje, že naděje může být silnějším hybatelem smysluplnosti života.

Stává se nadějnější

Je možné v životě vzbudit naději a smysl?

Výzkumníci provedli další studii, v níž 678 účastníků přečetlo jeden ze dvou článků o změně klimatu. Jeden článek měl lidem dodat naději, zatímco druhý naznačoval, že změna klimatu je nevyhnutelná.

Účastníci, kteří si přečetli článek plný naděje, měli tendenci uvádět, že pociťují větší naději, a čtenáři, kteří se cítili optimističtější, uváděli celkově větší pocit smyslu života. Na rozdíl od očekávání výzkumníků čtení inspirativního článku přímo neinspirovalo pocit smysluplnosti – ale zdálo se, že ano, do té míry, do jaké podporovalo naději.

Proč článek přímo nepodporoval smysl života? Vědci poukazují na to, že tato studie byla provedena v době hurikánové sezóny, a tento kontext mohl účastníkům ztížit důvěru v nadějný článek o změně klimatu. Megan Edwardsová, postdoktorandka na Duke University a hlavní autorka článku, navíc vysvětluje, že naděje je existencionální emoce – takže může být těžší změnit něčí úroveň naděje v krátkém čase. Navrhuje, aby se budoucí výzkum zaměřil na to, jak si lidé pěstují naději v každodenním životě – a to i po překonání těžkostí.

I když může být naděje v laboratoři složité emoce k definování, zdá se, že má řadu výhod. Pokud tedy patříte k lidem, kteří se vyhýbají nadějím, existuje způsob, jak to změnit?

Edwardsová pro Greater Good říká, že klíčovou strategií je věnovat čas tomu, abychom si všimli, co se daří, ať už jde o pozitivní příběh, který najdeme na sociálních sítích, nebo o dobré zprávy v našich vlastních životech. Zdůrazňuje také, že v těžkých časech může být užitečné si připomenout, že současná situace není trvalá a že se věci mohou vždy změnit. Navíc vysvětluje, že pěstování tohoto myšlení nám může pomoci začít realizovat změny, které potřebujeme, abychom se věci zlepšily.