Како нам нада помаже да изградимо смислен живот

Према новој студији, осећај наде - чак и више него само осећај доброг расположења - може нам донети осећај смисла.

-----

Замислите да сте управо поднели пријаву за нешто важно за вас: можда је то био посао из снова, савршен стан или академски програм који вас страствено занима.

Док чекате одговор, да ли размишљате о томе какав би био најбољи могући исход? Или покушавате да избегнете размишљање о томе, како не бисте били разочарани ако ствари не иду по вашем?

Према речима психолога, то да ли имамо тенденцију да доживљавамо наду у сценаријима попут ових може имати важне импликације. И док неки од нас могу оклевати да се надају – можда зато што желимо да се заштитимо од будућег разочарања – нада има низ предности. Истраживања су показала да су људи са више наде здравији , као и мање анксиозни и депресивни. Штавише, уместо да буде само пуста жеља, нада као да нас припрема да предузмемо продуктивне акције: Они који су пунији наде имају тенденцију да се носе са недаћама на отпорнији и адаптивнији начин.

Нови сет студија, објављен раније ове године у часопису „ Емоција“ , сугерише да нада може имати додатну корист: Они који се осећају пунији наде имају тенденцију да живот виде као смисленији.

У две студије, укупно преко 900 учесника је извештавало о својим позитивним емоцијама, нади и смислу живота. Истраживачи су користили два начина мерења наде: Питали су људе о њиховим емоцијама (нпр. „Пун сам наде“), као и о њиховим уверењима о томе да ли је могуће да постигну добар исход (нпр. „Могу да смислим много начина да остварим своје тренутне циљеве“).

Истраживачи су открили да људи који су били пуни наде (мерено и њиховим емоцијама и уверењима) имају већи осећај смисла у животу. Такође су у једној од студија открили да емоција наде има јачу везу са смислом него уверења људи о томе да ли могу постићи добар исход. Другим речима, чак и ако смо у ситуацији у којој не видимо како да решимо проблем, и даље можемо пронаћи смисао ако осећамо наду.

Ови резултати нису могли бити објашњени само нивоом позитивних емоција учесника – другим речима, учесници пуни наде нису извештавали да је живот смисленији само зато што се генерално осећају срећније. У ствари, нада је генерално имала јачу везу са смислом него позитивне емоције.

Као накнадна студија, истраживачи су испитали нивое наде и смисла код 301 студента који су попуњавали анкете пет пута током семестра. Истраживачи су открили да су студентски осећаји наде у једној анкети помогли да се предвиди колико ће смисла осећати у следећој анкети, три недеље касније. Ово нуди више доказа да нам нада заправо доноси осећај смисла, а не обрнуто. И то није важило за позитивне емоције, што поново сугерише да би нада могла бити јачи покретач смисла у животу.

Постаје све наднији

Да ли је могуће инспирисати осећај наде и смисла у животу?

Истраживачи су спровели још једну студију у којој је 678 учесника прочитало један од два чланка о климатским променама. Један чланак је био осмишљен да људима улије наду, док је други сугерисао да су климатске промене неизбежне.

Учесници који су прочитали чланак који је испунио наду имали су тенденцију да пријаве осећај веће наде, а читаоци који су се осећали пунији наде пријавили су већи општи осећај смисла у животу. Супротно очекивањима истраживача, читање инспиративне вести није директно инспирисало осећај смисла — али изгледа да јесте у мери у којој је неговало наду.

Зашто чланак није директно подстакао смисао живота? Истраживачи истичу да је ова студија спроведена у време сезоне урагана и да је овај контекст могао отежати учесницима да поверују у чланак о климатским променама који пуни наде. Штавише, објашњава Меган Едвардс, постдокторски истраживач на Универзитету Дјук и главни аутор рада, нада је егзистенцијална емоција - тако да би могло бити теже променити нечији ниво наде у кратком временском периоду. Будућа истраживања, сугерише она, могла би да испитају како људи негују наду у свакодневном животу - укључујући и након тешкоћа.

Иако је нада можда тешка емоција за дефинисање у истраживачкој лабораторији, чини се да има разне предности. Дакле, ако сте неко ко избегава да се нада, постоји ли начин да се то промени?

Едвардс каже за „Greater Good“ да је кључна стратегија одвојити време да се примети шта иде добро, било да је то прича која нам буди срећу на друштвеним мрежама или добре вести у нашим животима. Она такође истиче да током тешких времена може бити корисно подсетити се да тренутна ситуација није трајна и да се ствари увек могу променити. Штавише, објашњава она, неговање овог начина размишљања може нам помоћи да почнемо да спроводимо промене које су нам потребне како бисмо ствари учинили бољим.