Kako Nam Nada pomaže Izgraditi Smislen život

Prema novoj studiji, osjećaj nade - čak i više od samo dobrog osjećaja - može nam donijeti osjećaj smisla.

-----

Zamislite da ste upravo poslali prijavu za nešto važno za vas: Možda je to bio posao iz snova, savršen stan ili akademski program koji vas zanima.

Dok čekate odgovor, razmišljate li o tome kakav bi bio najbolji mogući ishod? Ili pokušavate izbjeći razmišljanje o tome kako ne biste bili razočarani ako stvari ne idu po vašem?

Prema psiholozima, to jesmo li skloni osjećati nadu u scenarijima poput ovih može imati važne implikacije. I dok neki od nas možda oklijevaju nadati se - možda zato što se žele zaštititi od budućeg razočaranja - nada ima niz prednosti. Istraživanja su pokazala da su ljudi s više nade zdraviji , kao i manje tjeskobni i depresivni. Štoviše, umjesto da budemo pusti snovi, čini se da nas nada priprema za poduzimanje produktivnih akcija: Oni koji su puni nade skloniji su nositi se s nedaćama na otpornije i prilagodljivije načine.

Novi skup studija, objavljen ranije ove godine u časopisu Emotion , sugerira da nada može imati dodatnu korist: Oni koji osjećaju više nade također život vide kao smisleniji.

U dva istraživanja, ukupno preko 900 sudionika izvijestilo je o svojim pozitivnim emocijama, nadi i smislu života. Istraživači su koristili dva načina mjerenja nade: Pitali su ljude o njihovim emocijama (npr. „Osjećam se nade“), kao i o njihovim uvjerenjima o tome je li moguće postići dobar ishod (npr. „Mogu smisliti mnogo načina da postignem svoje trenutne ciljeve“).

Istraživači su otkrili da ljudi koji su bili puni nade (mjereno i njihovim emocijama i uvjerenjima) imaju veći osjećaj smisla u životu. Također su u jednoj od studija otkrili da emocija nade ima jaču vezu sa smislom nego uvjerenja ljudi o tome mogu li postići dobar ishod. Drugim riječima, čak i ako smo u situaciji u kojoj ne vidimo kako riješiti problem, i dalje možemo pronaći smisao ako osjećamo nadu.

Ovi rezultati nisu se mogli objasniti samo razinom pozitivnih emocija sudionika - drugim riječima, sudionici puni nade nisu izvještavali da je život smisleniji samo zato što se općenito osjećaju sretnije. Zapravo, nada je općenito imala jaču vezu sa smislom nego pozitivne emocije.

Kao dodatna studija, istraživači su proučavali razinu nade i smisla kod 301 studenta koji su ispunjavali ankete pet puta tijekom semestra. Istraživači su otkrili da su studentski osjećaji nade u jednoj anketi pomogli predvidjeti koliko će smisla osjećati u sljedećoj anketi, tri tjedna kasnije. To nudi više dokaza da nam nada zapravo donosi osjećaj smisla, a ne obrnuto. I to nije bilo istina za pozitivne emocije, što ponovno sugerira da bi nada mogla biti jači pokretač smisla u životu.

Postajem optimističniji

Je li moguće potaknuti osjećaj nade i smisla u životu?

Istraživači su proveli još jednu studiju u kojoj je 678 sudionika pročitalo jedan od dva članka o klimatskim promjenama. Jedan članak bio je osmišljen kako bi ljudima ulio nadu, dok je drugi sugerirao da su klimatske promjene neizbježne.

Sudionici koji su pročitali članak pun nade obično su izvještavali o većem osjećaju nade, a čitatelji koji su osjećali više nade izvještavali su o većem sveukupnom osjećaju smisla u životu. Suprotno očekivanjima istraživača, čitanje inspirativne vijesti nije izravno inspiriralo osjećaj smisla - ali čini se da jest u mjeri u kojoj je poticalo nadu.

Zašto članak nije izravno potaknuo smisao života? Istraživači ističu da je ova studija provedena otprilike u vrijeme sezone uragana, te da je taj kontekst možda otežao sudionicima da povjeruju u članak o klimatskim promjenama koji ulijeva nadu. Štoviše, objašnjava Megan Edwards, postdoktorandica na Sveučilištu Duke i glavna autorica rada, nada je egzistencijalna emocija - pa bi moglo biti teže promijeniti nečiju razinu nade u kratkom vremenskom razdoblju. Buduća istraživanja, predlaže ona, mogla bi proučiti kako ljudi njeguju nadu u svakodnevnom životu - uključujući i nakon teškoća.

Iako je nada možda teška emocija za definirati u istraživačkom laboratoriju, čini se da ima niz prednosti. Dakle, ako ste netko tko sklon izbjegavati nadanje, postoji li način da to promijenite?

Edwards za Greater Good kaže da je ključna strategija odvojiti vrijeme kako bismo primijetili što ide dobro, bilo da se radi o priči koja nam budi dobar osjećaj, a koju pronađemo na društvenim mrežama, ili dobrim vijestima u vlastitim životima. Također ističe da u teškim vremenima može biti korisno podsjetiti se da trenutna situacija nije trajna i da se stvari uvijek mogu promijeniti. Štoviše, objašnjava, njegovanje ovog načina razmišljanja može nam pomoći da počnemo provoditi promjene koje su nam potrebne kako bismo stvari poboljšali.