പ്രത്യാശ ഒരു അർത്ഥവത്തായ ജീവിതം കെട്ടിപ്പടുക്കാൻ നമ്മെ എങ്ങനെ സഹായിക്കുന്നു

ഒരു പുതിയ പഠനമനുസരിച്ച്, ശുഭാപ്തിവിശ്വാസം തോന്നുന്നത് - വെറും സുഖം തോന്നുന്നതിനേക്കാൾ - നമുക്ക് അർത്ഥബോധം നൽകിയേക്കാം.

------

നിങ്ങൾക്ക് പ്രധാനപ്പെട്ട ഒരു കാര്യത്തിന് അപേക്ഷ സമർപ്പിച്ചു എന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക: ഒരുപക്ഷേ അത് ഒരു സ്വപ്ന ജോലി, മികച്ച അപ്പാർട്ട്മെന്റ്, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് താൽപ്പര്യമുള്ള ഒരു അക്കാദമിക് പ്രോഗ്രാം എന്നിവയായിരിക്കാം.

മറുപടിക്കായി കാത്തിരിക്കുമ്പോൾ, ഒരു നല്ല സാഹചര്യത്തിൽ ഫലം എങ്ങനെയായിരിക്കുമെന്ന് നിങ്ങൾ ചിന്തിക്കാറുണ്ടോ? അതോ കാര്യങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ വഴിക്ക് പോയില്ലെങ്കിൽ നിരാശപ്പെടാതിരിക്കാൻ അതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കാൻ ശ്രമിക്കാറുണ്ടോ?

മനഃശാസ്ത്രജ്ഞരുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, ഇതുപോലുള്ള സാഹചര്യങ്ങളിൽ നമുക്ക് പ്രത്യാശ അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടോ എന്നത് പ്രധാനപ്പെട്ട പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കും. ഭാവിയിലെ നിരാശയിൽ നിന്ന് സ്വയം പരിരക്ഷിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നതിനാൽ, നമ്മളിൽ ചിലർ പ്രതീക്ഷിക്കാൻ മടിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിലും, പ്രത്യാശയ്ക്ക് നിരവധി ഗുണങ്ങളുണ്ട്. കൂടുതൽ പ്രതീക്ഷയുള്ള ആളുകൾ ആരോഗ്യവാന്മാരാണെന്നും ഉത്കണ്ഠയും വിഷാദവും കുറവാണെന്നും ഗവേഷണങ്ങൾ കണ്ടെത്തി. മാത്രമല്ല, ആഗ്രഹത്തോടെ ചിന്തിക്കുന്നതിനുപകരം, പ്രതീക്ഷ നമ്മെ ഉൽപ്പാദനപരമായ നടപടികൾ സ്വീകരിക്കാൻ സജ്ജമാക്കുന്നതായി തോന്നുന്നു: കൂടുതൽ പ്രതീക്ഷയുള്ളവർ പ്രതികൂല സാഹചര്യങ്ങളെ കൂടുതൽ പ്രതിരോധശേഷിയുള്ളതും പൊരുത്തപ്പെടുന്നതുമായ രീതിയിൽ നേരിടാൻ പ്രവണത കാണിക്കുന്നു .

ഈ വർഷം ആദ്യം ഇമോഷൻ എന്ന ജേണലിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു പുതിയ പഠന പരമ്പര , പ്രതീക്ഷയ്ക്ക് ഒരു അധിക നേട്ടമുണ്ടാകാമെന്ന് സൂചിപ്പിക്കുന്നു: കൂടുതൽ പ്രതീക്ഷയുള്ളവർ ജീവിതത്തെ കൂടുതൽ അർത്ഥവത്തായി കാണുന്നു.

രണ്ട് പഠനങ്ങളിലായി, 900-ലധികം പേർ പങ്കെടുത്തവർ അവരുടെ പോസിറ്റീവ് വികാരങ്ങൾ, പ്രത്യാശ, ജീവിതത്തിന്റെ അർത്ഥം എന്നിവയെക്കുറിച്ച് റിപ്പോർട്ട് ചെയ്തു. ഗവേഷകർ പ്രതീക്ഷ അളക്കാൻ രണ്ട് വഴികൾ ഉപയോഗിച്ചു: അവർ ആളുകളോട് അവരുടെ വികാരങ്ങളെക്കുറിച്ച് ചോദിച്ചു (ഉദാ: "എനിക്ക് പ്രതീക്ഷ തോന്നുന്നു"), അതുപോലെ തന്നെ അവർക്ക് ഒരു നല്ല ഫലം കൊണ്ടുവരാൻ കഴിയുമോ എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള അവരുടെ വിശ്വാസങ്ങളും (ഉദാ: "എന്റെ നിലവിലെ ലക്ഷ്യങ്ങളിൽ എത്തിച്ചേരാനുള്ള നിരവധി വഴികളെക്കുറിച്ച് എനിക്ക് ചിന്തിക്കാൻ കഴിയും").

കൂടുതൽ പ്രതീക്ഷയുള്ള ആളുകൾക്ക് (അവരുടെ വികാരങ്ങളുടെയും വിശ്വാസങ്ങളുടെയും അടിസ്ഥാനത്തിൽ അളക്കുന്നത്) ജീവിതത്തിൽ കൂടുതൽ അർത്ഥബോധം ഉണ്ടെന്ന് ഗവേഷകർ കണ്ടെത്തി. ഒരു പഠനത്തിൽ, ഒരു നല്ല ഫലം കൈവരിക്കാൻ കഴിയുമോ എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ആളുകളുടെ വിശ്വാസങ്ങളെക്കാൾ പ്രതീക്ഷയുടെ വികാരത്തിന് അർത്ഥവുമായി ശക്തമായ ബന്ധമുണ്ടെന്ന് അവർ കണ്ടെത്തി. മറ്റൊരു വിധത്തിൽ പറഞ്ഞാൽ, ഒരു പ്രശ്നം എങ്ങനെ പരിഹരിക്കണമെന്ന് നമുക്ക് കാണാൻ കഴിയാത്ത ഒരു സാഹചര്യത്തിലാണെങ്കിൽ പോലും, നമുക്ക് പ്രതീക്ഷ തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ നമുക്ക് ഇപ്പോഴും അർത്ഥം കണ്ടെത്താൻ കഴിയും.

പങ്കെടുക്കുന്നവരുടെ പോസിറ്റീവ് വികാരങ്ങളുടെ അളവ് മാത്രം നോക്കി ഈ ഫലങ്ങൾ വിശദീകരിക്കാൻ കഴിയില്ല - മറ്റൊരു വിധത്തിൽ പറഞ്ഞാൽ, പ്രതീക്ഷയുള്ള പങ്കാളികൾ ജീവിതം കൂടുതൽ അർത്ഥവത്തായിരിക്കുന്നത് മൊത്തത്തിൽ സന്തോഷമുള്ളതുകൊണ്ടാണെന്ന് മാത്രമല്ല എന്ന് റിപ്പോർട്ട് ചെയ്തു. വാസ്തവത്തിൽ, പോസിറ്റീവ് വികാരങ്ങളെ അപേക്ഷിച്ച് പ്രതീക്ഷയ്ക്ക് പൊതുവെ അർത്ഥവുമായി ശക്തമായ ബന്ധമുണ്ട്.

തുടർന്നുള്ള പഠനമെന്ന നിലയിൽ, ഒരു സെമസ്റ്ററിൽ അഞ്ച് തവണ സർവേകൾ പൂരിപ്പിച്ച 301 കോളേജ് വിദ്യാർത്ഥികളിൽ പ്രതീക്ഷയുടെയും അർത്ഥത്തിന്റെയും തലങ്ങൾ ഗവേഷകർ പരിശോധിച്ചു. ഒരു സർവേയിൽ ഒരു വിദ്യാർത്ഥിയുടെ പ്രതീക്ഷയുടെ വികാരങ്ങൾ, മൂന്ന് ആഴ്ചകൾക്ക് ശേഷം അടുത്ത സർവേയിൽ അവർക്ക് എത്രത്തോളം അർത്ഥമുണ്ടാകുമെന്ന് പ്രവചിക്കാൻ സഹായിച്ചതായി ഗവേഷകർ കണ്ടെത്തി. മറുവശത്തല്ല, മറിച്ച് പ്രത്യാശ നമുക്ക് അർത്ഥബോധം നൽകുന്നു എന്നതിന് ഇത് കൂടുതൽ തെളിവുകൾ നൽകുന്നു. പോസിറ്റീവ് വികാരങ്ങൾക്ക് ഇത് സത്യമായിരുന്നില്ല, ജീവിതത്തിൽ അർത്ഥത്തിന്റെ ശക്തമായ ഒരു ചാലകശക്തിയായിരിക്കാം പ്രതീക്ഷ എന്ന് വീണ്ടും സൂചിപ്പിക്കുന്നു.

കൂടുതൽ പ്രതീക്ഷയുള്ളവരായി മാറുന്നു

ജീവിതത്തിൽ പ്രത്യാശയും അർത്ഥവും പ്രചോദിപ്പിക്കാൻ കഴിയുമോ?

കാലാവസ്ഥാ വ്യതിയാനത്തെക്കുറിച്ചുള്ള രണ്ട് ലേഖനങ്ങളിൽ ഒന്ന് വായിച്ച 678 പേരടങ്ങുന്ന മറ്റൊരു പഠനത്തിൽ ഗവേഷകർ പങ്കെടുത്തു. ഒരു ലേഖനം ആളുകളെ പ്രതീക്ഷയുള്ളവരാക്കാൻ രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിട്ടുള്ളതാണെങ്കിൽ, മറ്റൊന്ന് കാലാവസ്ഥാ വ്യതിയാനം ഒഴിവാക്കാനാവാത്തതാണെന്ന് നിർദ്ദേശിച്ചു.

പ്രത്യാശ നിറഞ്ഞ ലേഖനം വായിച്ച പങ്കാളികൾ കൂടുതൽ പ്രതീക്ഷ അനുഭവിക്കുന്നതായി റിപ്പോർട്ട് ചെയ്തു, കൂടുതൽ പ്രതീക്ഷയുള്ള വായനക്കാർ ജീവിതത്തിൽ മൊത്തത്തിലുള്ള അർത്ഥബോധം കൂടുതലായി റിപ്പോർട്ട് ചെയ്തു. ഗവേഷകരുടെ പ്രതീക്ഷകൾക്ക് വിരുദ്ധമായി, പ്രചോദനാത്മകമായ ഒരു വാർത്ത വായിക്കുന്നത് നേരിട്ട് അർത്ഥബോധം ഉണർത്തുന്നില്ല - പക്ഷേ അത് പ്രതീക്ഷ വളർത്തുന്ന പരിധി വരെ അങ്ങനെ ചെയ്തതായി തോന്നുന്നു.

ജീവിതത്തിന്റെ അർത്ഥം നേരിട്ട് ഊട്ടിയുറപ്പിക്കാൻ ലേഖനം എന്തുകൊണ്ട് ശ്രമിച്ചില്ല? ചുഴലിക്കാറ്റ് സീസണിലാണ് ഈ പഠനം നടത്തിയതെന്നും കാലാവസ്ഥാ വ്യതിയാനത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ഒരു പ്രതീക്ഷാജനകമായ ലേഖനം പങ്കെടുക്കുന്നവർക്ക് വിശ്വസിക്കാൻ ഈ സന്ദർഭം ബുദ്ധിമുട്ടാക്കിയിരിക്കാമെന്നും ഗവേഷകർ ചൂണ്ടിക്കാട്ടുന്നു. മാത്രമല്ല, ഡ്യൂക്ക് സർവകലാശാലയിലെ പോസ്റ്റ്ഡോക്ടറൽ പണ്ഡിതയും പ്രബന്ധത്തിന്റെ മുഖ്യ രചയിതാവുമായ മേഗൻ എഡ്വേർഡ്സ് വിശദീകരിക്കുന്നു, പ്രത്യാശ ഒരു അസ്തിത്വ വികാരമാണ് - അതിനാൽ ചുരുങ്ങിയ സമയത്തിനുള്ളിൽ ഒരാളുടെ പ്രതീക്ഷയുടെ നിലവാരം മാറ്റുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കും. ഭാവിയിലെ ഗവേഷണങ്ങൾ, ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ ആളുകൾ എങ്ങനെ പ്രതീക്ഷ വളർത്തിയെടുക്കുന്നുവെന്ന് പരിശോധിക്കുമെന്ന് അവർ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു - കഷ്ടപ്പാടുകൾക്ക് ശേഷമുള്ള സാഹചര്യങ്ങൾ ഉൾപ്പെടെ.

ഗവേഷണ ലാബിൽ പ്രത്യാശ എന്ന് പറയുന്നത് ഒരു ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള വികാരമായിരിക്കാം, പക്ഷേ അതിന് പലതരം ഗുണങ്ങളുണ്ടെന്ന് തോന്നുന്നു. അതിനാൽ, നിങ്ങൾ പ്രതീക്ഷകൾ ഉയർത്താതിരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്ന ഒരാളാണെങ്കിൽ, ഇത് മാറ്റാൻ എന്തെങ്കിലും വഴിയുണ്ടോ?

സോഷ്യൽ മീഡിയയിൽ കാണുന്ന ഒരു സുഖകരമായ കഥയായാലും നമ്മുടെ സ്വന്തം ജീവിതത്തിലെ നല്ല വാർത്തയായാലും, എന്താണ് നന്നായി സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് ശ്രദ്ധിക്കാൻ സമയമെടുക്കുക എന്നതാണ് ഒരു പ്രധാന തന്ത്രമെന്ന് എഡ്വേർഡ്സ് ഗ്രേറ്റർ ഗുഡിനോട് പറയുന്നു. പ്രതികൂല സമയങ്ങളിൽ, നിലവിലെ സാഹചര്യം ശാശ്വതമല്ലെന്നും കാര്യങ്ങൾ എപ്പോഴും മാറാമെന്നും ഓർമ്മിപ്പിക്കുന്നത് സഹായകരമാകുമെന്നും അവർ ചൂണ്ടിക്കാട്ടുന്നു. മാത്രമല്ല, ഈ മനോഭാവം വളർത്തിയെടുക്കുന്നത് കാര്യങ്ങൾ മികച്ചതാക്കുന്നതിന് ആവശ്യമായ മാറ്റങ്ങൾ നടപ്പിലാക്കാൻ നമ്മെ സഹായിക്കുമെന്ന് അവർ വിശദീകരിക്കുന്നു.