ಅರ್ಥಪೂರ್ಣ ಜೀವನವನ್ನು ಕಟ್ಟಲು ಭರವಸೆ ನಮಗೆ ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಹೊಸ ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ, ಕೇವಲ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಆಶಾದಾಯಕ ಭಾವನೆಯು ನಮಗೆ ಅರ್ಥಪೂರ್ಣತೆಯ ಅರ್ಥವನ್ನು ತರಬಹುದು.

------

ನಿಮಗೆ ಮುಖ್ಯವಾದ ಯಾವುದೋ ಒಂದು ವಿಷಯಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಅರ್ಜಿಯನ್ನು ಸಲ್ಲಿಸಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ: ಬಹುಶಃ ಅದು ಕನಸಿನ ಕೆಲಸವಾಗಿರಬಹುದು, ಪರಿಪೂರ್ಣ ಅಪಾರ್ಟ್ಮೆಂಟ್ ಆಗಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ನೀವು ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿರುವ ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವಾಗಿರಬಹುದು.

ನೀವು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಾಗಿ ಕಾಯುತ್ತಿರುವಾಗ, ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶ ಹೇಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಯೋಚಿಸುತ್ತೀರಾ? ಅಥವಾ ವಿಷಯಗಳು ನಿಮ್ಮ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯದಿದ್ದರೆ ನೀವು ನಿರಾಶೆಗೊಳ್ಳದಂತೆ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೀರಾ?

ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ, ಇಂತಹ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳಲ್ಲಿ ನಾವು ಭರವಸೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೇವೆಯೇ ಎಂಬುದು ಪ್ರಮುಖ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಬೀರಬಹುದು. ಮತ್ತು ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಕೆಲವರು ಆಶಿಸಲು ಹಿಂಜರಿಯಬಹುದು - ಬಹುಶಃ ಭವಿಷ್ಯದ ನಿರಾಶೆಯಿಂದ ನಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಾವು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ - ಭರವಸೆಯು ಹಲವಾರು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಹೆಚ್ಚು ಆಶಾವಾದಿ ಜನರು ಆರೋಗ್ಯವಂತರು , ಜೊತೆಗೆ ಕಡಿಮೆ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಆಶಾದಾಯಕ ಚಿಂತನೆಯ ಬದಲು, ಭರವಸೆಯು ಉತ್ಪಾದಕ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಮ್ಮನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ: ಹೆಚ್ಚು ಆಶಾವಾದಿಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಮತ್ತು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಕೂಲತೆಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುತ್ತಾರೆ .

ಈ ವರ್ಷದ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಎಮೋಷನ್ ಜರ್ನಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ಹೊಸ ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಒಂದು ಗುಂಪು , ಭರವಸೆಯು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ: ಹೆಚ್ಚು ಆಶಾದಾಯಕವೆಂದು ಭಾವಿಸುವವರು ಜೀವನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಅರ್ಥಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನೋಡುತ್ತಾರೆ.

ಎರಡು ಅಧ್ಯಯನಗಳಲ್ಲಿ, ಒಟ್ಟು 900 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ತಮ್ಮ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು, ಭರವಸೆ ಮತ್ತು ಜೀವನದ ಅರ್ಥದ ಬಗ್ಗೆ ವರದಿ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ. ಸಂಶೋಧಕರು ಭರವಸೆಯನ್ನು ಅಳೆಯಲು ಎರಡು ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸಿದರು: ಅವರು ಜನರ ಭಾವನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ (ಉದಾ, "ನನಗೆ ಭರವಸೆ ಇದೆ"), ಹಾಗೆಯೇ ಅವರು ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ತರಲು ಸಾಧ್ಯವೇ ಎಂಬ ಬಗ್ಗೆ ಅವರ ನಂಬಿಕೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ (ಉದಾ, "ನನ್ನ ಪ್ರಸ್ತುತ ಗುರಿಗಳನ್ನು ತಲುಪಲು ನಾನು ಹಲವು ಮಾರ್ಗಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಬಲ್ಲೆ") ಕೇಳಿದರು.

ಹೆಚ್ಚು ಆಶಾವಾದಿಗಳಾಗಿದ್ದ ಜನರು (ಅವರ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ನಂಬಿಕೆಗಳೆರಡರಿಂದಲೂ ಅಳೆಯಲ್ಪಟ್ಟಂತೆ) ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅರ್ಥವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದೇ ಎಂಬ ಜನರ ನಂಬಿಕೆಗಳಿಗಿಂತ ಭರವಸೆಯ ಭಾವನೆಯು ಅರ್ಥದೊಂದಿಗೆ ಬಲವಾದ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ಅವರು ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಕೊಂಡರು. ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ನಾವು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಪರಿಹರಿಸಬೇಕೆಂದು ಕಾಣದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿದ್ದರೂ ಸಹ, ನಾವು ಆಶಾವಾದಿಗಳಾಗಿದ್ದರೆ ನಾವು ಇನ್ನೂ ಅರ್ಥವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಈ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಭಾಗವಹಿಸುವವರ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳ ಮಟ್ಟದಿಂದ ಮಾತ್ರ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ - ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಆಶಾವಾದಿ ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ಸಂತೋಷವಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಜೀವನವು ಹೆಚ್ಚು ಅರ್ಥಪೂರ್ಣವಾಗಿದೆ ಎಂದು ವರದಿ ಮಾಡುತ್ತಿರಲಿಲ್ಲ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಭರವಸೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳಿಗಿಂತ ಅರ್ಥದೊಂದಿಗೆ ಬಲವಾದ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಮುಂದಿನ ಅಧ್ಯಯನವಾಗಿ, ಸಂಶೋಧಕರು ಒಂದು ಸೆಮಿಸ್ಟರ್‌ನಲ್ಲಿ ಐದು ಬಾರಿ ಸಮೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಭರ್ತಿ ಮಾಡಿದ 301 ಕಾಲೇಜು ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಲ್ಲಿ ಭರವಸೆ ಮತ್ತು ಅರ್ಥದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನೋಡಿದರು. ಒಂದು ಸಮೀಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಯ ಭರವಸೆಯ ಭಾವನೆಗಳು ಮೂರು ವಾರಗಳ ನಂತರ ಮುಂದಿನ ಸಮೀಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿ ಅವರು ಎಷ್ಟು ಅರ್ಥವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಊಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ಕಂಡುಕೊಂಡರು. ಭರವಸೆಯು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ನಮಗೆ ಅರ್ಥದ ಅರ್ಥವನ್ನು ತರುತ್ತದೆ, ಬದಲಾಗಿ, ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪುರಾವೆಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಇದು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ನಿಜವಲ್ಲ, ಭರವಸೆಯು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅರ್ಥದ ಬಲವಾದ ಚಾಲಕವಾಗಿರಬಹುದು ಎಂದು ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಹೆಚ್ಚು ಆಶಾವಾದಿಯಾಗುವುದು.

ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಭರವಸೆ ಮತ್ತು ಅರ್ಥವನ್ನು ತುಂಬಲು ಸಾಧ್ಯವೇ?

ಸಂಶೋಧಕರು ಮತ್ತೊಂದು ಅಧ್ಯಯನವನ್ನು ನಡೆಸಿದರು, ಇದರಲ್ಲಿ 678 ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ಹವಾಮಾನ ಬದಲಾವಣೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಎರಡು ಲೇಖನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಓದಿದರು. ಒಂದು ಲೇಖನವು ಜನರಲ್ಲಿ ಆಶಾಭಾವನೆ ಮೂಡಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಇನ್ನೊಂದು ಹವಾಮಾನ ಬದಲಾವಣೆ ಅನಿವಾರ್ಯ ಎಂದು ಸೂಚಿಸಿದೆ.

ಆಶಾದಾಯಕ ಲೇಖನವನ್ನು ಓದಿದ ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ಹೆಚ್ಚು ಭರವಸೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ್ದಾರೆಂದು ವರದಿ ಮಾಡಿದರು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಆಶಾದಾಯಕವೆಂದು ಭಾವಿಸಿದ ಓದುಗರು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಒಟ್ಟಾರೆ ಅರ್ಥದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅರ್ಥವನ್ನು ವರದಿ ಮಾಡಿದರು. ಸಂಶೋಧಕರ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳಿಗೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಸ್ಪೂರ್ತಿದಾಯಕ ಸುದ್ದಿಯನ್ನು ಓದುವುದು ನೇರವಾಗಿ ಅರ್ಥದ ಅರ್ಥವನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸಲಿಲ್ಲ - ಆದರೆ ಅದು ಭರವಸೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸುವ ಮಟ್ಟಿಗೆ ಹಾಗೆ ಮಾಡಿದಂತೆ ತೋರುತ್ತಿತ್ತು.

ಈ ಲೇಖನವು ಜೀವನದ ಅರ್ಥವನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಏಕೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಲಿಲ್ಲ? ಈ ಅಧ್ಯಯನವನ್ನು ಚಂಡಮಾರುತದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಡೆಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಈ ಸಂದರ್ಭವು ಹವಾಮಾನ ಬದಲಾವಣೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಭರವಸೆಯ ಲೇಖನವನ್ನು ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ನಂಬುವುದನ್ನು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿಸಿದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ಗಮನಸೆಳೆದಿದ್ದಾರೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಡ್ಯೂಕ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದ ಪೋಸ್ಟ್‌ಡಾಕ್ಟರಲ್ ವಿದ್ವಾಂಸೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಬಂಧದ ಪ್ರಮುಖ ಲೇಖಕಿ ಮೇಗನ್ ಎಡ್ವರ್ಡ್ಸ್ ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಭರವಸೆಯು ಅಸ್ತಿತ್ವವಾದದ ಭಾವನೆಯಾಗಿದೆ - ಆದ್ದರಿಂದ ಕಡಿಮೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಯಾರೊಬ್ಬರ ಭರವಸೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಭವಿಷ್ಯದ ಸಂಶೋಧನೆಯು, ಜನರು ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಭರವಸೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಬಹುದು - ಕಷ್ಟದ ನಂತರವೂ ಸಹ.

ಸಂಶೋಧನಾ ಪ್ರಯೋಗಾಲಯದಲ್ಲಿ ಭರವಸೆಯನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಭಾವನೆಯಾಗಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಅದು ವಿವಿಧ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಂತೆ ತೋರುತ್ತದೆ. ಹಾಗಾದರೆ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಭರವಸೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಇದನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಿದೆಯೇ?

ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದಲ್ಲಿ ನಾವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವ ಒಳ್ಳೆಯ ಸುದ್ದಿಯಾಗಿರಲಿ ಅಥವಾ ನಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಒಳ್ಳೆಯ ಸುದ್ದಿಯಾಗಿರಲಿ, ಏನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸಲು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ತಂತ್ರ ಎಂದು ಎಡ್ವರ್ಡ್ಸ್ ಗ್ರೇಟರ್ ಗುಡ್‌ಗೆ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಪ್ರತಿಕೂಲ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಪ್ರಸ್ತುತ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಶಾಶ್ವತವಲ್ಲ ಮತ್ತು ವಿಷಯಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಬದಲಾಗಬಹುದು ಎಂದು ನಮ್ಮನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಹಾಯಕವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಅವರು ಗಮನಸೆಳೆದಿದ್ದಾರೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಈ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸಲು ನಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಜಾರಿಗೆ ತರಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಅವರು ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ.