அர்த்தமுள்ள வாழ்க்கையை உருவாக்க நம்பிக்கை எவ்வாறு நமக்கு உதவுகிறது

ஒரு புதிய ஆய்வின்படி, நம்பிக்கையுடன் இருப்பது - வெறும் நன்றாக உணர்வதை விட - நமக்கு அர்த்தமுள்ள உணர்வைத் தரக்கூடும்.

------

உங்களுக்கு முக்கியமான ஒன்றிற்கான விண்ணப்பத்தை நீங்கள் சமர்ப்பித்துள்ளீர்கள் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள்: ஒருவேளை அது ஒரு கனவு வேலையாகவோ, சரியான அபார்ட்மெண்டாகவோ அல்லது நீங்கள் ஆர்வமாக உள்ள ஒரு கல்வித் திட்டமாகவோ இருக்கலாம்.

நீங்கள் பதில் கேட்கக் காத்திருக்கும்போது, சிறந்த முடிவு எப்படி இருக்கும் என்று யோசிக்கிறீர்களா? அல்லது விஷயங்கள் உங்கள் வழியில் நடக்கவில்லை என்றால் நீங்கள் ஏமாற்றமடையாமல் இருக்க, அதைப் பற்றி யோசிப்பதைத் தவிர்க்க முயற்சிக்கிறீர்களா?

உளவியலாளர்களின் கூற்றுப்படி, இதுபோன்ற சூழ்நிலைகளில் நாம் நம்பிக்கையை அனுபவிக்க முனைகிறோமா என்பது முக்கியமான தாக்கங்களை ஏற்படுத்தும். மேலும் நம்மில் சிலர் நம்பிக்கையுடன் இருக்க தயங்கலாம் - ஒருவேளை எதிர்கால ஏமாற்றத்திலிருந்து நம்மைப் பாதுகாத்துக் கொள்ள விரும்புவதால் - நம்பிக்கை பல நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது. அதிக நம்பிக்கையுள்ளவர்கள் ஆரோக்கியமாகவும், குறைவான பதட்டமாகவும், மனச்சோர்வுடனும் இருப்பதாக ஆராய்ச்சி கண்டறிந்துள்ளது. மேலும், விருப்பமான சிந்தனைக்கு பதிலாக, நம்பிக்கை நம்மை உற்பத்தி நடவடிக்கைகளை எடுக்கத் தயார்படுத்துகிறது: அதிக நம்பிக்கை உள்ளவர்கள் துன்பங்களை மிகவும் நெகிழ்ச்சியான மற்றும் தகவமைப்பு வழிகளில் சமாளிக்க முனைகிறார்கள் .

இந்த ஆண்டின் தொடக்கத்தில் எமோஷன் இதழில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு புதிய ஆய்வுத் தொகுப்பு , நம்பிக்கை கூடுதல் நன்மையைக் கொண்டிருக்கக்கூடும் என்று கூறுகிறது: அதிக நம்பிக்கையுடன் இருப்பவர்கள் வாழ்க்கையை மிகவும் அர்த்தமுள்ளதாகப் பார்க்க முனைகிறார்கள்.

இரண்டு ஆய்வுகளில், மொத்தம் 900க்கும் மேற்பட்ட பங்கேற்பாளர்கள் தங்கள் நேர்மறையான உணர்ச்சிகள், நம்பிக்கை மற்றும் வாழ்க்கையின் அர்த்தம் குறித்து அறிக்கை அளித்தனர். ஆராய்ச்சியாளர்கள் நம்பிக்கையை அளவிடுவதற்கு இரண்டு வழிகளைப் பயன்படுத்தினர்: அவர்கள் மக்களிடம் அவர்களின் உணர்ச்சிகளைப் பற்றி (எ.கா., "நான் நம்பிக்கையுடன் உணர்கிறேன்"), அதே போல் ஒரு நல்ல முடிவைக் கொண்டுவருவது சாத்தியமா என்பது பற்றிய அவர்களின் நம்பிக்கைகள் (எ.கா., "எனது தற்போதைய இலக்குகளை அடைய பல வழிகளைப் பற்றி நான் யோசிக்க முடியும்") பற்றிக் கேட்டனர்.

அதிக நம்பிக்கையுடன் இருந்தவர்கள் (அவர்களுடைய உணர்ச்சிகள் மற்றும் நம்பிக்கைகள் இரண்டையும் வைத்து அளவிடப்படும்போது) வாழ்க்கையில் அதிக அர்த்தமுள்ளவர்களாக இருப்பதை ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்தனர். ஒரு ஆய்வில், நம்பிக்கையின் உணர்ச்சி , மக்கள் நல்ல பலனை அடைய முடியுமா என்பது குறித்த நம்பிக்கைகளை விட அர்த்தத்துடன் வலுவான தொடர்பைக் கொண்டிருப்பதையும் அவர்கள் கண்டறிந்தனர். வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், ஒரு சிக்கலை எவ்வாறு தீர்ப்பது என்று நமக்குத் தெரியாத சூழ்நிலையில் இருந்தாலும், நாம் நம்பிக்கையுடன் உணர்ந்தால் அர்த்தத்தைக் கண்டறிய முடியும்.

இந்த முடிவுகளை பங்கேற்பாளர்களின் நேர்மறை உணர்ச்சிகளின் அளவை மட்டும் வைத்து கணக்கிட முடியாது - வேறுவிதமாகக் கூறினால், நம்பிக்கையுள்ள பங்கேற்பாளர்கள் ஒட்டுமொத்தமாக மகிழ்ச்சியாக உணருவதால் வாழ்க்கை மிகவும் அர்த்தமுள்ளதாக இருப்பதாக தெரிவிக்கவில்லை. உண்மையில், நம்பிக்கை பொதுவாக நேர்மறை உணர்ச்சிகளை விட அர்த்தத்துடன் வலுவான தொடர்பைக் கொண்டிருந்தது.

ஒரு தொடர்ச்சியான ஆய்வாக, ஒரு செமஸ்டரில் ஐந்து முறை கணக்கெடுப்புகளை நிரப்பிய 301 கல்லூரி மாணவர்களின் நம்பிக்கை மற்றும் அர்த்தத்தின் நிலைகளை ஆராய்ச்சியாளர்கள் ஆய்வு செய்தனர். ஒரு கணக்கெடுப்பில் ஒரு மாணவரின் நம்பிக்கை உணர்வுகள், மூன்று வாரங்களுக்குப் பிறகு அடுத்த கணக்கெடுப்பில் அவர்கள் எவ்வளவு அர்த்தத்தை உணருவார்கள் என்பதைக் கணிக்க உதவியது என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்தனர். நம்பிக்கை உண்மையில் நமக்கு அர்த்த உணர்வைத் தருகிறது என்பதற்கு இது கூடுதல் சான்றுகளை வழங்குகிறது, மாறாக எதிர்மாறாக அல்ல. மேலும் இது நேர்மறை உணர்ச்சிகளுக்கு உண்மையாக இல்லை, நம்பிக்கை வாழ்க்கையில் அர்த்தத்தை ஏற்படுத்தும் ஒரு வலுவான இயக்கியாக இருக்கலாம் என்பதை மீண்டும் பரிந்துரைக்கிறது.

அதிக நம்பிக்கையுடன் இருத்தல்

வாழ்க்கையில் நம்பிக்கையையும் அர்த்தத்தையும் ஏற்படுத்துவது சாத்தியமா?

ஆராய்ச்சியாளர்கள் மற்றொரு ஆய்வை நடத்தினர், அதில் 678 பங்கேற்பாளர்கள் காலநிலை மாற்றம் குறித்த இரண்டு கட்டுரைகளில் ஒன்றைப் படித்தனர். ஒரு கட்டுரை மக்களை நம்பிக்கையுடன் உணர வைக்கும் வகையில் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது, மற்றொன்று காலநிலை மாற்றம் தவிர்க்க முடியாதது என்று பரிந்துரைத்தது.

நம்பிக்கையூட்டும் கட்டுரையைப் படித்த பங்கேற்பாளர்கள் அதிக நம்பிக்கையுடன் இருப்பதாகவும், அதிக நம்பிக்கையுடன் உணர்ந்த வாசகர்கள் வாழ்க்கையில் ஒட்டுமொத்த அர்த்த உணர்வைப் பெற்றதாகவும் தெரிவித்தனர். ஆராய்ச்சியாளர்களின் எதிர்பார்ப்புகளுக்கு மாறாக, ஒரு ஊக்கமளிக்கும் செய்தியைப் படிப்பது நேரடியாக அர்த்த உணர்வைத் தூண்டவில்லை - ஆனால் அது நம்பிக்கையை வளர்க்கும் அளவிற்கு அவ்வாறு செய்தது போல் தோன்றியது.

இந்தக் கட்டுரை வாழ்க்கையின் அர்த்தத்தை நேரடியாக ஏன் உயர்த்தவில்லை? இந்த ஆய்வு சூறாவளி பருவத்தில் நடத்தப்பட்டதாகவும், இந்த சூழல், காலநிலை மாற்றம் குறித்த நம்பிக்கையூட்டும் கட்டுரையை பங்கேற்பாளர்கள் நம்புவதை கடினமாக்கியிருக்கலாம் என்றும் ஆராய்ச்சியாளர்கள் சுட்டிக்காட்டுகின்றனர். மேலும், டியூக் பல்கலைக்கழகத்தின் முதுகலை அறிஞரும், இந்த ஆய்வறிக்கையின் முதன்மை ஆசிரியருமான மேகன் எட்வர்ட்ஸ் விளக்குகிறார், நம்பிக்கை என்பது ஒரு இருத்தலியல் உணர்ச்சி - எனவே ஒருவரின் நம்பிக்கையின் அளவை குறுகிய காலத்தில் மாற்றுவது கடினமாக இருக்கலாம். எதிர்கால ஆராய்ச்சி, மக்கள் அன்றாட வாழ்க்கையில் நம்பிக்கையை எவ்வாறு வளர்த்துக் கொள்கிறார்கள் என்பதைப் பார்க்க முடியும் - துன்பங்களுக்குப் பிறகும் கூட.

நம்பிக்கை என்பது ஆராய்ச்சி ஆய்வகத்தில் சரியாகக் கூற முடியாத ஒரு உணர்ச்சியாக இருந்தாலும், அது பல்வேறு நன்மைகளைக் கொண்டிருப்பதாகத் தெரிகிறது. எனவே, நீங்கள் நம்பிக்கையை எழுப்புவதைத் தவிர்க்கும் ஒருவராக இருந்தால், இதை மாற்ற ஏதாவது வழி இருக்கிறதா?

சமூக ஊடகங்களில் நாம் காணும் ஒரு நல்ல செய்தியாக இருந்தாலும் சரி, நம் சொந்த வாழ்க்கையில் நல்ல செய்தியாக இருந்தாலும் சரி, என்ன நன்றாக நடக்கிறது என்பதைக் கவனிக்க நேரம் ஒதுக்குவதே ஒரு முக்கிய உத்தி என்று எட்வர்ட்ஸ் கிரேட்டர் குட்டிடம் கூறுகிறார். துன்ப காலங்களில், தற்போதைய சூழ்நிலை நிரந்தரமானது அல்ல, விஷயங்கள் எப்போதும் மாறக்கூடும் என்பதை நமக்கு நாமே நினைவூட்டிக் கொள்வது உதவியாக இருக்கும் என்றும் அவர் சுட்டிக்காட்டுகிறார். மேலும், இந்த மனநிலையை வளர்ப்பது விஷயங்களைச் சிறப்பாகச் செய்ய நமக்குத் தேவையான மாற்றங்களைச் செயல்படுத்தத் தொடங்க உதவும் என்று அவர் விளக்குகிறார்.