Retome O Controle Da Sua vida.

O garçom estava na metade de anotar o pedido da minha família quando o gerente o chamou para outra tarefa.

"Para onde foi o garçom?", perguntou Sophia, nossa filha de sete anos.

Daniel, nosso filho de cinco anos, olhou para mim e respondeu: "Acho que ele teve que participar de uma teleconferência."

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Mudei de um escritório externo para um escritório em casa porque queria passar mais tempo com a minha família. Mas agora estou sempre no meu escritório em casa. Saio rapidamente para momentos como o jantar e contar histórias para dormir, mas volto logo em seguida "só para terminar algumas coisas". Adoro meu trabalho, mas está fora de controle.

Preciso desesperadamente relaxar, ler ficção e passar tempo com pessoas de quem gosto. Mas a correnteza me arrasta de volta para o meu oceano de tarefas, com a promessa de riscar itens das listas e reforçar minha autoestima com provas de produtividade.

Infelizmente, nossas fragilidades psicológicas são alimentadas pelo nosso acesso irrestrito ao fluxo de trabalho. É uma história antiga: pensávamos que nossas tecnologias — laptops, smartphones, e-mail — nos libertariam da prisão do escritório, mas o efeito foi o oposto: agora o escritório é que está preso a nós.

Perdemos nossas fronteiras. O espaço costumava ser uma demarcação natural; quando você saía do escritório, deixava o trabalho para trás. Mas nossos espaços de trabalho perderam suas paredes.

Precisamos de novas paredes.

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É sexta-feira à noite e estamos celebrando o Shabat judaico com o Kidush.

A oração do Kidush narra a história de Deus criando o mundo em seis dias e descansando no sétimo. Quando acendemos as velas e cantamos o Kidush, marcamos uma transição — do tempo mundano para o tempo sagrado — ao nos comprometermos a também descansar no sétimo dia.

Enquanto estou sentada à mesa da ceia festiva com minha família e amigos, nem sequer penso em checar e-mails ou atender uma ligação. Finalmente, depois de uma semana de trabalho agitada, começo a relaxar. Durante as 24 horas do Shabat, os judeus praticantes se desconectam completamente de tudo que esteja remotamente relacionado ao trabalho. E uma coisa que notei é que, embora o mundo continue girando, nunca é difícil se manter atualizada.

O Kidush de sexta-feira à noite é como marcar o início do Shabat. Então, no sábado à noite, outra cerimônia, chamada Havdalah (que significa separação), marca o fim do Shabat. Havdalah é como marcar o fim do Shabat.

Esses rituais baseados no tempo são necessários porque o Sabá é uma experiência temporal, independente do espaço. Ele é observado onde quer que você esteja quando o Sabá começa.

Em outras palavras, muros físicos são irrelevantes. Em vez disso, os judeus se apoiam em muros simbólicos, marcados não por pedra, mas por cerimônia, que separam o tempo do tempo, o trabalho do descanso, o mundano do sagrado.

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Isso me fez perceber que preciso de um marcador — um ritual que registre meu ponto — para diferenciar o trabalho do tempo livre.

Para marcar o início do meu dia de trabalho, acenderei uma vela e farei uma breve oração pedindo orientação e força para agir com integridade.

Ao final do dia, acenderei uma vela novamente e, enquanto repasso mentalmente o dia, farei uma oração de agradecimento.

Não vou registrar meu ponto até que meus filhos saiam para a escola. E depois de registrar meu ponto de saída, não tocarei em nada relacionado ao trabalho até acender minha vela na manhã seguinte. Se você me enviar um e-mail depois da minha oração de agradecimento, só o receberei depois da minha oração por orientação na manhã seguinte.

Se você quiser fazer isso comigo, sugiro que realize seu ritual de forma religiosa, embora não precise ser necessariamente religioso. Pode ser algo que você diga para si mesmo, uma música que você ouça, um momento que você dedique a escrever em seu diário, uma meditação, uma marca em um pedaço de papel, um objeto que você mova ou qualquer coisa que, para você, simbolize uma separação entre o trabalho e o lazer.

Depois de sair do trabalho por obrigação, tenha a coragem de realmente se desligar. Deixe o computador e o celular em modo de espera enquanto você aproveita um pouco a vida. E isso também traz benefícios para o trabalho: você voltará mais disposto, será mais produtivo por saber que precisa ser, já que o trabalho vai parar, e mais criativo ao integrar ideias que não são do trabalho à sua vida profissional.

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"E aí, Daniel, o que você tá fazendo, amigão?", perguntei a ele.

"Um minuto", disse-me ele enquanto continuava a digitar sem levantar os olhos do computador de papel, "já estou quase terminando".

Senti vontade de rir e chorar ao mesmo tempo.

"Eu espero", eu finalmente disse, "e quando você terminar, vamos desligar nossos computadores e guardá-los para a noite, ok?"

Nossas vidas dependem disso.