Lấy lại cuộc sống của bạn

Người phục vụ đang ghi nhận đơn hàng của gia đình tôi thì bị người quản lý gọi đi.

"Người phục vụ đi đâu rồi?" Sophia, cô con gái bảy tuổi của chúng tôi, hỏi.

Daniel, cậu con trai năm tuổi của chúng tôi, nhìn tôi rồi trả lời, "Con nghĩ là bố phải tham gia một cuộc gọi hội nghị."

* * *

Tôi chuyển từ văn phòng bên ngoài sang văn phòng tại nhà vì tôi muốn dành nhiều thời gian hơn cho gia đình. Nhưng giờ tôi luôn ở trong văn phòng tại nhà. Tôi xuất hiện thoáng qua trong những khoảnh khắc như ăn tối và kể chuyện trước khi đi ngủ, nhưng nhanh chóng quay lại "chỉ để hoàn thành một vài việc". Tôi yêu công việc của mình, nhưng nó không thể kiểm soát được.

Tôi thực sự cần thư giãn, đọc tiểu thuyết và đi chơi với những người tôi thích. Nhưng dòng nước ngầm kéo tôi trở lại với biển nhiệm vụ của mình, với những lời hứa sẽ gạch bỏ những thứ khỏi danh sách và củng cố lòng tự trọng của tôi bằng bằng chứng về năng suất.

Thật không may, điểm yếu về mặt tâm lý của chúng ta lại được nuôi dưỡng bởi việc chúng ta không ngừng tiếp cận với luồng công việc. Đây là một câu chuyện cũ: chúng ta nghĩ rằng công nghệ của mình — máy tính xách tay, điện thoại thông minh, email — sẽ giải thoát chúng ta khỏi việc bị mắc kẹt trong văn phòng nhưng điều đó đã phản tác dụng: giờ đây văn phòng đã gắn chặt với chúng ta.

Chúng ta đã mất đi ranh giới của mình. Không gian từng là ranh giới tự nhiên; khi bạn rời khỏi văn phòng, bạn đã rời khỏi công việc. Nhưng không gian làm việc của chúng ta đã mất đi những bức tường.

Chúng ta cần những bức tường mới.

* * *

Hôm nay là tối thứ sáu và chúng ta đang chào đón ngày Sa-bát của người Do Thái với lễ Kiddush.

Lời cầu nguyện Kiddush kể về câu chuyện Chúa tạo ra thế giới trong sáu ngày và nghỉ ngơi vào ngày thứ bảy. Khi chúng ta thắp nến và hát Kiddush, chúng ta đánh dấu sự thay đổi — từ thời gian trần tục sang thời gian thánh thiện — khi chúng ta cam kết nghỉ ngơi vào ngày thứ bảy.

Khi tôi ngồi vào bữa tiệc mừng lễ với gia đình và bạn bè, tôi thậm chí không nghĩ đến việc kiểm tra email hay nghe điện thoại. Cuối cùng, sau một tuần làm việc bận rộn, tôi bắt đầu thư giãn. Trong suốt 24 giờ của ngày Sa-bát, những người Do Thái tuân thủ luật lệ sẽ ngắt kết nối 100% khỏi mọi thứ dù chỉ liên quan từ xa đến công việc. Và một điều tôi nhận thấy là khi thế giới vẫn tiếp diễn, việc bắt kịp không bao giờ là khó khăn.

Đêm thứ sáu Kiddush giống như việc bấm đồng hồ tính giờ ngày Sa-bát. Sau đó, vào đêm thứ bảy, một nghi lễ khác, được gọi là Havdallah (có nghĩa là tách biệt), đánh dấu sự kết thúc của ngày Sa-bát. Havdallah giống như việc bấm đồng hồ tính giờ ngày Sa-bát.

Những nghi lễ dựa trên thời gian này là cần thiết vì ngày Sa-bát là một trải nghiệm dựa trên thời gian không liên quan đến không gian. Nó được thực hiện ở bất cứ nơi nào bạn tình cờ đến khi ngày Sa-bát bắt đầu.

Nói cách khác, những bức tường vật lý không liên quan. Thay vào đó, người Do Thái dựa vào những bức tường tượng trưng, ​​được đánh dấu không phải bằng đá mà bằng nghi lễ, phân chia thời gian với thời gian, công việc với nghỉ ngơi, trần tục với thánh thiện.

* * *

Điều này khiến tôi nhận ra rằng tôi cần một dấu hiệu - một nghi thức đánh dấu thời gian của tôi - để phân định thời gian làm việc và thời gian không làm việc.

Để chào đón ngày làm việc đầu tiên, tôi sẽ thắp một ngọn nến và cầu nguyện ngắn để xin sự hướng dẫn và sức mạnh để hành động một cách chính trực.

Vào cuối ngày, tôi sẽ lại thắp một ngọn nến, và khi nhìn lại ngày đã qua trong đầu, tôi sẽ cầu nguyện tạ ơn.

Tôi sẽ không "chấm công" cho đến khi các con tôi đi học. Và sau khi "chấm công" tôi sẽ không động đến công việc cho đến khi thắp nến vào sáng hôm sau. Nếu bạn gửi email cho tôi sau lời cầu nguyện tạ ơn của tôi, tôi sẽ không nhận được email cho đến khi tôi cầu nguyện xin sự hướng dẫn vào sáng hôm sau.

Nếu bạn muốn làm điều này với tôi, tôi khuyên bạn nên thực hiện nghi lễ của mình một cách tôn giáo, mặc dù nó không nhất thiết phải là tôn giáo. Nó có thể là điều gì đó bạn tự nhủ, một bài hát bạn nghe, thời gian bạn dành để viết nhật ký, một buổi thiền, một dấu hiệu trên một tờ giấy, một vật thể bạn di chuyển hoặc bất cứ điều gì, đối với bạn, biểu thị sự tách biệt giữa công việc và không phải công việc.

Sau khi bạn đã nghi lễ rời khỏi công việc, hãy can đảm để thực sự rời khỏi nó. Hãy để máy tính và điện thoại của bạn nhàn rỗi trong khi bạn sống một chút. Và thậm chí còn có một mặt tích cực của công việc nữa: Bạn sẽ tươi mới hơn khi quay lại làm việc, năng suất hơn khi biết rằng bạn phải như vậy vì công việc sẽ dừng lại, và sáng tạo hơn khi bạn kết hợp các ý tưởng không liên quan đến công việc vào cuộc sống công việc của mình.

* * *

"Này Daniel, cậu đang làm gì thế bạn?" Tôi hỏi anh ấy.

"Một phút thôi," anh ấy nói với tôi trong khi vẫn tiếp tục gõ mà không rời mắt khỏi máy tính giấy, "Tôi sắp xong rồi."

Tôi cảm thấy vừa muốn cười vừa muốn khóc cùng một lúc.

"Em sẽ đợi", cuối cùng tôi nói, "và khi anh xong việc, chúng ta hãy tắt máy tính và cất đi để nghỉ qua đêm, được không?"

Cuộc sống của chúng ta phụ thuộc vào nó.