વાર્તાઓ મગજને કેવી રીતે બદલી નાખે છે

પોલ ઝેકનું સંશોધન એ વાતનો ખુલાસો કરી રહ્યું છે કે વાર્તાઓ આપણા મગજને કેવી રીતે આકાર આપે છે, અજાણ્યાઓને એકબીજા સાથે જોડે છે અને આપણને વધુ સહાનુભૂતિશીલ અને ઉદાર બનવા માટે પ્રેરે છે.

બેન મરી રહ્યો છે.

બેનના પિતા કેમેરા સામે આ વાત કહે છે, જ્યારે આપણે બેકગ્રાઉન્ડમાં બેનને રમતા જોઈએ છીએ. બેન બે વર્ષનો છે અને તેને ખબર નથી કે મગજની ગાંઠ થોડા મહિનામાં તેનું જીવન લઈ લેશે.

બેનના પિતા આપણને કહે છે કે બેનની આસપાસ ખુશ રહેવું કેટલું મુશ્કેલ છે કારણ કે પિતા જાણે છે કે શું થવાનું છે. પરંતુ અંતે તે બેનના છેલ્લા શ્વાસ સુધી, બેનના ખાતર ખરેખર ખુશ રહેવાની શક્તિ શોધવાનો સંકલ્પ કરે છે.

દરેક વ્યક્તિ આ વાર્તા સાથે સંબંધ બાંધી શકે છે. એક નિર્દોષ જેની સાથે અન્યાય થયો છે, અને એક રક્ષક જે ખોટાને સુધારવા માંગે છે - પરંતુ તે ફક્ત પોતાને બદલવાની અને એક સારો વ્યક્તિ બનવાની હિંમત મેળવીને જ આવું કરી શકે છે.

તાજેતરના વિશ્લેષણમાં આ "હીરોની સફર" વાર્તાને હોલીવુડમાંથી બનતી અડધાથી વધુ ફિલ્મો અને અસંખ્ય કાલ્પનિક અને બિન-કાલ્પનિક પુસ્તકોના પાયા તરીકે ઓળખવામાં આવી છે. અને, જો તમે એક નજર નાખો, તો આ રચના મોટાભાગના સૌથી વધુ જોવાયેલા TED વાર્તાલાપમાં જોવા મળે છે.

આપણે વાર્તાઓ પ્રત્યે આટલા આકર્ષિત કેમ છીએ? મારી પ્રયોગશાળા છેલ્લા ઘણા વર્ષોથી એ સમજવામાં વિતાવી રહી છે કે વાર્તાઓ આપણને આંસુઓથી કેમ ભરી શકે છે, આપણા વલણ, મંતવ્યો અને વર્તનને કેમ બદલી શકે છે, અને આપણને પ્રેરણા પણ આપી શકે છે - અને વાર્તાઓ આપણા મગજને કેવી રીતે બદલી નાખે છે, ઘણીવાર વધુ સારા માટે. આપણે જે શીખ્યા તે અહીં છે.

મગજને વાર્તાઓ કેમ ગમે છે?

જવાબનો પહેલો ભાગ એ છે કે સામાજિક જીવો તરીકે જેઓ નિયમિતપણે અજાણ્યાઓ સાથે જોડાયેલા રહે છે, વાર્તાઓ એક વ્યક્તિ અથવા સમુદાયથી બીજા સમુદાયમાં મહત્વપૂર્ણ માહિતી અને મૂલ્યો પ્રસારિત કરવાનો એક અસરકારક માર્ગ છે. વ્યક્તિગત અને ભાવનાત્મક રીતે આકર્ષક વાર્તાઓ મગજને વધુ સંલગ્ન કરે છે, અને તેથી ફક્ત હકીકતોના સમૂહને કહેવા કરતાં વધુ સારી રીતે યાદ રહે છે.

આને "કાર અકસ્માતની અસર" તરીકે વિચારો. તમે ખરેખર ઘાયલ લોકોને જોવા માંગતા નથી, પરંતુ વાહન ચલાવતી વખતે તમારે ફક્ત એક ઝલક જોવી પડશે. મગજની પદ્ધતિઓ કહે છે કે તમારા માટે શીખવા માટે કંઈક મૂલ્યવાન હોઈ શકે છે, કારણ કે કાર અકસ્માતો આપણામાંથી મોટાભાગના લોકો ભાગ્યે જ જોતા હોય છે પરંતુ તેમાં એક પ્રવૃત્તિ શામેલ હોય છે જે આપણે દરરોજ કરીએ છીએ. તેથી જ તમે રબરનેક કરવા માટે મજબૂર અનુભવો છો.

મગજમાં આ કેવી રીતે કાર્ય કરે છે તે સમજવા માટે, અમે "બેનની વાર્તા" જોવાથી ઉત્પન્ન થતી મગજની પ્રતિક્રિયાનો સઘન અભ્યાસ કર્યો છે. અમે આનો ઉપયોગ એક આગાહી મોડેલ બનાવવા માટે કર્યો છે જે સમજાવે છે કે વિડિઓ જોયા પછી લગભગ અડધા દર્શકો બાળપણના કેન્સર ચેરિટીમાં દાન કેમ કરે છે. અમે જાણવા માંગીએ છીએ કે કેટલાક લોકો વાર્તા પર શા માટે પ્રતિક્રિયા આપે છે જ્યારે અન્ય લોકો નથી આપતા, અને ખૂબ જ આકર્ષક વાર્તાઓ કેવી રીતે બનાવવી.

અમને જાણવા મળ્યું કે અસરકારક વાર્તાના બે મુખ્ય પાસાં હોય છે. પ્રથમ, તે આપણું ધ્યાન ખેંચે અને જકડી રાખે. બીજી વસ્તુ જે અસરકારક વાર્તા કરે છે તે છે આપણને પાત્રોની દુનિયામાં "પરિવહન" કરવું.

વાર્તાને અસરકારક શું બનાવે છે?

કોઈપણ હોલીવુડ લેખક તમને કહેશે કે ધ્યાન એક દુર્લભ સ્ત્રોત છે. ફિલ્મો, ટીવી શો અને પુસ્તકોમાં હંમેશા "હુક્સ" હોય છે જે તમને પાનું ફેરવવા, જાહેરાત દ્વારા ચેનલ પર રહેવા અથવા તમને થિયેટરની સીટ પર રાખવા માટે મજબૂર કરે છે.

વૈજ્ઞાનિકો ધ્યાનને સ્પોટલાઇટ સાથે સરખાવે છે. આપણે તેને ફક્ત એક સાંકડા વિસ્તાર પર જ ચમકાવી શકીએ છીએ. જો તે વિસ્તાર અન્ય કોઈ વિસ્તાર કરતાં ઓછો રસપ્રદ લાગે, તો આપણું ધ્યાન ભટકાઈ જાય છે.

હકીકતમાં, કોઈના ધ્યાન કેન્દ્રિત સ્પોટલાઇટનો ઉપયોગ ચયાપચયની દ્રષ્ટિએ ખર્ચાળ છે તેથી આપણે તેનો ઉપયોગ ઓછો કરીએ છીએ. આ જ કારણ છે કે તમે ફ્રીવે પર વાહન ચલાવી શકો છો અને ફોન પર વાત કરી શકો છો અથવા એક જ સમયે સંગીત સાંભળી શકો છો. તમારી ધ્યાન કેન્દ્રિત સ્પોટલાઇટ ઝાંખી છે તેથી તમે અનેક માહિતી પ્રવાહોને શોષી શકો છો. તમે આ ત્યાં સુધી કરી શકો છો જ્યાં સુધી તમારી સામેની કાર તેના બ્રેક પર જામ ન થાય અને તમારી ધ્યાન કેન્દ્રિત સ્પોટલાઇટ સંપૂર્ણ રીતે પ્રકાશિત ન થાય જેથી તમને અકસ્માત ટાળવામાં મદદ મળે.

વાર્તા કહેવાના દ્રષ્ટિકોણથી, પ્રેક્ષકોનું ધ્યાન ખેંચવાનો માર્ગ એ છે કે વાર્તામાં સતત તણાવ વધારવો. બેનની વાર્તા આ કરે છે. બેનના પિતા તેમના પુત્રના જીવનના છેલ્લા અઠવાડિયાનો આનંદ કેવી રીતે માણી શકશે? તેમના મૃત્યુ પામેલા પુત્રને મજબૂત બનાવવા અને ટેકો આપવા માટે તેઓ કયા આંતરિક સંસાધનોનો ઉપયોગ કરશે?

આપણે આ વાર્તા વાંચીએ છીએ કારણ કે આપણે સહજતાથી સમજીએ છીએ કે આપણને પણ મુશ્કેલ કાર્યોનો સામનો કરવો પડી શકે છે અને આપણે આપણા પોતાના ઊંડા સંકલ્પને કેવી રીતે વિકસાવવો તે શીખવાની જરૂર છે. મગજમાં, ધ્યાન જાળવી રાખવાથી ઉત્તેજનાના સંકેતો ઉત્પન્ન થાય છે: હૃદય અને શ્વાસ ઝડપી બને છે, તણાવ હોર્મોન્સ મુક્ત થાય છે, અને આપણું ધ્યાન વધુ હોય છે.

એકવાર કોઈ વાર્તા લાંબા સમય સુધી આપણું ધ્યાન ખેંચી લે, પછી આપણે વાર્તાના પાત્રો સાથે ભાવનાત્મક રીતે પડઘો પાડવાનું શરૂ કરી શકીએ છીએ. વાર્તાકારો આને "પરિવહન" કહે છે, અને જ્યારે જેમ્સ બોન્ડ એક ઝડપી ટ્રેનની ટોચ પર ખલનાયક સાથે મારામારી કરે છે ત્યારે તમારા હાથ પરસેવો પડે છે ત્યારે તમે આ અનુભવો છો.

પરિવહન એક અદ્ભુત ચેતાકીય પરાક્રમ છે. આપણે એક ચમકતી છબી જોઈએ છીએ જે આપણે જાણીએ છીએ કે કાલ્પનિક છે, પરંતુ ઉત્ક્રાંતિની દૃષ્ટિએ આપણા મગજના જૂના ભાગો એવી લાગણીઓનું અનુકરણ કરે છે જે આપણે જેમ્સ બોન્ડને અનુભવીએ છીએ. અને આપણે તે લાગણીઓ પણ અનુભવવાનું શરૂ કરીએ છીએ.

વાર્તાઓ મગજને એક કરે છે

ભાવનાત્મક સિમ્યુલેશન એ સહાનુભૂતિનો પાયો છે અને ખાસ કરીને મનુષ્યો જેવા સામાજિક જીવો માટે શક્તિશાળી છે કારણ કે તે આપણને ઝડપથી આગાહી કરવાની મંજૂરી આપે છે કે આપણી આસપાસના લોકો ગુસ્સે છે કે દયાળુ, ખતરનાક છે કે સલામત, મિત્ર છે કે શત્રુ.

આવી ચેતા તંત્ર આપણને સુરક્ષિત રાખે છે પણ સાથે સાથે આપણને આપણી પ્રજાતિના વિશાળ સભ્યો સાથે ઝડપથી સંબંધો બાંધવાની મંજૂરી આપે છે જે અન્ય કોઈપણ પ્રાણી કરતા વધારે છે. ઝડપથી સંબંધો બનાવવાની ક્ષમતા મનુષ્યોને મોટા પાયે સહકારમાં જોડાવા દે છે જે વિશાળ પુલ બનાવે છે અને મનુષ્યોને અવકાશમાં મોકલે છે. કોઈની વાર્તા - તેઓ ક્યાંથી આવ્યા હતા, તેઓ શું કરે છે અને તમે કોને સામાન્ય રીતે ઓળખી શકો છો - જાણીને અજાણ્યાઓ સાથે સંબંધો રચાય છે.

અમે ઓક્સિટોસિનને સહાનુભૂતિ અને વાર્તા પરિવહન માટે જવાબદાર ન્યુરોકેમિકલ તરીકે ઓળખાવ્યું છે. મારી પ્રયોગશાળાએ ઓક્સિટોસિનના વર્તણૂકીય અભ્યાસની શરૂઆત કરી હતી અને સાબિત કર્યું છે કે જ્યારે મગજ ઓક્સિટોસિનનું સંશ્લેષણ કરે છે, ત્યારે લોકો વધુ વિશ્વસનીય, ઉદાર, દાનવીર અને દયાળુ બને છે. મેં ઓક્સિટોસિનને "નૈતિક પરમાણુ" તરીકે ઓળખાવ્યું છે, અને અન્ય લોકો તેને પ્રેમ હોર્મોન કહે છે. આપણે જે જાણીએ છીએ તે એ છે કે ઓક્સિટોસિન આપણને આપણી આસપાસના સામાજિક સંકેતો પ્રત્યે વધુ સંવેદનશીલ બનાવે છે. ઘણી પરિસ્થિતિઓમાં, સામાજિક સંકેતો આપણને અન્ય લોકોને મદદ કરવા માટે પ્રેરિત કરે છે, ખાસ કરીને જો બીજી વ્યક્તિને આપણી મદદની જરૂર હોય તેવું લાગે.

જ્યારે લોકો પ્રયોગશાળામાં બેનની વાર્તા જુએ છે - અને તેઓ બંને વાર્તા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે અને ઓક્સીટોસિન છોડે છે - ત્યારે લગભગ આ બધા વ્યક્તિઓ પ્રયોગમાંથી મળેલી કમાણીનો એક ભાગ દાન કરે છે. તેઓ આ કરે છે, ભલે તેમને આવું કરવાની જરૂર ન હોય.

આ આશ્ચર્યજનક છે કારણ કે આ ચુકવણી તેમને તેમના સમયના એક કલાક અને તેમના હાથમાં બે સોયની લાકડીઓ માટે વળતર આપવા માટે છે જેથી લોહી મેળવી શકાય જેમાંથી આપણે તેમના મગજમાંથી આવતા રાસાયણિક ફેરફારોને માપી શકીએ છીએ.

વાર્તાઓ દ્વારા આપણે કેવી રીતે શીખીએ છીએ

પરંતુ એ વાત બહાર આવી છે કે બધી વાર્તાઓ આપણું ધ્યાન ખેંચતી નથી અને બધી વાર્તાઓ આપણને પાત્રોની દુનિયામાં લઈ જતી નથી.

અમે પ્રાણી સંગ્રહાલયમાં બેન અને તેના પિતાને દર્શાવતો બીજો પ્રયોગ કર્યો, જેના કારણે તે જાણી શકાયું. મારે એ ઉલ્લેખ કરવો જોઈએ કે બેન ખરેખર કેન્સરથી પીડાતો છોકરો હતો જે હવે મૃત્યુ પામ્યો છે, અને જે પિતા દર્શાવવામાં આવ્યા છે તે ખરેખર તેના પિતા છે. પ્રાણી સંગ્રહાલયના વિડિઓમાં, કેન્સર કે મૃત્યુનો કોઈ ઉલ્લેખ નથી, પરંતુ બેન ટાલવાળો છે અને તેના પિતા તેને "ચમત્કારિક છોકરો" કહે છે. આ વાર્તામાં પાછલી વાર્તાની જેમ વધતા તણાવને બદલે સપાટ માળખું હતું. બેન અને તેના પિતા જિરાફ તરફ જુએ છે, બેન ગેંડાને જોવા માટે આગળ વધે છે, બેનનો પિતા તેને પકડી લે છે. અમને ખબર નથી કે અમે બેન અને તેના પિતાને કેમ જોઈ રહ્યા છીએ, અને અમને ખાતરી નથી કે આપણે શું શીખીશું.

જે લોકોએ આ વાર્તા જોઈ હતી તેઓ અધવચ્ચે જ ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવા લાગ્યા. એટલે કે, પ્રયોગ પૂર્ણ થયા પછી તેમનું ધ્યાન વાર્તા પરથી રૂમ સ્કેન કરવા અથવા કરિયાણાની દુકાનમાં શું ખરીદવું તે વિશે વિચારવા તરફ ગયું. શારીરિક ઉત્તેજનાના માપદંડો ઘટ્યા અને સહાનુભૂતિ-પરિવહન પ્રતિભાવ જોવા મળ્યો નહીં. આ સહભાગીઓએ દાનમાં પણ ખાસ કંઈ આપ્યું નહીં.

આ પુરાવા કેટલાક કથા સિદ્ધાંતવાદીઓના મતને સમર્થન આપે છે કે એક સાર્વત્રિક વાર્તા માળખું છે. આ વિદ્વાનો દાવો કરે છે કે દરેક રસપ્રદ વાર્તામાં એક માળખું હોય છે, જેને નાટકીય ચાપ કહેવાય છે. તે કંઈક નવા અને આશ્ચર્યજનક રીતે શરૂ થાય છે, અને પાત્રોને તેમના ભૂતકાળમાં કોઈ નિષ્ફળતા અથવા કટોકટીને કારણે જે મુશ્કેલીઓનો સામનો કરવો પડે છે તેનાથી તણાવ વધે છે, અને પછી એક પરાકાષ્ઠા તરફ દોરી જાય છે જ્યાં પાત્રોએ આવનારી કટોકટીને દૂર કરવા માટે પોતાની અંદર ઊંડાણપૂર્વક જોવું પડે છે, અને એકવાર આ પરિવર્તન થાય છે, ત્યારે વાર્તા પોતે જ ઉકેલાઈ જાય છે.

આ એક બીજું કારણ છે કે આપણે કાર અકસ્માતો પર નજર કરીએ છીએ. કદાચ બચી ગયેલી વ્યક્તિએ કંઈક એવું કર્યું હોય જેનાથી તેનો જીવ બચી ગયો હોય. અથવા કદાચ ડ્રાઇવરે કોઈ ભૂલ કરી હોય જેના કારણે ઈજા કે મૃત્યુ થયું હોય. આપણે આ માહિતી જાણવાની જરૂર છે.

વાર્તાઓ આપણને અજાણ્યાઓ સાથે કેવી રીતે જોડે છે

અમે એ પણ પરીક્ષણ કર્યું કે વાર્તાઓ આપણને, તેમના પાત્રોની જેમ, પોતાની અંદર જોવા અને સારા લોકો બનવા માટે ફેરફારો કરવા માટે કેમ પ્રેરિત કરી શકે છે.

બેનની વાર્તા જોયા પછી દાન કરનારાઓને બીજા લોકો પ્રત્યે વધુ સહાનુભૂતિ હતી અને પૈસા ન આપનારાઓ કરતાં તેઓ વધુ ખુશ હતા. આ દર્શાવે છે કે એક સદ્ગુણી ચક્ર છે જેમાં આપણે પહેલા બીજાઓ સાથે ભાવનાત્મક રીતે જોડાઈએ છીએ જે મદદરૂપ વર્તન તરફ દોરી જાય છે, જે આપણને વધુ ખુશ કરે છે. ઘણી દાર્શનિક અને ધાર્મિક પરંપરાઓ અજાણ્યાઓની સંભાળ રાખવાની હિમાયત કરે છે, અને અમારા સંશોધન દર્શાવે છે કે આ પરંપરાઓ આજે પણ આપણને કેમ પ્રભાવિત કરે છે - તે આપણી વિકસિત મગજ પ્રણાલીઓ સાથે પડઘો પાડે છે જે સામાજિક ક્રિયાપ્રતિક્રિયાઓને ફળદાયી બનાવે છે.

વાર્તા જે સ્વરૂપમાં કહેવામાં આવે છે તે પણ મહત્વનું લાગે છે. વાર્તાના સિદ્ધાંતકાર માર્શલ મેકલુહાને 1960 ના દાયકામાં પ્રખ્યાત રીતે લખ્યું હતું કે "માધ્યમ એ સંદેશ છે," અને અમને જાણવા મળ્યું છે કે આ વાત ન્યુરોલોજીકલ રીતે સાચી છે. બેનને તેના પિતા સાથે કેમેરા પર વાત કરતો દર્શાવતો વિડિયો ધ્યાન જાળવી રાખવા અને સહાનુભૂતિપૂર્ણ પરિવહન બંનેમાં વધુ સારી રીતે કામ કરે છે જ્યારે લોકો ફક્ત બેનના પિતા શું કહે છે તે વાંચે છે તેના કરતાં. આ હોલીવુડ ફિલ્મ નિર્માતાઓ માટે સારા સમાચાર છે અને આપણને જણાવે છે કે નવલકથા વાંચતી વખતે આપણે ઉદાસી ફિલ્મોમાં ઓછું રડીને કેમ રડીએ છીએ.

શું આમાંથી કોઈ તમને વાંધો છે?

અમે તાજેતરમાં વિકસાવેલા જ્ઞાનનો ઉપયોગ એવી વાર્તાઓનું પરીક્ષણ કરવા માટે કર્યો છે જે સકારાત્મક વર્તણૂકીય ફેરફારોને પ્રેરિત કરવાનો પ્રયાસ કરે છે. તાજેતરના પ્રયોગમાં , સહભાગીઓએ યુનાઇટેડ કિંગડમની 16 જાહેર-સેવા જાહેરાતો જોઈ જે વિવિધ સખાવતી સંસ્થાઓ દ્વારા બનાવવામાં આવી હતી જેથી લોકોને દારૂ પીને વાહન ન ચલાવવા, ટેક્સ્ટ અને વાહન ન ચલાવવા અથવા ડ્રગ્સનો ઉપયોગ ન કરવા સમજાવી શકાય. જાહેરાતોની અસર માપવા માટે અમે ફીચર્ડ સખાવતી સંસ્થાઓને દાનનો ઉપયોગ કર્યો.

આ પ્રયોગના એક સંસ્કરણમાં, જો આપણે સહભાગીઓને કૃત્રિમ ઓક્સિટોસિન (નાકમાં, જે એક કલાકમાં મગજ સુધી પહોંચે છે) આપીએ, તો તેઓએ 57 ટકા વધુ ફીચર્ડ ચેરિટીઝને દાન આપ્યું અને ભાગ લેનારાઓને પ્લેસબો આપવામાં આવ્યો તેના કરતાં 56 ટકા વધુ પૈસા દાનમાં આપ્યા. જેમને ઓક્સિટોસિન મળ્યું તેઓએ જાહેરાતમાં દર્શાવવામાં આવેલી દુનિયામાં વધુ ભાવનાત્મક પરિવહનની પણ જાણ કરી. સૌથી અગત્યનું, આ લોકોએ કહ્યું કે તેઓ જાહેરાતોમાં દર્શાવવામાં આવેલા ખતરનાક વર્તણૂકોમાં સામેલ થવાની શક્યતા ઓછી છે.

તો, ફિલ્મ જોવા જાઓ અને હસો અને રડો. તે તમારા મગજ માટે સારું છે, અને કદાચ તમને તમારા જીવનમાં અને બીજાઓના જીવનમાં પણ સકારાત્મક ફેરફારો કરવા માટે પ્રેરિત કરશે.